Bir düşünün - kalp kası her dakika vücutta 30 litreye kadar kanı damıtabilir ve bu sadece normal ve eşit bir kalp atışı ile olur. İnsan kalbi, insanların faaliyetlerine devam edebilmeleri için her gün kesintisiz çalışan bir organdır, bu nedenle birçok insan için neden bu kadar çabuk bozulduğu oldukça anlaşılabilir. Bu nedenle, özellikle nabzı dakikada yüz atımı aşarsa, nabzı güçlü olan insanlar, çeşitli kalp hastalıklarına çok sık maruz kalırlar. Bu nedenle her insanın evde sadece ilaçlarla değil diğer yöntemlerle de kalp atışını nasıl yavaşlatacağını bilmesi önemlidir.
Taşikardi ve bradikardi
Kardiyovasküler hastalıklar uzun zamandır insan hayatı ve sağlığı için en tehlikeli hastalıklardan biri olarak kabul ediliyor. Günümüzün sonsuz stres ve kişinin kendi sağlığına dikkatsizliği çağında, kalp o kadar savunmasız bir organ haline geliyor ki, kronik hastalıklar tamamen doğal bir fenomen haline geldi. Taşikardi gibi kavramlar, insanların günlük yaşamında zaten sağlam bir şekilde yerleşmiş durumda. Nabzı normal sayıların ötesinde ölçek dışına çıkmaya başlar. Bu yüzden kalp yavaşlatan ilaçlar bu günlerde çok popüler.
Normal bir durumda, sağlıklı bir insanın nabzının dakikada 60 ila 90 vuruş olması normaldir. Böyle bir ritimle kalp yavaş yavaş yıpranır ve bu nedenle hastalık riski minimumdur. Buna karşılık, yavaş bir kalp atışına bradikardi denir.
taşikardi kavramı
Kalp atış hızının artması genellikle şiddetli stres, fiziksel aktivite ve diğerleri gibi çeşitli hoş olmayan nedenlerle ortaya çıkar. Nabız 90 vuruş işaretini aşmaya başladığında, kalp kası acil modda çalışmaya başlar ve bu nedenle hızla yıpranır. Bütün bunlar kardiyovasküler sistem hastalıklarının gelişmesine yol açar. Bu tür aşırı gerilimler çok tehlikelidir, çünkü özellikle zaten yıpranmış yaşlılar için ciddi sorunlara yol açar.
Evde kalp atışınızı nasıl yavaşlatacağınızı bilmek, sağlıklı olsalar bile herkes için önemlidir. Alınan önlemlerin etkili olabilmesi için nabzın hangi nedenlerle yükselip düştüğünün anlaşılması gerekir.
taşikardinin nedenleri
Bir kişinin taşikardi olmasının birçok nedeni vardır. Hangilerinin patolojik olduğunu ve bu nedenle çeşitli uyaranlara verilen standart tepkinin aksine ciddi tedavi gerektirdiğini ayırt etmek çok önemlidir.
Kalp atış hızının aşağıdaki nedenlerden dolayı artması normaldir:aktif fiziksel çalışma, kısa süreli stres veya kafein veya diğer enerji içeceklerinin yoğun kullanımı. Ancak diğer tüm durumlarda hastalığın nedeninin doktorların müdahalesini gerektiren bir patoloji olduğu söylenebilir.
Taşikardiye çeşitli kalp hastalıkları neden olabilir - bunlara miyokard hastalığı, kalp kasının deformasyonu veya arteriyel hipertansiyon dahildir. Kalp kusurları veya diğer doğum kusurları da kalp atış hızının yükselmesine neden olabilir. Ancak doktorlar vejetatif-vasküler distoninin en yaygın neden olduğunu düşünüyor.
Bu hastalıklara ek olarak, çoğu zaman kalbin kendisiyle bile ilgili olmayan çok sayıda başka neden vardır.
Bradikardi kavramı
Nabız, dakikada 60 vuruş olan alt işareti geçer geçmez, kalp atışının nasıl yavaşlatılacağı konusunda kimsenin bir sorusu olmaz, çünkü zaten minimumdur. Bununla birlikte, bradikardi her zaman bir hastalık anlamına gelmeyebilir, çünkü fiziksel olarak gelişmiş insanlar, özellikle üst düzey profesyonel sporcular, genellikle kalp atış hızı yaklaşık 45 atımdır. Yavaş bir kalp atış hızı da uyuyanlar için doğaldır - yeni bir gün için güç kazanan bir kişi için yaklaşık 50 kalp atış hızı son derece doğaldır.
Nabız düşükse, ortalama bir insanın endişelenmesi gerektiğini unutmayın, çünkü bu genellikle çeşitli hastalıkların varlığı anlamına gelebilir.
Yavaş kalp atışının nedenleri
Düşük kalp atış hızının son derece doğal nedenlerinin yanı sıra, sağlık sorunlarını bu belirtiye göre belirlemek oldukça yaygındır. yavaş kalp atışıbir çocukta ve bir yetişkinde bir dizi hastalığın varlığı anlamına gelebilir:
- tifo veya hepatit gibi bulaşıcı hastalıklar;
- beyni etkileyen ve içinde bulunan vazomotor merkezi etkileyen ciddi yaralanmalar veya patolojik hastalıklar;
- kalbin dolaşım bozukluklarının yanı sıra anjina pektoris gibi diğer kalp hastalıkları ile;
- duodenumu veya mideyi etkileyen ülserler;
- tiroid hastalığı;
- vücutta şiddetli ağrı veya termal şok;
- uzun süreli kalıcı nevrozlar;
- göğüs yaralanmaları bradikardiye kadar kalp durmasına neden olabilir;
- nikotin veya kurşun ile vücut zehirlenmesi;
- Uzun süreli açlık veya besinlerden alınan besin eksikliği nedeniyle vücudun zayıflaması.
Ayrıca, neden genellikle belirli ilaçların alınması ve vücudun olağan yaşlanmasıdır. Bu nedenle olası komplikasyonlardan kaçınmak için yavaş kalp atışı ile ne yapması gerektiğini söyleyen bir doktorun reçetesini dinlemek önemlidir.
Nefes egzersizleri
Nabız çok yüksek olduğunda, kalp atışının nasıl yavaşlatılacağı sorusu hemen ortaya çıkar. Bu durumda, basit nefes alma kendini iyi kanıtlamıştır. Ancak, çok derin olmalıdır. İlk başta, bu nefes alma şekli çok rahatsız edici olacaktır, ancak zamanla ve pratikle, yavaş nefes almanın da yavaş yavaş nabız hızını az alttığını fark etmek oldukça kolaydır. Sadece saniyeler için derin bir nefes alın5, sonra aynı süre boyunca nefesinizi tutun ve ardından yavaş ve ölçülü bir şekilde nefes verin. Yeni bir nefes almadan önce tüm havanın ciğerlerden çıkması için nefes vermeye çalışın.
Valsalva testi
Heyecan sırasında kalp atışının nasıl yavaşlatılacağı sorusu ortaya çıktığında, Valsalva manevrasını denemek en iyisidir. Benzer bir yöntem, nabzı kontrol etmekten sorumlu olan sinirle doğrudan ilgilidir. Daha çok vagus siniri olarak bilinir. İşlemi gerçekleştirmek için çok derin bir nefes almanız ve ardından karın kaslarınızı tuvalette otururken itiyormuşsunuz gibi sıkmanız yeterlidir. Bu pozisyonu yaklaşık 5 saniye basılı tutun, ardından tüm vücudu gevşetin. Gerekirse, kalp atışı stabilize olana kadar bu prosedür birkaç kez tekrarlanabilir.
Karotis testi
Boğaz bölgesinde, vagus sinirinin hemen yanında çok önemli bir arter vardır - karotis. Bu arterin bulunduğu bölgede boğaza masaj yaparsanız, bu tür bir uyarıdan sonra sinir de çalışmaya başlayacak ve bu nedenle nabız da keskin bir şekilde düşecektir.
Soğuk yıkama
Soğuk suyun hemen hemen her insanın yüzüne doğrudan akışı "dalış refleksi"ne neden olur. Böyle bir anda sadece kalp atışı değil tüm vücut otomatik olarak yavaşlamaya başlar. Nabzın yeterince düştüğü fark edilene kadar soğuk suyla yıkamaya devam etmelisiniz.
Bitki çayları
Yavaşlatıcı hapların yanı sıraKalp atışı, bitki çaylarının taşikardi ile mücadelede oldukça etkili olduğu kanıtlandı. Şimdi eczanelerde, mevcut sorunu çözmek için özel olarak tasarlanmış iyi bir hazır koleksiyon satın almak yeterli.
Bitmiş bir ürün satın almak istemiyorsanız, onu evde kendiniz yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, aşağıdaki malzemelerden bir çorba kaşığı karıştırmanız gerekir: anaç, ezilmiş alıç ve kuşburnu ve ayrıca bir çay kaşığı kaliteli yeşil çay. Onları bir termos içine dökün, ardından yarım litre kaynar su dökün. Kaynatmayı 30 dakika demleyin, ardından süzün. Çay 3 hafta boyunca günde en az 2 defa alınmalıdır.
İlaçlar
Kural olarak, kalp atışını sakinleştiren haplar, tanısını bilen hastalar tarafından alınır - taşikardi ve bu nedenle ortaya çıkan atağı zamanında durdurmak zorundadır. Bunu yapmak için ilk yardım çantası aşağıdaki ilaçları içermelidir:
1. Sakinleştiriciler, kullanımdan 20 dakika sonra nabız hızını bastırmanıza izin verir. Aldıktan sonra, dışarı çıkma ihtimalini önlemek için pencereleri açıp yatağa uzanmak en iyisidir.
2. Kalp için hazırlıklar - Corvalol, Valocordin ve Valoserdin. Tüm bu ilaçlar talimatlara göre seyreltilmelidir - 6 yemek kaşığı su ile 20-40 damla ilaç. Ortaya çıkan karışım bir yudumda içilmelidir. Fenobarbital ve diğer bitkisel içerikler kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olur.
Ayrıcabu ilaçlar, ciddi bir durumda sakinleştiriciler, antipsikotikler ve iyon kanal blokerleri hazır bulundurulmalıdır. Ayrıca, teşhise bağlı olarak, doktor taşikardiyi hızla bastırmak için başka yollar da reçete edebilir.
Kalp hızını az altmak için taşikardinin önlenmesi
Önleyici tedbirler kullanırsanız, yavaş yavaş artan kalp atış hızını tamamen unutabilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki talimatları izleyin:
1. Spor yapmak. Egzersize başlamadan önce, optimal egzersiz türleri hakkında doktorunuza danışmanız en iyisidir. Aralıklı egzersizlere odaklanmak en iyisidir.
2. Tam uyku - herhangi bir uyku bozukluğu genellikle kalp atış hızında dakikada en az 10 atışlık bir artışa neden olur.
3. Balık yağı alın. En az birkaç hafta boyunca günde bir kapsül bile kalp atış hızınızı düşürebilir.
4. Diyetinizi değiştirin. Kalbe iyi gelen yiyecekleri yavaş yavaş günlük diyetinize dahil etmeye başlayın. Bunlara sardalye, somon balığı, yeşil sebzeler, kepekli tahıllar, muz, avokado ve çeşitli kuruyemişler dahildir.
5. Meditasyon yapmayı veya iyi rahatlamayı öğrenin. İç odağınız olarak kendi nabzınızı aldığınızdan emin olun.
