Yarrow: kullanışlı özellikler ve uygulama hakkında geri bildirim. Fotoğraf bitkileri ve halk tarifleri

İçindekiler:

Yarrow: kullanışlı özellikler ve uygulama hakkında geri bildirim. Fotoğraf bitkileri ve halk tarifleri
Yarrow: kullanışlı özellikler ve uygulama hakkında geri bildirim. Fotoğraf bitkileri ve halk tarifleri

Video: Yarrow: kullanışlı özellikler ve uygulama hakkında geri bildirim. Fotoğraf bitkileri ve halk tarifleri

Video: Yarrow: kullanışlı özellikler ve uygulama hakkında geri bildirim. Fotoğraf bitkileri ve halk tarifleri
Video: Astım tamamen tedavi edilebilir mi? 2024, Temmuz
Anonim

Yarrow'un faydalı özellikleri eski zamanlardan beri bilinmektedir. Atalarımız tarafından sadece çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için değil, aynı zamanda tarımda zararlıları kontrol etmek için de kullanılmıştır.

Civanperçemi, karakteristik bir kokuya sahip, yüksekliği 80 cm'yi geçmeyen otsu bir bitkidir. Çim, sepetlerde toplanan küçük çiçeklerle açar. Beyaz veya gül kırmızısı olabilirler.

Civanperçemi yararı ve zararı
Civanperçemi yararı ve zararı

Bitkinin özellikleri

civanperçemi'nin faydalı özellikleri antik yunanistan'dan beri bilinmektedir. Efsaneye göre bu bitki Aşil tarafından yaraları tedavi etmek için kullanılmıştır. Ve Dioscorides otu kanamayı durdurmak için kullandı ve ona "yaralı bitki" dedi.

Yarrow'un faydalı özellikleri çok geniştir. Asteraceae familyasından bu çok yıllık bitki çoğunlukla kanamayı tedavi etmek için kullanılır. Kroniklerimiz bunun nasıl yapılacağı hakkında bilgiler içerir. D. Donskoy'un torunu bu bitkinin suyuyla burun kanamasından kurtuldu.

Bir bitkideki yapraklar elbette bin adet değildir, ancak bir çalıda on binlerce çiçek olabilir. Bitkiyi çayırlarda, tarlalarda, sebze bahçelerinde bulabilirsiniz: çöl ve yarı çöl bölgeleri, Sibirya ve Uzak Doğu hariç, Rusya genelinde. Tıbbi amaçlar için bitkisel kısmın tamamı kullanılır.

Çim açıklaması

Civanperçemi yaz başından sonbahara kadar çiçek açar. Bundan sonra meyveler olgunlaşır. Bir bitki 30 bine kadar tohum üretir. Bitki tohumlar ve kesimler tarafından yayılır. Civanperçemi, işgal edilen bölgeden diğer mahsulleri uzaklaştırabildiğinden parazitlere atfedilebilir.

Yarrow, güçlü aroması ile 80 cm yüksekliğe kadar çok yıllık bir bitkidir. Çok sayıda kök ve yer altı sürgünleri ile kalın bir köksapa sahiptir. Gövde dik, hafif sarkık, tüysüz, basit veya hafif dallanmış.

Bitkinin yaprakları bir diseksiyon ile gri-yeşildir. Bazal yapraklar uzun saplı, saplar sapsızdır. Çiçek salkımları küçüktür, çok sayıda yumurta şeklinde sepet, gövdenin ve dallarının tepesindeki korilerde toplanır. En dıştaki çiçekler tek sıra, kamış tipindedir. Orta - tübüler, biseksüel. Civanperçemi fotoğrafında görülebilen kaliks eksik. Bu bitkinin faydalı özellikleri, neredeyse tüm rahatsızlıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Eşsizdir ve sadece tedavi amaçlı değil, bağışıklık sistemini güçlendirme aracı olarak da kullanılabilir.

civanperçemi türleri
civanperçemi türleri

Farmakolojik özellikler

Yarrow'un faydalı özellikleribileşimi tarafından belirlenir. Bitki, çeşitli aktif bileşikler içerdiğinden çeşitli farmakolojik özelliklere sahiptir.

Uçucu yağlar ve flavonoid maddeler, bağırsakların, safra yollarının ve idrar yollarının düz kasları üzerinde spazm önleyici etkiye sahiptir. Bitki safra salgısını artırabilir, kanalları genişletebilir, diürezi artırabilir ve ayrıca bağırsak spazmının neden olduğu ağrıyı hafifletebilir. Bitkiden hazırlanan tüm ilaçlar acı bir tada sahiptir. Bu nedenle tat tomurcukları tahriş olur ve mide suyu salgısı artar. Ayrıca bitki şişkinliği az altabilir.

Çim, iltihapla savaşmaya yardımcı olan ve ayrıca bakterisit ve yara iyileştirici etkiye sahip olan chamazulen gibi tanenler içerir. Bitkinin benzersizliği, anti-alerjik özelliklerinde yatmaktadır.

Bilim adamları hayvanlar üzerinde çeşitli deneyler yaptılar, infüzyonların ve kaynatmaların vücut üzerindeki etkilerini incelediler. Deneyler sonucunda, kaynatma alındıktan yarım saat sonra hayvanların %10'unda kalp hızında bir düşüş gözlemlendiğini tespit etmek mümkün olmuştur. Bitki, kan basıncını düşürebilecek maddeler içerir.

İnfüzyon kanın pıhtılaşmasını artırmaya yardımcı olur. Bitkiden müstahzarlar kullanıldığında, kan pıhtıları oluşmadan fibrin etkisi aktive edilir. Bitki uzun süredir hemostatik bir ilaç olarak kullanılmasına rağmen, bilim adamları bunun belirgin bir hemokoagülatif etki için olduğunu kanıtladılar.bitkinin uzun süreli kullanımı gereklidir. Ancak civanperçemi kana almak trombosit sayısını artırır ve kanın pıhtılaşma süresini kıs altır.

Yarrow'un faydalı özelliklerini ve kontrendikasyonlarını bilerek, bir doktora danışıp kullanıp kullanmayacağınıza karar verebilirsiniz. Bu bitki:

  • spazmodik bir etkiye sahiptir;
  • kan pıhtılaşmasını artırır;
  • heparin toleransını artırır;
  • hemostatik bir etkiye sahiptir;
  • yanma önleyici özelliği vardır;
  • hipertansiyon da dahil olmak üzere kardiyovasküler sistem patolojilerinin tedavisinde yardımcı olur.

Kadınlar için, civanperçemi yararlı özellikleri, adet uyarıcı olarak kullanılmasına izin verir.

Bitki anestezik olarak kullanılır. Öksürüğü gidermeye yardımcı olur, balgamı giderir ve sakinleştirici olarak kullanılır. Taze yapraklar diş ağrısını giderir, migren ataklarıyla baş etmeye yardımcı olur.

civanperçemi yararlı özellikleri
civanperçemi yararlı özellikleri

Bitki nasıl kullanılır

Yarrow'un faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları hakkında bilgi, nasıl kullanılacağına karar vermede yardımcı olur. Bitkinin her bir kısmı belirli patolojileri tedavi etmek için kullanılır. Her şeyden önce, çiçeklerin tıbbi özellikleri vardır. Bitki ayrıca, yalnızca daha az ölçüde aktif bileşenler içerir.

Anten kısmı, ağızdan alınan infüzyonları yapmak için yaygın olarak kullanılır. Bu ilaçlar mide ve bağırsakların peptik ülseri ile baş etmeye yardımcı olur. Ayrıca halk ilaçlarıkolit, kronik ve akut dizanteriden kurtulmaya yardımcı olur, idrardaki kan safsızlıkları ile kendini gösteren ürolojik rahatsızlıklar için alınır. Civanperçemi jinekolojide kullanılır, faydalı özellikler miyomların arka planında uterus kanaması ile başa çıkmaya yardımcı olur. Ayrıca bitki, tüberkülozda burun kanamasını ve hemoptiziyi ortadan kaldırabilmektedir.

Otların suları ve kaynaşmaları çoğunlukla harici olarak kullanılır. Bu ilaçlar burun kanaması, kesikler, sıyrıklar ve çiziklerle başa çıkmaya yardımcı olur. Bir kadın servikal erozyon sırasında kanamadan muzdarip olursa, tamponlar kaynatma veya bitki suyu ile nemlendirilir. Hemoroid iltihabı ve kanaması ile civanperçemi peçeteler kullanılır.

Yarrow'un faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları, bitkinin hangi durumlarda mümkün olduğunu ve hangi durumlarda kullanılmasının imkansız olduğunu öğrenmenizi sağlar. Böylece egzama, uyuz ve liken ile kaynatma yapılır ve banyoya eklenir. Ve anemi ile böbreklerde ve safra kesesinde taş oluşumunu önlemek için taze sıkılmış meyve suyu kullanılır. Ayrıca kanamaya yardımcı olur, metabolizmayı iyileştirir, karaciğer hastalıklarıyla savaşır. Ballı meyve suyu genel bir tonik olarak kullanılır.

Koleksiyonda civanperçemi kullanımı gastrit, peptik ülser, tüberküloz, furunküloz, ülser ve fistülleri tedavi eder.

Bilim adamları civanperçemi yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları hakkında her şeyi bilir, bu nedenle çeşitli ücretlerde bulunabilir: müshil, ağız sulandırıcı, mide ve diğerleri.

İş parçasının özellikleri

Hava kısmı tıbbi amaçlar için kullanılırbitkiler. Çim, hazirandan eylüle kadar olan çiçeklenme döneminde hasat edilir.

Çimenleri kökünden sökemezsin. Sürgünlerin üst kısımlarını (yaklaşık 15 cm uzunluğunda) orakla keserken, üzerlerinde pürüzlü kısımlar olmadığından emin olmanız gerekir. Seçilen sapların yaprakları olmalıdır.

Pedinküller ayrı ayrı kesilir: 2 cm'den uzun olmamalıdır, boşluklar açık havada, ancak doğrudan güneş ışığı olmadan kurutulur. Kurutucu (sıcaklık +40 °C) kullanılabilir.

Hasat edilen hammaddeler 2 yıl süreyle depolanır. Hoş bir aroması vardır ve ilaçtan yapılan tüm müstahzarlar acı bir tada sahiptir.

Milenyum faydalı özellikleri kontrendikasyonları
Milenyum faydalı özellikleri kontrendikasyonları

Yarrow türleri

Birçok civanperçemi çeşidi vardır. Hepsi erkekler ve kadınlar için faydalı özelliklere sahip değildir: bazıları süs bitkisi olarak kullanılır.

  • Yarrow asil. Bu çeşitlilik genellikle Rusya'nın güney kesiminde, Sibirya'da, Balkan Yarımadası'nda bulunur. Bitki çayırlarda, bozkırlarda, dağların yamaçlarında ve iğne yapraklı ormanlarda yetişir. Çim oldukça yüksektir - 80 cm'ye kadar Kök basit veya dallı olabilir. Bitki Haziran ayında çiçek açar. Çeşitlilik sıcaklığı sever, ancak 30 derecelik donlardan kolayca kurtulabilir.
  • Geniş kafalı çeşit. O iddiasız olarak kabul edilir. Kuril Adaları, Sahalin ve Kamçatka'da bulunabilir. Sapın yüksekliği 60 cm'ye ulaşır, salkımları beyaz ve büyüktür, yapraklar büyük ve bütündür. Çeşitlilik Ağustos ayında çiçek açar.
  • Yarrow. Bitki çeşitli renklerde çiçek açar: sarı, beyaz, pembe,kırmızı. Çeşit 80 cm yüksekliğe ulaşır. Tıbbi amaçlar için kullanılmayan, ancak bahçe arazilerinde dekorasyon olarak yetiştirilen dekoratif alt türler vardır.
  • Civanperçemi "ptarmika" veya "inci". Bu tür Avrupa ülkelerinde yetişir. Kökün sürünen şeklinde diğer çeşitlerden farklıdır. Çeşit, 1 m'ye kadar uzundur. Çiçeklerin inci rengi vardır.
  • Yarrow uzun çiçek açar. Haziran ayında çiçek açar. 60 cm'ye kadar bitki boyu Yapraklar küçük ve dardır. Krem veya beyaz çiçek salkımına.
  • Çayır tatlısı civanperçemi. Kafkasya ve Orta Asya'da dağıtıldı. Yüksekliği 1,5 m'ye kadar büyüyebilir, yapraklar ajur, gri-yeşildir. Sarı corymbs ile çiçek açar.
  • Ageratolistny. Yunanistan bitkinin doğum yeri olarak kabul edilir. Yaprak dar, beyazımsı bir tüyle kaplı. Bitki boyu 20 cm'den fazla değil Beyaz çiçek açar. Çeşitlilik Sibirya'da bulunabilir.
  • Altın. Alışılmadık çift çiçekleri nedeniyle süs bitkisi olarak yetiştirilir.
  • Şemsiye. Anavatanı Yunanistan'dır. Çimlerin yüksekliği yaklaşık 10 cm'dir. Yapraklar beyazımsı, tüylü, salkımları beyazdır.
  • Sırpça. Balkanlar, çeşitliliğin doğum yeri olarak kabul edilir. Bitki mavimsi gri yapraklara sahiptir. Civanperçemi yüksekliği yaklaşık 20 cm'dir, papatyaya benzeyen tek salkımlarda çiçek açar.

Bitkinin başka çeşitleri de vardır, bunların çoğu vahşi doğada bulunur ve diğerleri - yalnızca bahçelerde ve seralarda süs bitkisi olarak bulunur.

civanperçemi bitkisi
civanperçemi bitkisi

Kontrendikasyonlar

Erkekler ve kadınlar için civanperçemi yararlı özelliklerini ve kontrendikasyonlarını bilmek,bitkinin size uygun olup olmadığını belirleyebilirsiniz. Güçlü kabul edilir, bu yüzden dikkatli olmanız gerekir: kesinlikle dozu ve uygulama yöntemini belirleyecek bir doktora danışmanız gerekir.

Bileşimini oluşturan belirli maddelere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan çimleri kullanamazsınız. Bazı bileşenler toksiktir, bu nedenle aşırı doz durumunda zehirlenme mümkündür. Cildin ışık hassasiyetini artırmaya yardımcı olduğu için bitkinin uzun süreli kullanımı yasaktır. Tedavi sırasında ilaçlar kurslarda alınır. Bunlara uyulmadığı takdirde baş dönmesi ve mide ekşimesi meydana gelebilir. Maksimum kurs süresi bir aydır. Ama önce bir doktora danışmak daha iyidir.

Bileşiminde bulunan maddeler düşük ve iç kanamaya neden olabilecek rahim üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olduğundan, bitkinin hamilelik sırasında kullanılması yasaktır. Ayrıca kontrendikasyonlar emzirme dönemi ve kan pıhtılarının varlığıdır. 6 yaşın altındaki çocuklara reçete verilmez.

Kan pıhtılaşması yüksek ve tansiyonu düşük kişiler bu ilacın kullanımını sınırlamalı veya ilaç dolabından tamamen çıkarmalıdır.

Halk tedavileri

Civanotu yararlı özelliklerini ve kullanımlarını bilen kişi, bir doktora danıştıktan sonra rahatsızlıkların tedavisine başlayabilir. Birçok tarif var ve hangisinin kullanılacağına yalnızca bir uzman karar verebilir: dozu, kursun süresini ve ilacın hazırlanmasını o belirleyecektir.

Halk tarifleri

Civanotundan bir demleme yapılır. Onun için 15 gr albir bardak suya dökülen otlar. Bileşim, bir su banyosunda 15 dakika ısıtılır. Daha sonra ürün soğumaya bırakılır ve yarım saat demlenir. Bundan sonra, infüzyon süzülür. Elde edilen hacim kaynamış soğutulmuş su ile 200 ml'ye ayarlanır. Ürün 2 günden fazla olmamak üzere serin bir yerde saklanır. Yemeklerden önce günde iki kez bir bardakta alınır. Bu ilaç kanamayı durdurmak için kullanılır.

Eczanelerde sıvı civanperçemi özü satın alabilirsiniz. Bu ilaç günde üç kez 40 damla alınır.

Meyve suyu, aktif büyüme mevsimi boyunca bir bitkiden çıkarılır. Genellikle çiçeklenme döneminde Temmuz-Ağustos ayları arasında hasat edilir. İncelemelere göre, civanperçemi jinekolojideki faydalı özellikleri rahim kanamasına yardımcı olur. Ayrıca, meyve suyu, böbreklerde ve karaciğerde taş oluşumunu önlemek için bir araç olarak, pulmoner ve mide kanaması ile anemiyi tedavi etmek için kullanılır. Tedavi için günde 3 defaya kadar 1-3 çay kaşığı meyve suyu alınır.

İştahı uyandırmak için meyve suyu balla karıştırılır. Günde 3 çay kaşığı yulaf lapası alınır.

Civanotu kaynatma, gastrit ve peptik ülser ile baş etmeye yardımcı olur. Hazırlamak için 1 tatlı kaşığı üründen 1 su bardağı kaynar suya koyup kısık ateşte 5 dakika kaynatmanız gerekiyor. Daha sonra ürün 20 dakika demlenmeye bırakılır. 100 g'lık bir kaynatma günde 3 defaya kadar alınır.

Jinekolojide civanperçemi yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları, sadece rahim kanamasını durdurmak için değil, aynı zamanda kanama erozyonlarının yanı sıra mesane hastalıklarında da kullanılmasına izin verir.

Kimesistitten kurtulmak için 2: 2: 1: 1 oranında civanperçemi, yabanmersini yaprağı, huş tomurcukları ve Hint kamışı koleksiyonu hazırlanır. Her şey karışık. Daha sonra karışımdan 2 yemek kaşığı alıp 0,5 litre kaynar su ile dökün, ateşe verin ve 5 dakika pişirin. Kompozisyon yarım saat demlenmelidir. Günde 3 defaya kadar 100 g'da alınır.

Cilt rahatsızlıkları için civanperçemiden şu çare hazırlanır: 0,5 litre kaynar suya 2 yemek kaşığı ham madde dökülür ve 1 saat demlenmeye bırakılır. Günde 4 defaya kadar yarım bardak için çare alın. Bu infüzyona papatya eklenirse yaraları, ülserleri ve yanıkları tedavi etmek için kullanılır.

Yarrow, genellikle gastrointestinal patolojileri tedavi etmek ve iştahı iyileştirmek için kullanılır. Yararlı bir çare hazırlamak için 1 çay kaşığı hammaddeyi 2 bardak kaynar su ile demlemeniz gerekir. Bileşim 1 saat demlenir, ardından süzülür. Yemeklerden önce 1 yemek kaşığı alınır. Gastrit, duodenum iltihabı, epigastriumdaki ağrıyı tedavi etmek için bu infüzyonu kullanın. Düşük asitli gastrit ile, yemeklerden önce bir bardakta taze hazırlanmış bir infüzyon almak gerekir. Suyu balla karıştırıp 1 çay kaşığı alırsanız, böbrek hastalıklarıyla başa çıkmaya, iştahı iyileştirmeye ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Harici kullanım için daha konsantre ürünler hazırlayın: genellikle 3 yemek kaşığı hammadde ve 1,5 su bardağı kaynar su kullanın. Civanperçemi jinekoloji ve tıbbın diğer alanlarındaki kadınlar için faydalı özelliklerini bilerek, kaynatma gibi çeşitli topikal ürünler hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı hammaddeye ihtiyacınız var.bir bardak kaynar su ve 15 dakika pişirin. Ürün 1 saat bekletildikten sonra süzülür. Sadece harici olarak ve kanama erozyonunun tedavisi için uygulanır.

Yüzyıllardır insanlar civanperçeminin kadınlar ve erkekler için faydalı özelliklerini ve kontrendikasyonlarını biliyorlar. Bu bitki koleksiyonlarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Mide ve hemoroit önleyici çayların bileşiminde, müshillerde ve iştah açıcı koleksiyonlarda bulunur. Diğer bitkilerle birlikte civanperçemi gastrit, mide ve bağırsakların peptik ülseri tedavisinde kullanılır.

Civanperçemi bitkisi türleri
Civanperçemi bitkisi türleri

Diğer halk tarifleri

Hematürinin eşlik ettiği ürolojik ve nefrolojik rahatsızlıklarda civanperçemi infüzyonu kullanılır. Çoğu zaman, bitki başka yollarla birlikte kullanılır. Örneğin, 40 gr yabanmersini ve civanperçemi yaprağı alabilir, her birine 20 gr papatya ve huş tomurcukları ekleyebilirsiniz. Daha sonra 1 yemek kaşığı karışım 0,2 litre hacimde kaynar su ile dökülerek 1 saat demlenmeye bırakılır. Süzdükten sonra ilaç gün boyunca çeşitli dozlarda alınır.

İncelemelere göre, civanperçemi yararlı özellikleri rahim kanamasıyla başa çıkmaya yardımcı olur. Bunu ortadan kaldırmak için çeşitli bitkisel müstahzarlar kullanılır. Örneğin, aşağıdaki çareyi yapabilirsiniz: ısırgan ve civanperçemi yapraklarını eşit parçalara alın. Daha sonra 1 su bardağı kaynar su ile 1 yemek kaşığı karışım dökülür, 15 dakika ısrar edilir. Çare günde 3 defaya kadar yarım bardak çay olarak alınır. Aynı infüzyon hemoptizi, bronşektazi ve burun kanaması için kullanılır.

Bitkinin suyu kanama için yerel bir çare olarak kullanılır. Aşınma, kesik ve çizikleri tedavi ederler. Bir peçeteye meyve suyu emdirilir ve ağrılı bir noktaya uygulanır ve burun kanamasını durdurmak için meyve suyu ile turundalar kullanılır. Hemoroid için, anal bölge taze meyve suyuna batırılmış bir peçete ile tedavi edilir.

İnfüzyonlu lavmanlar iyi sonuçlar verir. Hemoroid için yapılırlar. Ürünü hazırlamak için 1 yemek kaşığı hammadde alın ve 1 bardak su dökün. Ajan bir su banyosunda 15 dakika ısıtılır ve daha sonra 1 saat demlenir. Bitmiş ilacı en fazla 2 gün saklayın.

Civanotu çayının faydalı özellikleri bronşit ile savaşmanızı sağlar. Günde iki kez bir bardakta alınır. Günde 4 defaya kadar bir çorba kaşığı taze meyve suyu içebilirsiniz. Balgam deşarjını iyileştirmek için hammaddelerden bir alkol tentürü hazırlanır. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı ot ve 1 bardak votka alın. İlaç bir hafta süreyle infüze edilir, doz başına 40 damla alınır.

Bel ağrıları için (miyozit, siyatik), infüzyonla kompres yapın ve ayrıca ilacı içeri alın. Bir kompres hazırlamak için 2 yemek kaşığı otu 1 bardak suda kaynatmanız gerekir. Oral uygulama için 1 yemek kaşığı hammadde alınır ve bir bardak suda 15 dakika kaynatılır. Çare günde 3 defaya kadar 1 yemek kaşığı alınır.

İyi infüzyon boğaz ağrısına ve ağız boşluğu hastalıklarına yardımcı olur. Durulama için 40 gr yaprak ve 0,3 litre kaynar sudan bir çare hazırlanır. Hammaddeler bir termosta demlenir ve 1 saat demlenir. Aynı ilaç, yaraları ve ülserleri yıkamak için losyon olarak kullanılabilir.kanayan yaraları durdur.

Yatak ıslatma, nevrasteni ve histeri ile aşağıdaki çare kullanılır: 1 bardak kaynar su ile 1 kaşık ot dökülür. 20 dakika ısrar edin. Günde 4 defaya kadar 1 ölçek alın.

Jinekolojide civanperçemi
Jinekolojide civanperçemi

Bir bitkinin bir rahatsızlığı tedavi etmeye uygun olup olmadığına karar vermek için civanperçemi yararlı özelliklerini ve kontrendikasyonlarını incelemeniz gerekir. Fotoğraftan ne tür bir bitkiye ihtiyacınız olduğunu öğrenebilirsiniz. Bununla birlikte, kendinize zarar vermemek için kendi kendine ilaç almamalısınız - kullanım için birçok reçete olduğundan ve yalnızca bir uzman size yardımcı olacak bir ilaç yazacağından doktorunuza danışmanız gerekir. Diğer ilaçlar gibi, civanperçemi de kontrendikasyonlara sahiptir.

Önerilen: