Son yıllarda, birçok kadın ve erkek özellikle PP maddesiyle ilgilendi. Bu vitamin, saç, enerji, refah ve insan uykusu üzerindeki olumlu etkisi nedeniyle bu kadar popülerlik kazanmıştır. Nikotinik asidin vücudun depresyon ve yorgunluğunu önlediği, uykuyu iyileştirdiği ortaya çıktı. Niasin, dünyadaki pellagra için en etkili ilaçtır. İlginç? Yukarıdaki maddenin insan vücudu için önemi hakkında daha fazla bilgi edinin.
PP Vitamini nedir?
Bu faydalı madde, yukarıdaki isme ek olarak başka tanımlamalara da sahiptir: niasin, nikotinik asit, nikotinamid. Unutulmamalıdır ki, vücutta ürettiği güçlü terapötik etki nedeniyle, resmi tıbbın PP maddesini ilaçlarla eş tuttuğuna dikkat edilmelidir. B3 vitamini insan vücudu için son derece faydalıdır.
Özelliklebu, vücutlarını düzenli olarak fiziksel strese maruz bırakan, sıcak odalarda (atölyelerde) veya sıcak bir iklimde çalışan kişiler için geçerlidir. Ayrıca, faaliyetleri sürekli sinir gerginliği ile ilişkili olduğundan, niasin pilotlar, telefon operatörleri ve sevk memurları için endikedir.
Ayrıca doktorlar, emziren ve hamile olan kadınlar için yukarıdaki vitaminin kullanılmasını önermektedir.
Nikotinik asit ve nikotinamid, PP'nin iki aktif formudur. B3 vitamini hayvansal ürünlerde ikinci formda, bitkisel ürünlerde ise birinci formda bulunur.
Ancak yukarıdaki iki madde arasında hala küçük bir fark var. Nikotinik asit kan damarları üzerinde daha belirgin bir etkiye sahiptir.
PP vitamini adını 1937'de aldı. "Uyarı pellagra" anlamına gelir.
Niasin özellikleri
PP Vitamini bir kişi için çok önemlidir. Bu maddenin vücuttaki rolü oldukça önemlidir:
- niasin oksidatif ve indirgeme süreçlerinde yer alır;
- metabolizma üzerinde olumlu etki;
- şekeri ve yağı enerjiye dönüştürme süreçlerine katılır;
- kandaki kolesterol miktarını az altır;
- kan pıhtılarını önler;
- kalbi ve sistemini çeşitli hastalıklardan güvenilir bir şekilde korur;
- midede meyve suyu üretim sürecini etkiler;
- karaciğer ve pankreası uyarır;
- gıdanın sindirim sisteminde hareketini hızlandırır;
- katılırkanda eritrosit oluşum süreci;
- hemoglobin sentezini etkiler;
- insan vücudunda hormonal bir arka plan oluşturur;
- diyabet gelişimini engeller;
- kan basıncını düzenler;
- kan trigliserit düzeylerini düşürür;
- ortak hareketliliği destekler;
- kas-iskelet sistemi ile ilgili problemlerde ağrıyı giderir;
- sinir sistemini bir bütün olarak sakinleştirir;
- depresyon, duygusal bozukluklar, şizofreni gelişimini engeller.
Bu nedenle, yukarıdaki madde herhangi bir kişi için hayati önem taşır.
Saç için PP Vitamini
Nikotinik asit saç çizgisi sorunları için çok sık kullanılır. Bilim adamları, yukarıdaki maddenin kullanımının saç büyümesini aktif olarak hızlandırdığını kanıtladılar. Bunun nedeni, niasinin kan damarlarını iyi şekilde genişletmesi, kan dolaşımını ve oksijenin ve faydalı eser elementlerin saç köklerine taşınmasını iyileştirmesidir.
İkincisinin hücreleri de hızla kendilerini yenilemeye başlar. Nikotinik asidin, vücudun rengini korumaktan sorumlu özel bir pigment üretimini etkilediği için saç renginin bozulmasını, yani grileşmeyi önlediğini belirtmekte fayda var.
Saç için PP Vitamini makattan veya enjeksiyonla alınmaz. Bu yöntemler istenilen sonuçları getirmeyecektir. Çoğunlukla PP vitamini ekleyen saç maskeleri kullanılır. Yukarıdaki ilacın bir paketinin fiyatı 25 ila 40 arasındadır.ruble. Ancak eczanelerde bazen eczacılar niasin içeren daha pahalı ilaçlar sunar. Bunlar esas olarak ilacın yurtdışında üretilen analoglarıdır.
Niasin saç maskeleri
Saç problemlerini tedavi etmek için karışımlar aşağıdaki gibi hazırlanır:
- 2-3 şişe niasin;
- yemek kaşığı aloe suyu veya zencefil.
Yukarıdaki malzemeleri iyice karıştırın. Elde edilen maskeyi temiz saça sürün. Terapinin seyri yaklaşık 2 haftadır. O zaman ara vermeniz tavsiye edilir.
Nikotinik asit (1-3 ampul) ve propolis tentürü bazlı bir maske de hazırlayabilirsiniz. Ayrıca saça sürülmelidir. Uzmanlar, herhangi bir yan etki (deri döküntüsü, baş ağrısı) ortaya çıkarsa tedavinin durdurulması gerektiği konusunda uyarıyorlar.
Hangi gıdalar niasin içerir?
Yukarıdaki maddenin hemen hemen tüm bitki ve hayvan kaynaklı besinlerde bulunduğuna dikkat edilmelidir. PP vitamini içeren yiyecekler:
- patates;
- havuç;
- brokoli;
- baklagiller;
- domates;
- tahıllar;
- fıstık;
- mısır unu;
- tarihler;
- maya;
- süt;
- buğday tohumu;
- sığır karaciğeri;
- tavuk eti;
- türkiye;
- domuz eti;
- peynir;
- yumurta;
- balık.
Yukarıdaki faydalı maddenin nerede bulunduğunu bilerek günlük beslenmenizi çeşitlendirebilirsiniz.bu ürünler.
Günlük nikotinik asit gereksinimi
Uzmanlar, PP vitamininin her insanın günlük diyetinde bulunması gerektiğine dikkat çekiyor. Nikotinik asit, vücudun normal ve düzgün çalışması için aşağıdaki miktarlarda gereklidir:
- sağlıklı bir erkek için - günde 16 ila 28 mg;
- orta çocuk doğurma çağındaki bir kadın için, günde en az 14 mg.
Bir kişinin PP vitamini eksikliği varsa, vücudu aşağıdaki fenomenlerle tepki verir:
- yorgunluk;
- yavaşlık;
- uykusuzluk;
- sinirlilik;
- deride kuruluk ve solgunluk;
- saç dökülmesi;
- iştahsızlık;
- kabızlık;
- çarpıntı
Ancak aşırı nikotinik asit, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı sağlık sorunlarına neden olabilir:
- ciltte kızarıklık;
- bayılma;
- kaşıntı.
Niasin incelemeleri
Artık yeniden büyüme ve diğer saç sağlığı sorunlarını tedavi etmek için nikotinik asit kullanan insanlardan oldukça fazla yanıt bulabilirsiniz. Hem erkekler hem de kadınlar, bu ilacın kısa sürede saç büyümesini yeniden başlattığını ve onları güçlendirdiğini belirtiyor. Bunun için yukarıdaki preparattan sadece iki veya üç ampul yeterliydi. İnsanlar onları kafa derisine sürdüler ve etkisi uzun sürmedi.
Ayrıca, bu araçyaşlı hastalar tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Nikotinik asidin doğal saç rengini korumalarına ve erken beyazlamayı önlemelerine yardımcı olduğunu belirtiyorlar.
Vitamin PP insan vücudunda önemli bir rol oynar. Saçımız, enerjimiz, uykumuz, iyi bir ruh halimiz, günlük canlılığımız - bunların hepsi nikotinik aside bağlıdır. Yalnızca uzmanlar, niasin almaya karar verirseniz, bunu doktor gözetimi olmadan kendi başınıza yapmanızın tavsiye edilmediği konusunda uyarır.
