Akupunktur masajı veya refleksoloji tekniği eski zamanlardan beri insanoğluna aşinadır. O çok uzak zamanlarda, bu uygulama Çin halkı tarafından kullanılıyordu ve çok başarılı bir şekilde - birçok hastalık onun yardımıyla tedavi edildi. Ve öz, insan vücudunda bulunan özel noktalar üzerindeki etkiye indirgenmiştir. Artık refleksoloji dünyanın hemen hemen tüm ülkelerinde yaygınlaşmıştır. Gerçek ustalar, baş ağrısından kaynaklanan bu noktaların ne olduğunu ve tam olarak nerede olduklarını bilirler. Şimdi bunu bilmeliyiz.
Masaj tekniğinin etkinliği
Baş ağrısı için masajın amacı rahatsız edici semptomları az altmak veya tamamen ortadan kaldırmaktır. Bildiğiniz gibi, tüm vakaların% 80'inde görünümleri baş ve boyun kaslarındaki gerginlik ile ilişkilidir. Bu nedenle kas gevşemesini hedefleyen etki, analjezik bir etki yaratır.
Masajın kas yapısı üzerindeki faydalı etkisinin yanı sıra başka faydalı özellikleri de vardır:
- Kan ve lenf dolaşımını iyileştirir.
- Dokularda, sinir liflerinde metabolizmanın uyarılması.
- Yalnızca hafızayı ve görüşü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda performansı geri kazanmaya da yardımcı olur.
- Nevroz semptomlarını en aza indirir ve uyku problemlerini ortadan kaldırır.
- Merkezi sinir sisteminin (CNS) kendi kendini düzenleme mekanizmasının normalleşmesine katkıda bulunur.
Baş ağrılarını hafifletmek için kafadaki noktaları etkilemek için epeyce teknik ve teknik var. Bazı bölgelerin uzak bir etkisi vardır - yani, manipülasyon bölgesi, etkinin tezahür ettiği yerden bir mesafeye yerleştirilebilir. Bunun canlı bir örneği, baş ağrısının zayıflamasına yol açan kol veya bacak üzerindeki akupresürün etkisidir.
Kim masaj yaptırabilir
Masaj özel koşullar gerektirmez ve her zaman yapılabilir. Ancak istenen etkiyi elde etmek için bir ön hazırlık yapmak daha iyidir:
- Hasta yüksek ses (gürültü, yaygara) ve parlak ışık kaynaklarından uzak durmalıdır.
- Bir sandalyede veya kanepede rahat bir pozisyonda kalın.
- Yatıştırıcı müzik rahatlamanıza yardımcı olur.
- Rahatlatıcı bir atmosfer sağlamak için ek bir önlem olarak aromatik yağlar, mumlar, çubukların kullanımına izin verilir.
- İşlemi yemekten hemen sonra yapmamak daha iyidir.
Uzun süreli ataklardan kaçınmak için, ilk belirtiler ortaya çıktığında baş ağrısının hemen geçmesi için baştaki noktalara göre hareket etmek gerekir.
Aynı zamanda, masajın tüm paha biçilmez faydalarına rağmen, bu sağlıklı yaşam prosedürünün kendi kontrendikasyonları vardır:
- Ağır hastalıklar (onkoloji, tüberküloz, kan ve böbrek hastalıkları).
- Artan vücut ısısı.
- Psişik stres.
- Kafa yaralanmaları.
- Yüksek tansiyon.
- Saç derisi yüzeyinde papillom, ben, püstül, mantar hastalıkları, egzama varlığı.
- Zorlanma durumu.
Hastanın yaşını da göz önünde bulundurmalısınız. Masaj ayrıca 75 yaşın üzerindeki kişiler için kontrendikedir. 2 yaşından küçük çocuklara ise masaj yapmaları önerilmez. Baş ağrılarına gürültü eşlik ediyorsa, kulak hastalığını doğrulayacak veya çürütecek bir KBB doktoruna danışmanız gerekir. Damarlar da olası ateroskleroz için incelenmelidir.
Aktif nokta uyarımı ilaca en iyi alternatiftir
Baş ağrısı için kafadaki noktaların uyarılması, hoş olmayan semptomların ortaya çıkması bir kabusa dönüştüğünde ve uygun bir hap olmadığında en iyi ilaçtır.
Durum basit olmasa da panik yapmayın çünkü bu hoş olmayan semptomdan akupunktur ile kurtulabilirsiniz. Bu tekniğin etkinliği zaten tarafından onaylanmıştır.özel araştırma.
En önemli şey rahatlamak ve rahat bir ortamda hissetmektir. Prosedür fazla zaman almayacak - genellikle yaklaşık 30-60 saniye sürer. Baş ağrısı için hangi noktalara göre hareket etmeniz gerektiğini bilmeniz yeterlidir.
Intang
Bu noktaya üçüncü göz de denir. Kaşların arasında, burnun alnına gittiği yerde bulabilirsiniz. Üzerindeki etkisi sadece kafadaki ağrıların giderilmesine katkı sağlamakla kalmaz, göz yorgunluğunu da giderir.
Zan Zhu
Bu baş ağrısı noktaları, kaşların iç kenarına yakın bir yerde bulunur. Onların uyarılması migren ve burun akıntısı semptomlarından kurtulacaktır. Masaj, yumuşak ve hafif hareketlerle veya 60 saniye boyunca üzerlerine orta derecede basınç uygulanarak yapılmalıdır.
Yunxiang
Noktaların lokalizasyon bölgesi, burun deliklerine yakın burun altındaki alana düşer. Bunları belirlemek zor olmayacak - bunun için elmacık kemiklerinin alt kısmındaki çukurları bulmaya değer. Uyarılmaları stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Tian Zhu
Bu akupunktur bölgeleri, omurga ve kulak arasında bulunabilir. Onlar üzerindeki etki, göz yorgunluğunu, migreni giderir. Kalbin çalışmasına da olumlu etkisi vardır.
Shuai Gu
Çukurlarda şakakların 2-3 cm altında bulunurlar. Onlara az çabayla masaj yapmak en iyisidir. Bu, geçici baş ağrısını hafifletebilir ve göz yorgunluğunu ortadan kaldırabilir.
He Goo
Ve bu noktalar artık kafada değil, lokalizasyonları başparmak ve işaret parmağı arasındaki alandır. Uyarılmaları baş ağrılarını gidermeye ve boyun kaslarındaki gerilimi gidermeye yardımcı olur. Bu da osteokondrozun hoş olmayan semptomlarını ortadan kaldıracaktır.
Havlu kullanmak
Baş ağrısı için baştaki noktaları uyarmanın yanı sıra havlu ile etkili masaj terapisine başvurabilirsiniz. Uzun sürmeyecek ve aynı zamanda baş ve boyundaki kan dolaşımına da faydalı olacaktır.
Oldukça kaba olmayan bir kumaş seçip spiral şeklinde bükmekte fayda var. Havluyu iki elinizle sıkıca tutarak başın tepesinden boyun ve omuzlara doğru hareket etmeye başlayın. Tüm prosedür, aynı yürütme hızıyla birkaç kez gerçekleştirilmelidir. Semptomların giderilmesi genellikle yaklaşık 3-5 dakika sürer.
Kas spazmı baş ağrısının en yaygın nedenidir. Bükümlü havlu tekniği boyun ve baş kaslarını gevşetmenizi sağlar. Sonuç olarak spazm ortadan kalkar ve kişinin genel durumu rahatlar.
Japon tekniği
Günümüzün gelişen endüstrisinde, giderek daha fazla insanın baş ağrısı çekmeye başlaması şaşırtıcı değil, iş gününün sonunda sinirlilik ortaya çıkıyor. Bu durumda baş ağrısından ve migrenden kafadaki noktalar çok yardımcı olacaktır! Hoş olmayan semptomları ortadan kaldırmak için etkili bir çare olan shiatsu'nun ilginç adı altında bir Japon tekniği var.
Masaj hem bağımsız olarak hem de başka birine emanet edilebilir, ancak bir uzmana daha iyidir. Prosedürün özü, enerji dengesini eski haline getirmek ve vücudun koruyucu işlevlerini güçlendirmektir. Japonca'da "shiatsu" terimi "parmak basıncı" ("shi" - parmaklar, "atsu" - basınç, basınç) anlamına gelir. Başka bir deyişle, ustalar belirli noktalara baskı uygulayarak vücuttaki enerji dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olurlar.
Teknik, daha eski Çin Amma tekniğini temel alan Dr. Tokuiro Namikoshi tarafından geliştirildi. Şu anda Shiatsu masajı, Yükselen Güneş Ülkesinde resmi olarak etkili bir şifa tekniği olarak kabul ediliyor.
Shiatsu tekniği
Deneyimli masaj terapistleri tarafından kullanılan ana teknik, baş ağrısından (fotoğraf makalenin gövdesinde bulunabilir) başparmak pedi ile kafadaki noktalar üzerindeki etkidir. Güç, hastanın genel durumuna ve hastalığın özelliklerine bağlı olarak usta tarafından seçilir. Bu durumda basıncın yoğunluğu maksimumdan zar zor algılanabilen bir dokunuşa kadar olabilir. Çoğu zaman, etkinin acı verici ve zevkli arasında bir yerde olduğu hissedilir.
Basıncın yönü cildin yüzeyine kesinlikle diktir, basıncın kendisi bir parmağın etkisiyle değil, vücudun tüm ağırlığıyla üretilir. Sürtünme hareketleri hariçtir!
Başa masaj yaparken asıl şey nefes almaktır. Derin, yavaş ve rahatlatıcı olmalıdır. Güçlü bir baskıya gerek yoktur, aksine parmak uçları olmalıdır.geniş hareketler yapın. Aynı zamanda, hafif bir etki uygulayarak, saç çıkış sınırından başın tepesine doğru hareket etmek gerekir.
İşlem sırasında kişi herhangi bir bölgede ağrı hissederse, kasların özellikle gergin olduğu yer orasıdır. Bunlar, tüm dikkatinizi odaklamanız gereken yerlerdir.
Hindistan'dan şifa tekniği
Hindistan da çok uzun bir süredir baş ağrısından kafadaki noktaları biliyordu. Bu ülkede, bu tür masaj, yaklaşık 1000 yıllık Ayurvedik tedavi sistemine dayanan eski bir sanatı ifade eder. Bu masajın temel amacı sadece bedeni değil ruhu da etkileyen stresten kurtulmaktır. Hint tekniğinin ustalarının belirttiği gibi, bu fenomen tamamen maddi bir yapıya sahiptir - tüm kas ve kemik yapısı dahil olmak üzere vücudun tüm dokularında stres birikir.
Hint masajı tamamen güvenlidir ve herhangi bir kişi üzerinde faydalı bir etkisi olacaktır ve prosedür her yerde yapılabilir. Aynı zamanda, faydalar iki yönde yoğunlaşmıştır:
- Psikolojik - etkinin gücü enerji kanallarıyla ilgilidir.
- Fiziksel - burada kas dokusu ve cilt yüzeyi zaten uyarılmıştır.
Baş ağrıları için noktalara göre baş masajı yapan uzman, boyun, omuzlar, kafa, yüz üzerinde çok sayıda dağılmış özel bölgelere (marmalar) etki eder. Sonuç olarak, enerji dengesi de geri yüklenir, kan dolaşımı uyarılır ve stresin neden olduğu gerginlik giderilir.
Hint masaj teknolojisi
Hint masajı sırayla yapılır:
- İlk adımda, usta çakraları dengeler, bu da kişinin iç enerjisinin dengesinin yeniden kurulmasına yol açar.
- İkinci adım, omuzlara, sırtın üst kısmına ve boyuna masaj yaparak yorgunluğu gidermektir. Sonuç olarak, bu daha fazla manipülasyona izin veren gevşemeye yol açar.
- Şimdi baş masajının sırası geliyor. Bu aşama, zaman açısından en uzun olanıdır ve farklı yürütme tekniklerini içerir. Çeşitli faktörlerin etkisi altında biriken iç gerilimi gidermeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olurlar.
- İşlem sonunda usta şakaklara masaj yapmaya devam eder. Bu alanlar aşağı yönde dairesel hareketlerden etkilenir. Sonuç olarak gözlerdeki baş ağrıları ve yorgunluk ortadan kalkar.
Başlangıçta, masaj tekniği sadece kafa üzerindeki etkileri içeriyordu.
Artık olanaklar genişledi - baş ağrısından başınızdaki tüm noktalara etki edebilirsiniz. Ancak omuzlar, boyun, kolların üst kısmı, yüz ve kulaklardaki bölgelere de dikkat edilir.
