Müshillerin popülaritesi her geçen gün artıyor. Birkaç on yıl önce, kullanımlarına olan ihtiyaç esas olarak yaşlılarda ve çocuklarda gözlendi. Bugün, evde hızlı etkili bir müshil yapmak giderek artan bir şekilde gerekli hale geliyor ve genellikle ofis çalışanının hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük etme eğiliminde olan orta yaşlı insanlar tarafından ihtiyaç duyuluyor, bu da peristalsis'i bozuyor.
Kabızlığın önlenmesi
Uzun süreli kabızlık yaşamamak için bol bol hareket etmeye çalışmalısınız. Bir kişi ne kadar çok hareket ederse, sadece vücudun kaslarının gelişimine değil, aynı zamanda iç organların perist altizminin gelişmesine de o kadar çok katkıda bulunur. Ne kadar çok hareket olursa, bağırsak düz kasının uyarılması o kadar büyük olur. Bugüne kadar, kabızlığın önlenmesine katkıda bulunan özel egzersiz setleri bile geliştirilmiştir. Ancak bunları uygularken, yemekten sonra bunu hatırlamak önemlidir.en az bir saat fiziksel aktivite ile beklemeniz gerekiyor.
Aynı derecede önemli olan bağırsak alışkanlığıdır. Bunun her gün aynı saatte gerçekleşmesi arzu edilir. Sonuç olmasa bile tuvalet odasında düşünmeye yaklaşık 15 dakika ayırmalısınız.
lavman evde son çare mi yoksa en hızlı etkili müshil mi?
Evde en popüler hızlı etkili müshil lavmandır. Kabızlık ile hızlı ve garantili bir iyileştirici etkiye sahip olacaktır. Bağırsakları baskılamadığı veya tahriş etmediği için en çok tercih edilen eylem şeklidir, ancak sadece dışkıyı dışarı atarak çıkarır ve neredeyse anında yapar. Üç ana lavman türü vardır: mikro (100 ml'den az), orta (yaklaşık 0,5 L) ve büyük (500 ml ila 2 litre).
Bir lavman hızlı etkili bir müshildir, ancak yalnızca temizleyici değil, aynı zamanda tıbbi de olabilir. Örneğin, hipertonik, yağlı. Düzenli bir temizleme lavmanının süresi, suyun bağırsaklara ulaştığı ve dışkıyı yumuşatmak için zamana sahip olduğu ve kolay atılımını sağladığı 15 dakikadır. Bu eylemin tatsız olduğu akılda tutulmalıdır. Ayrıca, prosedürü kendi başınıza yürütmek zordur. Bu, hastaya gerçekten lavman verecek başka bir kişinin yardımını gerektirir.
Etki moduna göre laksatiflerin farklılaşması
Tüm müshiller ikiye ayrılırgruplar: temas, "yağlama" (yumuşatma) ve bağırsak içeriğinin hacmini artırma.
Temasın etki mekanizması şu şekildedir: Bağırsak mekanoreseptörlerini tahriş ederek dışkı hareketini sağlarlar. Bu tür fonların etki süresi kullanımdan 7-8 saat sonradır. Bunlara şifalı otlar dahildir.
İkinci grup, su moleküllerine bağlanabilen ajanları içerir. Bunlara çeşitli yağlar ve yağ bazlı lavmanlar dahildir.
Bağırsakları dolduran kitlelerin hacmini artıran ajanların kullanılması, kelimenin tam anlamıyla fekal içeriğin dışarı atılmasına yardımcı olur. Bu tür fonların temsilcileri muz, keten tohumu ve yosundur.
Geleneksel tıbbı kullanmanın olumlu yönleri
Kabızlık kısa süreliyse ve ağrıya neden olmazsa, lavman, doktor ziyaretleri ve ilaç kullanımından kaçınılabilir ve hatta kaçınılmalıdır. Bu gibi durumlarda, halk ilaçlarını kullanmak gelenekseldir. Geleneksel tıptan herhangi bir hızlı müshil kullanmaya karar verirken, hamile kadınlar ve çocuklar için kullanmasına izin verilip verilmediğini, özelliklerini ve etki prensibini dikkatlice incelemelisiniz. Ancak bu durumda en önemli şey, evde hızlı etkili bir müshil sadece bağırsak hareketini teşvik etmekle kalmamalı, aynı zamanda mikroflorasına da zarar vermemelidir. Çoğu zaman otlar, meyveler ve sebzelerden yapılan bir müshil bağırsaklara zarar vermez, ancak bu konu dikkatle incelenmelidir.
Kabızlıkla mücadelede kefir
Tabii ki kabızlıkla mücadelede kullanabilirsinizilaçlar veya karmaşık bitkisel infüzyonlar. Ama sadece buzdolabını açabilirsiniz. Her birimizin buzdolabında kabızlığın önlenmesi için mükemmel bir çare bulabilirsiniz - kefir.
Özellikle zeytinyağı ile birlikte kullanıldığında faydalı olur. Burada sadece taze fermente bir süt ürününün müshil etkisi olacağını, 3 gün önce kefirin ise tam tersine bağırsakları güçlendireceğini unutmamak önemlidir.
Kurtarıcı lif
Yüksek lif içeriği nedeniyle meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar mükemmel bir müshildir. Ancak onları yemeye paralel olarak, lifin sindirim sistemi boyunca hareketini destekleyen çok miktarda sıvı içmelisiniz. Elma, köpek, portakal ve kabak, erik, kuru erik gibi kepek ve gıdalarda büyük miktarda lif bulunur. İkincisi sadece çiğ yenemez, kompostolar ve bunların çeşitli kaynatmaları da çok faydalıdır. Bu bileşenlerin dahil edilmesi, büyük bir sıvı alımı ile birleştiğinde, kabızlığı sonsuza kadar unutmanıza izin verecektir.
Yulaf ezmesi - bir çocukluk kabusu mu yoksa kabızlık için faydalı bir çare mi?
Sovyet zamanlarında anaokullarında çocuklara haftada bir verilen yulaf ezmesini çoğumuz ürpererek hatırlıyoruz. Yulaf lapasının faydalarını belki de ancak yetişkin olduğunuzda ve sağlıklı olmanın her zaman lezzetli olmadığını, ancak lezzetli olmanın sağlıklı olduğunu anladığınızda anlarsınız. Bu nedenle, yulaf ezmesi, jöle ve yulaf ezmeli kurabiyeler, kabızlıkla mücadele için yaygın olarak bulunan en iyi ilaçlardan bazılarıdır. Ayrıca yararlı ve sadece yulaf infüzyonu. Bir sebze müshil şu şekilde hazırlanır: 1 bardak yulafı bir litre ılık (sıcak değil) suyla dökün, bir gün bekleyin. İçiyor.
Zeytinyağı ve limon sindirim uyarıcılarıdır
Zeytinyağı ve limon sadece düzenli beslenmenin lezzetli ve sağlıklı ürünleri değildir. Müshil yağı sindirim sistemini uyarmada harika bir iş çıkarır, yiyeceklerin bağırsaklar boyunca hareket etmesine yardımcı olur, limon ise vücuttaki toksinleri atmada ve sindirilmemiş yiyeceklerin bağırsak duvarlarını temizlemede etkilidir.
Bu ürünler birlikte veya ayrı ayrı kullanılabilir. Örneğin her sabah kahv altıdan önce limonlu veya limonsuz bir yemek kaşığı yağ tüketin veya bir orta boy limon suyuyla karıştırılmış bir bardak su için.
Hint yağı hızlı bir çözümdür
Hint yağının en önemli özelliği bağırsaklar üzerinde hızlı bir müshil etkisidir. Çok dikkatli kullanılmalı ve asla geceleri kullanılmamalıdır. Yağın oldukça hoş olmayan bir tadı ve kokusu vardır, ancak kabızlıkla mücadelede son derece etkilidir. Çok hızlı bir müshildir. Gece kullanımına ve doz aşımına karşı dikkatli olmalısınız.
Kahvenin alışılmadık bir özelliği
Bir insanın hayatının ritmi, okulun ilk gününden itibaren giderek hızlanıyor. İnsanlar çok çalışıyor ve her yıl daha az dinleniyorlar, bu yüzden zamanımızın en popüler içeceklerinden biri kahve. Bu içeceğin son derece faydalı olduğunu söylemek mümkün değil amaorta dozlarda, sadece canlandırıcı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda idrar söktürücüdür, aynı zamanda hızlı etkili bir müshildir.
Çok miktarda içilen kahvenin sadece kabızlığa değil, aynı zamanda zararlı da olacağını unutmamak önemlidir. Dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olan sıvıyı vücuttan hızla uzaklaştırır.
Soda, bağırsaklardaki havayı atmak için bir katalizördür
İçme sodası, bağırsaklardaki asidi nötralize ederek, kabızlıkla mücadelede mükemmel bir şekilde yardımcı olur, ancak aynı zamanda artan gaz oluşumundan kaynaklanan karın ağrısını da mükemmel şekilde giderir. Şu şekilde kullanılmalıdır: Bir çay kaşığı tozu çeyrek bardak sıcak olmayan suda eritin. Bir yudumda iç.
Kabak ve darı ile balkabağı-darı lapası
Bağırsaklar üzerinde müshil etkisi olan yiyeceklerden biri de balkabağıdır. Çiğ yemek mümkün değilse balkabağı yahnisi veya balkabağı püresi harika bir çözüm olacaktır.
Bu yulaf lapasını mükemmel bir müshil etkisi olan darı ile birlikte pişirirseniz daha da lezzetli olacaktır.
Bezelye ile kabızlığı unutun
Her ev hanımının kuru bezelyesi vardır. Öğütülmüş kuru bezelye yiyerek, neredeyse anında kabızlığı unutabilirsiniz. Sadece çekirdekçikleri öğütmek ve tozdan bir çay kaşığından biraz daha az yemek gerekir.
Bağırsaklar için "salkım"
Sakik müshil koleksiyonu kadınlar arasında çok popüler. BTvücuttaki toksinleri temizlemek isteyenler için bir çeşit salata. İnce bir rende üzerine doğranmış havuç, kereviz, beyaz lahana, pancar karıştırmalısınız. Ortaya çıkan karışımı pancar suyuyla cömertçe tatlandırın ve yiyin. Unutmayın, tuz ve yağ yok. Salatada zeytinyağı bile olmamalı. Yakın gelecekte bağırsaklar süpürge gibi temizlenecek.
Bitkisel müstahzarlar ve infüzyonlar
Tarif 1
0,2 litre ılık su alın ve içine bir yemek kaşığı sinameki yaprağı veya cehri kabuğu dökün. Elde edilen çözeltiyi bir su banyosunda 20 dakika demleyin, sıvıyı boş altın, tortuyu iyice sıkın, 0,2 litre yapmak için ılık kaynamış su ekleyin. Elde edilen infüzyonu iki uygulamaya bölün. Sabah ve akşam iç. Bu müshil otlar sadece bir kez alınmalıdır. Bağımlılık yaptıkları ve gastrointestinal sistemin normal işleyişinin bozulmasına katkıda bulundukları için üzerlerindeki infüzyonlar kötüye kullanılmamalıdır.
Tarif 2
Bir çay kaşığı kıyılmış civanperçemi (kuru veya taze) 250 ml kaynar su dökün, 40-50 dakika bekletin. Günde 3 ila 4 kez yemeklerden önce 80 ml için.
Tarif 3
1-2 çay kaşığı müshil koleksiyonu. kuru karahindiba yaprakları (meyan kökü veya ısırgan otu kullanabilirsiniz) 10 dakika boyunca çeyrek litre kaynar suda ısrar eder. Günde üç kez kullanın. Bağımlılık yapmadığı ve kronik kabızlığa iyi geldiği için bu müshil çayı düzenli olarak kullanabilirsiniz.
Tarif 4
At kuzukulağı kökleri iki bardak kaynar su ile demlenir,10 dakika buhar banyosunda ısrar edin. Gece yatmadan önce 1 bardak iç.
Tarif 5
10 gram pisilyum 125 ml kaynar su demlenir. Yaklaşık 10 dakika bekletin. Yemekten önce bir yudumda müshil çayı iç.
Doktora giderken kabızlık vakaları kaçınılmazdır
Kabızlığın en yaygın nedenleri, yerleşik bir yaşam tarzına ek olarak, tanıdık bir ortamda gerekli "prosedürleri" gerçekleştirme fırsatı olmadığında hamilelik, alışılmadık yiyecekler yemek, depresyon, seyahattir. Tüm bu nedenler doğaldır, bu nedenle her evde ecza dolabında müshil otları bulunmalıdır. Sadece aşırı durumlarda kimyasal ilaçlar olabilir. Unutmayın, ilaçları ancak bir doktora danıştıktan sonra kullanmanız şiddetle tavsiye edilir. Aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım alınması zorunludur:
- Kabızlık 2 günden uzun sürerse ve laksatifler yardımcı olmazsa,
- Hasta bağırsakları tamamen boş altamıyorsa ve buna vücut ısısında belirgin bir artış, bulantı ve/veya kusma, dışkıda kan varlığı, bağırsaklarda şiddetli ağrı eşlik ediyorsa.
Yukarıdaki durumlarda kullanılan ilaçların bağırsakların baskılanmasına ve zehirlenme, alerji vb. şeklinde istenmeyen sonuçlara yol açabileceğini hatırlamakta fayda var.
Sağlıklı olun!
