Çok uzun zaman önce insanlar endojen solunum hakkında bilgi sahibi oldular. Ne yazık ki, yazarı Frolov Vladimir Fedorovich dünyamızı çoktan terk etti. Ancak her yıl endojen solunum uygulayan insanların sayısı artıyor. Web'deki olumsuz yorumlar, coşkulu olanlarla yan yana. Bu yöntemin gerçekte ne olduğunu bulmaya çalışalım.
Dış kaynaklı solunumu ilk nasıl öğrendik
Endojen solunumla ilgili ilk referanslar ZOZH gazetesinin Nisan 1977 sayısındaydı. Orada “Frolov'a göre nefes al - daha uzun yaşayacaksın” makalesi yayınlandı. Bültenin baş editörü, bilim adamlarının çalışmalarına aşina olan yorumlarında, kitaptan hala ciddi şekilde düzeltilmesi gereken çok zor bir çalışma olarak bahsetti.
Yazı, bir kişinin doğru nefes alabilmesinin ne kadar önemli olduğunu okuyuculara aktarmaya çalıştı. Biraz sonra, Frolov'un ünlü simülatörünün reklamı çoktan yapıldı.
Endojen solunum nedir?
Yöntem bilim adamları tarafından geliştirildi:Biyolojik Bilimler Adayı Frolov Vladimir Fedorovich ve Fizik ve Matematik Bilimleri Doktoru Kustov Evgeny Fedorovich. Rus bilim adamı Georgy Nikolaevich Petrakovich ve Colorado Üniversitesi'nde profesör olan Hendrix Guy'ın çalışmalarına dayanıyordu. Kadim öğretilerin yöntemleri de çalışıldı.
Mevcut bilgi zenginliğini takiben, bilim adamları çoğu hastalığın nedenlerini keşfettiler. Tüm hastalıkların yanlış nefes alma tekniği nedeniyle ortaya çıktığını savundular. Frolov ve Kustov, "Üçüncü Nefes" adı verilen, solunum tedavisinin bütün bir kompleksi haline gelen kendi teknolojilerini yarattılar.
Yöntem, egzersizlerde bağımsız olarak ustalaşmak isteyen herkese olanak sağladı ve bu sayede, belirtildiği gibi, en hayal edilemez hedefler gerçekçi bir şekilde ulaşılabilir hale geldi. Yoga nefesi, pranayama ilkelerini içeriyordu. Öğretim, sıradan insanlar için daha anlaşılır ve daha kolay olan yeni işlevlerle desteklendi. “İçsel solunum” kavramı böyle doğdu.
Nefesin insan hayatında çok önemli olduğu yadsınamaz bir gerçektir. Yanlış yapılırsa, bir kişinin kaldığı koşullardan bağımsız olarak yaşam beklentisi azalır. Aynı zamanda, en uygun koşullarda bile, doğru nefes alma sayesinde insan sağlığı korunur ve yaşam beklentisi artar.
Bilim adamları birinci, ikinci ve üçüncü rüzgarı ayırt ettiler. İkinciye, ağır yükler sırasında ve sonrasında ortaya çıkanları bağladılar. modern hayattabir kişi nadiren ağır fiziksel emekle meşgul olur. Bu nedenle, onun için en alakalı olanı üçüncü rüzgardır. Hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük edenler için özel olarak tasarlanmıştır. Solunum, sağlığı korumak ve yaşam beklentisini artırmak için bu koşullara en uygun şekilde uyum sağlamak üzere tasarlanmıştır.
Uygulama aynı zamanda şu anda neredeyse bozulmamış olan iç rezervlerin kilidini açmayı da hedefliyor. Bunlar, örneğin, derin bir seviyede olan metabolizmayı içerir. Genetiğin kendisi tarafından programlanır ve vücudun enerji arzında bir iyileşmeye yol açar. Özel teknikler, enerji alma yeteneğini geri kazandırır, modern insan tarafından zaten kullanılan süreçlerin verimliliğini arttırır ve vücudu yeni koşullara uyum sağlamaya alıştırır.
Frolov'un simülatörü ve solunum masajı
Üçüncü nefes, özel bir tekniğin yanı sıra vücuda daha az oksijen ve daha fazla karbondioksitin girdiği özel bir cihazın kullanımından oluşur. Bilim adamlarına göre ideal gaz konsantrasyonu olan bir karışım oluşur. Ayrıca, yaratılışı, bir kişinin nefes alıp vermeleriyle bağlantılıdır.
Solunum sürecine direnerek uygulanan bir çeşit masaj yapmak da gereklidir. Basıncın küçük olmasına rağmen, tüm solunum organları ve bağırsakların çalışması için idealdir.
Hava akışı, cihazın içerdiği sıvı ile temas eder. Sonuç olan bir yapıdırakciğerlerin alveolar yapısı üzerinde olumlu bir etki sağlayan hücrelerden. Aynı zamanda hava nemlendirmesi gerçekleşir.
İlaç her yaştan insan tarafından kullanım için onaylanmıştır. Doktorların gözetiminde birkaç yıl boyunca çok sayıda hasta tarafından kullanımı, endojen solunumun ne olduğunu araştırmaya yardımcı oldu. Cihazın kesinlikle zararsız olduğu zaten kanıtlanmış olduğundan, faydalar ve zararlar burada karşılaştırılamaz. Ayrıca, bu cihazın çok çeşitli hastalıklarda sağlığı iyileştirmek için kullanıldığına dair somut kanıtlar var.
Fizyolojik düzeyde yöntemin özü
Simülatörün kullanımıyla elde edilen efekt, onsuz elde edilebilir. Ancak bu, önemli bir bilinçli çaba ve uzun bir zaman gerektirir. Nefes almanın özel fizyolojisinin özünü daha derinden keşfetmeye çalışalım.
Metodolojiye dayalı:
- oksijen açlığı;
- ekspiratuar basınç.
Oksijen açlığı ile en küçük damarlar genişler ve kan incelir. Bu, dokuların daha iyi beslenmesini sağlar. Karbondioksitin kullanımı Frolov yönteminden bile önce biliniyordu ancak akciğerlerde basınç oluşturması bilim insanından önce kullanılmamıştı.
Bunun neye yol açtığını bulmaya çalışalım. Oksijenin etkisi altında eritrositler büyür ve aynı oksijenin neden olduğu uyarılmaları azalır. Normal solunum yapıldığında, bu tür çok az eritrosit vardır ve geri kalanı hizmet eder.bir tür balast. Aynı zamanda, kan damarlarının duvarlarıyla temas halinde olan az sayıda aktif eritrosit, enerjilerini bunlara aktarır. Ama onlardan uzakta olan dokulara neredeyse hiç besin ulaşmıyor.
Frolov'a göre endojen solunum yapıldığında, her şey tam tersi oluyor. Eritrositler artık enerjileriyle kan damarlarının duvarlarına zarar vermezler. Ancak bunların büyük bir kısmı en uzak bölgelere bile ulaşabilir. Böylece tüm dokuların iyi beslenmesi sağlanır. Simülatör olmadan (veya onunla) sürekli olarak endojen solunum yapılırsa, fizyoloji yavaş yavaş yeniden inşa edilir ve hücreler yeni bir şekilde çalışmaya başlar. Sonuç olarak, daha az atmosferik oksijen gerekir.
Simülatör olmadan pratik yapın
Frolov'un tekniğinde katı dogmalar yoktur. Yazar bile birkaç kez değiştirdi. Ama genel hatlarıyla şu resim ortaya çıkıyor: Derin bir nefesin ardından nefesinizi tutmalı ve ardından porsiyonlar halinde biraz efor sarf ederek nefes vermelisiniz.
Çok az nefes alarak, bir kronometre ile silahlanmış olarak kendiniz için en uygun döngüyü seçebilirsiniz. Kişinin hafif bir oksijen eksikliği hissettiği, ancak bundan sonra uzun süre oksijensiz kalabileceği bir süre bulmak gerekir. Aynı zamanda, kişi kendini havanın gerçekten ağız tarafından “tutulduğu” bir duruma getirmemelidir. Sağlıklı bir insan için süre 25 ila 35 saniyedir. Ve 15 saniye bile dayanamıyorsanız, bu bir tür hastalığın varlığını gösterir.
Ardından nefes verme basıncını ayarlayın. Bu aşamadaVladimir Frolov, aparatıyla su yoluyla basınç oluşturarak endojen solunum yapmayı öneriyor. Ancak oldukça sakin ve etkili bir şekilde aynı şey ek bir cihaz olmadan da yapılabilir. Dudaklarınızı gevşek bir şekilde örtmek ve içlerinden nefes vermek yeterlidir. Aynı zamanda, kuvvet, çayın üzerine üfler, onu soğutmaya çalışıyormuş gibi, hatta belki daha zayıfmış gibi yaklaşık olarak aynı olmalıdır. Böylece, "Endojen solunum - üçüncü bin yılın tıbbı" olarak adlandırılan yöntemin bir aparat olmadan uygulanması kolaydır.
Akciğerlerin rejime uyum sağlamak için zamana sahip olması için ilk başta çok az basınçla nefes vermek en iyisidir. En başından hızlı sonuç almayı kendinize görev vermemelisiniz. Dersin günde 10 dakikadan fazla sürmemesine izin verin. Birkaç ay içinde rejimi birkaç saate getirin. Aynı zamanda, her inhalasyon ve ekshalasyonun süresini artırın. Gerçek endojen solunum, bir döngü tam bir dakika olduğunda başlar. Oraya varmak elbette uzun zaman alacak. Ama sonuç buna değer.
Hipoksik olarak da adlandırılan ilk egzersizler zaten bağışıklığı güçlendirebilir ve sağlığı iyileştirebilir. Aynı zamanda, zihinsel ve fiziksel emek yeteneği artar, vücut gelişmiş koruma alır ve dış çevrenin zararlı etkilerine dayanma konusunda istikrarlı bir yetenek geliştirir. İnhalasyon-ekshalasyondaki artış, döngüler arasında artan duraklama nedeniyle gerçekleşir.
Egzersiz yapmak kolaydır. Rahat olmak için oturun veya uzanın. 5 dakika izliyoruznefes. Aralarındaki nefes alma, nefes verme ve duraklamanın kaç saniye sürdüğünü sayabilirsiniz. Karar verdikten sonra, birkaç dakika daha böyle nefes almanız, ancak döngüler arasında ikinci bir duraklama yapmanız gerekir. Bu tür beş dakikalık seanslar günde en az 5 kez tekrarlanır. Zamanla, duraklama artar. Ancak, vücudunuzu bilerek zorlayamazsınız. Süreç doğal olarak ilerlemelidir. Doğru eğitim ancak bir duraklamadan sonra normalden daha derin nefes alma isteği olmadığında olacaktır.
Burada yine de bu tür endojen solunumun kontrendikasyonları olduğunu belirtmekte fayda var. Fayda ve zarar elbette kıyaslanamaz bile. Ancak kadınların adet döneminde uygulama yapılmaması gerektiğini unutmamaları gerekir. Aynısı, nefes egzersizleriyle artabileceğinden, her iki cinsiyetteki herhangi bir kanama için de geçerlidir.
Frolov'a göre endojen solunum: yorumlar ve sonuçlar
Dünya, vücut ısısı birkaç derece düştüğünde, vücudun yaşlanmasının önemli ölçüde yavaşladığı gerçeğini uzun zamandır biliyor. Ancak böyle bir etki, düzenli olarak endojen solunum uygulayanlar tarafından not edildi. Bunu kanıtlayan referanslar, sanal alanda zaten birden fazla kez göründü.
Sürekli uygulama, enfeksiyonların vücutta kök salmaması gerçeğine yol açar. Kitap, Frolov'a göre endojen solunum yapıldığında bağışıklığın güçlendirildiğini anlatıyor. Yorumlar bunu doğrulamaktadır. Ayrıca birçok kişi uykuya ihtiyaç duydukları sürenin azaldığını ve vücudun dayanıklılığının arttığını iddia etmektedir. Yoga sonuçlarına benziyor, değil mi?
Yoga vepranayama
Yoga 5000 yıl önce bilinen ve günümüze kadar gelen bir bilgidir. Kelimenin kendisi "Yüce ile bağlantı" anlamına gelir. Dolayısıyla ruhun mükemmelliğine ulaşmayı amaçlayan uygulamalar. Bilim, insan tarafından yavaş yavaş kavranan 8 adımdan oluşur.
En düşük seviye bir dizi fiziksel egzersizden oluşur, ardından nefes alıştırması yapılır ve ardından sağlık, doğru beslenme, özdenetim, ahlaki normlar ve kurallar, fiziksel çevreyi saran süptil bedenler ve ruhsal uygulamanın kendisi kavranır.
Fiziksel egzersizler veya asanalar yaparken, yogi duruşa değil nefes almaya odaklanır. Nefes egzersizleri veya pranayama bu şekilde anlaşılır.
Çeviride "prana" kelimesi "yaşam enerjisi" anlamına gelir. Doktrine göre tüm canlılar, en küçük parçacıklardan başlayıp evrenlere kadar uzanan onun tecellisidir. Yoga, enerji ipliklerinin bir insandan geçtiği gerçeğine dayanır. Bunlar vücudun işlevlerini destekleyen süptil bedenlerdir. Prana, insanı var olan her şeye bağlar, nefesiyle her canlıya nüfuz eder. Ancak gıda yoluyla da girer. Ama nefes almak bunun daha incelikli bir tezahürüdür.
Bilim uzun süre bu fenomeni yalanladı. Ancak kanıtlar sonunda bilim adamlarının kabul etmesi gereken şeye yol açtı: insan vücudunun işleyişi, vücuttaki enerji alışverişi olmadan imkansızdır. Bu nedenle, içinde enerji merkezlerinin varlığının gerçeğinin tanınması, vb.
pranayama aracılığıylabir kişi yeteneklerini genişletir ve bedeni iyileştirir, kendisini Yüksek Bilinci kavramaya açar. Makul bir soru ortaya çıkıyor: Vladimir Frolov, endojen solunum, üçüncü bin yılın tıbbı bununla ne ilgisi var? Her şey aynı anda hem çok basit hem de karmaşık.
Pranayama ve Frolov'a göre nefes alma
Yoga mükemmelliğe, mutluluğa ve huzura ulaşmaya hizmet eder. Bu, olağan durumda yalnızca asgari düzeyde dahil olan güçlü iç rezervlerin ifşa edilmesiyle gerçekleşir. Ancak, Avrupa kültürü içinde büyüyen modern bir insan için bu çok karmaşıktır. Ayrıca, herkes derslere zaman ayıramaz. Böylece alternatif bir yol icat edildi - Frolov'un yazdığı bir eser ("Endojen solunum - üçüncü bin yılın tıbbı").
Asanalar, bizde sıradan fiziksel egzersizlerden tamamen farklı bir şekilde yapılır. Duruşlar statiktir. Uygulamaları sırasında, en hafiflerinin bile 5 dakika dayanmasının çok zor olabileceği birçokları için bir sürpriz olur. Bu beden, duygular ve zihnin bağlantısından kaynaklanmaktadır. Tüm insanlar, geçmişteki duygusal deneyimlerle ilişkili, ancak şimdiki zamanda fark edilmeyen kas gerginliğine sahiptir. Enerjinin serbest kalmasına izin vermeyen, onu sıkıştıran ve bloke eden gerilimdir. Ancak doğru nefes alma, onu yavaş yavaş süptil bedenlerde doğru yerlere yönlendirmenizi sağlar. Prana belirli bir yerde konsantre olduğunda tüm tıkanıklıkları serbest bırakır. Sonra bir tür duygusal toksinler salınır ve kişi kendini daha özgür hissetmeye başlar.
Endojen solunum aynı sonucu verir. Aşırı derecede alçalmış kişilerin, yoganın kendileri için erişilmez olduğu gibi pratik yapamayacakları gözlemlenmiştir. Bu sadece sahip oldukları çok sayıda tıkanıklıktan bahsediyor, bu yüzden yogadan çok daha basit pratik bir rehber olan içsel solunum anlaşılmaz hale geliyor. İnsanların boğulmaya başladığı zamanlar bile oldu. Bazıları bunun endojen solunumun zararı olduğunu düşünebilir. Ancak yöntemi değil, uygulayıcıyı suçlamak daha doğru olur. Aslında, onu suçlayacak bir şey yok. İlk başta bir rahatsızlık hissinin üstesinden gelmesi gerektiğini anlaması gerekecek. Bir sonraki seviyeye geçebilirse, uzun süredir bloke olmuş büyük miktarda bilinçsiz enerji açığa çıkacak. İki haftalık düzenli uygulamadan sonra doğru nefes almak doğal ve kolay hale gelecektir.
Sırada ne var?
Frolov'a göre endojen solunum, mümkün olduğunca ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Sağlığını iyileştirme ve yaşam beklentisini artırma hedefi olanlar için bu muhtemelen yeterli olacaktır. Ancak yogada, hatırladığımız gibi, fiziksel ve nefes egzersizleri sadece mükemmellik yolunda temeldir. Önümüzde doğru yiyeceğin, yani prana için gerekli olanın kullanımı var. Yiyecekler belirli bir miktarda olmalıdır. Aşırı yemek kesinlikle yasaktır. Ayrıca, yemek verimli olmalıdır. Yogiler için bu, tam çiğneme anlamına gelir. Yiyecekler tutkuları harekete geçirebilir veya tam tersine tembelliğe veilgisizlik. Ancak kişiye hassasiyet ve netlik kazandıran yiyeceklere sadık kalınmalıdır.
"Endojen Solunum - Üçüncü Binyılın Tıbbı" adı verilen tekniğin özel bir diyet sağlamamasına rağmen, uygulayıcılar artık istemedikleri için gıda alımlarını kademeli olarak az alttıklarını fark ettiler ve ayrıca et ve benzeri ürünleri yeme isteklerini kaybetmişlerdir. Vücudun kendisinin talep ettiği vejeteryanlığa geçiş oldu. Böylece vücut kendini iyileştirmiş ve çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasından korumuştur. Sağlıklı, sağlıklı yiyecekler yeme arzusu ve ihtiyacı vardı ve birçoğu için miktarı azaldı. Makul miktarda kaliteli gıda doğal olarak vücudun gençleşmesini sağlar.
Gerginliğin kademeli olarak serbest bırakılması onu iyileştirir ve gençleştirir. Vücut bozulmaya başladığında yaşlanma sürecini tetikleyen ve artıran strestir. Yogilerde esneklik gençliğin bir göstergesidir. Onu kaybetmek yaşlanmakla eş anlamlıdır. Çok sayıda serbest radikal oluşumu ve metabolizmanın atık ürünlerinin birikmesi vardır. Birincisi kalitesiz gıda nedeniyle, ikincisi zayıf kan dolaşımı nedeniyle oluşur. Yoga pratiği vücudu temizler ve gençleştirir. Endojen solunum enerjiyi artırır ve ayrıca uzun ömürlülüğe katkıda bulunur.
Sonuç
Yoga, elbette, ruhsal olarak arınmanızı sağlayan derin bir öğretidir. Ancak uygulama, bunun uzun vadeli ve katı bir şekilde kavranmasını gerektirir.
Endojen solunum karşılaştırılabilirDoğu öğretisinin alt seviyelerine bir alternatifle, daha kısa sürede elde edilir. Ancak bu, olayların zorlanabileceği anlamına gelmez. Vücudunuzu dinlemeyi ve duymayı öğrenmeli ve gerektiğinde insan bilincine yeteneklerini ortaya çıkarmasına izin vermelisiniz.
