Çay ve kaynatma şeklindeki sakinleştirici otlar, herhangi bir stresli durumda hızlı bir rahatlama sağlar. Kaygı, sinirsel aşırı uyarılma ve uykuya dalma güçlüğü gibi semptomları hafifletirler.
Stres ve Bitkisel Tedavi
Sakinleştirici otlar, stresli bir günün ardından gevşemenize yardımcı olacak doğal ilaçlardır. Bitkisel ilaç güvenlidir. Eylemleri vücudu olumsuz etkilemez. Bitkisel infüzyonlar, uykuya dalma, rahatsızlık, duygusal uyarılmaya neden olan stresli koşullar ile ilişkili zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Stres, zamanımızın yaygın bir olayıdır. Neredeyse her gün insanlara eşlik ediyor. Hayatın hızlı temposu, sağlıksız beslenme, bir takım olumsuz duygular ve deneyimler bu duruma neden olur. Gün boyunca bir kişi bu tür yüzlerce durumla karşılaşır ve çoğu zaman vücudunun tepkisini fark etmez. Ancak stresin olumsuz etkileri bizi olumsuz etkiler ve kalp hastalığına, sindirim bozukluklarına, baş ağrısı semptomlarına ve kendini iyi hissetmeme neden olur.
En sık tedavideYeterli stres, sinir sistemini sakinleştiren bitkilerin kullanılmasıdır. Özellikle düzenli olarak alındığında nazik ama etkili davranırlar. Onlarla tedavi genellikle dört ila altı hafta sürer. Terapötik kurs iki haftalık bir aradan sonra tekrar edilebilir.
Stres ve depresyonu tedavi eden bitkiler
Stres ve depresyonu tedavi etmek için kullanılan bazı sinir sistemini yatıştırıcı bitkilere bir göz atalım:
- Tıbbi melekotu, melekotu da denir. Bahçelerde yetişen bienal bir bitkidir. Tıbbi amaçlar için, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olan, baş ağrısı ve sinir bozukluklarının oluşumunu az altan, gastrointestinal sistem spazmlarını hafifleten, sindirimi kolaylaştıran ve hızlandıran kökler ve tohumlar uygundur.
- Barberry. Şeker, tanenler, karotenoidler, organik asitler ve bol miktarda C vitamini içeren yenilebilir meyveleri olan süs çalısıdır. Bu sayede enerji katar ve sinir sistemini uyarıcı etkisi vardır.
- Atlama. Esas olarak bira üretimi ile ilişkilidir, ancak yüzyıllardır bu bitki bitkisel ilaçlarda kullanılmıştır. Çeşitli tıbbi özelliklere sahiptir - idrar söktürücü, antiseptik ve analjezik, ancak en iyi yatıştırıcı etkisi ve hipnotik etkisi ile bilinir. Hop, uyaranları sinir sistemine taşımayı zorlaştırır, serebral korteksin işlevini engeller, sakinleştirir ve sakinleştirir. Uyku sorunları için de idealdir.
- Mürver, meyveleri gerçek olan bir çalıdırpaha biçilmez sağlık bileşenlerinden oluşan bir hazine. Bol miktarda B ve C vitamini içerirler, bu nedenle vücudun dayanıklılığını artırır ve sinir sistemini güçlendirirler. Bağışıklığı artırır, hastalıklara karşı korur.
- St. John's wort. Bitki sinirler için yatıştırıcı otlar listesine dahil edilmiştir. Bitkiden alkollü bir infüzyon antidepresan özelliklere sahiptir. Sarı kantaron vücudun ışığa duyarlılığını arttırır, bu nedenle kullandıktan sonra solaryumu terk etmeli ve güneşte fazla kalmamalısınız. John's wort'tan ruh halinizi iyileştirmek için çay hazırlamak için, 150 ml kaynar suda 10 dakika boyunca bir çay kaşığı kuru ot demlemeniz, günde 3 kez içmeniz gerekir.
- Alıç. Bu, çiçekleri ve meyveleri, kalp kasının işleyişini normalleştiren ve kasılmalarının gücünü hafifçe artıran tanenler, fitosteroller ve flavonoidler içeren bir çalıdır. Alkollü alıç infüzyonu sinirler üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Özellikle heyecandan kaynaklanan kardiyak aritmilerde etkilidir. Alıçtan sinirleri yatıştırmak için çay hazırlamak için, bitkiden bir çay kaşığı kuru hammaddeyi 150 ml kaynar suda 10 dakika demlemeniz gerekir, süzün (tatlandırılabilir). Günde 3 defaya kadar iç.
- Manolya. Muhteşem çiçekleri ile tanınır. Yüksek dekoratif özelliklere ek olarak, tıbbi özelliklere sahiptir. Çalışmalar anksiyolitik, yatıştırıcı etkiyi doğrulamıştır. Manolya antidepresan özelliklere sahiptir, kötü ruh haline, enerji kaybına yardımcı olur.
Kalbi sakinleştiren otlar
BirçokAraştırmalar, kediotu officinalis'in kalbin işleyişini normalleştiren en etkili yatıştırıcı otlar arasında olduğunu göstermiştir. Baş ağrısını hafifleten çok sayıda uçucu yağ içerir. Bitkisel müstahzarlar kalbin çalışmasını yavaşlatır, stresi ve sinir gerginliğini az altır. İlaçlar, uzuvlarda sinirsel olarak meydana gelen astım ataklarını, çarpıntıları, kasılmaları, titreme ve karıncalanmaları giderir. Ancak bu ilaçlar psikomotor aktiviteye de müdahale edebilir, bu nedenle araç kullanırken özellikle dikkatli olmalısınız.
Kediotu kökü ve özü, uykuya dalmayı kolaylaştıran, kaygı ve sinirlilik duygularını gideren birçok yatıştırıcı ilacın bir bileşenidir. Bu bitkiden evde de hazırlıklar yapabilirsiniz. Ancak bitkisel hammaddelerden ilaç kullanırken 3-4 hafta sonra birkaç gün ara vermeniz gerektiğini unutmamalısınız. Bu süreden sonra tekrar uygulamasına dönebilirsiniz.
- 100 g ezilmiş kediotu kökü 1/2 litre saf votka dökün. Zaman zaman kabı sallayarak bir hafta demlenmeye bırakılmalıdır. Bundan sonra, ürün filtrelenmelidir. Tentürde 2 bardak kaynamış soğuk su ekleyin, karıştırın ve koyu renkli şişelere dökün. Buzdolabında saklamanız gerekiyor. Çare yemeklerden sonra günde 3 defa, bir bardak suya 40-50 damla alınır.
- Uykusuzluk için kediotu çayı yapmak için bir çay kaşığı ezilmiş bitki kökü gerekir150 ml kaynar suda 10 dakika demleyin, süzün, balla tatlandırın. Yatmadan bir saat önce iç.
Hangi otlar kalbi sakinleştirir? Bu organın nevrozu ile, anaçtan infüzyon içilmesi tavsiye edilir. Bu bitki stres semptomlarını hafifletir ve şiddetlenmesini önler.
Kalbin aşırı yoğun çalışması ile alıç, civanperçemi gibi yatıştırıcı bitkiler yardımcı olacaktır. Kan dolaşımını iyileştirir ve kalp karıncıklarına oksijen beslemesini artırırlar.
Melisa, papatya, nane - çocuklar için yatıştırıcı otlar
Çocuklarda sinir sisteminin hiperaktivitesi çok sayıda rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Zaten gribin ilk semptomlarında, çocuk zayıflar ve sinirlenir. Bebeği ciddi durumundan kurtarmak için melisa, nane veya papatyadan bitki çayı içmelisiniz. Bu otlar uykuya dalmaya ve genç vücudu rahatlatmaya yardımcı olur. Papatya, yaşamın ilk ayından itibaren bebekler için kullanılabilecek en popüler ve güvenli sinir yatıştırıcı bitkilerden biridir.
Nane mide-bağırsak sisteminin düz kasları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, böylece mide ve bağırsakların stres ve sinir gerginliğinden kaynaklanan spazmlarını giderir.
Hamilelik sırasında sinirler için otlar
Hamilelik, antispazmodik özellikleri ve potansiyel sağlık sorunları nedeniyle birçok sinir ilacının tavsiye edilmediği benzersiz bir dönemdir.erken ve istenmeyen uterus kasılmaları. Şu anda hangi yatıştırıcı otlar kullanılabilir? Anne adayı limon otu ve kediotu gibi güvenli yatıştırıcı bitkileri güvenle kullanabilir.
Papatya, sandal ağacı, lavanta, ardıç, gül, adaçayı, hindistan cevizi yağlarının ilavesiyle rahatlatıcı bir banyo yapılarak sinir gerginliği az altılabilir. Bu yağlardan birinin birkaç damlası bir mendile batırılabilir ve daha sonra stres veya endişe zamanlarında solunabilir. Vücutta yorgunluğa direnen kimyasalların üretimini uyarır.
Bitkisel yatıştırıcı çay
Otlar ile sinirleri yatıştırmak için aşağıdaki tarifi kullanabilirsiniz.
Sinir gerginliği yaşayan insanlar için bitki çayı yapmak için şunlara ihtiyacınız olacak:
- 100g alıç meyvesi;
- 40g melisa otu;
- 30g papatya çiçeği;
- 20g sarı kantaron;
- 10g kediotu kökü.
Otları bir kapta iyice karıştırın, sıkıca kapatılmış bir kaba koyun. Karışımdan bir çorba kaşığı kapağın altında 1 bardak kaynar suda 5 dakika demleyin. Yemekler arasında günde 2 kez ½ fincan sıcak infüzyon için. Çay sinirleri yatıştırır, kalbi güçlendirir ve ayrıca tansiyonu düşürür.
Sinir yatıştırıcı şurup
Hazırlamak için her biri 10 gr almanız gerekir: kediotu, papatya çiçeği, alıç ve kedi nanesi. Karıştırın ve ½ litre alkol dökün, 14 gün demlenmesine izin verin. hazır tentürsüzün ve 200 ml bal ve 200 ml bitkisel gliserin ile karıştırın. Cam şişelere dökün, karanlık ve serin bir yerde saklayın. Anksiyete atakları, histeri, panik için günde 2 defa 1 yemek kaşığı alın. Şurup, kötü sağlık anlarında sinir dengesini geri yükler, ani ruh hali değişimleri, depresyonu hafifletir. Sakinleştirici ve hafif hipnotik bir etkiye sahiptir.
Sinir gerginliğini gidermek için tentür
Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 50g melisa yaprağı;
- 10g lavanta çiçekleri;
- 5g kuru siyah kuş üzümü;
- 1 litre sek beyaz şarap;
- 50ml alkol.
Otlar bir kavanoza dökülmeli, alkol ve şarapla dökülmeli, 3 gün bekletilmeli, süzülmeli ve temiz şişelere dökülmelidir. 25 ml için günde 2 kez iç.
Sinirleri sakinleştirmenin diğer yolları
Birçok bitkisel preparatın sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır. Bu tür bir tedaviye ek olarak, rahatlamaya ve stresi az altmaya yardımcı olan bir masaj prosedürü olabilir. Seans sırasında esansiyel yağlar kullanılırsa masaj daha da etkilidir. Şifalı bitkilerin düzenli kullanımı sağlığımızı korumaya yardımcı olur.
