Sigara içmek gibi kötü bir alışkanlık, kişinin sağlığına ve görünümüne sağır edici bir darbe indirir. Birçok sigara tiryakisinin zamanla sigarayı bırakması şaşırtıcı değildir. Sigara içtikten sonra vücudun toparlanma süresi her zaman zordur, çünkü nikotin ile yakın dostluk döneminde hemen hemen tüm organlar ve sistemler saldırıya uğrar. Sigarayı bıraktıktan sonra kişi tüm vücudu etkileyen strese maruz kalır. İyileşme sürecini olabildiğince basit ve kısa kılmak bizim elimizde.
Sigara içildiğinde vücuda ne olur
Yıllardır çok sigara içen birinin vücudunu zehirleyen toksinler ve kanserojenler endokrin, sinir, solunum, dolaşım ve bağışıklık sistemlerinin işleyişini bozar. Beş yıllık bir sigara deneyimi bile iz bırakmadan geçemez. Organlar sadece toksik yüklere alışır ve onlara yeni bir şekilde çalışmayı öğretmek, sigarayı bırakmış bir kişiye göründüğü kadar kolay değildir. Endokrin sistemi toksinleri tamamen nötralize etmeyi bırakır, solunum sistemi organlara gerekli miktarda oksijen sağlama yeteneğini kaybeder ve kan damarları kanserojen birikintileriyle aşırı büyür. Sigarayı bıraktıktan sonra vücudu temizlemek uzun bir süreçtir ve buna katlanmanız gerekir.
Sigarayı ne tehdit eder
Akciğerler, kalp, kan damarları, karaciğer ile ilgili sorunlara ek olarak, sürekli sigara içmek kanser gelişimine neden olabilir. Sigara içenler sıklıkla diş eti problemlerinden muzdariptir, romatoid artrite yakalanma riski vardır ve hamile kalmakta ve çocuk sahibi olmakta zorluk çekmektedirler. Ve ikincisi sadece kadınlar için değil, erkekler için de geçerlidir. Sigara içmek bazı ilaçların etkisini engeller ve böylece çeşitli rahatsızlıkların tedavi süresini uzatır. Ve tüm bunlar sadece aktif değil, aynı zamanda kanserojen ve diğer zararlı maddelerden genellikle aslan payını alan pasif içiciler için de geçerlidir.
Vücut nasıl iyileşir
Sigara sonrası bronşlar ve akciğerler ikinci gün iyileşmeye başlar. Ancak toksinlerin temizlenmesi altı aya kadar sürebilir. Bu organların hacmini görmenizi sağlayan bir muayeneden geçerek akciğerlerin altı ay içinde ne kadar etkili olduğunu kontrol edebilirsiniz. Ne yazık ki, asla sigara içmeden önceki gibi olmayacaklar. Sigara içtikten sonra akciğerleri temizlemek, iyileşme sürecinin en zor aşamalarından biridir
- Son atılan sigaradan sonra sinir sistemi nikotin çekilmesiyle işkence görür. İlk ay hayatta kalmak önemlidir. Bu süre zarfında sinirler iyileşecek ve nikotin arzusu keskin bir şekilde zayıflayacaktır.
- Sigarayı bıraktıktan birkaç saat sonra kalp ve kan damarları normale dönmeye başlar. Sadece üç hafta içinde kalp neredeyse tamamen çalışmaya başlar ve kan damarlarının esnekliği artar.
- Karaciğerin nikotin öncesi seviyelere ulaşması yaklaşık beş ay sürer. Eşsiz bir organ, alkol ve abur cuburdan vazgeçerek ona yardım ederseniz iyileşebilir. Bir yıl içinde karaciğer tamamen sağlıklı olacak.
- Sigara içenler genellikle mide suyunun salgılanmasının ihlali nedeniyle gastritten muzdariptir. Sigarayı bırakarak altı ay içinde gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirebilirsiniz. Sigara içtikten sonra vücudu eski haline getirmek bir takım sindirim problemlerinden kurtulacaktır.
Sigarayı bırakma sürecinin ne kadar iyi gittiğini öğrenmek için altı ay ile bir yıl arasında tıbbi muayeneden geçmeniz gerekir. Bu, mevcut sorunları belirleyecek ve sigaradan etkilenen organ ve sistemler için tedavi önerecektir.
Sigarayı bıraktıktan sonra dış değişiklikler
Sigara içenler diş ve cilt problemlerinden muzdariptir, parmaklar karakteristik bir koku alır. Sigara içmenin hoş olmayan sonuçlarından kurtulmak oldukça basittir - kötü alışkanlıktan vazgeçin ve birkaç ay içinde cildiniz sarımsı renk tonundan ve kuruluktan kurtulacak, dişleriniz beyaza dönecek ve ağzınızdan gelen koku tamamen kaybolacaktır.. Bazı eski sigara içenler raporuSigarayı bıraktıktan sonra sivilceler. Bu, toksinlerin vücudunu temizlemekten başka bir şey değildir ve bu sorun yakında geçecektir. Selülit, sigaranın ağırlaştırdığı sorunlardan biridir. Bir sigara attığınızda, birkaç hafta sonra uyluk ve kalça derisinde olumlu değişiklikler göreceksiniz. Çukurlar yumuşatılacak ve cilt daha genç ve daha elastik hale gelecektir. Bazen dış değişiklikler sigarayı bırakmak için ana teşvikler haline gelir. Sigara içtikten sonra vücudun toparlanması sizi sadece sağlıklı değil aynı zamanda güzel yapar.
Vücudu temizlemeye yardım edin
Doktorlar, toksinlerin vücuttan daha hızlı atılmasına yardımcı olmak için iyileşme döneminde diüretiklerin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin kompleksleri almanızı önerir. Vücudu restore etmek için tasarlanmış ilaçlara ek olarak, herkesin erişebileceği basit öneriler var. Vücudun evde temizlenmesi, sağlıktan ödün vermeden bağımlılıkla başa çıkmaya yardımcı olan bir dizi önlemin uygulanmasından oluşur. Her şeyden önce habitatına dikkat etmelisin.
Ev temiz olmalı, temizlikte kullanılan zararlı kimyasallar ise atılmalıdır. Zayıflamış bir vücut, yüksek miktarda kimyasal ve toksik koku ile baş edemez. Evinizde sigara içmeye devam eden var mı? Bir sigara tiryakisi ile birlikte varlığınızı en aza indirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Örneğin, sigara içen bir akrabadan geçici olarak hareket etmesini isteyebilirsiniz. Bu durumda, vücudun nikotin temizliği daha hızlı gidecek ve yine zararlılara boyun eğmeyeceksiniz.alışkanlık.
Yardımcı faktörler
Sigarayı bıraktıktan sonra vücudu temizlemek oldukça gergin bir süreçtir, bu nedenle meslektaşlarınızı ve sevdiklerinizi ruh halinizin dalgalanmalarının kötü tutumunuzun bir sonucu olmadığı, sinir sisteminin bir komplekse normal bir tepkisi olduğu konusunda uyarmalısınız. işlem. Çok sayıda sigara içen kişinin katıldığı gürültülü partilere ve kutlamalara katılmayı geçici olarak reddetmeye çalışın. Uzun süreli sigara içme rejiminden sağlıklı bir çıkış için ön koşul, uygun fiziksel aktivitedir. Spor salonunu ziyaret etmek ve en yakın parkta yatmadan önce yarım saatlik bir yürüyüş olabilir. Sigarayı bıraktıktan sonra kişi daha güçlü ve aktif hale gelir. Daha önce erişilemeyen egzersizleri yapabilir. Bu zamanı sadece kendinizi içeriden temizlemek için değil, aynı zamanda vücudunuzu da toparlamak için kullanın.
Bırakırken beslenme
Özel dikkat, dünün sigara içen kişinin diyetini gerektirir. Sigarayı bıraktıktan sonra vücudu temizlemek, doğru beslenme ilkelerini takip etmeden imkansızdır. Çoğu zaman, insanlar kötü bir alışkanlıktan vazgeçtikten sonra kilo alırlar. Bunun nedeni, artık nikotin tarafından teşvik edilmeyen metabolik süreçlerin bir süre yavaşlamasıdır. Çıkış var! Sigara içme arzusunu bir avuç şeker veya çikolata ile değiştirmemelisiniz, tam tersine, tasarruflu bir diyet yapmak daha iyidir. Ağır, yağlı, şekerli yiyecekleri, fast food, gazlı içecekleri ve alkolü reddetmek size hızlı bir şekilde yardımcı olacaktır.organları ve sistemleri zehirleyen toksinlerin vücutlarını temizler.
Vücudu temizlemek için tarifler
- Sigara sonrası ciğerlerin temizliğinin olabildiğince etkili olabilmesi için yıllar içinde kanıtlanmış halk yöntemleri de kullanılıyor. Bunlar lavanta, kırlangıçotu, nane, pelin ve ıhlamur kullanan inhalasyonlardır. İğne yapraklı tentürler ayrıca akciğerlerin yenilenmesine yardımcı olur. Teneffüs etmeye ek olarak, yukarıdaki bitkiler sıcak bir banyoya ek olarak kullanılabilir, bu da rahatlamanıza ve sigarayı düşünmenize yardımcı olur.
- Banyo ve bitki çayı, eski bir sigara tiryakisi için harika bir eğlencedir. Terleme ile toksinler atılır ve şifalı otların iyileştirici gücü vücudu çeşitli hastalıklara karşı daha güçlü ve daha dirençli hale getirir.
- Yatıştırıcı lavanta, nane veya okaliptüs aromalarına sahip aroma lambaları, kötü bir alışkanlıktan "kurtulma" sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
- Sigarayı bıraktıktan sonra vücudu yulafla temizlemek öksürük ve nefes darlığından sadece bir hafta içinde kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yarım litre sütle bir bardak yulaf tanesi dökülür, kaynatılır ve yarıya kadar buharlaştırılır. Karışım bir elek ile ovulur (yaklaşık yarım bardak yulaf ezmesi almalısınız). İçecek, yemeklerden yarım saat önce günde üç kez ılık biçimde içilir.
- Menekşe ve kekik çayı, balgam söktürücü etkiye neden olmadan ciğerleri katrandan temizlemeye yardımcı olacaktır. Karışımın iki yemek kaşığı yarım litre kaynar su ile dökülür, infüzyon bir saat demlenir. Şekersiz günde üç kez çay yerine iç. Vücudu temizlemek için bu kadar basit tarifler sizi reddetmenize neden olacaksigara içmek daha kolay ve hızlıdır.
İyileşme süresi ne kadardır
İyileşme süresi her zaman bireyseldir. Hem sigara içme deneyimine hem de vücudun genel durumu olan günde içilen sigara sayısına bağlıdırlar. Bir kişi sigarayı bıraktıktan sonra ortaya çıkan semptomlarla birkaç ay içinde baş ederken, bir başkası bir yıldan fazla sürebilir. Vücudun başa çıktığını ve iyileştiğini nasıl fark edebilirim? Her şeyden önce, semptomlar öksürük ve balgam akıntısıdır. Böylece akciğerler zararlı tortulardan temizlenir ve tekrar nefes almayı öğrenir. Birçok insan, ilaçlar veya bitkisel infüzyonlarla üstesinden gelinebilecek ani ruh hali değişimleri bildirir.
Olumlu yönler arasında iştahın normalleşmesi ve sabahları uyanmanın kolaylığı var. Koku ve tat alma duyusu, içilen son sigaranın ikinci gününden itibaren normale dönmeye başlar. Son olarak sağlıklı bir yaşamın tadına varabilir, unutulan lezzetlerin tadını çıkarabilirsiniz. Bazı sigara içenler, herkesin sahip olduğu temel zevklerden yıllarca kendilerini nasıl mahrum bırakabileceklerini düşünmeye başlarlar. Sigarayı bırakmanın her türlü faydasını takdir edin. Bu, gevşeyip zehrin başka bir kısmı için mağazaya koşmamanızı sağlar.
Sigarayı bırakmaya kendinizi nasıl zorlarsınız
Sigarayı herkes bırakabilir! Kendini motive etmen yeterli. Bir kişi, sadece bir yıllık sigara içmede ne kadar parayı çöpe attığını sayarak kötü bir alışkanlıktan vazgeçer. Diğerleri daha sonra bırakmayı daha kolay buluyorsigaranın vücuda verdiği zararları öğrenirler. Dış faktörler de önemlidir - sigara içmek modaya uygun hale geliyor. Bu, özellikle "şirket için" sigara içmeye başlayan adil seks için geçerlidir.
