Birçok insan için somatik depresyon belirtileri kronik hale gelebilir - birçok bölüm ve tekrarlama ile. Depresyonunuzun ve üzüntü, yorgunluk ve sinirlilik belirtilerinizin yeniden ortaya çıktığını fark ettiğinizde çok moral bozucu olabilir.
Depresyonun ne zaman geri dönmek üzere olduğunu anlamak, hemen harekete geçmek için önemlidir.
Bir terapistle iletişime geçin ve fark ettiğiniz belirtiler hakkında konuşun. Aşağıda depresyonun tekrar ettiğini gösteren dokuz işaret hakkında bilgi bulacaksınız, böylece bir dönemin ne zaman yakın olduğunu bilirsiniz.
Kötü bir günden daha fazlası
Sadece kötü ve üzücü bir dönem değil de depresyon olduğunu nasıl anlarsınız? Kendinize hayatınızdaki olaylar hakkında bazı sorular sormalısınız.
Somatik depresyon nedir, belirtileri ve tedavisi, bugün bu makaleden öğreneceksiniz.
İş yerinde olan bir şey için üzgün müsün? Hayat arkadaşınızla ilgili sorunlar mı var? Sadece tek bir hüzün anları olabilir, ama umutsuz hissedersen anlarsın.sebepsiz yere ağlamak istediğinizi ve iki haftadan fazla bir süre içinizin boş olduğunu düşünüyorsanız, bu bir somatize depresyon dönemi olabilir.
Kendini izole etmek istiyorsun
Evinizden aktif ve neşeli bir şekilde ayrılıyor musunuz? Tanıdık biriyle kısa bir konuşmanın çok zor olduğunu düşünüyor musunuz? Bir arkadaşınız sizi evden "çekmek" istediğinde sosyal olarak yalıtılmış mısınız? Arkadaşlarınızla iletişim kurmak istememeniz, iletişim kurmaya çalışmamanız depresyon belirtisidir. Bir destek grubu, yalnızca kendinizi ondan uzak tutmanın sağlıklı bir yolu değil, aynı zamanda tatmin edici bir yaşam sürmede çok önemli bir faktördür. Somatize depresyon, tedavi ve semptomlar artık sizin için kolay ve anlaşılır olacak.
Uyku bozukluğunuz var
Uyuyamıyorsanız, yorgunluk gibi depresyonun diğer belirtilerini şiddetlendirmeniz olasıdır. Depresyon teşhisi konan kişilerde en sık görülen uyku bozukluğu uykusuzluktur. Somatize depresyon, bu hastalığın belirtileri ve tedavisi artık parmaklarınızın ucunda.
Her zamankinden daha sinirlisin
Depresyon, kendini asabiyet belirtileriyle de gösterebilir. Rahat bir yaşam tarzına sahip olanlar, depresyonun onlar adına konuştuğunun farkında olmadan sevdikleriyle tartışabilir. Bu, stres toleransında keskin bir düşüşe yol açar.
Depresyon teşhisi konan kişilerin aptal, gergin ve hatta agresif davranma olasılığı daha yüksektir.
Artık sevmiyorsan
Artık arkadaşlarınla dışarı çıkmayı sevmiyorsan,boş zamanlarınızda eğlenirken veya partnerinizle seks yaparken, maskeli somatizasyon depresyonu adı verilen bir hastalıktan tekrar etkilenebilirsiniz. Geçmişte size depresyon teşhisi konduysa ve şimdi eşinize veya çocuklarınıza olan duygularınızın soğuduğunu veya hobilerinizin ve işinizin eskisi kadar tatmin edici olmadığını fark ettiyseniz, doktorunuzla konuşmanın zamanı geldi.. Somatize depresyon tedavisi ve bu yöntemle ilgili geri bildirim doktorunuz tarafından sağlanacaktır.
Depresif belirtiler her an geri gelebilir.
Boşluk duygusu sana işkence ediyor
Sevdiğiniz kişiye yönelik eski fikirler ve iğrenme ve nefret duyguları yeniden su yüzüne çıkabilir. Genellikle depresyon dönemi yaklaştıkça artan özeleştiri ortaya çıktığında saklanabilirler. Olumlu bir zihniyet, başarısızlıklarınıza ve eksikliklerinize derin bir odaklanma ile konsantrasyon sorunlarına dönüşebilir.
Kontrolün dışındaki durumlar için kendini suçlayabilirsin veya ters giden her şeyin senin hatan olduğunu düşünebilirsin.
Bunu bir terapistle tartışarak kendinize olan güveninizi artırabilirsiniz.
Açıklanamayan acı
Depresyonun da fiziksel bir formu vardır. Bütün gün hiçbir şey yapmamış olsanız bile sırt ağrısı hissedebilirsiniz. Açıklanamayan ağrı tüm vücutta veya bacak veya kol eklemlerinde de oluşabilir.
Ağrınız hakkında doktorunuza danışın. Belki de depresyonun başlamasıyla veya başka bir şeyle ilişkilidir.hastalık.
Artış veya ani kilo kaybı
Bir gün yemek yemeyi unuttuğunuzu veya çok fazla yediğinizi fark edebilirsiniz - iki hafta boyunca tekrarlanan bir şey. Ve hala kendinizi yemek yemeye zorlamanız gereken günler varsa, iştahtaki bu değişiklikler depresif bir dönem anlamına gelir.
Yorgun hissediyor musun?
Hareket halindeyken yavaşlamanız veya önünüzdeki görevlere artık odaklanamayacağınızı düşünmeniz ciddi bir depresyon belirtisidir.
Sorunlar yavaş yavaş ortaya çıkıyor - bir sabah ne giymek istediğinize karar vermekte çok zorlanıyorsunuz, ertesi gün bir seçim yapamıyorsunuz - ne yiyeceğiniz. Veya iş e-postalarına cevap vermeyi çok zor buluyorsunuz. Tüm bu küçük şeyler günlük yaşamda engellere dönüşebilir. Depresyonun ana unsuru, çoğu zaman mevcut olan depresif, üzgün, görünüşte mantıksız bir ruh halidir. Çocuklarda ve ergenlerde bu durum üzüntüden çok sinirlilik olabilir. Depresyondan muzdarip bir kişi üzgün, çaresiz, cesareti kırılmış, güçsüz hisseder.
Bu aynı zamanda tüm faaliyetlere veya hemen hemen tüm faaliyetlere ilgide belirgin bir düşüşle kendini gösterebilir. Hayatın her alanı etkilenebilir. Bazı insanlar hobilerle, daha önce eğlenceli ve eğlenceli olduğunu düşündükleri etkinliklerle artık ilgilenmediklerini bildiriyor.
Sosyal olarak geri çekilirler ve daha önce eğlenceli olduğu düşünülen sıradan aktiviteleri giderek daha fazla ihmal ederler. Örneğin sinemaya gitmezler, gitmezler.alışveriş yapmak, kitap okumak, çocuklarla oynamak, tenis oynamak vb.
Bir ay içinde vücut ağırlığındaki %5'ten fazla değişiklik genellikle göz ardı edilen bir semptomdur - önemli kilo kaybı veya kilo alımı olabilir.
Depresyondaki bir kişi genellikle "Artık umrumda değil", "Artık ilgilenmiyorum" der. Depresyon sırasında uyku bozulur. Uykusuzluk çok yaygındır. İnsanlar geceleri uyanırlar ve uyuyamazlar. Uyku, uzunluğuna bakılmaksızın ulaşılmaz ve acı verici olarak kabul edilir.
Ayrıca Desyatnikov'un varyantlarındaki somatize depresyon hastalığı hakkında bilgi de ilgi çekicidir.
Desyatnikov bu tür gizli depresyon sendromlarını şu şekilde açıklar: uyuşturucu bağımlısı, obsesif-fobik, agripik (uyku bozuklukları ile), hipotalamik (vejetaryen, vazomotor-alerjik, yalancı astımlı).
Motor davranışta değişiklikler, vücut apatisi veya psikomotor yavaşlık da meydana gelebilir. Depresyon, hareketsiz oturamama ile kendini gösterebilir: yürümek, ellerini çekmek, ovmak ve istemeden giysilere dokunmak istiyorsun. Sorunların psikomotor penetrasyonu konuşma, düşünce veya beden hareketlerinde mevcuttur.
Somatize depresyon birçok uzman, doktor ve analist tarafından psikosomatik bir bozukluk olarak kabul edilir.
Yorgunluk veya enerji eksikliği baskındır - en küçük görevler bile önemli ölçüde çaba gerektirir. Değersizlik, aşırı veya yetersiz suçluluk duygusu vardır. Örneğin, geçmişteki küçük olaylarla ilgili aşırı suçluluk duygusu. Sevgili bir kişinin aşırı olumsuz bir değerlendirmesi. Depresif insanlar özellikle kolay görevleri yerine getirirken bile düşünme, odaklanma veya karar verme yeteneğinde azalmaya neden olan hafıza veya konsantrasyon ile ilgili sorunlardan şikayet ederler.
Olumsuz düşünceler, ölüm veya intihar düşünceleri genellikle depresyonlu kişilerde görülür ve gerçek intihar planlarına 1-2 dakikalık geçişler kadar kısa olabilir. Küresel olarak, her yıl yaklaşık 800.000 kişi intihar ediyor ve bunların önemli bir kısmı depresyondan mustarip. Üstelik intihar eden her insan için, tanıdıkları on ya da daha fazla intihar girişiminde bulunan kişi vardır.
Diğer belirtiler de belirtilebilir:
- baş ağrısı;
- karın ağrısı;
- eklem ağrısı;
- kaygı;
- panik ataklar;
- kişinin fiziksel sağlığı için aşırı endişe;
- fobiler;
- yakın ilişkilerde zorluklar;
- düşük libido;
- alkol veya diğer maddelerin kötüye kullanılması.
Üzüntümün bir önemi var mı bilmiyorum
Hepimizin daha önce olmayan farklı sorunları veya çok yüksek beklentileri var ama bu depresyonda olduğumuz anlamına gelmiyor. Bununla birlikte, depresyon veya bir depresif dönem, çeşitli duygusal, fiziksel, davranışsal ve bilişsel semptomların bir kombinasyonudur. Ve eğer üzüntü, sinirlilik ve diğerbelirtiler varsa en kısa sürede bir uzmana başvurmalısınız!
Semptomların sayısı günün çoğunda/neredeyse her gün/başlangıcından beri en az iki hafta içinde mevcutsa/şu anda ortaya çıktıysa veya kişinin önceki durumundan açıkça daha kötüyse/sosyal, mesleki veya diğer alanları önemli ölçüde bozuyorsa etkinlik kişisinin. Bazı insanlar için bu işlev bozukluğu daha az belirgin olabilir, ilgili kişi tarafından bildirilebilir veya başkaları tarafından fark edilebilir.
Depresyon tedavi edilebilir ve ayrıca psikoterapi ile kontrol altına alınabilir. Depresyon genellikle teşhis edilmeyen bir durumdur ve bundan muzdarip olanlar genellikle damgalanır ve bunun gerçek bir sorun olmadığına ikna edilir. Aslında depresyon gençten yaşlıya herkesi etkileyebilir ve dünyadaki en yaygın hastalıklardan biridir.
Sorun istatistikleri
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2004 yılında bu hastalığın her yaştan yaklaşık 350 milyon insanı etkilediğini tahmin ediyor. 2004 yılında küresel engelliliğin üçüncü önde gelen nedeniydi ve 2020 yılına kadar önde gelen neden olacak.
İstatistikler, %15'imizin hayatımızın bir noktasında depresyondan muzdarip olduğunu gösteriyor. Tedavi ve antidepresanlar vakaların %60-80'inde etkili olabilse de, bunu yaşayanların sadece %25'i etkili bir şekilde iyileşir. Sebepler: kaynak eksikliği, uzman tıbbi personel eksikliği, sosyal programlar,akıl hastalığı ile ilişkili, sorunun yetersiz değerlendirilmesi.
Depresyonun bazı belirtileri şunları içerebilir:
- Bir şey hakkında suçlu hissetmek.
- Uyku sorunları.
- Heyecanlanma ve sinirlilik.
- Düşük enerji ve sürekli yorgunluk.
- Düşük konsantrasyon.
- Üzgün ruh hali.
Depresyon intihara yol açabilir. DSÖ, her yıl yaklaşık 800.000 kişinin intihar ettiğini ve bunların önemli bir bölümünün depresyondan muzdarip olduğunu tahmin etmektedir. Depresyon, sıklıkla genç yaşlarda başlayan, yüksek nüks riski (yaşam boyunca tekrarlayan depresif dönemler olasılığı) olan bir hastalıktır. Depresyonun ortanca başlangıç yaşı yaklaşık 40'tır ve etkilenen insanların %50'si 20 ila 50 yaşları arasında "hastalanır". Son on yılda, araştırmalar, muhtemelen bu yaş grubundaki alkol veya uyuşturucu kullanımındaki artışa bağlı olarak, 20 yaşın altındaki kişilerde depresyon insidansında bir artış olduğunu göstermiştir.
Birçok psikoterapist, ilaçların somatik depresyon tedavisinde çok etkili olmadığına inanmaktadır. Ve psikiyatristlere başvurmak daha iyidir.
Ülke, kültür, sosyoekonomik standart ne olursa olsun, kadınların erkeklerden daha fazla depresyondan muzdarip olduğu gözlemlenmiştir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, her 10 anneden 1 ila 2'si bebek sahibi olduktan sonra depresyona giriyor, bu da annenin çocuğuna bakma yeteneğini etkiliyor ve bu nedenle çocuğun gelişimini etkiliyor.
