Bazen uykusuz bir geceden sonra insanlar işe gider veya ders çalışır. Birisi modaya uygun bir kulüpte iyi vakit geçirdi veya kız arkadaşıyla romantizm yaşadı ve bazıları bir çocuğun ağlamasından veya komşuların skandalından rahatsız oldu. Her durumda, uyuyamayacağınız zamanlar vardır! Ne yapalım? Uyanık kalmak için bu makaledeki ipuçlarını takip edin.
Birinci ipucu
Çalışmak - işte uyumak istemeyen budur! Bir şey yaparak dikkatiniz dağılırsa meşgul olursunuz ve uyku hakkında düşünmezsiniz. Temiz havada olmak için daha fazla ve hatta daha iyi hareket etmeniz önerilir. Sürekli bilgisayar başında oturuyorsanız, yine de uykuya dalma olasılığınız yüksek.
İkinci ipucu
Bir kez daha hatırlatalım temiz hava, vücudu oksijenle doyurur, genel durum düzelir, beynin çalışması hızlanır ve çok uyumak istemezsiniz. Sokakta yürümek mümkün değilse, o zaman uykuya dalmamak için en azından pencereyi açın, meslektaşlar özellikle yaz aylarında tartışmayacaktır.
Üçüncü ipucu
İstememek için ne yapmalı sorusundan sonra akla gelen ilk şey nedir?uyku? . Bu doğru, bu karar doğal taze çekilmiş kahve veya güçlü çay içmektir, uyuşukluk ile başa çıkmaya yardımcı olurlar. Bu içecekler vücudu canlandıran maddeler içerir ve kişi çok daha az uyumak ister. Ancak bu yöntemin kötüye kullanılması ve sık kullanılması sağlığınıza zarar verebilir, dikkatli olun.
Dördüncü ipucu
Özellikle eğlenceli ve ilginç insanlarla daha fazla iletişim kurmaya çalışın. Daha fazla hareket edin ve kendinizi meşgul edin.
Beşinci İpucu
Enerji içeceklerinin mevcudiyetine ve etkinliğine rağmen, onlardan kaçınmaya çalışın. Bunları alkolle karıştırmak özellikle zararlıdır. Daha az yiyin, aksi takdirde uyuma isteği karşı konulmaz hale gelecektir. Yemeksiz yaşayamıyorsan, en azından küçük porsiyonlarda ye.
Altı ipucu
Uyumak istiyorsanız ne yapmalısınız? Mükemmel bir canlandırıcı ilaç, özellikle parmaklara masaj yapmaktır. Bu bölge baş ve boyundan sorumludur. Parmak masajı canlılığı artırır ve kan dolaşımını iyileştirir. Kulak kepçeleri, loblar üzerindeki etkisi de yararlı olacaktır. Böyle bir masaj size güç, enerji verecek ve sizi canlandıracaktır.
Yedi İpucu
Aromaterapi neşelenmenize yardımcı olur. Lavanta yağı kullanın, fazla çalışmaya yardımcı olur. Dikkati hızlı bir şekilde değiştirmek, beyin aktivitesini geliştirmek ve ağır yükler sırasında çay ağacı aromaları faydalıdır. Greyfurt ve limon yağları tazeliği ile sizi neşelendirecek ve depresyonu hafifletecek.
Tavsiyesekizinci
Yorgunluk sizi yendiyse ve hala çok iş varsa, o zaman bir limon size yardımcı olacaktır. Kabuğu rendeleyin, gazlı bezle sarın ve alın ve şakaklara sürün. Ayrıca kesilmiş limon kabuğu ile masaj yapabilirsiniz. Göreceksin, cesaret sana geri dönecek. Bu makaledeki ipuçlarının yardımcı olacağını umuyoruz.
En iyi tavsiye
Uyumak istememek için ne yapmalı? Cevap çok basit: sadece uzanıp uyumanız gerekiyor. Vücudunuza işkence etmeyin, bir gün izin istemeyin veya patronunuzla biraz dinlenme konusunda anlaşmayın. Sana sağlık, güç ve zindelik diliyorum.
