Tıpta obezite, yağ dokularının büyümesi nedeniyle vücut ağırlığında ciddi artış olarak adlandırılır. Bu teşhisi alan erkekler normalden en az% 25, kadınlardan -% 30 daha ağırdır. Aynı zamanda sadece kişinin sürdürdüğü yaşam tarzı değil, aynı zamanda bir dizi başka faktör de obeziteye yol açar.
Aşırı kilo sorunu
Erkeklerde kadın tipi obezitenin ana belirtisi bel ve kalçalarda yağ dokusunun yoğunlaşmasıdır. Bu tipin aksine erkek tipi obezitenin temel özelliği vücudun üst kısmında yer alan fazla kilolardır. Bu hastalık, iç organların çalışmasında birçok arızaya neden olur ve aynı zamanda görünümü de olumsuz etkiler.
Erkeklerde kadın tipi obezite, omurga ve bacaklardaki yükün artmasına neden olur. Üreme işlevi de acı çekmeye başlar. Fazla kilo alımına karın bölgesindeki yağ miktarının artması eşlik ediyorsa bu, yağ dokusunun hem deri altında hem de iç organların çevresinde yer aldığını gösterir. Bu onların yer değiştirmesine ve sonundadolaşım bozuklukları. Aynı zamanda, yağ karaciğere kolayca nüfuz eder ve bu da onun için ek bir yük oluşturur. Bir kişi spor yapmaya başladığında ve beslenmede kendini kısıtladığında, önce iç organların etrafındaki yağlar atılır. Bu yüzden ilk başta sonuç pek fark edilmez.
Erkeklerde kadın tipi obezite ciddi sonuçlarla doludur: kalp krizi, kanser, gece uykusu sırasında nefesin aniden kesilmesi (aksi halde uyku apnesi olarak adlandırılır). Ayrıca aşırı kilo, samimi yaşamı olumsuz etkiler, beden eğitimi ve sporu zorlaştırır.
Hareketsizlik
Faktörlerin bolluğuna rağmen, erkeklerde çoğunlukla kadın tipi obezite, hareketsiz bir yaşam tarzının yanı sıra yüksek kalorili yiyeceklerin sürekli kullanımından kaynaklanır. Burada kişinin psikolojik durumu büyük rol oynar.
İstatistiklere göre, sürekli olarak çeşitli streslere ve depresyonlara maruz kalanların durumlarını “ele geçirme” ve dolayısıyla daha hızlı kilo alma olasılıkları daha yüksektir. Bu yaşam tarzı çeşitli hastalıklarla doludur - örneğin hormonal sistemdeki bozukluklar.
Erkeklerde kadın tipi obezite genellikle yaşlı nesilde görülür. Bununla birlikte, genç hastalar arasında yaygın olan hastalığın özel bir şekli vardır - hipotalamik obezite. Çoğu durumda kilo alımı yetersiz beslenme ve pasif bir yaşam tarzından kaynaklanıyorsa, bu durumda nedenler hipotalamusun çalışmasında yatmaktadır.
Bunun obezitesitipine, bir dizi ekstra kiloya ek olarak, bir dizi başka semptom eşlik eder - yüksek yorgunluk, susuzluk, uyku bozuklukları. Aynı zamanda, kadın tipi obeziteye sahip bir erkeğin diyeti ne kadar doğru olursa olsun, kilo artar. Aynı zamanda, cilt yüzeyinde pembe çizgiler görünebilir. Bel, karın, kalçalarda yağ birikir. Pankreas ayrıca kandaki insülin dalgalanmalarına neden olan patolojik sürece dahil olur.
Kalıtım
Aşırı kilo sorununun nesilden nesile aktarıldığı aileler var. Laboratuvar çalışmalarında, bilim adamları aşırı kilolu deney hayvanlarının tüm ailelerini gözlemlediler. Bu gözlemler, erkeklerde kadın tipi obezitenin ortaya çıkmasında kalıtsal faktörün önemini vurgulamaktadır. Şu anda bilim adamları, genetik faktörün obezitenin gelişimini ne ölçüde etkilediğini ve bunun ne ölçüde sağlıksız bir yaşam tarzının sonucu olduğunu belirlemedi. Burada yaşam tarzının büyük rol oynadığı gerçeği, çeşitli koşullarda yaşayan tek yumurta ikizleri üzerinde yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Hormonlar
Erkeklerde kadın tipi obezitenin ana nedenlerinden biri, ana erkeklik hormonu olan testosteronun düşük seviyeleridir. Ergenlikte ikincil cinsel özelliklerin ortaya çıkmasından ve cinsel arzudan sorumlu olan kişidir. Bu hormon kanda ne kadar fazlaysa, erkeksi nitelikler o kadar belirgin hale gelir: kas gücü, saç büyümesierkeksi ve diğerleri. Testosteron, metabolik hız üzerinde doğrudan bir etki de dahil olmak üzere, bir erkeğin vücudundaki hemen hemen tüm süreçleri düzenler. Bu hormon normalse, obezitenin bir erkeği tehdit etmediğine inanılmaktadır. Ancak yetersiz miktarda üretilmeye başlayınca her şey değişir.
Düşük testosteron seviyeleri önermenin en kolay yolu belinizi ölçmektir. 104 cm'den fazla ise, testosteronun yetersiz miktarlarda üretilme olasılığı yüksektir. Doğru veriler elde etmek için kan testi yaptırmanız gerekir.
Erkeklerde kadın tipi obezitenin özelliklerinden biri, yalnızca azalmış testosteron düzeylerinin fazla kiloların birikmesine yol açması değil, aynı zamanda obezitenin kendisinin bu hormonun üretiminde bir düşüşe neden olmasıdır. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor. Testosteron eksikliği, seçilen kilo verme programının etkinliğini az altabilir. Genç erkeklerde bir dizi ekstra kilo da tehlikelidir. Sonuçta, testosteron üretiminde bir azalmaya neden olur ve bu da ergenlikte gecikmeye neden olabilir.
Düşük Testosteron Belirtileri
Diyet değiştirildiğinde ve spor salonundaki yorucu yükler sonuç getirmediğinde, büyük ihtimalle fazla kilo almanın nedeni düşük testosterondur. Aşağıdaki belirtilerle vücutta erkeklik hormonu eksikliği olduğunu varsayabilirsiniz:
- Az altılmış cinselfonksiyonlar.
- Psiko-duygusal bozukluklar (yüksek sinirlilik, sinirlilik, yorgunluk, hafıza bozukluğu).
- Somatik bozukluklar (yağ kütlesinde artış, kas dokusunda azalma, meme büyümesi, idrara çıkma sorunları).
Erkeklerde kadın tipi obezite: tedavi
Fazla kilolardan kurtulmanın ana yolu diyetinizi değiştirmektir. Doğru diyeti seçmek için bir uzmana danışmanız gerekir. Obezite ile mücadele için temel kurallar genellikle aşağıdaki gibidir:
- Tatlıları, nişastalı yiyecekleri ve yağlı yiyecekleri kısıtlayın.
- Günlük meyve ve sebze diyetinde artış.
- Çeşitli yiyecekleri diyetinize dahil edin.
- Az yağlı süt ürünleri yiyin;
- Günlük beslenmenizdeki şeker miktarını az altın.
- Alkol içerken, vücuda günde 20 gr'dan fazla alkol girmemesi gerektiğini hatırlamanız gerekir.
Diyet yapmadan kadın tipi obezite ile mücadele etmek neredeyse imkansız olduğu için hastanın beslenme alışkanlıklarını ciddi bir şekilde yeniden gözden geçirmesi gerekecektir. Aşırı kilo sorununun nüfus arasında yayılması, kısmen fast food'un popülaritesinden ve insanların iş günü boyunca normal bir yemek yemeye zamanları olmadığında yüksek yaşam temposundan kaynaklanmaktadır.
Fiziksel aktivite
Doğru beslenme, fiziksel beslenme ile birleştirilmelidir.yükler. Jimnastik, uzun yürüyüşler, bisiklete binme, yüzme, tenis, voleybol olabilir. Daha fazla hareket etmek için eve giderken birkaç durak daha erken inebilir, ulaşım araçlarına binmek yerine yürüyebilir, asansörü kullanmayı reddedebilirsiniz. Sonuç almak için bunu sürekli yapmak son derece önemlidir.
Egzersiz, sağlığın korunmasına ve erkeklerde kadın tipi obeziteyle mücadeleye yardımcı olur. Fotoğraflar, kilolu olanlar için kendinizi egzersiz yapmaya motive etmenin harika bir yoludur. Derslerin başlamasından önce, sonra bir, iki, vb. sonra fotoğraf çekebilirsiniz. Gerçek ilerlemeyi gören kişi harekete geçmek için çok daha fazla motivasyon kazanır.
Vücut geliştirme
Erkeklerde kadın tipi obezite ile savaşmanın iyi bir yolu vücut geliştirmedir. Bu tür bir egzersiz, güvenli ve kalıcı olarak kilo vermenizi sağlar. Ancak, sadece derslerin düzenli olarak yapılması şartıyla. Kilo verme durumunda hedefler profesyonel vücut geliştiricilerinki kadar yüksek olmasa da, bu yöntem obezite ile mücadelede kullanılabilir.
Kas kütlesi kazanmanın kilo vermeyi önleyip engellemeyeceği sorusunu sık sık duyabilirsiniz. Bir kişinin özellikle vücut ağırlığını az altmakla ilgilenmesi durumunda, bu varsayım doğrudur - kas geliştirme sürecinde bu çok çabuk gerçekleşmeyecektir. Ancak yağ dokusu miktarını az altmak isteyenlerin dikkate almaları gerekir: Kas kütlesi her kilogram arttığında metabolizma hızlanır. Ve buyağlardan daha hızlı kurtulmanızı sağlar.
Hormonoterapi
Erkeklerde kadın tipi obezitenin nedenleri ve tedavisi her zaman doktor tarafından belirlenir, bu nedenle kendi kendine terapi yapamazsınız - bu sağlığa zararlı olabilir. Obezite ile mücadelede hormon tedavisi hala bilimsel tartışma konusudur. Bazıları onsuz fazla kilolarla mücadelede başarı elde etmenin imkansız olduğuna inanırken, diğerleri aşırı kilo gittiğinde testosteronun dış müdahale olmadan artacağından emin. Öyle ya da böyle, testosteron eksikliği artık kilo alımında önde gelen faktörlerden biri olarak kabul edilmektedir. Bu nedenle, testosteron düzeyi düşük olan tüm erkekler için hormon tedavisi endikedir.
