Bugün, doğru beslenme giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Yiyecekler günlük kalori içeriği sağlamanın yanı sıra vücudumuza temizliğine, düzgün çalışmasına ve iyileşmesine katkıda bulunan gerekli besinleri vermelidir. Böyle sağlıklı bir ürün keten tohumu yemeğidir.
Temizlik ve onun yardımı ile şifalanma diyetine dikkat eden herkese açıktır. Kalorisi çok yüksek olmasına rağmen hiçbir yararlı madde içermeyen buğday beyaz unundan vazgeçmeleri tavsiye edilir. Aynı zamanda, keten tohumu unu, aksine, kalorilerle aşırı yüklenmez, ancak benzersiz özelliklere ve bileşime sahiptir. Tıbbi araştırmalar, sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Sonuç olarak, insanlar onu kilo vermek ve vücut temizliği için kullanmaya başladılar. Keten tohumu unu saçın ve cildin durumunu iyileştirebileceğinden, son zamanlarda kozmetikte kullanılmaya başlandı.
Keten tohumu unu: kullanışlı özellikleri, kullanımları, kontrendikasyonları
Kayıpaşırı karbonhidratlar. Bu nedenle kilo vermek isteyen ve aynı zamanda sıcacık hamur işlerinden vazgeçemeyen herkes buğday ununu keten tohumu ile değiştirebilir. Hamur işlerinin lezzetli ve sağlıklı olması için farklı oranlarda karıştırabilirsiniz. Peki kilo vermek isteyenler için keten tohumu unu neden uygundur? Mesele şu ki, sıradan buğday unundan yapılan ürünler karbonhidratlarla dolu. Vücut her karbonhidrat molekülünü 2 molekül yağa dönüştürür. Aynı zamanda minimum miktarda karbonhidrat içeren keten tohumu unu bu çarpan etkisinin ortaya çıkmasını engelleyerek kilo vermeye katkı sağlar.
Bu özelliklerinden dolayı iki şekilde kilo vermeye yardımcı olur: Yiyeceklerin kalori içeriğini az altmak ve vücudu temizlemek. Ancak safra taşı olan kişiler bundan kaçınmalıdır.
Zayıflama
Elbette her kız zayıf olmayı hayal eder. Bu konuda ona yardımcı olacak bu doğal üründür.
Kefirli keten tohumu unu çok popüler bir zayıflama ilacıdır. Bu karışımı, akşam yemeğini onunla değiştirerek günde bir kez kullanmanız gerekir. Bir bardak kefire bir kaşık un eklemek gerekir, her şeyi iyice karıştırın, bal ekleyebilirsiniz. Ayrıca bir bardak kaynamış ılık suya ekleyip yaklaşık 5 dakika beklettikten sonra içebilirsiniz.
Günümüzde kilo kaybı için keten tohumu ununun kadınlar arasında giderek daha popüler hale gelmesi şaşırtıcı değil. Bu konu defalarca tartışıldı. Başlangıç olarak, bunun vücudumuzu doyuran, ancak eklemeyen bir diyet ürünü olduğunu belirtmekte fayda var.bize ekstra kalori. Ayrıca kabızlığı önler, bağırsakları mükemmel bir şekilde temizler ve işleyişini de iyileştirir.
Kefir, bağırsak mikroflorasını korumamız gereken laktik bakteriler açısından zengin olduğundan, keten tohumu unu ile kefir vücudumuza çifte fayda sağlar.
İşte günün yemek planı:
- Kahv altı: 4 yemek kaşığı unu aynı miktarda kaynar su ile karıştırın, 10 dakika demlenmeye bırakın. Ayrıca bir elma veya armut da ekleyebilirsiniz (rendelenmiş veya küçük parçalar halinde kesilmiş).
- İkinci kahv altı: havuç ve portakal salatası yapın (portakalları küpler halinde kesin ve havuçları rendeleyin). Tüm karışımı keten tohumu yağı ile doldurun. Küçük bir parça kepekli veya tam tahıllı ekmek de yiyebilirsiniz.
- Öğle yemeği: Kızartma ve yağsız sebze çorbası.
- Aperatif: 200 ml yoğurt ile bir kaşık keten tohumu unu.
- Akşam yemeği: limon suyuyla tatlandırılabilen buğulanmış balık parçası.
Böyle dengeli bir diyet, insan sağlığına zarar vermeden kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Kefir ve keten tohumu yemeği
Kefirli keten unu, bağırsakları temizlemek ve mikroflorasını normalleştirmek için etkili bir çözümdür. Bu karışım, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye ek olarak, vücuttaki tüm toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Keten tohumu unu ile kefir, kahv altı veya akşam yemeğinin yerini alabilir, bu da tüketilen gıdanın kalori içeriğini az altmayı mümkün kılarak kilo vermeye yardımcı olur.ağırlık.
3 haftalık temizlik programı örneği:
- 1 hafta: ½ fincan içeceğe bir kaşık un karıştırın;
- 2 hafta: ½ fincan içeceğe iki yemek kaşığı unu karıştırın;
- 3 hafta: 150 gr içeceğe üç yemek kaşığı unu karıştırın.
Ardından keten tohumu unlu kefir her gün tüketilebilir.
Bağırsaklar ve mide için
Keten tohumu unu genellikle bağırsak ve mide fonksiyonu için iyidir. Vücudumuz tarafından çok kolay emilir, toksinleri ve toksinleri uzaklaştırır ve ayrıca yukarıda ortaya çıktığı gibi kilonun normalleşmesine katkıda bulunur.
Keten tohumu küspesi bağırsakları temizlemek için uzun süredir kullanılmaktadır. Bunun nedeni, çok miktarda diyet lifi içermesidir. Gastrit, kabızlık, on iki parmak bağırsağı veya mide ülseri sorunu yaşayan kişilere büyük faydası olacaktır.
Kanserden korunmak için
Araştırma sırasında bilim adamları şu sonuca vardılar: Her gün bir kaşık keten tohumu yemek yemek, kansere yakalanma riskinden kaçınmak mümkündür. Özel avantajı, insan vücudunun kanser hücrelerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunan hormonlarla başa çıkmasına yardımcı olan bitki kökenli antioksidanlar - lignanlar içermesidir. Ancak keten tohumu ununun faydalı olduğu tek şey bu değil. Selenyum kaynağı olduğu için tümör gelişimini durdurmak için kullanılabilir.
Tek kelimeyle, kanserli hücrelerin büyümesi ve çoğalmasıyla başa çıktığını söyleyebiliriz.hücreler. Sonuç olarak, sıklıkla kanseri önlemek ve tedavi etmek için kullanılır.
Damar ve kalp hastalıkları ile
Keten tohumu unu da çeşitli kardiyovasküler hastalıkları önlemek için sıklıkla kullanılır. Ürünün faydalı özellikleri, magnezyum ve potasyum içerdiğinden, kalbimizin normal çalışması için faydalıdır. Alındığında kan pıhtılaşması olasılığı azalır.
İçerdiği yağ asitleri kan damarlarını güçlendirir. Ayrıca, alırsanız, kolesterol seviyesi düşer. Keten tohumu unu, şeker hastalığı olan kişilerin diyetine dahil etmek için faydalıdır.
Ayrıca kozmetikte aktif olarak kullanılmaktadır.
Yağlı ciltler için
Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi ve keten tohumu ununu alıp sütle karıştırıp biraz demlenmesine izin vermek gerekiyor. Bitmiş karışım dekolte ve yüze 10 dakika uygulanır, ardından ılık su ile yıkanır.
Kuru ciltler için
Bu durumda kefir ile keten tohumu unu gerekir. Bunu yapmak için, bir kaşık un ile 3 yemek kaşığı içecek karıştırılır, 10 dakika cilde sürülür, ardından su ile yıkanır.
Karma ciltler için
Bunu yapmak için, bir kaşık keten tohumu unu almanız, ardından üzerine kaynar su dökmeniz ve toplam kütlenin duygusal bir durumuna getirmeniz, biraz şişmesi için bırakmanız gerekir. Bu karışıma bir yemek kaşığı zeytinyağı ve bal ekleyin.
Bu tür maskelerin sadece bileşenlerine alerjiniz olmadığında yapıldığına dikkat edilmelidir. Bunu kontrol etmek çok kolay10 dakika boyunca cildin herhangi bir yerine küçük bir maske uygulayın. Bu süreden sonra kızarıklık ve tahriş olmazsa bu maskeyi güvenle kullanabilirsiniz.
Saç
Saçları beslemek ve yumuşatmak için de kullanılabilir. Kefir ve uçucu yağ içeren keten tohumu unu, onları daha kabarık ve pürüzsüz hale getirecektir. Bu maske yaklaşık yarım saat bekletilmeli, ardından şampuanla yıkanmalıdır.
Keten tohumu unu da saçınızı yıkamak için şampuan yerine kullanılabilir. Bunu yapmak için, bir kaşık unu suyla karıştırın, bitmiş kütleyi saça ve saç derisine uygulayın, masaj yapın ve durulayın. Bundan sonra bukleler parlak ve hafif olacak.
Kontrendikasyonlar
Şimdi keten tohumu ununun vücuda ne gibi zararlar verebileceğini ve kimlere kontrendike olduğunu düşünelim.
Safra kesesinde taş olan kişiler için vücudu keten tohumu unu ve kefir ile temizlemek kabul edilemez, çünkü bu karışımı kullanırken hareket edebilirler, kanalları tıkayabilirler. Ayrıca böbrek taşlarını da kontrol etmelisiniz.
Keten tohumu unu içeren paketlerin üzerinde temel olarak bu ürünün herhangi bir kontrendikasyonu olmadığı yazılıdır. Ancak bu konuda hala bilgelik göstermek gerekiyor. Kilo vermek veya vücudu iyileştirmek için almaya karar verirseniz, önce doktorunuza danışmanız daha iyidir.
Yani, keten tohumu unu, bildiğimiz gibi, çok şey yapabilen ucuz bir doğal ilaçtır. Kilo kaybı, bağırsak temizliği için kullanılabilir,saç ve yüz güzelliği. Doğaya güvenin, size uygun ürünleri seçin, sağlıklı ve güzel kalın!
