Yani gerçek bir kadın oldun. Bebeğiniz için siz bir annesiniz! Yeri doldurulamaz, çünkü çocuğunuza sağlık ve sevgiyi ancak siz verebilirsiniz. Emzirmek bebeğin bağışıklık sistemini iyileştirecek, düzgün gelişmesini sağlayacaktır. Ama onu annenin diyetiyle ilgili olası sıkıntılardan nasıl koruyabilirim? Bebeğin yeterli vitamin alması için emzirirken ne yemeli? Bu soruların mantıklı bir cevabı var: diyet.
Kilo vermek için diyetler vardır ve belirli miktarda besin elde etmeyi amaçlayan özel diyetler vardır. Doğumdan sonraki ilk ay, bir kadın sıkı bir diyet bekliyor. Kızarmış, tuzlu, tütsülenmiş yiyeceklerin yasaklanmasından oluşur. Kırmızı, yağlı, egzotik bir şey yiyemezsin. Kısıtlama, vücut tarafından zayıf bir şekilde emilen gıdalara uygulanır: beyaz lahana, bezelye, fasulye, beyaz ekmek, mısır. Simitli tatlı çay içmesine, haşlanmış tavuk yemesine, ikinci et suyunda çorba yemesine izin verilir. Tohumları emzirmek mümkün mü, karar verkendileri. İhtiyaç hissediyorsanız yiyin, arzu yoksa kendinizi zorlamanıza gerek yok. Zarar vermeyecek olsalar da.
Annenin beslenmesi
Tohumları emzirmek mümkün mü? Tabii ki, mümkün ve hatta gerekli! Emziren bir annenin diyetinde her gün gerekli tüm vitamin ve mineraller bulunmalıdır. Bitki tohumları eser elementler ve faydalı maddeler içeren yağlar bakımından zengindir. Bir kadının kendi başına bir diyet geliştirmesi arzu edilir. Kahv altıdan önce her sabah bir avuç fındık veya tohum, kuru kayısı, kuru üzüm veya kuru erik yiyebilirsiniz. Bu size enerji artışı sağlayacak ve sindiriminizi iyileştirecektir. Ayrıca kuru meyve ve tohum alımı sütün kalitesini artıracaktır. Ne yazık ki, tüm kadınlar ayçiçeği, keten veya kabak çekirdeğinin emzirilip emzirilmeyeceğini bilmiyor. Gereksiz korkular, annelerin çocuklarına en iyisini vermelerine ve bağışıklığı güçlendirmelerine engel oluyor.
Yasak yiyecekler
Mantar tüketmek kesinlikle yasaktır. Bebek bir yaşına gelene kadar emziren bir anne onları yememelidir. Bu ürünler ayrı bir krallığa aittir. Bitkilerin aksine, mantarlar saprotroflardır, yetişkin bir organizma için tehlikeli olmayan karmaşık protein elementleri içerirler, ancak yaşlıların ve çocukların bunları yemesi tavsiye edilmez. Mantarlardan gelen besinler süte geçerse bebeğin sağlığı için tehlikeli olabilir. Riske atmamak daha iyidir. Çocuk büyüdükçe, bağırsakları ve midesi güçlenir, bu nedenle bir yaşında mantarlardan protein sindirebilir. Ana şey, emziren bir annenin bir tane yemesidir.küçük bir porsiyon pişmiş mantar yemeği.
Emzirirken yiyemeyeceğiniz bir şey daha var, o da suşi. Az kızartılmış veya az pişmiş et ve balık yemeklerinin tüketilmesi kesinlikle yasaktır. Özellikle ham halde, hayvanlar alemine ait olan her şeyi yemek yasaktır. Bu tür atıştırmalıklar tehlikelidir çünkü parazitlerin annenin mide-bağırsak sistemine girmesine neden olabilirler.
Elbette alkole izin verilmez. Anne sütünün içerdiği vitaminleri yok eder ve bebek düzgün gelişemez. Bu nedenle tüm alkolleri reddetmek doğru olacaktır.
Tohum emzirmenin mümkün olup olmadığı sorusunu yukarıda tartıştık. Tabii kenevir tohumlarından bahsetmiyorsak. Diğer durumlarda kontrendikasyon yoktur.
Kendinizi füme et ve lezzetler yemekle sınırlamaya değer. Bu, sütün kalitesini etkileyebilir. Modern tütsülenmiş ürünler ateşte değil, kimyasallar yardımıyla pişirilir, bu nedenle tüketimi son derece istenmeyen bir durumdur.
