Hipertansiyon, 21. yüzyılın belası olarak kabul ediliyor, çünkü bugün bu hastalıktan muzdarip çok sayıda insan var. Bazı ürünler kan basıncını düşürür ve bu hastalığa karşı mücadelede yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren herhangi bir kişinin kendisi için belirli bir diyet geliştirmesi önemlidir. Bu özellikle hipertansif hastalar için geçerlidir. Tansiyonu düşüren yiyecekler büyük fayda sağlayabilir. Bu tür ürünler, doğrudan etkilerine ek olarak, reçeteli ilaçların etkinliğini artırabilir ve hastanın sağlığını iyileştirebilir.
İçki, çocuklar, süt - sağlıklı olacaksınız
Peki, tansiyonu düşüren ürünler nelerdir? Onların listesi oldukça geniştir. Her şeyden önce, bunlar oldukça yüksek kalsiyum içeriğine sahip yiyeceklerdir. Aralarında en sevileni yağsız süt.
Sadece basıncı az altmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sadece hipertansiyon varlığında durumu ağırlaştırabilecek aşırı kilo almamaya da yardımcı olur. Kalsiyum yüksek dozlarda peynir, ekşi krema, badem, sardalye ve yeşil sebzelerde bulunur. Ayrıca,Ürünler, kötü şöhretli magnezyum içeriyorsa kan basıncını düşürür. Bunlar elma, greyfurt ve tahıllardır.
Sarımsakları unutma
Potasyum, hipertansiyondan muzdarip olanlar için gereklidir. En büyük miktar muz, karpuz ve fırınlanmış patates, kuru kayısı, ton balığı ve domateste bulunur. Ancak kan damarlarını genişletebilen sarımsak, yüksek tansiyonun en iyi rakibi olarak kabul ediliyor. Hastalığın varlığında günde yaklaşık 1-2 diş sarımsak tüketilmesi önerilir. Her gün küçük miktarlarda yenen chokeberry daha az yararlı değildir. Kabızlığa neden olabileceği için kötüye kullanmayın.
Portakallarla hipertansiyona vuralım
Gıdalar, C vitamini içeriyorsa kan basıncını düşürür. İyi bilinen ve sevilen bir vitamin, zayıflamış bir kalbe yardımcı olabilir. Bu ürünler arasında yeşil çay, çeşitli turunçgiller, bal, kuşburnu yer alır. Ama unutmayın ki yeşil çay sadece sıcakken tansiyonu düşürebilir, soğukken ise tam tersi özelliklere sahiptir.
En sevdiğim doktor meyve ve sebzelerdir
Doktor meyveleri - üzüm, çilek, kartopu, kayısılı şeftali. Brokoli, uygun şekilde pişirildiğinde de soruna yardımcı olabilir. Ürünü kaynatmak gerekli değildir, 5 dakika kaynar suya koymak yeterli olacaktır. Salatalara eklenen veya kuru baharat olarak kullanılan karahindiba yaprakları da kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Elma ve kuş üzümü ile demlenmiş çay, üvez ile reçel, kabuğu ile yenen ceketli patates - tüm bunlar yardımcı olurhastayken.
Yüksek tansiyonun yardımcıları da havuç, kabak, marul, patlıcan ve pancar, beyaz lahana olabilir. Çeşitli tahılları (yulaf ezmesi, darı, karabuğday) unutmamalıyız. Vejetaryen çorbalar (sebzeli, sütlü ve meyveli) çok faydalıdır. Baharat olarak lavrushka yaprağı, dereotu ve maydanoz kullanmayı unutmayın. Et ve balık yağsız ve kaynatılarak, buğulanarak veya buharda pişirilerek pişirilmelidir.
Gördüğümüz gibi birçok ürün kan basıncını düşürür. Günlük kullanım için oldukça uygun fiyatlıdırlar. İlaçların aksine büyük artıları, yan etkilerin olmamasıdır. Ancak yine de hipertansiyonla mücadelede en iyi çıkış yolu sağlıklı beslenmek ve reçeteli ilaçları kullanmaktır.
