Vücudun normal çalışması için kişinin hem çalışmaya hem de dinlenmeye ihtiyacı vardır. Aynı zamanda, günlük bir rutini doğru bir şekilde oluşturmak son derece önemlidir. Vücut için en iyi dinlenme şekli uykudur. Her insanın kendi uyku programı vardır. Bazıları için güç kazanmak için dört saat yeterliyken, diğerleri on saate ihtiyaç duyar. Ancak, tıpkı yetersiz olduğu gibi, çok fazla uykunun da iyi olmayacağını hatırlamak önemlidir. Normal günlük rutininiz sırasında kendinizi şöyle düşünürken yakalarsınız: "Ben her zaman uyumak istiyorum." Bu neden oluyor?
Her zaman uyumak istiyorum. Neden?
Belki de uyku için normal saydığınız saat sayısı hala vücudunuza uymuyordur. Ya da geceleri sık sık uyanıyorsunuz. Uyku kesintiye uğradığında, vücudun gerekli güç kaynağını kazanması daha zordur. Ayrıca yemek yedikten sonra genellikle uykunuzu getirebilir. Kendinizi sadece öğleden sonra uyku hakkında düşünürken yakalarsanız, bu normaldir. Bunun nedeni, beyne giren kanın yol boyunca biraz gecikmeli olması ve ayrıca yüklü mideye yardım etmesidir. Bu yüzden bir kişi tokken her zaman uyumak istersiniz. Bu durum sizi rahatsız etmemeli.
Her zaman uyumak istemenizin nedenisert havalarda, düşük atmosferik basınç ile açıklanabilir. Uyuşukluk, basit bir oksijen eksikliğinden kaynaklanır. Ayrıca, ulaşımda taşıt tutması, kişi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Vücudun bu tepkisi, ebeveynlerin çocuğu sakinleştirmek ve uyumak için salladıkları çocukluktan beri korunmuştur. Vitamin eksikliği de sağlıksızlığa neden olabilir. Bu en çok ilkbaharda görülür.
Neden sürekli uyumak istediğiniz sorusu, iş veya başka nedenlerle farklı şehirlere uçmak zorunda kalırlarsa zaman dilimini sık sık değiştiren kişiler tarafından sorulabilir.
Boş odalar da kişinin yorgun olmasına neden olabilir. Oda havasızsa neden sürekli uyumak istiyorsun? Bu duruma oksijen eksikliği neden olur. Uyku ile boğuşmamak için gün içerisinde zaman zaman odayı havalandırmakta fayda var. Kışın evlerde kalorifer açıldığında özellikle neşeli kalmak çok zor.
Çok sık ilaç almanın yan etki olarak uyuşukluğa neden olduğunu unutmayın. Herhangi bir çare kullanmadan önce, talimatların yardımıyla yan etkilerini inceleyin. Anksiyete önleyici ilaçlar neredeyse her zaman uyuşukluğa neden olur.
Listelenen nedenlerin yanı sıra, bir kişinin durumunu önemli ölçüde etkileyen başka nedenler de olabilir. Örneğin, çalışma modu. Uzun süre çok ve çok çalışmanız gerektiğindezaman, az dinlenme ile, elbette, yorgunluk birikebilir ve vücudu olumsuz yönde etkileyebilir. Düzensiz günlük rutin de uyuşukluğa neden olabilir. Üç vardiyalı bir çalışma programıyla veya üç (iki) günden bir gün sonra, vücut gündüz ve gece saatlerini karıştırmaya başlar.
Uyku halini tetikleyen bazı hastalıklar vardır. Örneğin, yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu. Bu tür rahatsızlıklardan şüpheleniyorsanız, uzman yardımı için bir doktora danışmalısınız.
