Modern hayatın ritmi kadın sağlığı için neredeyse hiç şans bırakmaz: sürekli stres, kronik aşırı çalışma, toplumdan gelen yüksek talepler. Kadınlar aynı anda birkaç sosyal rolü bir araya getirmeye zorlanıyor: anne, işçi, eş, kız olmak. Kendinden yüksek talepler ve er ya da geç toplumun kriterlerini karşılama arzusu, adil cinsiyeti kronik bir stres durumuna sokar ve bu da hormon kortizol seviyesinde bir artışa neden olur. Bu, insan vücudunun "eşikte"yken saldığı bir maddedir. Kadınlarda yüksek kortizol belirtileri makalede anlatılmaktadır.
Kronik stres nedir ve neden olur
Kronik stresin gelişmesinin nedenleri (ve buna bağlı olarak kadınlarda yüksek kortizol semptomları ortaya çıkar):
- Psikolojik olarak rahatsız edici koşullarda olmaya zorlanmak - sevilmeyen bir yerde olmakiş, gelecekle ilgili belirsizlik, finansal sorunlar. Bu tür durumlar her kadının hayatında bir dereceye kadar mevcuttur ancak zamanla stres kaynağı ortadan kaldırılmazsa, depresyon ve anksiyete başlarsa bazı psikiyatrik tanılar konulabilir.
- Alkollü içeceklerin düzenli olarak kötüye kullanılması. Birçok kadın bu şekilde “rahatlamaya” çalışır, ancak bu alışkanlık sadece psikolojik durumu hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda bir kişiyi gerçek bir depresyona sokar, çünkü etil alkol sadece karaciğeri ve pankreası değil, aynı zamanda güçlü bir yatıştırıcıdır. hormonların dengesini bozar, psişeyi gevşetir ve yüz binlerce nöronun ölümüne katkıda bulunur.
- Adrenal bezlerin ve tiroid bezinin kronik hastalıkları hormon dengesizliğine yol açar. Sonuç olarak, bir kadın, dışsal refahla bile, depresyon semptomlarından muzdarip olabilir, bir uzman, eş, anne, kız olarak iddia edilen tatminsizliğinden muzdarip olabilir. Bu tür hastalarda gerekli ilaçların seyrini aldıktan sonra hormonların durumu ve seviyesi düşer.
- Vitamin ve mineral eksikliği - özellikle piridoksin, tiamin, magnezyum, iyot, demir. Kronik stres gelişir ve bir kadında yüksek kortizol semptomlarına neden olur. Bu durumda düzenli olarak kaliteli bir vitamin ve mineral kompleksi almak, doğru beslenmek ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek yeterlidir. Vücudun durumu stabilize olur, sonuç olarak, kadınlarda yüksek kortizol hormonunun semptomları kendiliğinden kaybolur.hayır. Vitamin ve mineral eksiklikleri, kronik stresin tüm nedenlerinin belki de en hafifidir.
- İç organ hastalıklarının yanı sıra otoimmün nitelikteki patolojiler de sıklıkla kadınlarda kronik strese ve artan kan kortizolüne neden olur. Semptomlar farklı olabilir, deneyimli bir doktor tarafından doğru bir teşhis yapılabilir. AIDS, diyabet, polikistik yumurtalıklar ile birlikte hormon seviyesi de yükselebilir.
Kortizol hormonunun vücuttaki işlevleri: Bir arızanın meydana geldiği nasıl anlaşılır?
Kortizol insan vücudunda nasıl bir rol oynar? Genellikle "stres hormonu" olarak adlandırılır ve haklı olarak, hormon kronik strese yanıt olarak üretilir. Bununla birlikte, her şey o kadar basit değildir: genellikle, nispeten sakin ve istikrarlı yaşam koşullarında bile, bir kadın yüksek düzeyde kortizol yaşayabilir. Bir kadında yüksek kortizol seviyesinin belirtileri genellikle kronik hastalıklar nedeniyle gelişir, bu nedenle, bu tür sapmaları önlemek için, düzenli olarak bir biyokimyasal kan testi yapılmalı ve ayrıca iç organların ultrasonografisi, florografi ve eğer patoloji varsa şüpheleniliyor, bir MRI ve diğer çalışmalar.
Kortizolün stresli koşullarda üretilmesi, beynin ve tüm bölümlerinin yaşamı ve sağlığı tehdit eden koşullarda tam olarak çalışabilmesi için gereklidir. İnsan vücudu tüm besinleri kas dokusundan (glikoz, proteinler, amino asitler) hızlı ve kolay bir şekilde çeker. ATBu nedenle, bir kadının kanındaki sürekli yüksek kortizol seviyesi neredeyse her zaman yağ dokusu yüzdesinde artışa ve hatta obeziteye yol açar.
Hayati enerji kaybı, kronik stres "sinir" doğasının şiddetli açlığına yol açar. Kadınlar prensipte stresi "ele geçirme" eğilimindedir ve kortizol sıçradığında kelimenin tam anlamıyla "boğayı öldürmeye" hazırdır. Bu nedenle kortizol kilo alımı açısından çok sinsidir: dolaylı olarak daha fazla yemek yemeye, mideyi germeye ve zamanla obeziteye katkıda bulunur. Bu, vücudun yüksek kortizol ile beklediği, yaklaşan yaşam tehdidinden bir tür "kurtuluş". Bu durumun kadınlarda tedavisi, öncelikle kötü alışkanlıklardan vazgeçmekten, psiko-duygusal geçmişlerini stabilize etmekten ibarettir. Ve ancak o zaman, önceki adımlar istenen etkiyi göstermediyse, ilaçların yardımına başvurmalısınız.
Kadınlarda Yüksek Kortizol Belirtileri
Çok bireysel olabilirler ve her bir vakada biraz farklı tezahür edebilirler. Bununla birlikte, kadınlarda artan kortizolün yaygın semptomlarını tespit etmek hala mümkündür:
- Bir kadın düzenli olarak spora zaman ayırsa ve bir diyete bağlı kalmaya çalışsa bile yağ dokusunda keskin bir artış gözlemlenebilir (bir kadın diyetini takip etmezse kilo alımı daha da hızlıdır);
- hormon daralmaya neden olduğu için normal dinlenme kalp atış hızının aşılmasıkan damarları;
- sürekli güçlü iştah;
- bir kadın sıklıkla nezle olur: viral ve bulaşıcı hastalıklar onu bir mıknatıs gibi "çekilir";
- genel psiko-duygusal durum arzulanan çok şey bırakıyor: kız sinirli, ağlamaklı, her zaman çeşitsiz, motivasyonsuz saldırganlık görünebilir;
- adet düzensizlikleri;
- premenstrüel sendrom şiddetlidir;
- sindirim sistemi çalışmasındaki rahatsızlıklar - epigastriumda ağrı, yemek yedikten sonra mide bulantısı, şişkinlik, sol veya sağ hipokondriyumda rahatsızlık hissi;
- auralı veya aurasız migren, baş dönmesi;
- Aşırı terleme (hiperhidroz), kanlarında aşırı kortizol seviyeleri olduğu tespit edilen kadınların yaklaşık %38'inde görülür;
- uyku evreleriyle ilgili sorunlar: erken veya zamanında uykuya dalamama, gece sık uyanma;
- Kortizol seviyelerinin yükseldiği tespit edilen kadınların yaklaşık %30'unun tip 2 diyabeti vardı;
- karın duvarında geniş çizgiler (çatlaklar) görünüyor - bu, bir kadının kortizol seviyesinin yükseldiğini gösteren bir tür dermatolojik işarettir;
- kemik dokusu kırılgan hale gelir - sık kırıklar.
İlk etapta esenlik için nelere dikkat edilmelidir
Stres hormonu (kortizol), stresli koşullara tepki olarak hem kadınların hem de erkeklerin vücudunda üretilir. Bir kişi kaygı yaşadığında, hormon seviyesi biraz artar. Bir kişi şiddetli ilgisizlik yaşadığında,varlığındaki noktayı görmüyor - hormonun seviyesi daha da yüksek. Bir kişi depresyon durumuna düşerse, hormon seviyesinin sürekli olarak yüksek olduğunu söyleyebiliriz. Bir kişi güçlü bir korku ve dehşet yaşarsa, o zaman sadece kortizol değil, aynı zamanda adrenalin, norepinefrin de üretilir. İnsan hormon sistemi o kadar karmaşıktır ki, bazı durumlarda belirli bir zaman diliminde hangi hormon seviyelerinin ölçeğin dışına çıktığını belirlemek oldukça zordur. Ancak zihinsel ve duygusal duruma dayanarak, bu tür göstergelerle ilgili oldukça doğru bir tahmin yapılabilir.
Kadınlarda yüksek kortizolün nedenleri ve tedavisi her zaman psiko-duygusal durumla yakından ilişkilidir. Öncelikle kiloya değil, diyete değil, hormonal ilaçlar için eczaneye koşmaya değil, ruh halinizi normalleştirmeye, korku ve kaygılardan kurtulmaya, uykuyu iyileştirmeye dikkat etmelisiniz.
Nedenler ve semptomlar: Bir kadında kortizol yükselir
Hormondaki artışın nedenleri aşağıdaki belirtilerle ilgilidir:
- Eğer hormon fiziksel hastalıklar (diabetes mellitus, hipofiz adenomu, adrenal bezlerle ilgili problemler) nedeniyle artmışsa, hasta er ya da geç bu patolojilerin karakteristiği olan eşlik eden semptomlardan muzdarip olacaktır - o zaman tüm klinik tablo muayene sırasında netleşecektir;
- Psikosomatik durumların bir sonucu olarak hormon yükselirse - zamanla zihinsel anormallikler gelişebilir ve bunun sonucunda kadın tekrar doktora gider.belirli semptomlar;
- Bir kadında artan kortizolün nedenleri üreme sistemi organlarının işlev bozukluğunda olabilir - bu durumda, kural olarak, hasta alt karın bölgesinde ağrıdan muzdariptir, adet kaybolur, libido bırakır, o gebe kalamam.
Yüksek bir seviyeden şüpheleniyorsanız hangi doktora başvurmalısınız
Hormon seviyeleriyle ilgili sorunlardan şüpheleniyorsanız ve tedavi gerekiyorsa bir jinekolog veya endokrinolog ile konsültasyon için kliniğe gidebilirsiniz. Kadınlarda yüksek kortizol için ilaçlar ve müstahzarlar ancak testler yapıldıktan sonra reçete edilebilir. Doktor sonuçları dikkatlice okumalıdır. O zaman netleşecek: kadının kortizol seviyesi yükseldi. Hem semptomlar hem de nedenler hem dolaylı hem de doğrudan olabilir.
Yaş, cinsiyet, ırk ve kilodan bağımsız olarak herhangi bir insan için normal rahat bir durumda kortizol seviyesinin 10 mg'ı geçmediğini varsayalım. Kortizol seviyeleri gün boyunca dalgalanır. 80 mg'dan başlayarak hormon seviyesini düşürmek için önlemler almanız gerektiğine inanılıyor. Ve eğer veriler 180 mg'ı geçerse çok yüksek bir orandan bahsediyoruz demektir. Bu, şiddetli stres, şok durumuna yakın veya çok ciddi fiziksel aşırı çalışma, hatta tüm gücün tükenmesi olduğunu gösterir.
Vücut için artan kortizolün sonuçları
Kortizol yükselmesinin bir kadın için başlıca olumsuz sonuçları:
- Yağsız vücut kütlesi yüzdesi azalır,yağ kütlesi yüzdesi artar. Sonuç olarak, vücudun ana hatları hoş olmayan bir görünüm alır: kadın kilolu, atletik değil, sağlıksız görünür.
- Göbek büyür: sözde karın tipi obezite gelişir. Figür bir "elma" şeklini alır.
- Zamanla tip 2 diyabet gelişir. 40 yıl sonra kadınlarda sıklıkla kortizol artışına neden olduğunu düşünmeye değer. Semptomlar karakteristiktir: sürekli susama, kilo alma, halsizlik, baş dönmesi, kuru ve kaşıntılı cilt, vb.
- Diğer tüm hormonların seviyesi bozulur ve bunun sonucunda üreme sistemi zarar görür.
- Bağışıklık azalır: Bir kadın daha sık soğuk algınlığına yakalanır ve çeşitli bulaşıcı hastalıklardan muzdariptir.
- Kardiyovasküler sistem patolojileri geliştirme riski artar.
- Osteoporoz riskinde artış.
Vücutta sabit bir hormon düzeyine nasıl ulaşılır
Hormonun referans aralığında kalması için uyulması gereken basit kurallar vardır:
- stresten kaçının;
- sigara içmeyin ve alkol almayı bırakın;
- gün boyunca beslenmeyi izleyin: BJU dengesini koruyun, basit karbonhidrat yemeyi bırakın;
- Kas dokusunun büyümesini teşvik etmek için orta düzeyde fiziksel aktivite ile vücudunuzu düzenli olarak egzersiz yapın;
- hormon dengesizliği veya sağlık sorunlarıyla ilgili ilk şüphenizde, bir doktora danışın veya ücretli birlaboratuvarlar.
Hormon seviyelerini stabilize etmek için farmakolojik tedavi
Hormonal bozukluklar tedavi edilmeden bırakılamaz. Kadınlarda yüksek kortizol ilaçları yaygın olarak şu şekilde kullanılır:
- Metyrapone bir kortikosteroid blokerdir ve sadece doktor reçetesiyle alınmalıdır.
- Testosteron seviyelerini artıran ve böylece kortizol üretimini engelleyen bir dizi anabolik steroid. Bunlar, kendi başlarına alınmaması gereken çok ciddi ilaçlardır.
- "Aminoglutetimid", bir kortikosteroid bloker olan adrenal korteksi etkileyebilen bir ilaçtır. Resepsiyon sadece tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. "Aminoglutetimid" kesinlikle reçeteyle satılan bir ilaçtır, ancak en etkili olanlardan biridir.
- Ayrıca, en popüleri Relora olan bir dizi bitkisel bazlı vejetaryen hazırlıklar vardır.
Fiziksel aktivite ve kortizol seviyeleri
Yaşı ne olursa olsun bir kadının hayatında fiziksel aktivitenin önemi göz ardı edilemez. Kuvvet antrenmanı, kadınlarda yüksek kortizol için bir tür evde tedavi yöntemidir. Kızların beden eğitimi yapmak istememe nedenleri genellikle tembellik ve zamansızlıktır.
Düzenli kuvvet antrenmanı testosteron seviyelerini artırır. Bundan korkmayın: hormonal arka planın özellikleri nedeniyle, kız asla “pompalamayacak”, aksine vücudu ince, güçlü olacakve esnek. Ve bir "bonus" olarak kortizol normale dönecektir. Tabii ki, hasta ciddi otoimmün ve endokrin hastalıklarından muzdaripse, o zaman sadece beden eğitimi hormonu referans değerlere döndürmek için yeterli olmayacaktır.
Muayene sırasında ciddi bir patoloji bulunmadıysa ve kortizol seviyesi hala tavan yapıyorsa kesinlikle spordan yardım almalısınız. Pahalı bir spor salonuna abonelik satın almak gerekli değildir - dambıl satın alabilir ve evde egzersiz yapabilirsiniz. Ana şey, tüm kas gruplarını bir yüke maruz bırakmak için düzenli olarak antrenman yapmaktır. Çabalar boşuna olmayacak: çok yakında bir kadın uykunun normalleşmesini ve psiko-duygusal arka planı fark edecek, daha neşeli olacak, çalışma kapasitesi artacak, bağışıklığı çok daha aktif hale gelecek (viral hastalıkları rahatsız etmeyi bırakacaklar). bir kadın yüksek düzeyde kortizol nedeniyle çok hassastır).
