Birçok korku hikayesi kadınların kritik günleriyle ilişkilendirilir, birisi fiziksel aktiviteyi bırakmanız gerektiğini söyler, diğerleri ise en aşırı durumlarda tamponların kullanılabileceğinden emindir. Bunlardan hangisi doğru, hangisi efsane? Regl dönemindeyken gerçekten ne yapamazsın?
Her gün için ipuçları
Adet döneminde harika hissetmek için basit kurallara uymanız yeterlidir. Menstrüasyon sırasında yapılmaması gerekenler listesinde, aslında ilk sırada fiziksel aktivite var. Koruyucu egzersizlerden bile vazgeçmeniz önerilir, ancak hareket etmeden kendinizi rahatsız hissediyorsanız, yürüyüşe çıkın veya alışverişe gidin. Kısıtlamalar su prosedürlerini içerir. Havuzu ziyaret etmeyi, herhangi bir su kütlesinde yüzmeyi, banyo yapmayı ve saunayı ziyaret etmeyi reddetmeye değer. Kendinizi bir duşla sınırlamanız tavsiye edilir. Ama deniz kenarında dinleniyorsanız veya havuza gitme isteğiniz çok fazlaysa 3-4. gün tampon kullanmayı unutmadan yüzmeye gidebilirsiniz.
Ohen samimi…
Dönem sırasında seks yapabilir miyim? Bu soruyu her kadının kendisi cevaplamalıdır. Süreç acı ve rahatsızlığa neden oluyorsa, aşk konforundan vazgeçmeye değer. Menstrüasyon sırasında spor yapmanın kontrendike olduğunu unutmayın. Buna göre, akrobatik pozisyonlarda sık sık değişiklik yapılan cinsel maratonlar için kritik günler en iyi zaman değildir. Kadın genital organları çeşitli enfeksiyonlara karşı özellikle savunmasız hale geldiğinden, bu günlerde bariyer koruma araçlarının kullanılması da tavsiye edilir. Menstrüasyon sırasında hamile kalmanın gerçekten imkansız olduğunu unutmayın. Ancak korunmasız cinsel ilişki yine de yeni bir hayatın doğmasına neden olabilir. Mesele şu ki, spermatozoa 7 güne kadar yaşıyor. Buna göre gebelik riski önemsiz de olsa mevcuttur.
Adet sırasında yapılmaması gerekenler - özel durumlar ve sırlar
Çeşitli ilaçlar alırken dikkatli olun. Bazı ciddi hastalıklar veya ameliyat sonrası durumlar için size bir doktor tarafından reçete edilmiş olmaları dışında, kanı incelten ilaçlardan sakınmalısınız. Menstrüasyon hakkında her şeyi biliyorsanız, muhtemelen bu günlerde ameliyatların ve bir takım kozmetik işlemlerin önerilmediğini duymuşsunuzdur. Elbette acil cerrahi müdahalelerden bahsetmiyoruz. Ayrıca adetin başlangıcında sıkı bir diyete gitmemelisiniz. Kadın vücudunun özelliklerinden dolayı, hala zor kilo veriyorsunuzişe yarayacaktır, ancak vücudunuza zarar verebilirsiniz. Ayrıca kritik günlerde özellikle gıda kısıtlamaları sert bir şekilde verilecektir. Yine de menstrüasyon sırasında yapılamayan kısıtlamalar, doğası gereği bireyseldir. Tüm insanların farklı olduğunu unutmayın. Ve sadece kişisel olarak nasıl yemeniz ve yaşamanız gerektiğini bilirsiniz. Vücudunuzu dikkatle dinlemeye çalışın, emin olun böyle bir bakım için sizi ödüllendirecektir. Adet sırasında ne yapmamanız gerektiğini biliyorsanız ve tüm kurallara uyuyorsanız, ancak bugünlerde sağlığınız arzulanan çok şey bırakıyorsa, bir doktora gitmeyi düşünmenin ve ayrıntılı bir konsültasyon almanın zamanı geldi. İçiniz rahat olsun, bir uzman kritik günlerde hayatınızı kolaylaştırmanın bir yolunu bulacaktır.
