Yeterince uyuyamıyor musunuz? Sabahları tamamen dinlenmiş olarak mı uyanıyorsunuz? Gün boyu kendinizi zayıf mı hissediyorsunuz? Karşı cinsle ilgileniyor musunuz? kötü mü görünüyorsun Çalışamıyor musun?
Düşünüyor musun? Onun yerine git bir terapiste görün! Büyük olasılıkla, size "asteni" veya "astenik durum" teşhisi koyacaktır. Asteni, bir kişinin sürekli sinirlilik, zihinsel yorgunluk ve diğer birçok psikosomatik semptom hissettiği zihinsel aktivitede böyle bir azalmadır. Astenik duruma hem fonksiyonel hem de organik sebepler neden olabilir. İkincisi, vücudu bir bütün olarak zayıflatan bulaşıcı hastalıkları, hormonal sorunları, viral veya onkolojik hastalıkları içerir. Bu durumda tedavi altta yatan hastalıkla başlamalıdır. Genellikle ondan tedavi edildiğinde, astenik durumun ek tedavi olmaksızın ortadan kalkması olur. Ancak hastalıkla ilgisi olmayan rahatsızlıklar da vardır.
İşlevsel astenik koşullar
Bir hastalıktan değil, başka nedenlerden kaynaklanabilirler:
- uzun süreli strese maruz kalma;
- akşamdan kalma;
- depresyon geliştirmek;
- sıkı çalışma, sık sık fazla çalışma;
- enfarktüs öncesi veya sonrası durum;
- doğum;
- İşin özellikleriyle ilişkili uyku bozuklukları: vardiyalı çalışma, saat dilimlerinin değiştirilmesi.
Bu nedenlerle gelişen astenik duruma günümüzde genellikle CFS denir: kronik yorgunluk sendromu. Ne yazık ki, bugün birçok insan bu sendroma aşinadır. Böyle bir astenik durum tehlikeli midir? Her zaman değil. En başta, diğer hastalıklar gibi tedavi edilebilir. Örneğin, P. P. tarafından geliştirilen kullanarak, hastalığın kendi başınıza ne kadar ileri gittiğini belirleyebilirsiniz. Maykova ve M. G. Lanet olası test, ShAS denen: astenik durumun ölçeği. Psikologlarda her zaman vardır. Bir kişi 30 soruyu yanıtlayarak rahatsızlıklarının ne kadar ileri gittiğini belirleyebilecektir.
Astenik durum: ne yapmalı?
Bu soru genellikle terapistler ve diğer doktorlar tarafından duyulur. Doğal olarak, her durumda, hasta bireysel, duruma yönelik bir yanıt alacaktır. Bununla birlikte, genel öneriler de vardır. Her şeyden önce, astenik durum, uyku, çalışma, kişinin kendi duygularını kontrol etme hijyenine uymayı gerektirir. CFS'li kişiler için önerilir:
- Zamanında teşhis koymak için mutlaka muayene olunmevcut hastalıkları ve tedavi etmeye başlayın.
- Rutini takip edin: zamanında yatın, yemek yiyin, havada yürüdüğünüzden emin olun (tercihen aynı zamanda). Bazen, uykuyu düzenlemek için doktor, gücü geri kazanmaya ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olan özel ilaçlar reçete eder.
- Zihinsel, zihinsel ve fiziksel stresi düzenleyin.
- Kendi kendine ilaç tedavisini tamamen ortadan kaldırın. Asteni ile sakinleştirici haplar ve antidepresanlar yardımcı olmaz.
- Mümkünse tatile çıkın.
- Doktorunuz tarafından önerilen her şeye uyduğunuzdan emin olun. Asteni, uzun sürmesine rağmen mükemmel bir şekilde iyileşir.
