Igor Borshchenko - en yüksek nitelikli doktor, beyin cerrahı ve bilim adayı.
Çeşitli invaziv cerrahi tekniklerinde yeteneklidir. Bunlar arasında epiduroskopi, disk patolojisinin delinme tedavisi, lazer cerrahisi, omurga ve omurilik yaralanmaları için cerrahi, omurganın tüm bölümlerinin mikrocerrahisi bulunmaktadır. Hastalar tarafından anlaşılması kolay olan popüler literatürün yanı sıra bilimsel makalelerin de yazarıdır. Geliştirdiği özel egzersizler birçok insanın rahatsızlıklarının üstesinden gelmesine yardımcı oldu ve olmaya da devam ediyor.
İzometrik jimnastik hakkında biraz
"Statik" kelimesi Yunancadan "denge" olarak çevrilir. İzometrik, sabit mesafe anlamına gelir. Özü, insan vücudunun doğrudan hareketinin olmadığı kas gerginliği olan egzersizlere statik veya izometrik denir. Onların özelliği nedir? Bir kasın güçlü bir kasılması, uzunluğunun gerilimle değiştiği izotonik olanların aksine, yalnızca gerilimi ile karakterize edilir.
Bu tür egzersizleri yapmaksayısız olumlu yönleri ile karakterize edilir. Özel ekipman ve ekipman gerektirmediklerinden tamamen ekonomiktirler. Yaralanma riski pratikte sıfıra indirilmiştir. İzometrik jimnastik, bir kişinin rahatlama yeteneğini geliştirir, esnekliğini arttırır, vücudun metabolik süreçlerini harekete geçirir ve kaçınılmaz stresle savaşmaya yardımcı olur. Profesyonel sporlarda, sağlık fitness ve fizyoterapi egzersizlerinde aktif olarak kullanılmaktadır.
Jimnastik, Igor Borshchenko
Omurgayı güçlendirmenin yararlarını ve gerekliliğini her zaman duyarız. Doktorlar bize bundan bahsediyorlar, tematik sağlık programlarının ev sahipleri tarafından yankılanıyorlar. Çoğu insan, fiziksel aktivite olmadan sağlığın imkansız olduğu konusunda hemfikirdir. Vertebrolog Igor Borshchenko, amacı tam olarak böyle savunmasız bir yapıyı - insan omur sistemi - geliştirmek olan bütün bir egzersiz sistemi geliştirdi. İzometrik egzersizler neden temel alınır?
Gerçek şu ki, hareket yokluğunda güçlü kas gerginliğine dayanırlar. Bu tür jimnastik eklemler üzerinde naziktir, eklem kıkırdağının aşınmasını ve artroz gelişimini önler. Bu egzersizlerin çoğunda kasılma evresi esneme evresi ile tamamlanır. Bu dizilim, ilgili kasları gevşetmeye, spazmlarını gidermeye yardımcı olur ve ayrıca önemli bir analjezik etkiye sahiptir. Bu tür egzersizlerin belirli bir kas üzerinde bir etkisi olması özellikle önemlidir: tam olarak eğitilmesi gereken veher kişinin belirli bir patolojisi ile rahatlayın.
İzometrik egzersizin faydaları
Sırt ve bel ağrısı, doktora gitmenin en yaygın nedenlerinden biridir. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü omurganın bu kısımları bazen etkileyici olan vücut ağırlığından bir yüke sahiptir. Lomber bölge ayrıca aktif olmayan hareketsiz faaliyetlerden ve tam tersine sıkı çalışmadan muzdariptir. Igor Borshchenko tarafından geliştirilen statik egzersizlerin seyri, zayıflatıcı ağrıdan hızlı ve uygun maliyetli bir şekilde kurtulmanıza, eklem hareketliliğini geri kazanmanıza ve hareket özgürlüğüne olanak tanır.
Basitçe fiziksel hareketler iyi bir atletik eğitim gerektirmez. Doğru yürütme için, belirli bir süre belirli bir konumda donmak yeterlidir. Böylece sadece kas lifleri değil, aynı zamanda eklem kapsülleri de güçlendirilir. Bu da hem dayanılmaz ağrıların ortadan kalkmasını sağlar hem de ileride ortaya çıkmalarını engeller. Jimnastik, cerrahi tedavi görmüş olanlar da dahil olmak üzere, hareketsiz ve yaşlı insanlar için uygundur.
Terapötik egzersizlerin özellikleri
Igor Borshchenko tarafından yazılan kitaplar geniş bir popülerlik kazandı. "Akıllı omurga, egzersiz sistemi" - bu çalışma, astronotların kaslı korsesini güçlendirmek ve eğitmek için kullanılan bir dizi özel etkinliği açıklar. Şu kalıp uzun zamandır fark ediliyor: Bir süre gerilen bir kas, hemen ardından çok daha kolay gerilir.
Bu fenomen aktif olarak kullanılmaktadır.spazmları gidermek ve kronik ağrıdan kurtulmak için izometrik jimnastik. Egzersiz yaparken, basınçta hafif bir artış olur: intratorasik ve intrakraniyal. Bu artışı önemsiz kılmak için nefesinizi tutmadan özgürce nefes almalısınız. Böylece dersler sırasında kendinize rahat bir durum sağlayacak ve gereksiz komplikasyonlardan kaçınacaksınız.
İzometrik jimnastiği kim gösterir?
Borschenko Igor, herkes için oldukça erişilebilir ve basit bir jimnastik geliştirdi. Kas-iskelet sistemi patolojilerinden muzdarip insanlar için uygundur. Omurilik yaralanması geçirmiş veya cerrahi işlem geçirmiş hastalar için vazgeçilmezdir. Statik egzersizlerden oluşan bir kompleks kollarda, bacaklarda, sırtta ve belde sürekli ağrıdan şikayet eden hastaların durumunu önemli ölçüde iyileştirir.
