Uzun bir uykuya rağmen sabahları oldukça sık, dalgınlık ve yorgunluk hissediyorsanız, bir uzmana danışmanız gerekebilir. Benzer şekilde, uyku sırasında solunumda düzenli duraklamalar ortaya çıkar ve bu durum doktorların “uyku apnesi sendromu” olarak adlandırılır. Bu hastalık genellikle horlayanlarda tespit edilir. Genellikle bu tür insanlar aşırı vücut ağırlığına, kısa ve kalın bir boyuna sahiptir. Apne, insanlığın erkek yarısının temsilcilerinde daha sık görülür. Yıllar geçtikçe hastalığın görülme olasılığı artar. Sigara içenler ve hipertansif hastalar da risk altındadır. Hastalığın gelişim süreci, gırtlak, farenks ve burnun anatomik özelliklerine bağlıdır. Solunum yolları daraldığında (nedeni ne olursa olsun), uyku sırasında solunumun durma olasılığı artar.
Apne belirtileri
Hastalığın belirtileri öncelikle uyanık olan yakın kişiler tarafından fark edilebilir. Gerçek bir kaygı ile, uyku apnesi sırasında horlamanın nasıl aniden durduğunu ve nefes almayı bıraktığını gözlemleyebilirsiniz. Sonra uyuyan hasta oldukça yüksek sesle horlar ve tekrar nefes almaya başlar. Aynı zamanda, sık sık savuruyor ve dönüyor,bacakları veya kolları hareket ettirir. Toplam süresi 3-4 saat olan bir gecede 400'e kadar solunum süreci durması meydana gelebilir.
Nefesini tuttuğunda ne olur?
Apne, vücudun oksijen alma sürecinin mekanik olarak bloke edilmesi nedeniyle en sık solunum durmasının meydana geldiği bir hastalıktır. Hastalığın bu varyantına obstrüktif denir. Bu durumda solunum yollarının duvarları nedense tamamen çöker ve havanın akciğerlere ulaşmasını engeller. Daha sonra vücudun koruyucu reaksiyonu, karbondioksit ve oksijen arasındaki dengesizlik şeklinde kendini gösterir. Bu, nefes merkezi için bir uyaran haline gelir ve inhalasyon tekrar gerçekleşir. Aynı zamanda beyne bir alarm sinyali girer ve kişi bir an için uyanır. Bu süreç tekrar tekrar tekrarlanır, doğal olarak uyku bozulur, bu da tansiyonun yükselmesine, bozuk bir duruma ve kaza riskine neden olur. Uyku apnesi, kalp krizi veya felce yol açabilen tıbbi bir durumdur.
Hastalıkla baş etme yöntemleri
Bazı kurallara uyarak hastalığı kendiniz yenebilirsiniz:
- Yalnızca yan tarafta uyuyun. Vücut sırt üstüyken dil batar ve nefes almayı bozar.
-
uyku apnesi belirtileri Yükseltilmiş bir baş pozisyonu sağlamak. Geri atıldığında vücuda oksijen sağlama süreci durur.
- Tonunu az altan her türlü uyku hapı ve sakinleştiricinin reddedilmesifarinks kaslarını gevşetmeye yardımcı olan kaslar.
- Burundan rahat bir nefes alma süreci sağlamak (zorluğu horlamayı arttırır ve solunum durmasına neden olur).
- Horlama önleyici ağızlıklar kullanın. Apne, genellikle etkili bir şekilde çalıştıkları bir hastalıktır, ancak elbette soruna tam bir çözüm değildir. Hafif horlama için cihaz kullanılması tavsiye edilir.
Kötü alışkanlıkları reddetme
Apne sigara, alkol ve kilo alma sonucu gelişebilen bir hastalıktır. Bu nedenle, solunum durmasına neden olan kötü alışkanlıkları ve aşırı yemeyi bırakmalısınız. Aksi takdirde sonuç felaket olabilir.
