Kolesterolün insan vücudundaki işlevini abartmak imkansızdır, çünkü safra asitleri, vitaminler, steroid ve seks hormonları gibi biyolojik olarak aktif bileşiklerin sentezinde giden bir bileşik görevi görür. Bununla birlikte, bu maddenin seviyesi vücudumuz tarafından düzenlenmez, bu da safra kesesi ve kan damarlarının duvarlarında birikmesine yol açar. Bu kolesterol birikimleri, kolelitiazis ve aterosklerozun nedenleridir. Bu nedenle vücutta bu maddenin fazla olması durumunda norma indirecek önlemler alınması gerekir.
Kan kolesterol seviyelerini düşürmek için yaşam tarzınızı tamamen değiştirmeniz ve diyetinizi gözden geçirmeniz önerilir. Özellikle ağır vakalarda, belirli gıdaların ve ayrıca ilaçların reddedilmesiyle sıkı bir diyet gereklidir.terapi.
Sağlıklı gıdalarla kan kolesterolü nasıl düşürülür
Beslenme uzmanları, kolesterol seviyelerini hızlı ve acısız bir şekilde normale döndürmeye yardımcı olacak yemek yeme ürünlerinin bir listesini belirlediler. Bunlara şunlar dahildir: kırmızı şarap (ılımlı), fındık, yağlı balık, çay, yulaf, fasulye, çikolata, avokado, ıspanak, sarımsak, zeytinyağı ve hafif margarin. Bu ürünleri yemek sadece kolesterolle savaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda bir dizi temel vitamin ve mineral sağlar.
Kan kolesterolü nasıl düşürülür: tehlikeli yiyecekler
Kolesterol seviyelerini düşürmeyi hedefliyorsanız, tereyağı, tavuk yumurtası, domuz eti, sığır eti, yağsız kuzu eti, mayonez, balık havyarı, durum peyniri, yüksek yağlı süt, sosis, yüksek yağlı süzme peynir.
Kan kolesterolü nasıl düşürülür: egzersiz ve spor
Kolesterol düşürücü bir diyet izlemenin yanı sıra, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeniz de önerilir. En iyi çözüm, arterlerde biriken kolesterol blokajını az altmaya yardımcı olan ve böylece kolesterol seviyesini düşüren koşu ve yoğun fiziksel egzersizdir. Beden eğitiminde en önemli rolün eğitimin yoğunluğu tarafından değil, tüm insanların yetenekleri farklı olduğu için, ancak onların yetenekleri tarafından oynandığını anlamak önemlidir.düzenlilik.
Kan kolesterolü nasıl düşürülür: ilaçlar
Kolesterol seviyeleri kritik hale geldiğinde, doktorlar sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteye ek olarak ilaç tedavisini de ekler.
Kolesterol düşürücü ilaçlar aşağıdaki gruplara ayrılır:
- Statinler. Bu ilaç grubu en yaygın olarak yüksek kolesterol seviyeleriyle mücadele etmek için kullanılır. Statinlerin etkisi, vücutta kolesterol üretiminden sorumlu enzimlerin üretimini bloke etmektir.
- Fibrik asitler. Bu ilaçlar karaciğerdeki yağ asidi oksidasyon sürecini hızlandırarak kolesterol seviyelerini düşürmeye hizmet eder.
- Safra asidi bağlayıcı ilaçlar. Bu ilaçların etkisi, karaciğerde kolesterol üretiminin aktivitesini az altabilen safra asitleriyle birleşme yeteneklerinde yatmaktadır.
