İyi dinlenme ve derin uyku, her insanın her gün ihtiyacı olan şeydir. Bu dönemlerde hem zihinsel hem de fiziksel güçlerin restorasyonu gerçekleşir. Ancak, her insan huzurlu bir gece uykusuna sahip değildir. Birçok insan tatilleri sırasında çeşitli sorunlarla karşılaşmaktadır. Sonuç olarak, uyanma daha zordur ve gün içindeki performans derecesi minimum düzeyde kalır. Böyle bir sorun geceleri el uyuşmasıdır. Bu durumun nedenleri çeşitlidir. En olası olanlar aşağıda açıklanmıştır.
Rahatsız yastık
Gece uykusunun kalitesi doğrudan bu ürünün özelliklerine bağlıdır. Temel parametreler yoğunluğu ve boyutudur. Yüksek ve sert bir yastıkta uyumak, geceleri el uyuşmasının en yaygın nedenidir. Bunun nedeni servikal bölgedeomurgada fizyolojik olmayan bir sapma meydana gelir. Böyle bir yastıkta uzun süreli uyku, omuriliğin köklerinde kan dolaşımı sürecinin bozulmasına yol açar. Uzuvların hareketliliğinden ve hassasiyetinden sorumludurlar.
Gece ellerin uyuşmasının nedeni rahatsız edici bir yastıksa tıbbi yardım almaya gerek yoktur. Ürünü daha düşük ve daha yumuşak bir ürünle değiştirmek yeterlidir. Sorunun ideal çözümü ortopedik bir yastık satın almaktır. Standart üründen şekil olarak farklıdır. Boynu desteklemek için ek bir yastığı ve ardından baş için bir girintisi vardır.
Ortopedik yastık kişinin uyku sırasında fizyolojik pozisyonlar almasını sağlar. Bu sayede dolaşım bozukluğu olmaz, tüm organ ve dokulara yeterli miktarda sıvı bağ dokusu sağlanır.
Yanlış vücut pozisyonu
Gece, el ve ayaklarda uyuşmanın ana nedeni budur. Doğal olmayan herhangi bir duruş, uzuvlara yeterli miktarda sıvı bağ dokusu sağlayamayan kardiyovasküler sistemin yavaş çalışmasından kaynaklanan dolaşım sürecinin ihlaline yol açar.
Geceleri el uyuşmasının bir başka nedeni de annenin yeni doğan bebeğiyle birlikte uyumasıdır. Çoğu durumda, kadın bir uzuv öne doğru uzatılmış olarak yan yatarak bir pozisyon alır. Üst ekstremite uyuşması, eşlerden birinin başı diğerinin omzuna yaslandığında da ortaya çıkar.
Zorluk şu kiBir rüyada pozisyonunuzu kontrol etmek son derece zordur. Bu gibi durumlarda doktorlar sabah uyanır uyanmaz kişinin yattığı pozisyona dikkat edilmesini önerir. Akşamları, bir gece dinlenmeden önce, kendinizi işgal etmeyi zorlaştıracak şekilde yerleştirmeniz tavsiye edilir. Zamanla vücut uyum sağlar.
Ev kıyafetlerine dikkat etmek önemlidir. Sıkıysa, manşetleri sıkıysa ve sıkı dikişlere sahipse, kan damarları da hafifçe sıkışacak ve hafif uyuşmaya neden olacaktır.
Uyku sırasındaki vücut pozisyonu da alkol ve sert kahve içmekten etkilenir. Ancak bu durumda, uzuvların uyuşması en büyük tehlike değildir. Aşırı kahve ve alkol tüketiminin arka planına karşı, genellikle çeşitli patolojiler gelişir.
Tünel Sendromu
Günümüzde artan sayıda hasta, geceleri ellerde uyuşma şikayetiyle doktora gidiyor. Bu durumun nedeni karpal tünel sendromu olabilir. Bu, üst uzuvların eklemlerinin ve ellerinin düzenli olarak aşırı eforunun sonucu olan bir hastalıktır. Çoğu durumda, 40 yaş üstü kadınlarda teşhis edilir.
İlişkili semptomlar:
- Ellerde ağrı.
- Kaşıntılı cilt.
- Parmaklarda karıncalanma hissi.
Bu işaretler iş gününün sonunda görünür ve gece boyunca kaybolmazlar.
Risk grubu, mesleki faaliyetlerinin doğası gereği:
- müzisyenler;
- ressamlar;
- terziler;
- daktilo yazarları;
- sürücüler;
- kuaförler;
- ofis çalışanları.
Hastalığın gelişme mekanizması, parmakların motor aktivitesinden ve avuç içi duyarlılığından sorumlu olan sinirin sıkışması ve ardından şişmesidir. Sonuç olarak, bir kişi sürekli olarak geceleri ellerin uyuşmasından muzdariptir. Patolojiden nasıl kurtulacağı, doktor tarafından öykü ve tanı sonuçlarına göre söylenmelidir.
Karpal tünel sendromunun genel tedavi rejimi, vitamin almayı, özel bir dizi egzersiz yapmayı ve fizyoterapiyi içerir. Bazı durumlarda ilaç tedavisi ve meslek değiştirme ihtiyacı ile desteklenir.
Geceleri parmak uyuşmasının nedenleri ne olursa olsun tedavi ertelenmemelidir. Bunun nedeni, sorunu görmezden gelmenin etkilenen sinirin ölümüne yol açabilmesidir. Sonuç olarak kişi en basit ev eşyalarını bile eliyle tutamayacak.
Omurga patolojisi
Ellerde uyuşma ile birlikte şiddetli baş ağrıları ve hatta bayılma görülürse varlıklarından şüphelenilebilir.
Bir kural olarak, osteokondroz rahatsızlığın nedenidir. Bu terim, kemik ve kıkırdak dokularındaki metabolik bozukluklarla ilişkili birkaç patolojiyi aynı anda birleştirir.
Hastalıkların ana nedeni hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Bir kişi her gün oturma pozisyonunda uzun zaman geçiriyorsa,Omurganın deformasyon süreci, onu çevreleyen kas dokusunun spazmı nedeniyle başlar. Ayrı olarak, eklemlerin tahrip olmasına neden olan artriti vurgulamaya değer.
Yukarıdaki patolojilerin varlığından şüpheleniyorsanız bir doktora danışmalısınız. Geceleri el uyuşmasının kesin nedenlerini öğrenecek ve teşhis sonuçlarına göre tedavi önerecektir. Masaj ve egzersiz terapisi ile önemli gelişmeler sağlanabilir.
Kardiyovasküler bozukluklar
Geceleri el uyuşmasının en ciddi nedeni budur. Rahatsızlık genellikle iskemik inmenin habercisi olduğu için tedavi hemen yapılmalıdır. Ek olarak aşağıdaki uyarı işaretleri de varsa, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmeniz gerekir:
- baş dönmesi;
- karışıklık;
- yüksek tansiyon.
Kardiyovasküler sistemin işleyişi ile ilgili sorunlar da sadece sol uzuvda şiddetli uyuşma ile gösterilir. Bu durumun arka planında, bir kişi parmaklarda ağrı ve şişlik hissederse, acilen bir tıbbi kuruma başvurmak ve tedavi görmek gerekir. Geceleri sol elde uyuşma nedenleri oldukça tehlikeli olabilir.
Rahatsızlık bir mikro darbeden kaynaklanıyorsa hasta hastaneye kaldırılır. Hastanede kişi dikkatli bir şekilde muayene edilir, tedavi rejimi hazırlanır ve hastalığın önlenmesine yönelik önerilerde bulunulur.
Gece sol elin uyuşmasının nedeni enfarktüs öncesi bir durumsa,hastaya ayrıca acil yatış gösterilir. Bir tıp kurumunda doktorlar, tehlikeli bir durumun ortaya çıkmasını önlemek için gerekli tüm önlemleri alacak, bir tedavi yöntemi önerecek ve hastalığın önlenmesi konusunda tavsiyelerde bulunacaklardır.
Polinöropati
Bu patoloji geceleri parmakların uyuşmasına neden olabilir. Hastalık sinir liflerinde hasar ile karakterizedir. Polinöropati ile bir kişi sadece uyuşukluk hissetmez. Eller ve parmaklar bir şey tarafından çekiliyor gibi görünüyor ve ciltte bir karıncalanma hissi görülüyor.
Rahatsızlık ataklarının sıklığı doğrudan sinir liflerindeki hasarın derecesine bağlıdır. Hem günlük hem de haftada birkaç kez görünebilirler.
Geceleri parmak uyuşmasının bu sebebi doğrulandıktan sonra hemen tedaviye başlanır. Bunun nedeni, polinöropatinin her zaman ciddi patolojilerin (örneğin, pankreatit, diabetes mellitus, demir eksikliği anemisi) arka planına karşı gelişmesidir. Daha az sıklıkla, nedeni vitamin ve eser elementlerin vücuttaki eksikliğidir.
Tedavi rejimi, altta yatan hastalığın tanımlanmasından sonra hazırlanır. Ondan kurtulmayı başarır başarmaz, hoş olmayan semptomlar kendiliğinden kaybolacaktır.
Üst ekstremite trombozu
Damarlarda kan pıhtısı oluşumu, gece sağ veya sol elde uyuşma nedenlerinden biridir. Trombüs oluşumu asla kendi kendine olmaz, bu süreç her zaman aşağıdaki provoke edici faktörlerden bir veya daha fazlasından etkilenir:
- Genetikyatkınlık.
- Diabetes mellitus.
- Kanın pıhtılaşmasında artış.
- Tıbbi manipülasyonlardan kaynaklanan kan damarlarının duvarlarında yaralanma.
- Fazla kilolu.
- Vücudu uzun süre aynı pozisyonda tutmak.
- Varis.
Uyuşukluğa ek olarak, trombozun spesifik belirtileri aşağıdaki durumlardır: ciltte kızarıklık, ağrı, damarlarda çıkıntı.
Özellikle varisli damarlardan muzdarip kişiler için uyarı işaretleri göründüğünde bir doktora danışılmalıdır. Uzman bir muayene yazacak ve sağ elin veya sol üst ekstremitenin gece uyuşmasının kesin nedenini öğrenecektir. Tromboflebit doğrulandığında cerrahi müdahalenin tavsiye edilebilirliği sorunu çözülür.
İlaç rejimi, anti-inflamatuar ilaçlar ve antikoagülanlar almayı içerir. Ayrıca hasta, kolların her zaman hafifçe kaldırılmış olması istenirken, yatak istirahati katı bir şekilde gözlemlemelidir.
Guillain-Barré Sendromu
Bu terim, otoimmün yapıdaki tehlikeli bir nörolojik hastalığa atıfta bulunur. Kural olarak, patolojinin semptomları artıyor. Yani önce alt uzuvlar, sonra üst uzuvlar uyuşuyor.
Şu anda, hastalığın gelişim nedenleri tam olarak belirlenmemiştir. Doktorlar, otoimmün sürecin başlatılmasının aşağıdaki provoke edici faktörlerin etkisi altında gerçekleştiğine inanıyor:
- Neoplazmalarbeyin.
- Bakteriyel ve viral enfeksiyonlar.
- Tranyo-beyin yaralanmaları.
- Kalıtsal yatkınlık.
- Aşı.
- Yapılan cerrahi müdahaleler.
- Alerjik reaksiyon.
- Kemoterapi.
Uzuvların uyuşmasına ek olarak, hastalar aşağıdaki durumları bildirir:
- Eklem ağrısı.
- Bulantı.
- Yüksek vücut ısısı.
- Kas zayıflığı.
- Acı.
- Aşırı terleme.
Aynı zamanda ellerde karıncalanma ve uyuşma hissi o kadar yoğundur ki hasta gece uyandığında herhangi bir nesne alamaz. Daha az yaygın olarak, yüzde kas zayıflığı görülür. Bu gibi durumlarda kişinin tükürüğü yutması ve birkaç kelime söylemesi zordur.
Bu hastalıkta geceleri el uyuşmasının nasıl giderileceğine dair bilgiler bir doktor tarafından verilmelidir. Bunun nedeni, uygun olmayan tedavinin veya hiç uygulanmamasının yaşamı tehdit eden durumların gelişmesine yol açabilmesidir: pnömoni, sepsis, tromboembolizm ve kalp durması.
Hem akut hem de kronik Guillain-Barré sendromunun varlığı hastaneye yatış için bir göstergedir. Tüm terapötik önlemler yalnızca hastane ortamında gerçekleştirilmelidir. Konservatif tedavi yöntemlerinin etkisizliği ile cerrahi müdahalenin tavsiye edilebilirliği sorunu çözülmüştür.
Geceleri uyuşmuş ellerle nasıl baş edilir
Rahatsızlığa neden olan tüm faktörleruyku sırasındaki duyumlar ciddi ve tehlikeli olmayanlara ayrılabilir. Her durumda, geceleri düzenli olarak uyuşukluk oluyorsa, buna ek olarak başka rahatsız edici semptomlar eşlik ediyorsa, bir doktora danışmalısınız. Her şeyden önce, bir terapistle randevu almak önemlidir. Doktor, sonuçlarına göre sizi dar uzmanlarla (romatolog, nöropatolog, cerrah, vb.) konsültasyon için sevk edebileceği kapsamlı bir muayene yazacaktır.
Geceleri uyuşan ellerle baş etmenin birkaç yöntemi vardır. Kullanımlarının nitelikli tıbbi yardım alma ihtiyacını ortadan kaldırmadığını anlamak önemlidir. Bunun nedeni, evde semptomların şiddetini az altmak, ancak temel nedenini ortadan kaldırmanın mümkün olmamasıdır (örneğin, rahatsız edici bir yastıktan bahsetmiyorsak).
Bir kişi elinde uyuşmadan uyandıysa birkaç basit jimnastik çalışması yapması yeterlidir:
- Yataktan kalkmadan sırt üstü yat. O zaman her iki uzuvları da yukarı kaldırmanız gerekir. Daha sonra parmakların sıkılması ve açılması gerekir. Tekrar sayısı 80-100'dür.
- Vücudun pozisyonunu değiştirmeden, ellerinizi yatağın üzerine koyun ve vücut boyunca uzatın. Sonra tekrar parmaklarınızı açmanız ve sıkmanız gerekir. Tekrar sayısı 80-100'dür.
- Dik durun, sonra duvara bakın. Bu pozisyonda parmak uçlarınız üzerinde yükselin ve kollarınızı yukarı kaldırın. 1 dakika bu pozisyonda kalın. Bundan sonra, tüm ayak üzerinde durmanız gerekir. Ardından, ellerinizi arkadan kilide bağlamanız gerekir. Bundan sonra, yükseltmeye çalışmanız gerekir.mümkün olduğunca yüksek uzuv.
Ardından yatağa geri dönmeniz ve etkilenen bölgelere masaj yapmanız önerilir. Gün içerisinde avuç içleri arasında çeşitli büyüklükteki topların yuvarlanması tavsiye edilir.
Geceleri uyuşukluğu giderecek veya rahatsızlığın şiddetini az altacak birkaç etkili geleneksel ilaç tarifi vardır:
- Küçük veya orta boy bir patates alın ve iyice yıkayın. Daha sonra kök mahsulü avucunuzun içine konmalı ve sabitlenmelidir. Bunu yapmak için elinize ücretsiz bir eldiven veya çorap giyebilirsiniz. Bütün gece ayrıl. Avuç içi merkezinde servikal ve omuz kanallarının çalışmasından sorumlu biyolojik bir nokta vardır. Patates istenilen bölgeye baskı yaparak kan dolaşımını iyileştirir. Doğal sonuç, geceleri uyuşukluk ve karıncalanma olmamasıdır.
- 150 gr sarımsak alın ve doğrayın. Elde edilen ürün 0,5 litre votka dökün. Daha sonra kap 2 hafta boyunca karanlık bir yerde çıkarılmalıdır. Belirtilen süreden sonra, daha önce temiz karbonatsız su ile seyreltilmiş, günde üç kez, 5 damla tentürü almanız gerekir. Tedavi süresi 1 aydır.
- Yatmadan önce kafur ve amonyağı 1:5 oranında karıştırabilirsiniz. Daha sonra 1 litre su ile seyreltilmeleri gerekir. Kabı yatağın yanına koyun. Uyuşukluk nedeniyle uyanırken, bu ilaçla etkilenen uzuvlara masaj yapılması önerilir.
- Yalnızca ellerde rahatsızlık meydana gelirse, aşağıdaki tarifi kullanabilirsiniz: 100 gr bitkisel yağı 100 gr şekerle karıştırın,iyice karıştırmak için. Etkilenen bölgelere spiral hareketlerle masaj yapın. Daha sonra 1 litre ılık suda 2 yemek kaşığı seyreltmeniz gerekir. ben. tuz. Ellerinizi 45 dakika boyunca elde edilen sıvıya batırın.
Önleme amacıyla yılda iki kez multivitamin kompleksleri alınması önerilir. Ek olarak, kan dolaşımını normalleştirmek için vücudu sürekli olarak orta derecede fiziksel aktiviteye maruz bırakmak gerekir. Mesleki faaliyetleri ayrılmaz bir şekilde düşük hareketlilikle bağlantılı olan kişilerin çeşitli patolojiler geliştirme olasılığının yüksek olduğunu anlamak önemlidir. Her kişinin her gün sabah egzersizleri yapması ve vücudun tüm kaslarını haftada en az 2 kez çalıştırması önerilir.
Geceleri uyuşmayı önlemek için yatmadan hemen önce ağır bir akşam yemeği yemeniz önerilmez. Aksi takdirde, vücudun yiyecekleri sindirmek için daha fazla çabaya ihtiyacı olacaktır. Aynı zamanda uzuvların kaynakları da hızla azalmaktadır.
Sonuç olarak
Gece ellerin uyuşması, vücutta patolojik bir sürecin gelişimini her zaman belirtmeyen bir durumdur. Öncelikle vücudun uyku sırasındaki pozisyonuna ve yastığın kalitesine dikkat etmeniz gerekiyor. İkincisinin ortopedik olanla değiştirilmesi önerilir. Üst uzuvlarda uyuşukluk geceleri düzenli olarak meydana gelirse, bir doktora danışmalısınız. Uzman, nedenini belirleyeceği sonuçlara dayanarak hastayı kapsamlı bir muayeneye yönlendirecektir. Ellerde, parmaklarda veya tüm uzuvda geceleri uyuşukluk tedavisi ertelenmemelidir. Bunun nedeni, her türlü komplikasyon gelişme riskinin yüksek olmasıdır.
