Ağır kaldırmadan sonra bel ağrısı, omurga hastalıklarının olası gelişimini gösterir. Bu, yaşam kalitesinde ciddi bir bozulmaya neden olabilir. Fiziksel aktivitenin sınırlandırılması bazı meslekleri zorlaştırır.
Birçok insan hayatında ağırlıklar çekmiştir. Bel ağrısı artık sürekli bir eşlik ediyor.
Patolojinin tanımı
Bel bölgesi tüm yükü alan en büyük bölgedir. Özellikle önemli olan, aynı zamanda hareketli olan sırtın tek büyük kısmıdır. Öne ve arkaya eğilirken yükü alan alt sırttır. Alt sırtın patolojileri, tüm omurganın hastalıklarının sıklığında önde gelen bir yer tutar, bu genellikle obezite, sırtın aşırı yüklenmesi ve diyette yeterli kalsiyum eksikliğinin temelini oluşturan sağlıksız bir yaşam tarzının hatasıdır. omur. Ne olduğunu bulalımağırlık kaldırdıktan sonra sırt ağrısı semptomlarının yanı sıra bu rahatsızlığın nedenlerini öğrenin. Diğer şeylerin yanı sıra, böyle bir durumun tedavisi ve teşhisinin nasıl yapıldığını anlayalım.
Bel yaralanmaları nasıl kendini gösterir?
Ağırlık kaldırdıktan sonraki bel ağrısı hakkında insanlar genellikle "Sırtımı kırdım" derler. Sözde bozulma, öncelikle, ağrıyan veya kaşıntılı olabilen bel bölgesinde şiddetli ve aynı zamanda sürekli ağrı ile kendini gösterir. Yaralı bölgeye dokunmak, sırtın daha fazla incinmesine neden olabilir. Bazen insanlar fiziksel efor sarf etmeseler bile bel bölgesinde şiddetli bıçaklama ağrıları hissederler. Bel ve bacaklarda böyle bir ağrı ile eğilmek imkansızdır ve bazı hastalar oturamaz bile. Düzeltmek de oldukça zor olabilir. Ardından, bu patolojik duruma hangi semptomların eşlik edebileceğini öğrenin.
Gerilme belirtileri
Belirli fiziksel olağandışı yükler uyguladıktan sonra, sırtta omurga boyunca gözlenecek bir çekme ağrısı olabilir. Omuzlardan başlayabilir ve bele kadar uzayabilir. Ancak duruştaki herhangi bir değişiklik (hatta bazen nefes almak bile) ağrıya neden olabilir.
Ağırlık kaldırdıktan sonra sırt ağrısı gibi bir tezahürle, yeni başlayan sporcular, özellikle ilk dersten sonra sıklıkla bulunur ve ayrıca, ağır nesneleri kaldırma nedeniyle antrenman sırasında sırt ağrısı çekebilecek deneyimli kişiler. Ev işleri yaparken bazensırt ağrıyor.
Kural olarak, kas gerilmesi, yani bir kişi bir ağırlık kaldırdıysa yumuşak doku veya tendonlarda hasar, düz bir sırt ile veya normal hareketlerle birlikte bazı egzersizlerin gerçekleştiği durumlarda gerçekleştirilir. diğer alanlar vücut ile sözde koordinasyon elde etmeden. Örneğin, buz olduğunda kayması kolay olabilir ve dengeyi korumaya çalışırken sadece sırt kaslarını gerdirin.
Güçlü sporcular, kural olarak, egzersizlerden hemen önce kaslarını ısıtırlar, ancak gerdirme olması durumunda, büyük olasılıkla vücut pozisyonunda veya uygulama tekniğinde bir miktar ihlal olmuştur. Evsel veya endüstriyel bir ortamda, ağırlık kaldırmak için ön hazırlık bazen imkansızdır. Esneme genellikle şu şekilde kendini gösterir:
- Ağrı hem ağrıyor hem de ateş ediyor olabilir. Sırtın belirli bir bölgesine veya hareketlerin arka planına karşı baskı sırasında yoğunlaşabilir.
- Belirli bir kasın işlevini yerine getirememesi nedeniyle kas-iskelet sisteminin başarısızlığı.
- Şişme veya hafif sertlik oluşumu. Bir hematom ortaya çıkarsa, acilen bir doktora danışmanız gerekir: büyük olasılıkla bir yırtılma olmuştur.
Şimdi bu tür ağrıların oluşmasını etkileyen ana faktörlere geçelim.
Acı nedenleri
Ağırlık kaldırdıktan sonra bel ağrısı görünümünü tedavi etmeye başlamadan önce, doğru nedenini belirlemeniz gerekir. Sırt ağrısıağırlıkları kaldırdıktan hemen sonra, genellikle osteokondroz, intervertebral fıtık ve skolyoz gelişimi nedeniyle ortaya çıkar. Ek olarak, bu, sırtın kas gerilmesi sırasındaki ağrının bir yansıması olabilir. Ağır kaldırma sırasında bel ağrısı, sinir hassasiyetinden kaynaklanır. Sinir, vücut için doğal olan ve arkadaki sinir liflerinde hasar ile gözlemlenebilen reseptör aktivitesinin ortaya çıkmasından sonra sanki incinebilir. Çoğu patolojide, sinirler ya sürekli ya da ara sıra sıkışır ya da incinir, bu nedenle şiddetli ağrıya neden olur.
Bel ağrısı başka ne anlama gelebilir?
Fıtık
Karın üzerinde artan stres ile, fıtık şeklinde, acil ameliyat gerektiren başka bir ağrılı belirti ortaya çıkabilir. Osteokondroz, intervertebral diskler bölgesinde ve omurun kenarlarında patolojik büyümeye yol açabilir. Bu, bu bölgede omurilikten çıkan sinir köküne zarar verir. Ağırlık kaldırma gerçeği başlı başına bir kişinin omurgasını sıkıştırır.
Sinir liflerinin uzun süreli sıkışması nedeniyle ağır kaldırma sonrasında şiddetli bel ağrısı oluşabilir. İyileştirici süreçler (yaygın bir yanılgıya göre) ancak çok yavaş gerçekleşir ve bu da hastalığı şiddetlendirebilir. Aynı patolojik süreçler intervertebral hernide de meydana gelebilir.
Fıtık, intervertebral diskin gövdesinde iki bölümden oluşan bir çıkıntıdır: intervertebral eleman veçekirdek pulposus. Şiddetli travmada, çekirdeği yerinde tutan halka fibrozus yırtılabilir veya zayıflayabilir. Çekirdeğin amorf kütlesi, kural olarak, orada fıtık adı verilen bir tüberkül sıkar.
Çevresindeki dokulara, örneğin kaslara veya köklere dokunabilir. Bu genellikle ağır kaldırmadan sonra bel ağrısına neden olabilir. Omur diskleri üzerindeki keskin bir şekilde artan basınç, çıkıntının hızlanmasına neden olur. Ayrıca omurga için korse işlevi gören bel kaslarında esneme meydana gelebilir.
Nevralji
Bel ağrısının nedenleri ayrıca nevraljik nitelikte olabilir.
- Omurgadaki sinirler sıkıştığında ağrı oluşabilir (bu şiddetli ve ani olarak tanımlanabilir).
- Diğer bir neden, hareketsiz ve hareketsiz bir yaşam tarzının bir sonucu olarak gelişen lomber osteokondrozdur. Bu durum, kas gerginliği nedeniyle dırdırcı ağrıya neden olur.
- Siyatik sinirde atrofik bir değişiklik ile karakterize edilen lumboischialgia teşhisi konduğunda, ağrı genellikle aniden ve aniden ortaya çıkan kalçaya geçer.
- Kronik bir otoimmün hastalık olan multipl sklerozun arka planında, beyin ve omuriliğin sinir liflerinin kılıfı etkilenir, bu da çeşitli lokalizasyonlarda ağrıya neden olur ve tedavisi çok zordur.
Ağırlık kaldırdıktan sonra bel ağrısı nerede tedavi edilir?
Sırt ve bel ağrısı teşhisi
Sırt ve bel ağrısı genellikle evde reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi edilebilir. Hastanede tedavi genellikle gerekli değildir. Ağrı şiddetli ise, bir terapistten yardım almanız gerekir. Tam hareket etmesine izin vermiyorsa, her zaman evde doktoru arama fırsatı vardır.
Muayene sırasında uzman sizden ayağa kalkmanızı, oturmanızı veya etrafta dolaşmanızı, sırayla bacaklarınızı kaldırmanızı ve buna ek olarak sırtınızdaki hareket açıklığını kontrol etmenizi isteyecektir. Size, yaşadığınız herhangi bir hastalık veya yaralanmanın yanı sıra yaşam tarzınız ve işinizin doğası hakkında sorular sorabilir. Doktor şunlarla ilgileniyor:
- Hasta ne zaman ağrı çekmeye başladı?
- Kişi nerede ağrıyor?
- Geçmişte hastanın sırtı ve beli rahatsız oldu mu?
- Hasta ağrıyı tarif edebilir mi?
- Acıyı daha da kötüleştiren veya yok eden nedir?
Görüşme ve tıbbi muayene sırasında doktor, çok nadiren de olsa bulaşıcı hastalıkların ve kırıkların varlığını dışlamaya çalışacaktır. Tartışmalı bir tanı durumunda hasta, manyetik rezonans görüntüleme veya omurganın röntgeni gibi ek araştırmalar için gönderilebilir. Böbrek hastalığını dışlamak için doktor genel bir idrar testi yazacaktır.
Acı ne kadar çabuk dindirilebilir?
Çoğu durumda, ağırlık kaldırıldıktan sonra beldeki keskin ağrı birkaç gün içinde giderilebilir. Terapi yardımcı olmazsa ve sırt ağrısı altı haftadan fazla sürerse, o zaman sözde kronik rahatsızlıksırt ve halsizlik nedenleri ciddi bir hastalıktır. Çoğunlukla, nörologlar sırt veya bel ağrısının tedavisinde yer alır. Ek olarak, bir refleksolog ve bir chiropractor ile birlikte bir osteopat gibi uzmanlar terapide yer alabilir.
Bel tedavisi
Öncelikle ağırlık kaldırma sonrası oluşan ağrı lidokain blokajı yardımı ile ortadan kalkar. Ağrıya neden olan sinir bir sodyum kanal blokeri ile dondurulur. Bu arka plana karşı, hastanın durumunu büyük ölçüde iyileştiren ağrı tarafından yaratılan dürtüleri yürütmeyi bırakır. Böyle bir abluka geçicidir ve tam teşekküllü bir tedavi işlevi görmez. Gerçek şu ki, kullandıktan sonra bir süre sonra alt sırt muhtemelen tekrar ağrıyor.
Nedenlere bağlı olarak doktorlar daha ileri tedaviye başlar. Masaj ve egzersiz terapisi ile birlikte ilaç almak durumu iyileştirebilir. Terapi sırasında ağır şeyleri tekrar kaldırmayı reddetmek gerekir. Örneğin, tedaviyi olumsuz etkileyebileceği için spor salonunda egzersiz yapmayı bırakmanız gerekir. Bir ortopedist, yani omurga ve kas-iskelet sistemi tedavisinde uzman, kesinlikle ağrının giderilmesine yardımcı olacaktır. Tedaviyi daha sonraya ertelememek önemlidir, çünkü bu, hastalığın gelişmesine ve kötüleşmesine neden olabilir.
Ağrıdan sonra iyileşme aşaması
Ağırlıkları kaldırdıktan sonra bel ağrısı giderilebildiğinde, hastanın kademeli olarak normale dönmesi gerekecektir.yükler. Aksi takdirde, büyük olasılıkla ilkinden çok daha ciddi olacak başka yaralanmalar meydana gelebilir.
Ağır şeyleri kaldırdıktan hemen sonra sırt ağrısı, onu destekleyen kasları ve omurgayı güçlendirmeniz gerektiğini gösterebilir. Bir insanda güçlü ve sağlıklı bir sırtın gerilmesi çok zordur, bu nedenle doktorlar, onunla ilgili sorunları belirlemek için bir muayeneden geçmenizi önerir. Uygun rehabilitasyonla bile, insanlar yeniden yaralanmaya karşı bağışık değildir, bu nedenle önlemeye dikkat edilmelidir.
Profilaksi
Bazı önleyici tedbirler, tüm organizmanın durumunu etkileyen sırt problemlerinden kaçınmaya yardımcı olabilir. Sırt sağlığına doğru tutumla, çeşitli ağırlıklar kaldırıldıktan sonra belin kırılmasını önlemek mümkündür. Sırtın sağlığı ve vücudun durumu üzerinde çok olumlu bir etki, kötü alışkanlıkların reddedilmesiyle birlikte temel beslenme kurallarına uyulmasıdır. Orta dereceli yükler de büyük bir artı işlevi görecektir.
Vücut ağırlığı kontrolü
Vücut ağırlığınıza dikkat etmek çok önemlidir. Bir kişide aşırı kilo varlığında, omurgası daha ciddi stres yaşayabilir. Şişman insanlar, zinde insanlara göre omurilik bozukluklarına önemli ölçüde daha yatkındır. Düzenli fiziksel aktivite yapmak (ve birçok faydalı aktivite çeşidi vardır) kesinlikle sırt kaslarını ve bağlarını güçlendirmeye yardımcı olacak ve omurgayı doğru pozisyonuna geri getirecektir.
Köprü
Hyperextension, sırt için mükemmel bir egzersizdir. Vücudun bu destekleyici kısmını benzer şekilde güçlendirmek için yere, mideye yatmak gerekir. Eller başlangıç pozisyonunda tutulur. Kafa tarafından getirilmeleri ve geçmeleri gerekir. Bu pozisyonda yerden nefes verirken göğsü yırtmak ve nefes alırken orijinal pozisyonuna dönmek gerekir. Jimnastik, on veya yirmi tekrar için günlük olarak yapılmalıdır. Bu size sırtınızı güçlendirme fırsatı verecek ve ağır nesneleri kaldırdıktan sonra ağrı da dahil olmak üzere onunla ilgili herhangi bir sorunu önleyecektir.
Bel ağrısının sırta nasıl yayıldığının yanı sıra nedenleri, tanı ve tedavisine baktık.
