Okul öncesi çocukların güneşini sertleştirmek, bağışıklık korumasını artırmayı mümkün kılar ve soğuk algınlığına yakalanma olasılığını az altır. Çocuğun vücudunun sıcaklık değişimlerine karşı eğitilmesi esasına dayanır.
Çocuk sertleşmesinin olumlu etkisi
Sağlık uzmanları güneşte sertleşmeye erken yaşta başlamanızı tavsiye ediyor. Çocuklarda termoregülasyon mekanizmaları henüz tam güçte çalışmadığından, hipotermi ve aşırı ısınma ile sorunsuz bir şekilde başa çıkmayı mümkün kılar, bu tür prosedürler çocuğun kırılgan vücudu için mükemmel bir eğitim olacaktır. Bebeklerin sağlığını iyileştirmek, bu dönemde genç ebeveynlere çocuklarını yetiştirmede yardımcı olan ana kurum olan anaokulunda akranları arasında olmaya uyum sağlamalarını sağlar.
Çocukları güneşle sertleştirmek, hastalanma olasılıklarının çok daha az olacağından bağışıklık sistemlerini güçlendirmeyi mümkün kılar. Bu tür prosedürler ne kadar erken başlarsa, düşük sıcaklıklara karşı o kadar hızlı direnç oluşur. Ek olarak, böyle bir çocukta, kaynaklarının acil olarak harekete geçirilmesi için gerekli olan yararlı şartlandırılmış refleksler çok daha hızlı ortaya çıkar.organizma.
Sertleştirmenin ilkeleri
Okul öncesi çocukları güneşte sertleştirmeye başlamadan önce, kuralları anlamanız gerekir, bunlar olmadan bu prosedür herhangi bir fayda sağlamaz ve zarar da verebilir.
Vücudun herhangi bir şekilde güçlendirilmesi, uygulamasında düzenlilik olmadan tamamen etkisizdir. Sadece sezona bağlı olmayan sistematik prosedürler istenen olumlu sonucu verebilir.
Çocukların sertleşmesinin ancak kesinlikle sağlıklı oldukları durumda başlaması gerektiği unutulmamalıdır. Sağlıklı bir vücut için bu tür prosedürlerin ilk kez stresli olduğu anlaşılmalıdır, bu nedenle arka planlarına karşı hasta bir çocuğun durumu önemli ölçüde kötüleşebilir.
Tüm sertleştirme prosedürlerinin yoğunluğu, süresi ve sıklığı, bebeğin önceki yüke nasıl dayanabildiğini sürekli olarak izleyerek kademeli olarak artırılmalıdır.
Ayrıca, bebeklerin vücudunu güçlendirecek bir program, her çocuğun zihinsel ve fiziksel yeteneklerine bağlı olarak her çocuk için ayrı ayrı oluşturulmalıdır.
Ayrıca, farklı faktörlerin kullanımında tutarlılık önemlidir - bunlar her zaman daha hafif olanlarla (güneş ve hava banyoları) başlar, yavaş yavaş güçlü olanlara (soğuk suyla ıslatma, ovma) geçer.
En iyi çözüm, vücudunu güçlendirmek için bir dizi önlemi bebeğin günlük rutinine dahil etmek, ayrıca bunları diğer aktivitelerle, örneğin fiziksel egzersizler sırasında birleştirmek olacaktır.egzersiz yapın veya yürüyün.
Okul öncesi çocukların güneşini ve havasını sertleştirme, her zaman çocukların iyi bir ruh hali ile yapılmalıdır, çünkü prosedürlere karşı tutumları doğrudan buna bağlıdır ve bu da ikincisinin düzenliliğini doğrudan etkileyecektir.
En popüler sertleştirme yöntemleri
Özel ve özel olmayan yolları ayırt edebilirsiniz. Özel olmayan yöntemler, okul öncesi çocukları sertleştirmek için gerekli koşulların yaratılmasıdır: temiz temiz hava, sıcaklık, havaya göre giysiler.
Odadaki hava kalitesi seviyesi için gerekli tüm gereksinimleri karşılamak için yöntem ile günde beş defaya kadar havalandırılır. Bu tür titreşimli havalandırma, çocukların soğuğa karşı direnç geliştirmesini sağlar.
Aynı zamanda, özel yöntemler, yılın zamanına ve belirli bir okul öncesi kurumunun belirli yeteneklerine bağlı olarak doğrudan tavlama etkinlikleridir.
Bebekleri evde çoğ altmak için özel olmayan ve vücutlarını güçlendirmenin çeşitli özel yollarının mevcut olması optimal olacaktır.
Prosedür kuralları
Çocuğun vücudunu düzenli hava banyoları ile güçlendirmeye başlamak gerekir. Bunda özel bir kural yoktur, güneşte sertleşme de onların yardımıyla gerçekleşir. Çocuğunuzla mümkün olduğunca sık temiz havada yürüyün. Bu en iyi şekilde her gün aynı saatte yapılır.
Yürür
Yürümek güçlenmek için harika bir yoldurvücut, hem de raşitizm önlenmesi. Dışarısı çok sıcaksa yürümemesine rağmen - bu, sıcak çarpmasını ve ayrıca çocuğun vücudunda dehidrasyon oluşumunu önleyecektir. Bunu sabah saat on birden önce ve öğleden sonra dörtten sonra yapmak daha iyidir. Bu zamanda, dünyanın yüzeyi ve hava çok sıcak olmadığı ve ısıya dayanması çok daha kolay olduğu için güneş tarafından etkili bir sertleşme meydana gelir.
Çocuk hala çok küçükse, hastaneden hemen sonra yürüyüşe ihtiyacı vardır. Hava izin verirse, onunla daha uzun ve daha sık yürüyün. Sadece bebeğinizi sarmayın. Senin giydiğinden biraz daha sıcak giyinmiş olmalı. Böyle bir kırıntıyla yürümek için ideal zaman öğle yemeğinden öncedir.
Güneş ve hava ile sertleşme
Bu, çocuklar için en erişilebilir ve kolay yoldur. Aşağıdaki özelliklerin vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır: nem yüzdesi, sıcaklık ve parçacıkların hareketi.
Anaokulunda güneşte sertleşme hava banyolarıyla başlar, örneğin sabahları sokakta kıyafet değiştirmek veya ışınları altında sabah egzersizleri yapmak, sonra açık bir pencere ile bir rüyayı birleştirirler - yeni başlayanlar için, sadece gündüz, sonra gece (yaz aylarında). Oda sıcaklığını 20˚C civarında tutmak en iyisidir.
Okulun kendisinden önce, çocuklar 4 saat boyunca herhangi bir havada dışarıda yürürken hava ile daha yoğun bir şekilde sertleşir. Yürümek için giyilen kıyafetlerin yeterince sıcak olmasının yanı sıra hafif olması, bebeğin hareketlerini kısıtlamaması gerekir.
Yürüyüşyalınayak
Tatilde yasaklamayın, aksine, çocukların kumsalda çıplak ayakla yürümesine izin verin. Bu, doğal bir ayak masajı gerçekleştiği için sağlığı iyileştirir. Sadece güvenlik kurallarına uymanız gerekiyor. Etraftaki cildi kesebilecek herhangi bir nesne olmadığını dikkatlice kontrol edin.
Güneş ışınlarıyla sertleşme
Güneş çocuğun büyümesini uyarır, sinir sistemini güçlendirir, vücudun çeşitli enfeksiyonlara karşı direncini arttırır, metabolik süreçleri hızlandırır.
Güneşte sertleştirme, vücudu güçlendirmenin oldukça yoğun bir yoludur. Güneşe çok uzun süre maruz kalmak, halsizlik ve halsizlikten güneş çarpmasına kadar çeşitli olumsuz reaksiyonlara neden olabilir.
Güneşle sertleşme ağaçların gölgesinde başlatılabilir, daha sonra yavaş yavaş vücudun belirli bölgelerinin (bacaklar, eller) yerel güneşlenmelerine geçerler ve sonunda bu tür banyoların süresini uzatırlar. Bu, bebeğin nasıl hissettiğini gözlemleyerek sabah ve akşam yapılmalıdır. Güneşlenme süresi 4 dakikadan başlayarak yavaş yavaş güneşte geçirilen süreyi yarım saate çıkarmaktadır. Bebeklerin vücudunun güçlendirilmesi ileride su ile tatbik edilerek tamamlanır. Güneş ışınlarıyla sertleşmek için içki ve başlık olmazsa olmaz koşullardır.
Su sertleştirme
Su, vücudu güçlendirmenin en güçlü yoludur. Çocuklar için düzenli el yıkama kesinlikle günlük rutine dahil edilir - sabahları, yemek yemeden önce ve sonra, yürüdükten ve tuvalete gittikten sonra. Hijyenik değere ek olarak, soğuk su ile kapsamlı el yıkama datavlama rolü oynar. Bir süre sonra vücudu suyla güçlendirme modu genişletilebilir: dönüşümlü olarak ellerinizi dirseklere kadar, yüz ve boyuna kadar soğuk ve ılık suyla yıkayın.
Dişlerinizi soğuk suyla fırçalamak, orofarenksinizi sertleştirmenin harika bir yoludur. Yemekten sonra su ile gargara yapmak da mükemmel bir etkiye sahiptir. Bu tür bir dizi durulamadan sonra, boğaz ve nazofarenksin iltihaplı hastalıklarının sıklığı azalır.
Çocukları suyla sertleştirmeye, nemli bir havlu eldivenle vücudunu tamamen silmekle başlamalıdır. Başlamak için, sadece eller, boyun ve bacaklar silinir, yavaş yavaş silme alanı, işlemin süresi ve suyun sıcaklığı artırılır. Silmeden sonra cildi temiz, kuru bir havluyla yoğun bir şekilde ovmak gerekir. Sadece bu tür bir hazırlıktan sonra, ilaçlamaya geçilebilir.
Sıcaklığı 39˚С olan suyla başlayın, 3-4 gün sonra birkaç derece düşürülür. Yazın kendinizi dışarıya, hava soğuduğunda banyoya dökebilirsiniz.
Okul öncesi çocukların vücudunu bu tür güçlendirme ile kademeli olmak da önemlidir. Buna alışmak için, bacaklarla başlar ve giderek yükselir. Aynı zamanda, 9 aylıktan büyük çocuklar için genel dozlama tavsiye edilir. Buna ek olarak, su sertleştirme prosedürleri, bir buçuk yıldan itibaren duşları ve ayrıca doğal rezervuarlarda 3 yıllık banyoları içerir.
Öneriler
Çocukların yemek yedikten sonra aç veya bir buçuk saatten az yüzmesine izin vermeyin. Bir yaşın altındaki çocuklar yaklaşık yarım saatte hava banyoları yapabilirler.yemekten sonra. Ancak daha büyük çocuklar bunları bir buçuk saatte yapabilirler.
Düzenli ilerleyin, uzun aralar vermeyin. Sürelerini ve yoğunluğunu kademeli olarak artırın.
Prosedürleri oyunlarla birleştirmek arzu edilir. Şarkı söyleyin, şiir öğrenin, oyuncak kullanın, özellikle bir top. Bu durumda, herhangi bir çocuk sertleşme sürecinin kendisinden zevk alacaktır, ayrıca bu tür gelişimsel faaliyetler ona fayda sağlayacaktır.
Prosedürleri hafif ayak masajıyla birleştirin. Çocuğunuzun kum veya çim üzerinde çıplak ayakla yürümesine izin verin. Bacakların hipotermisine izin verilmemesine rağmen, çocuklarda termoregülasyon hala kusurludur.
Küçük çocuklarla bir şeyler yapın. Yeni yürümeye başlayan çocuklar yetişkinlerden sonra tekrar etmeyi severler, bu yüzden bunu kullanın, ona iyi bir örnek olun.
Yaz aylarında bebeklerin vücudunun doğru şekilde güçlendirilmesi, daha sonraki soğuk mevsimde sağlıkları için önemlidir. Yaşına bakılmaksızın, yazın sertleşen bir çocuğun kışın çeşitli viral enfeksiyonlara kolayca uyum sağladığını anlamalısınız. Düzenli prosedürler onu güçlü, güçlü ve gelişimini daha uyumlu hale getirir.
Güneşin sertleşmesine karşı kontrendikasyonlar
Bebeklerin vücudunu güçlendirmenin kontrendikasyonları vardır - bu ateş, akut enfeksiyonlar, yaralanmalar, yanıklar, kardiyovasküler sistem hastalıkları, yüksek sinir uyarılabilirliği, kilo eksikliğidir. Güneş, hava ve su ile sertleştirme yapılması gerekmektedir.bebeğin yaşı ve bireysel özellikleri dikkate alınarak. Sağlık durumu, genel fiziksel gelişim, sinir sistemi tipi çok önemlidir. İyileştirme yöntemi seçerken mutlaka bir uzmandan yardım almalısınız.
