Nefes fark etmediğimiz ama onsuz da yapamadığımız bir süreçtir. Sağlıklı akciğerler, vücudun yaşamı için gerekli olan oksijen akışını kolaylıkla sağlayarak dayanıklılığını ve aktivitesini sağlar. Deneyimli (birkaç aydan beri) bir sigara tiryakisinin ciğerleri güçlükle çalışır ve ciddi hastalıklara karşı savunmasız hale gelir.
Sigara içme süresinin uzun olması ve günde içilen sigara sayısı zararlı etkileri şiddetlendiriyor. Akciğerler zehirli reçine ile kaplıdır, kurum, içlerinde ağır metaller (kurşun, kadmiyum, krom) birikir, bunlar alveollerin mukoza zarının sıvısıyla karışır ve erimiş kurşun kıvamını alır. Her sigarayla birlikte, çoğu kanserojen olan yaklaşık 4.000 zararlı madde insan vücuduna girer.
Uzun süre sigara içen birinin akciğerlerinin fotoğrafları, sağlıklı bir insan organı cansız, doğal olmayan şekilde parlak, koyu gri, tamamen siyah noktalarla dolu bir şeye dönüştüğü için hazırlıksız kişiyi şok edebilir.
Birbirini izleyen her nefes, sigara tiryakisinin ciğerlerini aşırı strese sokar. Zehirli dumana sürekli maruz kalmak üretimin artmasına neden olurbronşları tıkayan kalın mukus. Akciğer dokuları elastikiyetini kaybeder, havalandırma bozulur, bunun sonucunda normal solunum seyri değişir, nefes darlığı ortaya çıkar. Mukoza zarında biriken reçine ile baş edemeyen vücut, öksürük şeklinde koruyucu bir sistem bağlar. Bu şekilde zararlı maddelerden kurtulmaya çalışır ama her yıl sigara içtiğinde kendini koruması azalır.
Sigara içenlerin en sık görülen hastalıkları (bronşit, iltihaplanma ve amfizem) kronikleşir. Sigara içen birinin akciğerlerinin röntgeni, içlerindeki değişiklikleri açıkça gösterir. Ne yazık ki, bu teşhis her zaman doğru değildir.
Yakın zamana kadar doktorlar, röntgenlerin sigara içen birinin ciğerlerine kanser açısından bakmanın güvenilir bir yolu olduğundan emindi. Artık birçok ülkedeki bilim adamları, sigara içenlerin ölüm oranındaki artışın kanıtladığı gibi, hastalığın erken evrelerinin görünür olmadığı sonucuna varmışlardır. Tanıyı netleştirmek için bilgisayarlı tomografi veya bronkoskopi yapılır.
Kronik hastalıklar sağlığı büyük ölçüde b altaladığı için, sigara içenlerin ciğerlerini periyodik olarak temizlemeleri gerekir. Bu tür bir tedavi olarak doktorlar, mukus akıntısını artıran mukolitik ilaçlarla birlikte bol miktarda ılık bir içecek önermektedir. Elecampane, öksürükotu, yabani biberiye ve meyan kökü içeren bitkisel müstahzarlar da benzer bir etkiye sahiptir. Kaynatma olarak veya solunarak alınabilirler.
Mükemmel etki, sigara içtikten hemen sonra sarımsak, yaban turpu veya zencefil kullanımını sağlar. içlerinde bulunanmaddeler zararlı mukusu çözer ve vücuttan uzaklaştırır. Akciğerlerin çalışmasını güçlendirmek için havalandırmalarını ve kan dolaşımını iyileştiren nefes egzersizleri yapabilirsiniz.
Ancak sigara içen birinin ciğerlerini temizlemenin en iyi yolu sigarayı bırakmaktır. Bu durumda, birkaç ay boyunca öksürük ve mukus ayrımı yoluyla vücudun doğal bir temizliği gerçekleşir. Solunum sistemi daha sonra normale döner.
