En yaygın fobi türlerinden biri su korkusudur. İnsanlar yüzmenin zevkini bilmeden ömürleri boyunca bunun acısını çekebilirler. Neyse ki, sorunu ciddiye alıp kendinize dikkat ederek durum düzeltilebilir.
Su korkusunun adı nedir?
Fobi, belirli yaşam durumlarında rahatsızlığa neden olan ve dolu dolu bir yaşam sürmenizi engelleyen yaygın bir patolojidir. Canlı bir örnek, su korkusudur: Böyle bir rahatsızlığı olan bir kişi, sıcak bir yaz gününde bir havuzda serinleyemez veya yüzmenin tadını çıkaramaz. Erken çocukluk döneminde kendini gösterebilir ve bir kişiye yaşamı boyunca eşlik edebilir.
Su korkusu için iki ana terim vardır. Bu fenomenin doğru adı nedir - su fobisi veya hidrofobi? Her iki isim de doğrudur ve aynı problem için geçerlidir. Sadece daha önce "hidrofobi" terimi kuduz semptomunu belirtmek için kullanılıyordu. Bu ölümcül hastalık kendini o kadar güçlü bir kuduzla gösterir ki hasta su bile yutamaz ve su içemez. Şimdi bu iki isim bir fobiyi belirtmek için eşit olarak kullanılıyor.
Su fobisi çeşitleri
Psikolojide belirli hidrofobi vakalarına atıfta bulunmak için özel terimler vardır. Kolaylık sağlamak için tanıtıldılar, çünkü hastalıkla mücadele etmek için belirli bir su korkusu tanımlamanız gerekiyor.
Her birinin adı nedir ve ne anlama gelir? Anlayalım. Yani:
- ablutofobi - suyla herhangi bir temastan korkma;
- batophobia - derin dipli su yüzeyinden korkma;
- pathamophobia - çalkantılı akışlardan korkma;
- limnofobi - bir kişi büyük miktarda sudan, su kütlesinden korkar;
- talassofobi - deniz korkusu;
- antlophobia - sel veya sel korkusu;
- omnophobia - yağmura yakalanma korkusu;
- chionophobia - kar korkusu.
Dolayısıyla hidrofobi, bu hastalığın birçok tonunu içeren yaygın bir isimdir.
Görünüşünün nedenleri
Çoğu zaman, su korkusu erken çocukluk döneminde bir kişinin zihninde doğar. Bunun birkaç nedeni olabilir:
- Fetal gelişim sırasındaki patolojiler (ör. hipoksi) - korku bebek doğmadan önce başlar.
- Amniyotik kesenin delinmesi.
- Olumsuz deneyim. Banyo sırasında bir çocuk kayabilir, düşebilir, kulaklarına ve burnuna su kaçabilir. Bu, akılda sabitlenen ve daha da patolojik korkuya neden olan güçlü hoş olmayan duygulara neden oldu. Su artık ağrı ve rahatsızlıkla ilişkilendiriliyor.
- Su felaketleriyle ilgili filmler veya hikayelerçok etkilenebilir bir çocukta korku, sonuç olarak su fobisi oluşur, su korkusu patolojik hale gelir.
- Ebeveynlerin çok sert tepkileri. Bir çocuk banyo yaparken kayarsa ve anne buna yüksek sesle ağlayarak tepki verirse, bebek korkar, olumsuz duygular hatırlanır ve fobiye yol açar.
Çocuğumun korkuyla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirim?
Bir çocuk banyo yapmayı reddettiğinde, fobi ile sıradan çocukların kaprislerini ayırt etmek önemlidir. Bir çocuk gerçekten su fobisinden muzdaripse, nedenini bulmanız, tam olarak neyden korktuğunu anlamanız ve bebeğin bu korkunun üstesinden gelmesine yardımcı olmaya çalışmanız gerekir. Bebek için parlak ve ilginç banyo oyuncakları, havayı yükselten hoş bir aromaya sahip banyo köpükleri bu konuda faydalı olabilir. Çocuğun bir bez veya banyo oyuncağı seçmesine izin verin, süreci kendisinin kontrol edebildiğini anlamalıdır. İşlem sırasında küçük numaralar kullanın: bir şarkı söyleyin veya su hakkında komik bir peri masalı bulun. Aktif oyunlar yardımcı olur: çocuk eğlenirken korkusunu unutur. Bir bebeğin su fobisi ile baş etmesi daha kolaydır, büyüme sürecinde geçebilir, asıl mesele ona bu konuda yardımcı olmaktır.
Nelerden kaçınmalı?
Kabalığa başvurmamalı ve çocuğu suya tırmanmaya zorlamamalısınız - bu, bebeğin hassas ruhunu daha da incitecek ve korkusunu güçlendirecektir. Ona pis, özensiz demeye gerek yok - çocuk sözlerinize inanacak ve onlara uyacak.
Ceza olarak da onu bir şeyden mahrum etBuna değmez ve bir seçimin önüne koymanın yanı sıra: “Ya yüzersiniz ya da çizgi film izlemezsiniz” - çünkü böyle bir eğitim yöntemi çocuğa daha fazla zarar verir, ancak su korkusunu ortadan kaldırmaz. Dostça ve sevecen bir şekilde hareket etmelisiniz: anlayış ve destek atmosferinde, bebeğin korkuyla baş etmesi ve onu yetişkinliğe taşımaması daha kolay olacaktır. Tabii ki, su korkusunun oluşmasını önlemek için çocuğun tepkilerini dikkatlice izlemek daha iyidir. Ve sonra konu: "Fobiler nedir ve onlarla nasıl başa çıkılır?" senin için alakalı olmayacak.
Yetişkinlerde su fobisi
Yetişkin hidrofobisi, çocuklukta aşılmaz bir korkunun veya yetişkinlikte yaşanan psikolojik bir travmanın sonucudur. Bu tür korkular, çocuklarda olduğu gibi artık kendi kendine geçmez. Gerçek bir sorun haline gelirler ve tatmin edici bir yaşama müdahale ederler. Bu tür fobiler kendilerini nasıl gösterir ve onlarla nasıl başa çıkılır? Yetişkinlerde, su fobisi öncelikle ölümle, boğulma korkusuyla ilişkilidir. Çocuklar bu nedenle sudan korkarlar. Psikolojide hastalıkla baş etme yöntemleri vardır.
Örneğin, bir kağıt parçası üzerinde korkuya neden olan durumların bir listesini yapın. On puanlık bir ölçekte derecelendirilmeleri gerekir; burada 1 en az korkutucu, 10 en korkunç, paniğe neden olur. Zihinsel olarak, değerlendirme 1 ile başlayarak bu durumları yaşamalısınız. Eğitimin amacı, nefes almayı, nabzı, tehlikeyi yaşamayı normalleştirmek, daha önce göründüğü kadar tehlikeli olmayan belirli bir vakayı nasıl değerlendireceğinizi öğrenmektir. Bu yüzden listede giderek daha korkutucu öğelere doğru ilerleyin. Attığın her adım için unutmakendini ödüllendir. Tekniği geçtikten sonra su parkına ya da plaja giderek sonucu düzeltebilirsiniz.
Nedeni duyular olduğunda
Bazen su korkusu buruna, kulaklara, gözlere girdiğinde rahatsızlıktan kaynaklanır. Bu durumda, psikologlar kademeli bağımlılık önermektedir. İlk önce yüzünüzü nemli bir havluyla silebilir, ardından gözlerinize temiz veya hafif tuzlu su damlatabilirsiniz. Kademeli eğitim rahatsızlığı az altmaya yardımcı olacak ve sonunda korku ortadan kalkacak.
Su işitme için tehlikeli değildir, kulaktaki nem giderildiğinde hoş olmayan hisler kendiliğinden geçer. İlk etapta buruna sokmak boğulma korkusuna neden olur. Bu sorunu çözmek için doğru nefes almanız ve başınızı suyun üzerinde tutmanız gerekir. Bu tür bir fobiyle, yalnızca kademeli bağımlılık tek çıkış yolu olabilir.
Asıl düşman paniktir
Kişi açık sudan korktuğunda, böyle bir duruma girdiğinde panik hissi yaşar. Ama insanlar boğulduğunda trajedilere neden olan odur. Bir kişi sakinse, suyun kendisi onu yüzeye çıkarır, ancak onu aşağı çekmez. Kontrol edilemeyen unsurun farkındalığı, büyük derinlik, uzayda oryantasyonda zorluk, öz kontrol kaybına yol açar. Bu durumda, suya güvenmeyi öğrenmeniz, ne tuttuğunu hatırlamanız gerekir. Su düşman değildir ve kazalar yalnızca yanlış davranış ve özdenetim kaybı nedeniyle olur. Bu fobisi olan kişiler için özel psikolojik egzersizler vardır.
