Alkol, onunla uğraşan herkes için birçok sorun yaratır. Bu sinsi madde yüzünden birçok hayat raydan çıktı, birçok aile perişan oldu. Ancak hiçbir olumsuz örnek, bir alkoliğin en sevdiği zehirden vazgeçmesini sağlayamaz. İçmeyen biri, alkol almayı bırakabileceğinizi ve hayatın hemen yeni renklerle parlayacağını düşünür. Ancak gerçek şu ki, herhangi bir bağımlılığın bir nedeni vardır. Bu nedenle, hastalığın kendisini görmezden gelerek semptomları ortadan kaldırmak aptalcadır, burada alkolün bir kişiye ne verdiğini, neden şüpheli yardımına ihtiyacı olduğunu anlamanız gerekir.
Alkolizmin nedenleri
Elbette, alkol içtikten sonra vücut bir takım olumsuz sonuçlarla karşılaşır. Birçoğu sabahları alkolü lanetler, bu pisliğe bir daha asla dokunmayacaklarına yemin ederler, ancak gelecek hafta sonu itaatkar bir şekilde en sevdikleri içkiden bir şişe içmeye giderler. Sağlığa büyük zarar vermesine rağmen insanlar neden güçlü içecekler içmeye devam ediyor? Bir kişiye günlük hayatında olmayan bir şey verir - rahatlama fırsatı.
Ortalama bir çalışkan, iş günü içinde o kadar meşguldür ki, dinlenmeye ve rahatlamaya vakti yoktur. Evet ve tatillerde, işler nadiren zavallı adamı yalnız bırakır, rahatsız edici düşünceler sürekli kafasından geçer, soğumasını ve iç huzurunu geri kazanmasını engeller. Ve burada alkol kurtarmaya gelir - sinir gerginliğini giderir, stresi az altır ve unutmanıza izin verir. Bu nedenle hayatınız stres ve kaygı ile doluyken bu bağımlılığı kırmak hiç de kolay olmayacaktır.
Değiştirme mi, ikame mi?
Her içicinin alkolle yakın bir ilişkisinin normal hayata müdahale etmeye başladığı bir dönemi olmalıdır. Onsuz hayatın çok daha iyi olacağına dair bir anlayış geliyor, ancak bağımlılık zaten oluşmuş, sinsi alışkanlık savaşmadan gitmeyecek. Alkolü neyle değiştirdiklerini çok az kişi biliyor, ancak onu değiştirmeye çalışanlar daha da az. Genellikle eski yaşam tarzını koruyabilir gibisin, sadece güçlü içecekleri alkolsüz muadilleriyle değiştir.
Kvas, alkolsüz bira, meyve suları ve diğer içeceklerin alımları başlıyor. Sadece alışkanlığın kendisi hiçbir yere gitmez, sadece alkollü içecekler yerine bardaklara maden suyu dökülür ve bira bardakları kvas ile doldurulur. Bu yaklaşım neredeyse her zaman bir arızaya yol açar, çünkü alkol arzusu hiçbir yere gitmez ve getirdiği rahatlama ortadan kalkar. Evet ve şirket aynı kalır, bu sadece bir bardak atlamanın cazibesini arttırır. Bu nedenle, alkolün yerini alabilecek bir şey bulmanız gerekir, sadece alkolün yerini almaz.eski bir hayatın yanılsamasını yaratıyor.
Spor
Alkol bağımlılığından kurtulmanın en iyi seçeneklerinden biri spor yapmaktır. Fiziksel aktivite, stresi alkolden daha kötü bir şekilde hafifletmez, ancak aynı zamanda vücuda sadece fayda sağlar. Buradaki gevşeme mekanizması alkol içerkenkiyle hemen hemen aynıdır, ancak bu işlemlerin nedeni farklıdır. Spor salonunda bir veya iki saat sürdükten sonra, gerilim ve stres için güç kalmayacak. Sinir sistemi rahatlayacak, kaygı ortadan kalkacak, mutluluk ve huzura yer bırakacak.
Aynı zamanda, spor eğitimi zamanla daha ilginç hale gelir ve ilk sonuçlar ortaya çıkmaya başladığında karşı konulmaz bir şekilde spor salonuna çekilirsiniz. Spor, alkolün değiştirilmesinden daha iyidir, çünkü romantizmi güçlü içeceklerle sürdürerek iyi bir sonuç elde etmek imkansızdır. Ayrıca, güçlü ve sağlıklı hisseden bir kişinin, şüpheli bir zevk uğruna sağlığından vazgeçmek istemesi pek olası değildir.
Uyku
Rahatlamak için alkolün yerine ne koyacağınızı bulmak, nadiren en basit ve bariz seçeneğe yol açar. Bu arada, sağlıklı ve sağlıklı uyku, mükemmel bir doğal stres gidericidir. Uyuduktan sonra, bir kişi gün boyunca biriken stresi tamamen ortadan kaldırır ve ayrıca yeni bir iş günü için gücü geri kazandırır. Derin ve uzun süreli uyku suni dinlenme ihtiyacını ortadan kaldırır, kişiyi dengeli ve sağlıklı kılar.
Başlangıç olarak, erken yatma ve yeterince uyuma alışkanlığını geliştirebilirsin. Bu, alkol susuzluğunun tamamen ortadan kalkmasa bile daha az olmasına yol açacaktır. Uyumak için en iyi zaman gece yarısından sabah 5'e kadardır, çünkü bu saatte vücudun hızlı iyileşmesine katkıda bulunan hormonlar üretilir. Modern dünyanın bize sunduğu çılgın tempoda yaşamaya alışmış biri için, yeterince uyursanız hayatın ne kadar değişeceği gerçek bir keşif olacaktır.
Yiyecek
Lezzetli ve sağlıklı yiyecekler, gereksiz bağımlılıklara veda etmenin başka bir yoludur. Hayatta alkolün yerini alacak bir şey ararken, genellikle güçlü içeceklerle yapılan her toplantıya doyurucu bir atıştırmalık eşlik ettiğini unuturuz. Bu tür etkinliklerde yemek genellikle imrenilen içeceklerden çok daha lezzetlidir. Bir ya da iki bardak atlamak için ilk dürtüde, lezzetli bir şeyler pişirmeye başlayabilirsiniz. Zihni oyalayacak ve elleri meşgul edecek. İyi yemeklerin tadı, içmekten çok daha keyiflidir. Zamanla, bu belirginleşecek ve istek azalmasa da azalacaktır.
Elbette, ayık bir yaşam tarzının tüm neşesini bozabilecek tuzaklar var. Bir bağımlılığın basitçe bir başkasıyla değiştirilme olasılığı vardır. Alkolün reddedilmesinin arka planına karşı, obezite ve diğer sağlık sorunlarına yol açacak sağlıksız bir gıda bağımlılığı ortaya çıkabilir. Bu nedenle her şeyde olduğu gibi yemekte de ölçüyü bilmeniz gerekir.
Tatiller
Yeni başlayanlar için en zor şeytatillerde olur. İşte, büyük olasılıkla, içmeyi bırakma kararınızı olumsuz olarak algılayacak olan olağan şirket. Alkollü içecekler su gibi akacak ve size birden fazla, hatta bazen çok ısrarlı bir içecek teklif edilecek. Bu konuda kararlı olmak önemlidir ve arkadaşlarınız ciddi olduğunuzu anladıklarında kararınıza saygı duyacaklar çünkü birçoğu muhtemelen gizlice uzun süre alkolizmden kurtulmak istiyor.
İçkiyi bırakman herkesle eğlenemeyeceğin anlamına gelmez. Alkolün yerini alan içecekler burada mükemmel şekilde yardımcı olacaktır. Kara koyun gibi hissetmemek için tadının tadını çıkararak suyu yavaşça yudumlayabilirsiniz. Ayrıca, alkol, tat da dahil olmak üzere tüm duyuları körelttiğinden, ayık bir kafayla alınan yiyecekler çok daha lezzetli olacaktır. Ve alkol olmadan iletişimin ve iyi bir şirketin tadını çıkarabilirsiniz. Dahası, sarhoş yoldaşlarınız olivier kaselerinde yüzleriyle birlikte rüya görürken, eğlenceye devam edebilirsiniz.
Alkolsüz hayat
Alkolün yerini alacak bir şey aramanız gerekiyorsa, bu zehrin etkisini zaten hissetmişsinizdir. Gerçek şu ki, çocukluğumuzdan beri, efsanevi içme kültürü hakkında konuşarak, alkolün etrafında iyi bir şey imajı yaratarak aldatıldık. Aslında ne kadar alkol alırsanız alın, herhangi bir miktarda ve herhangi bir biçimde zararlıdır. Tabii ki, bugün birçok tıp uzmanı, akşam yemeğinde küçük dozlarda alkolün faydalarından bahsediyor. Aynı zamanda yetenekli insanlar olduklarını anlamak önemlidir.hata yap ve eylemlerini haklı çıkar.
Mutlu insanların zevkle biralarını yudumladıkları veya acımasız erkeklerin avda bardaklara votka döktüğü sürekli olarak televizyon reklamları gösteriliyor. Alkollü içecek şirketleri, ürünlerine bağımlı olmanızı sağlamak için her yolu deneyecektir. Ne yazık ki, etkileri ağır uyuşturucularla karşılaştırılabilir olmasına rağmen, hiç kimse alkolü ciddiye almıyor. Rahatlamak için bir şişe bira içmeniz veya bir sigara içmeniz gerektiğine alıştık. Psikotrop maddeler olmadan hiç kimse hayattan bu şekilde zevk alamaz. Ama hayat rahatlamak için alkolün en iyi alternatifidir.
İçkisiz bir geleceğe
Ülkemizde ve sınırlarının ötesinde her yıl daha az insan alkol bağımlılığı ağına düşüyor. Spor gençler arasında giderek daha popüler hale geliyor, yeni nesil zorbalığa uğramak için para ödemeye istekli değil. Tabii ki, alkol şirketleri savaşmadan gitmeyecek. Ve diğer, eşit derecede zararlı maddelerin onların yerini almayacağı bir gerçek değil. Eczacılar, alkolün yerini alan, canlandırıcı, kaygı ve stresi ortadan kaldıran haplar sunmaya hazır. Ancak bir bağımlılığı diğeriyle değiştirmek en iyi seçenek değildir. Bize her zaman bu olmadan ve hayattan zevk almanın imkansız olduğu, sadece bir şişe, sigara veya tabletin akşamı unutulmaz kılabileceği öğretilecektir. Alkolün en iyi alternatifinin hayatın kendisi olduğunu hatırlamak önemlidir.
