Antibiyotikler, bakteriyel enfeksiyonlar için hayat kurtaran ilaçlardır. Özellikle ağır vakalarda önemli olabilecek hastalığa neden olan ve yayılmasını engelleyen bakterileri öldürürler. Bu yazıda antibiyotiklerden sonra vücudu nasıl restore edeceğinizi ve bağışıklık sistemini nasıl güçlendireceğinizi öğreneceksiniz.
Antibakteriyel ilaçların zararları
Antibiyotiklerle ilgili sorun, viral enfeksiyonlar mevcut olduğunda bile aşırı kullanılmış ve reçete edilmiş olmalarıdır. Ama bu ilaçlar virüsleri öldürmez.
Antibiyotikler sadece kötü bakterileri öldürmekle kalmaz, aynı zamanda iyi bakterileri de öldürürler. Kronik olarak kötüye kullanıldığında, bağışıklık, zihinsel sağlık, sindirim, vücut detoksifikasyonu dahil olmak üzere yaşamın diğer birçok alanını etkileyebilecek ve hatta iltihabı artırabilecek bağırsağı bozabilirler.
Nasılantibiyotikler bağırsağı etkiler
Antibiyotikler bazı durumlarda bir hastalığı tedavi ederken, tek bir dozdan sonra bile bağırsak mikroflorasını değiştirir ve zarar verirler.
Bu tür ilaçlar sadece bakteriyel enfeksiyonları baskılamakla kalmaz, aynı zamanda Lactobacillus ve Bifidobacterium gibi faydalı bakteri suşlarında ani bir azalmaya neden olabilir. Bazı durumlarda Clostridium'u (bağırsakta yaşayan zararlı bir bakteri türü) de artırabilirler.
Çoğu antibiyotik ayrıca bağırsak bakteri florasında uzun süreli değişikliklere neden olabilir. Bazı durumlarda, bağırsaklar yardım almadan kendi kendine normale dönebilir. Ancak bu, tek doz antibiyotikten sonra ortalama dört hafta sürebilir. Sık antibiyotik dozları kullanılırsa bağırsaklarda kalıcı değişiklikler olabilir.
Benzer ilaçlar mitokondriye - hücrelerin enerji istasyonlarına - zarar verebilir. Sağlıklı mitokondri olmadan tüm vücut zayıflayabilir ve enerji kaybedebilir.
Yaşamın ilk birkaç yılında kullanılan antibiyotikler, bağırsak mikrobiyomunu oluşturma potansiyeline sahiptir. Bu, hem çocuklukta hem de yetişkinlikte daha fazla kilo alma ve obezite olasılığına yol açabilir.
Antibiyotiklerin yan etkileri
Antibiyotik hasarının bu görünmez belirtilerine ek olarak, ishal, mide bulantısı veya kusma gibi yan etkiler de daha belirgin olabilir. Bazı insanlar, penisilin gibi belirli antibiyotik türlerine karşı alerjik reaksiyonlar gösterebilir. Bu, terapinin başlamasından sonra ağızda yaralar veya kaşıntılı döküntülerle kendini gösterir.
Antibiyotiklerin belirli sağlık yararları olsa da yan etkileri oldukça çeşitlidir. Kötü bakterilerin yanı sıra iyi bakterileri de yok ettikleri için uzun süreli zararlı etkilere neden olabilirler. Bu nedenle vücuttaki dengenin nasıl sağlanacağını bilmek çok önemlidir.
Sağlıklı bir bağırsak için koşullar
Bazen antibiyotikler kaçınılmazdır, bağırsakları sağlıklı tutmak ve uzun vadeli olumsuz etkileri en aza indirmek için 3 koşul yerine getirilmelidir.
- Talimatları izleyin. Antibiyotik almak sizi heyecanlandırmasa da, ilk etapta tedavinin tamamını almak önemlidir. Uyuşturucu almanız gerekiyorsa, savaştığınız bakterilerin gerçekten öldürüldüğünden emin olmak için bunları uygun şekilde kullanın. Erken bırakırsanız, büyük olasılıkla başka bir antibiyotik kürü almanız gerekecektir.
- Probiyotikleri ayrı alın. Antibiyotikler sırasında vücudu - probiyotikleri restore eden ilaçlar almaya değer. İdeal olarak, probiyotikler antibiyotiklerden en az üç saat sonra alınmalıdır. Hangi suşların en iyi olduğu konusunda farklı görüşlerin olduğunu unutmayın. Geniş spektrumlu ilaçlar reçete edilirse, yüksek dozda probiyotikler bağırsakları korumanın iyi bir yoludur.
- Bağırsak sağlığını koruyun. kaybetsen bileTedavi sırasında bazı yararlı bakteriler, antibiyotik alırken sağlıklı bir bağırsağı korumak, negatif bağırsak semptomlarınızın süresini az altabilir.
- Vitamin almak. Antibiyotik tedavisi ve geçmişteki enfeksiyonlardan sonra, vücut vücudu restore eden vitaminlere her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyar. Enfeksiyonlara karşı direnci artırmaya, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olurlar.
Bifidobakteriler ve probiyotikler
Antibiyotikler hem iyi hem de kötü bakterileri öldürdüğü için en önemli şey bağırsakları iyi bakterilerle doldurmaktır. En hızlı yol, bifidobakteri içeren bir ilaç almaktır. Katkı maddesi içermeyen geniş spektrumlu bir ürün seçin. İlk yeniden kolonizasyon için günde 2-3 kapsül alın.
Probiyotik açısından zengin besinler var. Onlar da önemlidir. Canlı ve aktif kültürleri olan (lahana, kombucha ve kimchi gibi) fermente ve fermente edilmiş yiyecekleri seçin. Şeker içeriyorsa yoğurt ve kefirden kaçının - bu ürünlerin çoğu ticari çeşidi porsiyon başına 20 ila 30 gram şeker içerir ve bu miktar probiyotik suşların faydasını ortadan kaldırır.
Bağırsak Sağlığı
Antibiyotiklerden sonra bağırsak onarımı ve iyileşme çalışmalarına devam etmek önemlidir. Kemik suyu, kolajen, glutamin almak, sindirim sisteminin bariyer işlevlerinin bozulmadan kalmasına yardımcı olabilir.
Lifin bağırsaklara yardımcı olması nedeniyle de önemli olan birçok sebze vardır.normal olarak işlev görür. Antibiyotiklerden sonra bazıları ishale neden olabilir.
Mitokondriyal Destek
Bunlar hücrelerin enerji kaynaklarıdır ve hücrelerdeki enerjimiz iyi çalışmadığında kendimizi daha iyi hissetmeyeceğiz. Bağırsak normal işlevini geri kazanmak için mitokondriye ihtiyaç duyar. Ayrıca bağışıklık sistemini, sindirim sistemini ve vücuttaki diğer organları onarmak için de gereklidirler.
Mitokondriyal fonksiyon için hayati önem taşıyan besinler şunları içerir:
- B vitaminleri.
- Çinko.
- Magnezyum.
- Antioksidanlar.
Bu besinler sebzeler, meyveler, sağlıklı yağlar ve proteinler açısından zengin dengeli bir beslenme düzeninde bolca bulunur.
Patojenik floranın büyümesini önleyin
Antibiyotik kullanırken, bazı kişilerin mantar enfeksiyonu veya guatr geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir. Patojenler hızla çoğalabileceğinden vücudun iyi bakterilere ihtiyacı vardır. Probiyotik takviyeleri, maya büyümesini durdurmaya ve uygun dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olabilir.
Hızlı bir iyileşme için bir diğer önemli faktör de şekeri, rafine unları, tahılları ve hazır yiyecekleri kesmektir. Tüm bunlar, kötü bakterilerin yararlı mikroorganizmaları beslemeden aktif olarak çoğalmasına yardımcı olan bileşenler içerir.
Karaciğer koruma
Birkaç yıl içinde sık sık veya birden çok kez antibiyotik alırsanız, karaciğerinizi sağlıklı tutmanız da önemlidir. Araştırmalar göstermiştir ki bu ilaçlar -en güçlü karaciğere zarar veren ilaçlardan biri.
Ama bu beden en büyüğü. Karaciğer sadece detoksifikasyondan değil, aynı zamanda eski hormonların yok edilmesinden, kolesterol üretiminden, D vitamini sentezinden de sorumludur. Bu organ sindirim sularının üretilmesine yardımcı olur.
Karaciğer olmadan hayatta kalamayız. Antioksidanlar ve sağlıklı omega-3 yağları açısından zengin bir diyetle başlayın. Brokoli, Brüksel lahanası, lahana ve karnabahar gibi daha yüksek kükürt seviyelerine sahip sebzeler karaciğer detoksuna yardımcı olur, ancak aynı zamanda onu koruyabilecek ve iyileşmesine yardımcı olabilecek besinler içerir.
Antibiyotik almanız gerekse bile yan etkilerini ve zararlarını en aza indirebilirsiniz. Vücudun evde nasıl restore edileceğini araştırmak yeterlidir. Bunu, sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyen ve vücudu istenmeyen bileşen ve maddelerden temizleyen bir yaşam tarzı benimseyerek yapabilirsiniz. İkincisi rafine şekerler ve trans yağlar içerir.
Bağırsakları onarmak için halk ilaçları
Antibiyotik tedavisi sırasında ve sonrasında sağlıklı bağırsak florasını ve sindirim işlevini eski haline getirmek için, vücudu eski haline getirmek için halk ilaçlarını kullanabilirsiniz:
- Probiyotikler, yoğurt, kombucha veya doğal olarak fermente edilmiş turşu, lahana turşusu veya kimchi gibi faydalı bakteriler açısından zengin probiyotik gıdalardır. Antibiyotik tedavisi sırasında ve sonrasında probiyotik alın. Saccharomyces boulardii, iyileşmeye yardımcı olabilecek faydalı bir mayadır.
- Vücudu onaran vitaminleri almak çok önemlidir. Herhangi bir vitamin kompleksi yapacak. Tabii alerji yoksa.
- Kemik suyu, bağırsaklarınızı iyileştirmek için kullanabileceğiniz bir diğer önemli besindir.
- Soğuk ve çiğ yiyeceklerden kaçının. Çorbalar ve haşlanmış pirinç, et ve sebzelerden oluşan basit yemekler gibi daha kolay sindirilebilir yemekleri tercih edin.
- Prebiyotikler - bir antibiyotik kürü sırasında ve sonrasında alın. Soyulmuş meyveler ve yumrular gibi gıdalarda çok sayıda çözünür lif bulunur. Bu, yararlı bakteriler için bir üreme alanı oluşturur. Tam tahıllar, fasulye ve sindirilemeyen sebzeler gibi gıdalarda bulunan çözünür lif, bağırsak astarını tahriş edeceğinden kaçınılmalıdır.
- Zencefil - Bu ürünle çay iç. Kaynayan suya, bala ve limona taze dilimler eklemek yeterlidir. Bu tarif, sindirim sürecini iyileştirmeye ve hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
Bağışıklık sistemi koruması
Vücudu nasıl onarır ve bağışıklık sistemini nasıl korur? Vücudun direncini artırmanın yolları:
- Balık yağı alın. Bu üründeki omega-3 yağları iltihabı az altır ve ayrıca D ve A vitaminleri içerir. Çiğ balık yağı bağışıklık fonksiyonunu artırmaya yardımcı olur.
- D Vitamini. Cildinizde güneşe düzenli olarak maruz kalmak (güneş kremi olmadan) önemli görünmenin en iyi yoludur.immünomodülatör yumuşak doku beslenmesi.
- Günlük taze mevsim meyveleri ve sebzeleri tüketerek antioksidan alımınızı artırın. C vitamini, viral enfeksiyonlara karşı mücadelede bağışıklığı önemli ölçüde artırır.
Doktor tavsiyesi
Antibiyotiklerden sonra vücut nasıl restore edilir? Doktorların tavsiyelerine göre, antibiyotik aldıktan sonra önemli bir aşama, içme rejimine uyum ve doğru beslenmedir. Terapinin bir parçası, hızlı ve etkili bir tedavi için gerekli olan sağlıklı bir diyettir. Günlük menüde fermente süt ürünleri bulunmalıdır. Bağırsak hareketliliğini artıracak, lakto ve bifidobakterilerle zenginleştirecekler.
Viral enfeksiyonlardan sonra vücuttaki enerjinin nasıl geri kazanılacağını bilmek faydalıdır. Bağırsakları faydalı bakterilerle doldurmak ve antibiyotik aldıktan sonra mide bulantısını önlemek için geceleri doğal yoğurt içmek iyidir. Lif bakımından zengin yiyecekler alın. Dereotu, maydanoz, havuç, lahana, kayısı, pancar, marul içerirler.
Taze meyve ve sebzeler viral enfeksiyonlara iyi gelir: soğan, sarımsak, elma, muz. Bir hastalıktan sonra gücü hızla geri kazanmak için proteine ihtiyacınız var. İçeriğinde balık (halibut, morina, hake) yüksektir.
Yukarıda belirtilen noktalara uyarak bağışıklık sisteminizi destekleyin. Ek olarak, Çin bitkisel ilaçları çok çeşitli enfeksiyon ve virüslerle mücadelede son derece etkili olabilir.
Antibiyotik tedavisinden sonra vücudun metabolizmasını nasıl eski haline getireceğimizi düşünelim:
- Rüya. Vücudunuzun rahatlamasına ve metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur. Vücudunuz uyurken hala kalori yakar, bu yüzden 7-8 saat uyumanız gerekir.
- Düzenli program. Aynı anda yemek yemek, aynı zamanda kalkmak.
- Fiziksel aktivite. Vücudu nasıl hızlı bir şekilde geri yükleyebilirsiniz? Normal rutininizden farklı yürüyüş, koşu veya diğer egzersiz türleri.
- Şeker alımını sınırlayın. Sağlıksız tatlıları taze meyvelerle değiştirin.
- Diyetinizden trans yağları çıkarın. Bu maddeler genellikle yemek pişirmede kullanılır. Çörekler, kekler, kekler - bu günahkar lezzetler vücudumuzda oyalanmaya bayılır.
- İçtiğiniz su miktarını artırın. Gün boyunca ana içeceğiniz su olmalıdır. Herhangi bir seviyede dehidrasyon vücudun dengesini etkiler.
- Güneşlenmek. Doktorlar, duvarların dışında daha fazla zaman geçiren insanların daha az kilolu ve genel olarak daha sağlıklı olduğunu bulmuşlardır. Günde en az bir saat güneşlenin (güvenli saatlerde).
