Kabızlık nasıl tedavi edilir? Bu yaygın bir sorudur. Hadi bu makalede çözelim.
Kabızlık, birçok hastanın profesyonel yardım istemekten ve kendi başlarına bununla baş etmeye çalışmaktan utandığı çok tatsız bir sorundur. Bu fenomenin nedenleri farklı olabilir, ancak çoğu durumda yetersiz beslenme, sinir gerginliği ve hareketsiz yaşam tarzıdır.
Bir doktor size yetişkinlerde ve çocuklarda kabızlığı nasıl tedavi edeceğinizi söyleyebilir.
Kabızlık nedir?
Dışkılama eylemini geciktirmek, kişinin genel refahını ve ruh halini olumsuz etkiler. Bu patolojiyi tedavi etmek ve dışkı düzenini eski haline getirmek için, birçoğu hızlı bir etkiye sahip çeşitli müshil ilaçların kullanımına başvurur, ancak sürekli kullanım sırasında bağımlılığa ve her türlü sindirim bozukluğuna neden olabilir. Ayrıca, bu ilaç grubunun bazıkontrendikasyonlar ve yan etkiler, bunun sonucunda bu ilaçların kullanımı bazı durumlarda sadece durumu ağırlaştırır.
İlaç tedavisine bir alternatif, diyet ve diyeti ayarlayarak, yaşam ritmini ve halk ilaçlarını değiştirerek evde kabızlığı ortadan kaldırmaktır.
Bağırsak hareketlerindeki gecikmeyi ortadan kaldırmak için herhangi bir yöntem kullanmaya başlamadan önce, böyle bir durumun oluşmasına neden olan nedeni mutlaka öğrenmelisiniz. Peki, kabızlık nasıl tedavi edilir?
Yiyecek ve içme rejimi
Yüksek kalorili yiyecekler içeren yanlış ve düzensiz beslenme, kabızlığın en yaygın nedenidir. Aynı şey yetersiz sıvı alımı, özellikle normal içme suyu için de söylenebilir. Bağırsakların normal çalışması için, diyet mutlaka sindirim sırasında sindirilmeyen, ancak bağırsaklarda suyu emmek için iyi bir yeteneğe sahip olan, gerekli hacmi ve aynı zamanda kıvamını oluşturan kaba diyet lifleri veya lif içermelidir. dışkı ve kalın bağırsaktan geçişlerini uyarır. Evde kabızlık nasıl tedavi edilir?
Önemli değişiklikler
Böyle bir patolojinin evde tedavisi, diyetteki değişikliklerle başlamalıdır. Bu yön çok önemlidir, çünkü sadece mevcut sorunu ortadan kaldırmaya değil, aynı zamanda gelecekte tezahürlerini önlemeye de yardımcı olur. İleBağırsaklara giren diyet lifi miktarını artırmak için yiyeceklere kepek eklenebilir. Ayrıca, düzenli bağırsak hareketlerine katkıda bulunduğundan, diyet lif açısından zengin yiyecekleri içermelidir. Bu ürünler şunları içerir:
- Çavdar ekmeği.
- Çeşitli tahıllar (arpa, yulaf ezmesi, karabuğday, mısır).
- Sebzeler, çoğunlukla çiğ.
- Yeşil.
- Meyveler.
- Çilekler.
- Kuru meyveler.
- Bağ dokusu içeren et.
- Taze sıkılmış sebze (patates, kabak, havuç, pancar, domates) ve meyve suları.
Bağırsakların işleyişini normalleştirmek için insan diyetine günlük olarak çeşitli fermente süt ürünleri eklenmelidir.
Evde kabızlık nasıl tedavi edilir, aşağıda anlatacağız.
İçme modu
İçme rejimi kabızlık için birincil öneme sahiptir. Vücutta su eksikliği ile bağırsaktaki sıvının emilim derecesinde bir artış gelişir. Sonuç olarak, kuru ve sert dışkı oluşur. Üriner veya kardiyovasküler sistemden herhangi bir kontrendikasyon yokluğunda günde içmeniz gereken toplam sıvı hacmi en az iki litre olmalıdır. Gazsız maden suyu, yeşil veya bitki çayı da tavsiye edilir. Bu tür içecekler yemeklerden önce veya yemeklerden bir saat sonra tüketilmelidir.
Herhangi bir etiyolojinin kabızlığı için sık sık yemelisiniz, ancak tüketilenlerin bir kısmınıyiyecekler küçük olmalıdır. Bunu, aynı zamanda, özel olarak geliştirilmiş bir moda göre yapmak arzu edilir. Bu tür şemalar, bağırsağın temizleme fonksiyonunun kademeli olarak normalleşmesine katkıda bulunur.
Egzersizle kabızlık nasıl tedavi edilir?
Kabızlık için fiziksel aktivite
Yerleşik bir yaşam tarzına alışmış insanlar genellikle kabızlık gibi hoş olmayan bir fenomen için risk altındadır. Karın kasları için günlük 15 dakika boyunca basit bir dizi özel egzersiz yaparsanız, bu, bağırsağın motor tahliye işlevlerini etkinleştirmeye ve dışkılamayı normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
Peki, kronik kabızlık nasıl tedavi edilir?
En etkili egzersizler
Aşağıdaki egzersiz türleri kabızlık için çok etkilidir:
- Sırt üstü yatarken, sırayla bacaklarınızı karnınıza bastırın, dizlerinizi bükün
- Bir kişi bükülmüş bir bacağını dizinden yukarı kaldırdığında yerinde hızlı bir adım: önce sağ, sonra sol.
- Squats.
- Sözde "bisiklet" neredeyse herkes tarafından bilinen bir egzersizdir. Sırt üstü yatarak yapılmalıdır.
- Dört ayak üzerinde dururken, dönüşümlü olarak üflemeli ve ardından mideyi geri çekmelisiniz.
- Yüzüstü pozisyonda, üst gövdeyi yavaşça kaldırın ve indirin.
Yürüyüş yapmanın yüzme, sabah koşusu, bisiklet ve egzersiz bisikletlerinin yanı sıra çok olumlu bir etkisi vardır.
Kolondaki spazmın neden olduğu kabızlık için,kişinin durumunu ve bu sorunu daha da kötüleştirebileceğinden yoğun fiziksel egzersiz önerilmez.
Bir insanda kabızlığın nasıl tedavi edileceği birçok kişi için ilginçtir.
Masaj
Kabızlık için halk ilacı şeklinde karın masajı yapılabilir. Bunu yapmak için, mideye hafifçe bastırarak ılık bir avuç içi ile saat yönünde dairesel hareketler yapmak gerekir. Bundan sonra, ellerinizle yukarıdan - kaburgalardan alt karına doğru her iki tarafta okşayarak hareketler yapabilirsiniz. Böyle bir masajın süresi 10 dakikadan fazla olmamalıdır. Yemekten sonra masaj yapılmamalıdır.
Kabızlık halk ilaçları ile nasıl tedavi edilir?
Kabızlığı gidermek için halk yöntemleri
Gecikmiş bağırsak hareketleri sorununu ortadan kaldırmak için, meyve, çilek, sebze, süt gibi bitkisel ürünlerin kullanımına dayanan, zamanla test edilmiş birçok farklı tarifler vardır. Kepek, taze sıkılmış meyve suları ve bitkisel yağlar bu açıdan iyi özelliklere sahiptir. Güvenliklerine rağmen bu tür fonların uzun süreli kullanımı istenmeyen bir durumdur.
Bu tür patolojilerin evde tedavisine yalnızca bağırsaklarda organik bozukluklar ve sindirim sisteminin diğer ciddi hastalıkları olmadığında izin verilir.
Kefir bazlı tarifler
Kefir kabızlık için iyi bir müshil etkisine sahiptir. Düzenli kullanımda sindirim sürecinin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur vemetabolik ürünlerin tahsisinin düzenliliğini sağlamak. Kefirin bileşimi, dışkıyı incelten ve bağırsak hareketliliğini artıran enzimler içerir. Ayrıca bu ürünün düzenli kullanımı, bağırsak mukozasında faydalı bakterilerin kolonizasyonuna katkıda bulunur. Kabızlığı halk yöntemleriyle herkes tedavi edebilir.
Şu kefir bazlı tarifler yardımcı olacaktır:
- Ürüne bir yemek kaşığı bitkisel yağ ilavesi ile akşam 1 bardak kefir alın ve eğer etki olmazsa sabah dışkılama başlayana kadar tedaviye devam edilmelidir.
- Bir bardak kefir ve bir yemek kaşığı kepek karışımı. Bu ürün 5 dakika ısrar edilerek yatmadan önce içilir.
Kuru meyveler
Kuru meyveler de iyi bir müshil etkisi sağlar. Kronik kabızlık ile, bu tür ilaçlarla tedavi sadece mümkün olduğunca etkili olmakla kalmayacak, aynı zamanda çok lezzetli olacaktır. Bağırsakları temizlemek için kural olarak kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm ve incir kullanılır. Bunları ayrı ayrı kullanabileceğiniz gibi - şifalı otlar ilavesiyle karışım şeklinde de kullanabilirsiniz.
Halk tıbbı aşağıdaki kabızlık tariflerini bilir:
- Ezilmiş kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm, bal ve bitkisel yağ karışımı.
- İncir, kuru erik ve kişnişin eşit oranlarda karıştırılmasıyla yapılan ev yapımı şekerler.
- Kuru erik ile yulaf kaynatma.
- İncir, kuru üzüm, kuru erik, kuru kayısı ve sinameki yapraklarının kıyma makinesi karışımı.
- Sinameki yaprakları ile kuru erik infüzyonu.
- Kuru kayısı kaynatma.
- Taze ile kurutulmuş meyve kompostosuelma.
Kabızlığın etkili bir şekilde önlenmesi, günlük kuru kayısı ve kuru erik (2-3 adet) tüketilmesidir.
Bitkisel yağlar
Kabızlık sorununu ortadan kaldırmak için çeşitli bitkisel yağları yaygın olarak kullanabilirsiniz. Oral olarak kullanılırlar veya lavman için bileşime dahil edilirler. Yağ, dışkı atılımını kolaylaştırdığı için choleretic etkisinin yanı sıra müshil etkisine de sahiptir.
Kabızlık için aşağıdaki yağlar kullanılabilir:
- ayçiçeği;
- zeytin;
- keten;
- kabak;
- deniz topalak;
- kastor.
İç ayçiçek yağı 1 yemek kaşığı kadar tüketilir. aç karnına kaşıklar, dozu yavaş yavaş az altır. Ayrıca salatalara ve kahv altılık gevreklere eklemekte fayda var. Zeytinyağı ağızdan 1 yemek kaşığı alınır. kaşık, birkaç mililitre limon suyu ilavesiyle bir bardak su ile yıkandı. Dışkılamada uzun gecikmelerle, bu ilacın eklenmesiyle özel lavmanlar bağırsakları temizlemeye yardımcı olur.
Evde yetişkinlerde kabızlığın nasıl tedavi edileceğine baktık.
Çocuk Kabızlığı
Çocuğun doğumundan sonraki ilk günlerden itibaren dışkı takibi çok önemlidir. Bu hazımsızlık, iştah azalması, alerjik reaksiyonlar gibi çeşitli ciddi sonuçların önlenmesine yardımcı olur.
Yaşamın ilk yılındaki çocuklarda görülen bu patoloji, bu yaştaki sindirim sisteminin henüz yeterince gelişmemiş olmasından kaynaklanmaktadır. Yiyecekler tam olarak sindirilmeyebilir. çocuk açıksaemzirme, anne sütünün artan yağ içeriği kabızlığa katkıda bulunabilir. Bu durumu ortadan kaldırmak için emziren bir annenin lif ve kompleks karbonhidratlardan zengin gıdaları daha fazla tüketmesi gerekir. Basit karbonhidratların yanı sıra kızarmış ve çok yağlı yiyecekler bir çocukta kabızlık oluşumuna katkıda bulunur. Emzirme döneminde bir kadın, çok miktarda meyve ve sebze tüketmeli, ayrıca diyetteki fırın ve makarna oranını az altmalıdır. Et de yağsız olmalıdır, diyet et ürünleri türlerini yemek en iyisidir - tavşan eti, kümes hayvanları vb. Yapay olarak beslenen bebeklere genellikle laktik asit bakterileri içeren özel karışımlar veya kabızlık için çeşitli prebiyotikler içeren karışımlar reçete edilir, laktuloz, probiyotikler, oligosakkaritler veya keçiboynuzu.
Bütün ebeveynler bir çocukta kabızlığın nasıl tedavi edileceğini bilmelidir.
Kabızlık çeken bebeklerde mükemmel sonuçlar verir, masaj yapar ve çeşitli jimnastik egzersizleri yapar. Çocuğu beslemeden önce veya birkaç saat sonra bebeği karın üzerine yatırmak gerekir, bu da bağırsak hareketliliğini artırmaya yardımcı olur. Şu anda ona bir uzuv masajı yapabilirsiniz. O zaman çocuğu sırt üstü çevirmeniz ve karnını okşayarak hareketlerle germeniz gerekir. Bu prosedür, kırıntıların bacaklarının ve kollarının bükülmesi ve uzatılması ile biten günde 3 kez yapılmalıdır.
Kabızlık için en iyi çarelere bir göz atalım.
Çocuklarda kabızlığı gidermenin halk yolları
Araçlara,evde kullanım için onaylananlar şunları içerir:
- Bebek mamasına kepek ekleme. Bu ürün 100 gram gıdada yaklaşık 1 çay kaşığı olacak şekilde küçük miktarlarda kullanılır.
- Bir çocuğa saf haliyle veya çeşitli komposto ve jöle şeklinde verilebilecek kuru meyve karışımı. Kuru meyveleri aç karnına yemek tavsiye edilir.
- Kuru erik veya kuru kayısı infüzyonları ve püresi.
- Kefir veya diğer sıvı fermente süt ürünleri (fermente pişmiş süt, yoğurt içme) yatmadan önce.
- Pancar veya havuç suyu.
Küçük bir çocuğa yardım etmenin tek seferlik bir yöntemi, dışkılama eylemindeki gecikmenin mekanik olarak ortadan kaldırılmasıdır. Bunun için anal sfinkter bölgesinin tahriş olduğu bir pipet veya pamuklu çubuk kullanılır. Bebekte dışkılama eylemi, kural olarak, işlemden sonra 10-15 dakika içinde gerçekleşir. Bu araç çok etkilidir, ancak bağırsak hareketlerinin düzenli mekanik indüksiyonu bağımlılık yaptığından kullanılması genellikle tavsiye edilmez.
Kabızlık nasıl tedavi edilir, artık biliyoruz.
