Tüm hayatımız kibir ve çeşitli streslerle dolu. Sürekli bir yere koşmamız, bir şeyler yapmamız, bir şeyler yapmamız gerekiyor ve insanların büyük çoğunluğunun kesinlikle kendilerine ayıracak zamanı yok. Sıradan iş günlerinden sonra, herkes, nedenleri kural olarak gerçekten kimsenin bilmediği bir arızadan şikayet eder ve böyle bir yaşam hızıyla bunları belirlemek oldukça zordur. Ancak böyle bir rahatsızlık için endişelenmeye başladıysanız, bu bir alarm sinyalidir. O halde bir şeyleri değiştirmenin zamanı geldi.
Güçler nereye gidiyor
Herhangi bir hastalık, çoğunlukla yanlış kullanımdan kaynaklanan vücudumuz tarafından ifade edilen memnuniyetsizliktir. Sürekli bir arıza hissettiğiniz tüm standart durumlarda, nedenler büyük olasılıkla aşağıdakilerde gizlidir:
- Kararsız uyku.
- Hipovitaminoz B.
- Çatışma ve stresli durumların bolluğu.
- Büyük duygusal veya fiziksel stres.
- Uykusuzluk.
- Kanser gelişimi.
- Vitamin eksikliği.
- Bozulmuş tiroid fonksiyonu.
- Disbakteriyoz.
- Yavaş bulaşıcıhastalıklar.
- Kardiyovasküler hastalık.
- Havanın etkisi.
Kişinin kendini kötü hissettiği en yaygın durumlarda, bunun nedenleri yetersiz uyku, fazla çalışma ve kötü beslenmedir. Ne de olsa, neredeyse hiç kimse sağlığımızın yüzde yetmişinin nasıl yediğimize bağlı olduğunu bilmiyor. Ancak enerjinin sürekli düşmesinden endişeleniyorsanız, bunun nedenleri çok daha derin olabilir, bu yüzden en kısa zamanda doktora gitmek daha iyidir.
Belirtiler, tespit edildikten sonra bir uzmana başvurmanız gerekir
Daha önce de belirtildiği gibi, her zaman doktorlara koşmak gerekli değildir, ancak aynı zamanda her şeyin yoluna girmesine izin vermemelisiniz. Sürekli kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve aşağıdaki belirtileri gözlemliyorsanız mutlaka kalifiye bir uzmandan randevu almalısınız:
- kayıtsızlık;
- artan sinirlilik;
- sıcaklık 36'dan 37 dereceye sıçradı;
- soluk cilt;
- bulantı;
- baş dönmesi;
- dikkat bozukluğu.
Bütün bu işaretler sıradan bir yorgunluğu, ancak aynı zamanda çeşitli hastalıkları gösterebilir. Bu nedenle vücudunuzun yardım çığlıkları asla göz ardı edilmemelidir.
Çocuklarda güç eksikliği
Maalesef vücut ağrıları ve halsizlik sadece yetişkinlerde olmuyor. Bazen erkeklerde nedenlerini açıklamak bazen zor olan bir çöküş bile oluyorsa, o zaman kadınlar ve çocuklar hakkında ne söyleyebiliriz? Unutulmamalıdır ki çocuklarda bu hastalıkyetişkinlerden çok daha sık görülür. Çocukların çeşitli olumsuz durumlara karşı böyle bir esnekliği ve dayanıklılığı yoktur. Bu nedenle, bir çocukta kriz varsa, yalnızca deneyimli ve iyi bir çocuk doktoru nedenleri ve tedaviyi belirleyip reçete edebilir.
Sağlığın anahtarı doğru beslenmedir
Yemek neden bu kadar önemli? Hemen hemen herkes, en az bir kez, nedenleri daha sonra ortaya çıktığı gibi yetersiz beslenme olan güçte keskin bir düşüş yaşadı. Gerçek şu ki, kahv altı, öğle veya akşam yemeği sırasında, bir kişi çok miktarda basit şeker içeren çok miktarda hızlı karbonhidrat tüketir. Hangi kendi başına sağlığımız için çok yararlı değildir. İşte tam da bu nedenle, bu durumda nedenleri düşük kan şekeri seviyeleri olan bir arıza vardır.
Öyleyse, öncelikle diyetinizi tamamen gözden geçirmeniz ve öncelikli olarak tahıl, meyve ve sebzeleri tercih etmeniz gerekiyor.
Kendini iyileştirme
Gücü tamamen geri kazanmaya yardımcı olan tüm yollar arasında, çok yararlı - ve aynı zamanda hoş - bu çok sayıda sebze ve meyvenin kullanılmasıdır. Sonuçta, onlar harika bir hayati vitamin kaynağıdır. Ve doğal, kendi bahçenizde yetiştirilen ve satın alınmayan sebzeleri tercih etmek en iyisidir. Bu çok basit bir şekilde açıklanır: genellikle satış için yetiştirilen ürünler doldurulur.sadece sağlığa zarar verecek çeşitli kimyasal katkı maddeleri.
Meyvelere ek olarak, diyetiniz deniz ürünleri gibi iyotla güçlendirilmiş yiyecekleri içermelidir.
Olumlu duyguları nereden edinebilirim?
Çoğu durumda, herhangi bir hastalık stres ve aşırı yüklenmeden kaynaklanır. İşte o zaman zayıflık ve güç kaybı ortaya çıkar. Sebepleri, tam ve kaliteli bir dinlenme eksikliğinde yatmaktadır. Ama yorgunluktan hiçbir şey istemediğinde nereden güç ve olumlu duygular alabilirsin?
Deniz kenarında bir tatil kadar enerji veren başka bir şey yok. Bu mümkün değilse, en azından temiz havada daha sık yürümeye çalışın: bunun sağlık ve uyku üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Bazen küçük sevinçler, cesaretlendirme, örneğin bir masaj kursuna kaydolabilirsiniz. Ancak alkole başvurmamak daha iyidir. Bir kişinin bir bardaktan bile aldığı o rahat durum sadece bir kurgu.
Fiziksel aktivitenin zevkleri
Birçoğu, egzersizin yorgunlukla savaşmaya nasıl yardımcı olabileceğini anlamıyor ve bilmek istemiyor. Herhangi bir fiziksel aktivite, mutluluk hormonu olan endorfin üretimine katkıda bulunur. Ancak asıl mesele, her şeyi ölçülü olarak yapmak ve bilerek zorlamamaktır. Kendinizi tamamen tükenme noktasına getirmemelisiniz.
Gündüz uykululuğundan nasıl kurtulurum
Pratik olarak her insan kendini yorgun ve uykulu hisseder, doğruca kahve makinesine gider ve fincan üstüne fincan dökmeye başlar. Bununla birlikte, günün sonunda, bu içeceğin makul bir miktarı zaten büyük bir başarı ile can sıkıcıdır.tüm midesi.
İnsanlar genellikle gün boyunca düşük enerji ve uyuşukluk hissederler. Bu tür zayıflığa neden olan nedenler, geceleri yetersiz dinlenmedir. Bu, yatağa ve yastığa dikkat etme zamanının geldiği anlamına gelir: uyumak için rahatlar mı? Son çare olarak daha rahat olanlarıyla değiştirilmelidir.
Gündüz uykululuğunun artık ziyarete gelmemesi için bir uyku programı geliştirmelisiniz, yani aynı anda uyanıp uykuya dalmalısınız. Arzularınıza devam edemezsiniz ve hafta içi uykusuzluk ve hafta sonları uykusuzluk - bu sadece uykusuzluğa yol açar. Sabah yeterince uyumadığınızı düşünüyorsanız, dinlenme süresini hemen artırmanıza gerek yok, ideal rejimi geliştirene kadar yavaş yavaş on beş ila yirmi dakika eklemelisiniz.
Geleneksel tıp
Yedi dert - bir cevap. Geleneksel tıbbın yardımıyla hemen hemen her hastalık tedavi edilebilir ve hatta nedenleri hiçbir şekilde bulunamayan bir arıza bile tedavi edilebilir.
Belki de bu hastalıkla savaşmanın en kolay ve en etkili yolu ballı sarımsak kaynatma kullanmaktır. Yemeklerden önce bir çorba kaşığı alınmalıdır.
Erkeklerde bir arıza, nedenleri belirlenmemiş olan işi etkiliyorsa, aşağıdaki ilacın yapılması önerilir. Boş bir şişeyi hemen hemen üstüne rendelenmiş pancarla doldurmak, ardından votka dökün ve 12 gün boyunca ılık bir yerde saklayın. Bundan sonra günde bir bardak alın ve yemeklerden önce alın.
Gücü geri kazanmak için mükemmel bir çarekereviz. Yıkanmalı, ezilmeli, soğuk su ile dökülmeli ve en az iki saat ısrar edilmelidir. Bundan sonra, günde birkaç kez alınmalıdır. Kereviz, yalnızca kaybedilen gücü geri kazandırmak ve vücudu tonlamakla kalmaz, aynı zamanda beyni de uyarır.
Sadece kötü uyuşturucuları yemeyi sevmeyenler için lezzetli tarifler var. 100-150 gram kıyılmış soğanı bir litrelik kaba koyup, 100 gram bal ekleyip hepsini iyi üzüm şarabı ile dökmek gerekir. Daha sonra karışımın iki hafta demlenmesine izin vermeniz gerekir. Süzdükten ve günde üç yemek kaşığı aldıktan sonra.
Nadiren güç kaybı oluyorsa ve bunun nedenleri sizin için bir sır olarak kalıyorsa, o zaman genel bir güçlendirme karışımı hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için 100 gram aloe suyu, 500 gram kabuksuz ceviz, 300 gram bal ve 4 limon gerekir. Narenciyelerin suyunu sıkın, cevizleri doğrayın ve her şeyi karıştırın. İki saat demlenmesine izin verin, ardından yemeklerden yarım saat önce günde üç kez bir çay kaşığı alın.
İyileşme için en etkili ilaç Eleutherococcus tentürüdür. Bir eczanede kolayca bulunabilir. İlacın günde iki kez 15-20 damla (yemeklerden yarım saat önce) alınması gerekir. Eleutherococcus vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptir, genel olarak aktivitesini ve refahını arttırır.
Ağır fiziksel efor nedeniyle yorgunluk oluşursa, patatesler işe yarayacaktır. Su kaynatmasını haftada üç kez ile birlikte içmek gerekir.kabuk. Bu sebzenin kabuğu çok miktarda A, B, C vitamini içerir.
Elbette, güçsüzlükle mücadelede esas olan iyi bir dinlenmedir. Ancak yukarıdaki tavsiyelerin tümüne uyulsa bile, yalnızca esenlik değil, aynı zamanda sağlık da iyileşir.
