Dünya nüfusunun %10'u yükseklik korkusu olan hastalar arasındadır. Daha ayrıntılı olarak, birçok insan, dünyanın yüzeyinin üzerindeyse kendilerini rahatsız hissedecektir. Ancak böyle bir fobiye maruz kalan daha hassas bireyler, baş dönmesi ve mide bulantısı nöbetleri ile eziyet ederek, baş aşağı bir panik durumuna dalarlar.
Bilim çevrelerinde bu fobiye akrofobi denir. Oldukça yavaş gelişir, bu da herhangi bir zamanda bir uzmandan yardım almanızı veya kendi başınıza üstesinden gelmeye karar vermenizi mümkün kılar.
Akrofobi nedir?
Akrofobi, hasta yerden belli bir mesafedeyken anında artan, büyük bir panik duygusuyla kendini gösteren belirli bir psikolojik rahatsızlıktır. Ancak, herkes yükseklik korkusu olan bir fobinin adını söyleyemez ve hatta onu sıradan korkudan ayırt edemez. İnsan yaşamını ve olağan sağlık düzeyini korumak için tasarlanmış olağan kendini koruma içgüdüsüne dayanır. Zararsız yükseklik korkusunun aksine, akrofobikurtulması gereken bir tür psikolojik patolojidir.
Modern teknolojinin gelişimi, insanların sadece yerde seyahat etmesine değil, aynı zamanda havada uçmasına da izin verdi. Bu gerçek, dolaylı olarak yükseklik fobisinin daha da yayılmasını etkiledi. Bazı durumlarda hastalık o kadar ilerlemiştir ki hastalar asansöre veya yürüyen merdivene kendi başlarına binemezler.
Belirtiler
Panik yükseklik korkusu, hastanın zaten minimum yükseklikte, teorik olarak bile bir kişiye zarar vermeyen en hoş duyguları yaşamaya başlaması gerçeğiyle doludur. Hastanın erken çocukluktan başlayarak uzun yıllar benzer bir durumda olduğu görülür. Ancak bu kuraldan daha nadirdir, bu nedenle hastalanan çoğu insan hayatlarının bir noktasında benzer bir patoloji edinmiştir.
Psikolojik sağlıklarını değerlendirmek için herkes yükseklik korkusu için bir tür test yapabilir. Bunu yapmak için yerden belirli bir mesafede olmanız gerekir. Hissediyorsa hastadır:
- baş dönmesi;
- gözlerde batma;
- bulantı;
- vücut ısısında düşüş;
- genel zayıflık;
- panik ataklar;
- çok hızlı nefes alma veya hızlı kalp atış hızı;
- kol ve bacaklarda kramplar veya sinirsel titreme.
Ancak herhangi bir sonuç çıkarırken, psikiyatristlerin benzer bir durumu, bir dizi psikolojik patolojiden daha çok kendini koruma içgüdüsüne özgü bir durumu ayırt ettikleri unutulmamalıdır. Uzman tavsiyesi olmadan, önemli bir kafa karışıklığı riski vardır.bu kavramlar ve dolayısıyla uygun tedavi eksikliğinden sağlığınıza zarar verir.
Nedenler
Her insan kendine göre bir yükseklik fobisi yaşar. Biri dizlerini sallamadan balkona gidemez ya da bir doz yatıştırıcı olmadan uçakta uçamaz, diğeri ise sadece bir tür tepeye gitmesi gerektiği düşüncesiyle panik içinde titriyor. Şu anda, insani gelişme hakkında mevcut tüm bilgileri toplasak bile, korkuya neyin neden olduğunu kimse kesin olarak söyleyemez. Sadece DNA'nın hafızasından bir miras olarak bırakılan yerleşik savunma tepkisi hakkında varsayımlar var.
İnsan fobisinin gelişiminin popüler bir versiyonu, bir kişinin belirli bir yükseklikten düşerek fiziksel veya zihinsel yaralanması sonucu oluşan olumsuz bir deneyimdir:
- çocuklukta ağır stres;
- vahşi hayal gücü;
- uzun bir çalıdan veya ağaçtan düştü.
Psikologlar, akrofobinin nedenlerinin vücudun somatik patolojileri olduğuna inanırlar. Bunun doğru olup olmadığını kimse bilmiyor. Ancak birçok fobiye, vestibüler sistemin işleyişindeki hatalar eşlik eder. Bu bir gerçek.
Tahrik edici faktörler
İlk başta, araştırmacılar, çocuklukta belirli bir yükseklikte meydana gelen travmatik bir durumun insan ruhunda bir iz bıraktığını ve akrofobi gelişimini tetiklediğini varsaydılar. Zamanla, bir değil, birden fazla nedenin bu tür sonuçlara yol açtığı kanıtlandı:
- Vestibüler aparatın işleyişindeki bozukluklar - ne zamanzayıf çalışmaya başlarsa, kişi kendi vücudu üzerindeki kontrolünü kaybeder ve bu da küçük bir yükseklikten bile düşme riskini artırır.
- Hasta akrabalar - genetikçiler, hasta bir ruha sahip ebeveynlerin çocuklarında hastalığın başlamasına neden olduğunu buldular.
- Yaralı beyin - kafa bölgesinde değişen şiddette bir hematom veya ağır bir enfeksiyon varlığı.
- Uygunsuz ebeveynlik, çocuğu övme ve destekleme alışkanlığının reddedildiği katı bir aile ortamıdır.
- Çok fazla stres.
- Vücudu tıkayan alkollü içeceklerin yoğun tüketimi.
- Belirli karakter özellikleri - artan düzeyde kaygı, duygusallık, utangaçlık ve güçlü şüphecilik.
Diğer görüşlerle birlikte, yükseklik korkusunun atalardan miras kalan ilkel bir içgüdü olduğuna dair bir teori var. İlk insanlar, içgüdüleri ve duyguları tarafından modern toplumdan daha fazla yönlendirildi. Bu nedenle, ilkel bir adamın bir yükseklik gördüğünde hayatı için korkması ve kendini koruma içgüdüsünü hayata geçirmesi şaşırtıcı değildir.
Bu teorinin dolaylı kanıtı, iyi görebilen birçok hayvanın da yükseklikten korkmasıdır, bu da böyle bir adımın içgüdüsel doğasını doğrular.
Fayda
Yükseklik korkusunu nasıl yeneceğinizi anlamak için bu olgunun sadece olumsuz yönlerini değil, aynı zamanda iyi yönlerini de değerlendirmeniz gerekir:
- Her türlü korku, belirli bir bireyin hayatını korumayı amaçlayan kendini koruma içgüdüsünün bir tezahürüdür. Bu nedenle, korku insan kontrolünde olduğu ve herhangi bir ahlaki rahatsızlığa neden olmadığı sürece, dışarıdan müdahaleye ihtiyaç duymaz.
- Kişi bir şeyden korktuğu anda, vücudundaki adrenalin seviyesi yükselir ve ahlaki bir tatmin duygusu getirir. Bu nedenle bazı insanlar korku filmi izleyerek sinirlerini gıdıklamayı sever. Yükseklik korkusu da benzer bir etkiye sahiptir.
- Psikiyatristler duyguların içgüdüsel etkisini uzun zamandır takdir ediyor ve işlerinde başarılı bir şekilde uyguluyorlar. Bu numaralardan biri, özel bir korku çağrısına yönelik yapay bir provokasyon olarak adlandırılabilir. Etkisi altında, kendini koruma içgüdüsü uyanır ve uzun süreli bir depresyonda olan bir kişi hayatının anlamını yeniden düşünür.
- Güvenli olmayan birçok kişi, korkularının üstesinden gelirlerse kendilerini gösterme şansına sahip olurlar. Kişisel gelişimleri yeni bir düzeye taşınarak yeni zirvelerin üstesinden gelmek için kararlılık kazanmalarını sağlar.
Zarar
Güçlü bir duygusal çağrışım yapan korku, çoğu zaman bir saplantıya dönüşerek insan ruhuna biraz zarar verir. Daha ayrıntılı olarak, korkmuş bir kişinin organları kendileri için alışılmadık bir modda çalışır. Bu tür bir yeniden yapılanma vücudun kafasını karıştırarak bilinç kaybına, felç veya düzensiz kalp ritmine yol açar.
Uzun süre yoğun bir korku içinde olmak insan vücudunu yıpratır, ömrünü kıs altır. Psikiyatristler, su, ulaşım vb. korkuların taşıyıcılarının, daha başarılı olan diğer insanlardan 20 yıl daha az yaşadığını söylüyor.duygularını kontrol edebilir ve "yüksekten korkmuyorum" diyebilir.
Maalesef, tüm fobiler tek başına ortadan kaldırılamaz. Uygun tedavi olmadan, bir kişi yavaş yavaş korkularının nesnesinin düşüncesinden korkmaya başlayacaktır. Bu gerçek, somatik veya psikolojik hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunacak bir stres durumunda kalma süresini artıracaktır. Daha ileri vakalarda hastalar delirdi veya intihar etti.
İpuçları
Ama her şey ilk bakışta göründüğü kadar umutsuz değildir. Bir kişi korkuyorsa, ancak korkusu henüz akrofobi aşamasına geçmediyse, belirli teknikleri kullanabilir. Her şeyin doğru yapılması durumunda, uzmanların yardımı gerekmeyecek ve yükseklik korkusunu nasıl durduracağını kendisi anlayacaktır:
- Düzenli olarak tepeye tırmanmanız, gerekli noktanın yüksekliğini kademeli olarak artırmanız gerekir.
- Bir kişi zirvedeyken yapması gereken ilk şey, dikkatini ondan biraz uzakta olan herhangi bir nesneye odaklamaktır. Böyle bir odaklanma sakinleşecek ve korkunun başlamasını bir süre geciktirecektir.
- Herhangi bir yere gitme arzusu yoksa, evde ihtiyacınız olan her şeyi yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, en derin korkunuzu görselleştirmeniz gerekir. Psikologlar, bir kişiye rahatlamasını, gözlerini kapatmasını ve etkileyici bir yükseklikte olduğunu hayal etmesini önerir. Etrafta sıcak hava esiyor ve ayaklarınızın altında sağlam bir yüzey var. Sağlamdır ve hareket etmez, dolayısıyla düşemez,bu nedenle üzerindeki kişi uçup gitmeyecektir.
- Yükseklik fobisi kaybolmaya başladığında, başarıyı pekiştirmek oldukça mümkündür. Bunu yapmak için, özellikle bir paraşütle kesin atlama. Bir düşüşten ve başarılı bir inişten sağ kurtulan eski akrofoblar, geçmiş korkularını kahkahalarla hatırlarlar.
- Bir kişi yukarıdakilerden en az birini yapamıyorsa, bir uzmandan yardım alması onun için daha iyidir. Zamanla duygularını kontrol edemeyecek ve bu da yaşam kalitesini ciddi anlamda bozacaktır.
Ek dövüş seçenekleri
Her insan, yalnızca kendisinde var olan bir dizi karakteristik davranış ve kişilik özelliğine sahiptir. Bu nedenle, teoride bile, tüm insanların yükseklik korkusuyla nasıl başa çıkacaklarını anlamalarına yardımcı olacak böyle bir teknik oluşturmak imkansızdır. Bu durumda en iyi seçenek fobilerle çalışan bir psikologla iletişime geçmek olacaktır. Ve belirli bir kişiye uygun bir çare seçecektir.
Ayrıca, uzmanların kendileri düşüncesizce kendi kendine tedaviye karşı uyarıyorlar. Deneyimsiz bir kişi küçük nüansları gözden kaçırabilir ve tüm tedavisi başarısızlıkla sonuçlanacaktır. Nitelikli psikologlar, uzun süre ve ayrıntılı olarak bilinç altı korkularının tüm yönlerini etkiler ve sonunda eziyetli kabustan kurtulma şansını artırır.
Akrofobi için popüler bir tedavi, hipnoz seanslarından oluşan bir kurstur. Deneyimli bir doktor hastayı uygun bir duruma sokar ve uygun olan tüm noktaları düzeltir. Böyle bir tedavi iyi biter ve çoğu hasta gelecekte fobilerin varlığını hatırlamaz bile.
İlaçlı tedavi
Çaresiz ama ilaçlar fobilere karşı işe yaramaz. Temel olarak, kullanımları hastalığın genel resmini hafifletmeyi ve hastaya işkence eden semptomları ortadan kaldırmayı amaçlar.
Bu nedenle, birkaç uygulamada bir fobiyi ortadan kaldıran harika haplarla ilgili herhangi bir reklam bir efsanedir! Tıp uygun bir tedavi arıyor, ancak bulduğu zaman büyük bir soru olarak kalıyor.
Psikoterapinin daha eksiksiz bir etkisi için aşağıdaki ilaçların kullanılması önerilir:
- antidepresanlar - altı ay boyunca kullanılır, en popüler ilaçlardan biri imipramindir;
- vitaminler(en uygun Magne B6);
- sakinleştiriciler - iki haftayı geçmeyen bir süre için alınabilir (fenazepam);
- nootropics - beyin bölgesindeki kan dolaşımını olumlu yönde etkiler.
Bir çocuk yükseklikten korktuğunda
Çocuk akrofobisi içgüdüsel davranışın bir parçasıdır. Yükseklik korkusunun yaşamasına engel olduğu fobisinin adını anlamıyor. Çocuğun tüm davranışları, onu nihai olgunluk anına kadar kurtarmaya çalışan kendini koruma içgüdüsüne doğrudan bağlıdır. Ancak çok nadir durumlarda, çocukların korkuları, bir uzman yardımı olmadan duygularıyla baş edemeyecekleri bir düzeye ulaşabilir. Psikiyatristler bu tür hastalarla çalışmayı sevmezler çünkü onlar çok genç ve yönetilebilir değiller.
Bazen akrofobi, travmatik bir düşüş veya aşırı korumacı ebeveynlik ile ilişkili bazı durumlardan sonra kendini gösterir. Çocuk için daha iyisini yapmaya çalışan ebeveynler, mümkün olan her şekilde onu üstte olan her şeyden korkmaya hazırlar.
Çocukluk çağı akrofobisinin önlenmesi
Çocukluk çağı akrofobisinin önlenmesinde eşit derecede önemli bir rol oynar:
- yüksekte aktiviteleri içeren spor aktiviteleri (scooter, bisiklet);
- vestibüler aparat eğitimi içeren oyunlar (ipe tırmanmak, salıncakta sallanmak);
- Ebeveynleri yüksekliğin tehlikeleri hakkında aşırı telkin etmenin olası sonuçları hakkında uyarmak.
Her çocuk dolaylı ebeveynliği kabul etmeye daha isteklidir. Onu bazı şeyleri yapmaya zorlamazsanız, ancak korkularının üstesinden gelmekten bahseden kitaplar ve masallar okursanız, çocuğun duygularını unutması ve daha sakin bir şekilde zirveye çıkma fırsatını yakalaması muhtemeldir.
Bir insan neden hiçbir şeyden korkmaz
Çatışmalı duygularla herhangi bir mücadelede, korkunun belirli bir bireyin hayatını kurtarmayı amaçlayan doğal bir tepki olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, bir kişi belirli bir tepedeyse ve nispeten güvende hissediyorsa, bu durum panik bir yükseklik korkusundan daha az tehlikeli değildir.
Bu tür duygular genellikle, bir kişi farkında olmadan aşağı atlayabildiğinde, dikkatsizlik belirtilerine yol açar. Bu, böyle bir fobinin daha az araştırılmış bir yanıdır ve eşit derecede tehlikeli bir korkusuzluğa neden olabilir. Bu nedenle, bir kişi kendisine hiçbir şey olmayacağına inanarak yüksek bir binadan atlamak isterse, acilen ona ihtiyaç vardır.bir psikoterapiste yönlendirin.
Bütün korkular günlük yaşamın bir parçasıdır. Bu nedenle, her türlü duyguyu alarak her zaman orada olacaklar. Ancak varlıkları yaşam kalitesini büyük ölçüde bozuyorsa, bir uzman yardımı ile bertaraf edilmelidir. Hastanın arzusu olmadan yardım edemeyeceği anlaşılmalıdır. Bu nedenle, hayatını doğru yöne yönlendirerek, kendisi yönetmek istemelidir.
