Hafıza ve dikkat nasıl geliştirilir? Neden bu kadar önemli? Bu soruların cevaplanması gerekiyor. Yaptığınız işe odaklanma yeteneği, başarının en önemli adımlarından biridir. Bir kişi belirli bir süre bir göreve konsantre olamıyorsa veya bilgiyi hatırlayamıyorsa, nasıl bir şey başarabilir?
Başarılı insanlar, ister güç, şöhret, para, ister kişisel gelişim arayışı veya meditasyon olsun, bir sonuca ulaşana kadar gece gündüz belirli bir hedefe ulaşmaya odaklanabilirler. Etrafta çok fazla dikkat dağıtıcı şey varsa, dağınık dikkat nasıl geliştirilir? Gerçekten de, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) tanısı, televizyon, internet, bilgisayar oyunları ve taşınabilir medya kullanımının gelişmesiyle el ele büyümeye devam ediyor. Her yerde bulunan reklamlar dikkatinizi çeker. Parlak renkler, yüksek sesle, çığlık atan manşetler ile karakterizedir… Tüm bu hileler, zihnin özgürce düşünme yeteneğini ve bunun sonucunda dikkatin dağılmasını ve işe odaklanamama, yaratıcılığı öldürür. Bunun doğru olduğunu kabul ediyorsanız, o zaman dikkati ve hafızayı geliştirmek başarıya giden ilk adımdır.
Daha iyi sonuçlar için bazı ipuçları:
1. Kendinize "Konsantre olamıyorum" demeyin. Bunu yaparken, zihninizi konsantrasyon eksikliği ve dağınık dikkat için programlıyorsunuz.
2. Her odaklanmanız gerektiğinde, kendinize birkaç kez yapabileceğinizi söyleyin. Bu yöntem, bu yeteneğin geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
3. Unutmayın, dikkati geliştirmek için, herhangi bir becerinin yanı sıra onu da eğitmeniz gerekir. Bu konuda sıkı ve ciddi bir şekilde çalışırsanız, zamanla dikkatinizi herhangi bir şeye odaklayabileceksiniz.
4. Değiştirmeyi öğrenin. Çözülmemiş iş sorunları veya aile sorunları gibi dikkati dağıtan bir şey varsa, kendinize tüm bunların biraz bekleyebileceğini ve başladığınız işi bitirdikten sonra çözeceğinizi söyleyin. Bu işe yaramazsa, bir kağıda bir eylem planı yazın. Bu, geçici olarak dikkatinizi gereksiz sorunlardan uzaklaştırmalıdır.5. Bir seferde bir şey yapın. Bir şeyden diğerine atlamak yalnızca zihninize dikkatsiz olmayı öğretir ve bu tür zihinsel kaygılar uzun vadede yorucu olabilir.
6. Dikkatinizi bir şeye odakladığınızda dikkatli olun ve kendinizi başka bir şey hakkında düşünürken yakaladığınızda, üzerinde çalıştığınız şeye geri dönmeye çalışın.
7. kayıt yaparkendüşüncelerinize, otomatik olarak tüm dikkatinizi onlara odaklarsınız. Çok azımız bir şey yazıp aynı anda başka bir şey düşünebiliriz. Bu nedenle, dikkatinizi dağıttıysanız, kalem ve kağıt mükemmel araçlardır. Önümüzdeki yıllarda, elimizde olacak bilgi miktarının artması muhtemeldir. Bugün birçok BT şirketi dikkatinizi yönetmenize yardımcı olacak araçlar ve yöntemler geliştiriyor.
Gördüğünüz gibi, zamanımızın zorluğu bu: bağlantıda kalmak ve bize sunulan daha fazla sosyal medyayı kullanmak ve aynı zamanda dikkatimizi en çok ihtiyaç duyulan yere yönlendirebilmek ve odaklayabilmek. Sonunda, dikkatimizi neye odaklamayı seçtiğimiz, aslında hayatımızı nasıl geçirmeyi seçtiğimizi gösterecek.
