Baş ağrısı, büyük bir şehrin neredeyse her ikinci sakininin musallat olduğu hoş olmayan bir semptomdur. Hayatın çılgın ritmi, fiziksel ve duygusal aşırı yüklenme, baş ağrısını modern insanın sürekli bir arkadaşı yapar. Ancak tolere edilmemelidir. Bu hoş olmayan semptomun çeşitli nedenleri olabilir. Bunlardan en yaygın olanı banal stres ve gerginliktir. Baş ağrısı, yalnızca güvenli olmayan ağrı kesicilerin sürekli kullanımıyla değil, aynı zamanda uçucu yağların doğal aromaterapisiyle de giderilebilir. Doğru koku bileşimini ve nasıl kullanılacağını bulmak için öncelikle baş ağrısının nedenini belirlemeniz gerekir.
Baş ağrısına ne sebep olur?
Aşırı çalışma. Baş ağrısı, bilgisayarda çok çalışanların ve büyük zihinsel aşırı yüklenme yaşayanların sık görülen bir arkadaşıdır. Rahat bir iş yeri ve düzenli molaların yanı sıra acı portakal veya mandalina yağı gibi baş ağrısını hafifleten uçucu yağlar hastalıkla baş etmeye yardımcı olacaktır. Ancak, bu hepsinden uzakbaş ağrılarına yardımcı olan aromatik yağların bir listesi. Baş ağrısının türüne göre değişen diğer bitkisel ilaç seçeneklerine bakalım.
Stres. Sürekli psiko-duygusal stres, endişe ve yaygara - tüm bunlar büyük şehir sakinleri tarafından günden güne yaşanıyor. Stres baş ağrıları için esansiyel bir yağ, birçok alternatif yatıştırıcıdan daha iyi çalışır. Yağların rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi vardır:
- lavanta;
- ylang-ylang;
- acı ve tatlı portakal;
- mandalina;
- vetiver.
Bu liste, stresten kurtulmak için doğal kokulardan sadece küçük bir seçkidir.
Bozulmuş dolaşım. Hareketsiz bir yaşam tarzı, araba kullanırken veya bilgisayar kullanırken genellikle rahatsız edici bir pozisyonda olmak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Baş ağrısına gözlerin kararması, kulak çınlaması, şiddetli baş dönmesi ve uzuvlarda karıncalanma eşlik ediyorsa, bu büyük olasılıkla kan dolaşımının ihlali belirtisidir. Bu durumda, bir doktora danışmak daha iyidir, ancak önleyici amaçlar için evde aromaterapi gereksiz olmayacaktır. Servikal bölgelerde dolaşım bozuklukları olması durumunda baş ağrısı için hangi uçucu yağ kullanılmalıdır? Cevap oldukça basit: ginkgo biloba yağı, biberiye
Nasıl başvurulur?
Ev aromaterapisinde uçucu yağları kullanmanın birçok yolu vardır. Her durum için, belirli bir sorunu çözmek için etkili bir yöntem vardır. Birçoğu inhalasyonların, masajın ve aromaterapinin etkinliğini hafife alır, ancak vücut üzerindeki bu basit doğal etki, birçok kişinin düşündüğünden çok daha etkilidir. Baş ağrınız için en iyi esansiyel yağı bulduğunuzda, sorun uzun süre ortadan kalkabilir veya tamamen ortadan kalkabilir. Baş ağrısı semptomlarını tedavi etmek ve hafifletmek için aşağıdaki gibi tedaviler:
- inhalasyonlar;
- masajlar;
- aroma banyoları;
- aroma lambaları;
- sıkıştırır;
- esansiyel yağlar içeren bitki çayları;
- uçucu yağ içeren balzamlar.
Herhangi bir baş ağrısı esansiyel yağı eczaneden reçetesiz olarak temin edilebilir. Ancak kendinize zarar vermemek için öncelikle vücudunuzun yağın bileşenlerine karşı alerjik reaksiyonları olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Eczane genellikle, alıcının ürünün aroması ve bileşimi hakkında bilgi sahibi olabileceği ve bileğe uygulayarak reaksiyonu kontrol edebileceği aroma yağı probları sunar. 3-4 saat sonra reaksiyon görünmezse, güvenle satın alabilir ve evde kullanabilirsiniz. Uçucu yağların her zaman rafine bitkisel yağ bazıyla karıştırılarak veya emülsifiye edilerek kullanıldığını unutmayın.
Solunumlar
Uçucu yağların solunması sadece baş ağrılarına değil, aynı zamanda soğuk algınlığına ve solunum yolu hastalıklarına da yardımcı olacaktır. Bu yöntem oldukça etkili ve yoğundur, bir uzmana danışıldıktan sonra bir kursta yapılmalıdır. Bir nibulizatörde veya başka bir inhalatörde eklenirbirkaç damla uçucu yağ ve kaynamış su. İşlemin maksimum süresi 20 dakikayı geçmemelidir.
Bir aroma lambası da kullanabilirsiniz. Sadece baş ağrısı semptomlarını hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda evde rahatlık ve sükunet atmosferi yaratacaktır. Aroma lambasının kabına su dökün ve ardından 5-7 damla uçucu yağ ekleyin. Bir "çay" mum ile ısıtıldığında, yağ eşit şekilde buharlaşır ve odayı hoş bir aroma ile doldurur. Lamba haznesindeki suyun tamamen buharlaşmamasını sağlamak önemlidir.
Masajlar
Baş ağrısı olan yaka bölgesine masaj yapmak mucizevi bir etkiye sahiptir. En önemli şey, iyi bir masaj terapisti ve aroma ve harekete uygun bir yağ seçmektir. Nötr bir masaj tabanı ile 3:1 oranlarında karıştırılır. Evde, keskin baş ağrısı nöbetleri ile şakakları dairesel hareketlerle ovalayabilirsiniz.
Kokulu esansiyel yağ ile rahatlatıcı bir banyo yapmak, baş ağrılarını önlemek ve rahatlatmak için belki de en keyifli prosedürlerden biridir. 3:1 oranlarında emülsiyon seyreltilir ve banyoya eklenir. İşlem 20-25 dakika içerisinde gerçekleştirilir. Böyle bir gevşeme sadece kafadaki gerilimi az altmakla kalmayacak, aynı zamanda cildin durumunu da iyileştirecektir. Bu seçenek, işte zor bir günün ardından stresi atmak için idealdir.
Aroma banyoları ve kompresler
Baş ağrısından kompres yapabilmek için belli bir sıcaklıkta az miktarda suda eritilmelidir.38-40 derece 10-15 damla yağ. Elde edilen solüsyon bir bez veya havlu ile ıslatılır ve daha sonra yüze uygulanır. Prosedürü sırtüstü pozisyonda almak en iyisidir. Güzel kokulu bir sıcak kompres gücü geri kazanmaya, rahatlamaya ve can sıkıcı bir baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olur.
Yalnızca harici kullanım için değil
Uçucu yağlar dahili olarak da alınabilir. Baz için papatya veya ıhlamurdan bitki çayı seçmelisiniz, kafein içermeyen çeşitlerin kullanılması tavsiye edilir. Çaya eklenen baş ağrısı için nane esansiyel yağı hoş ve etkili bir çözümdür. Bu prosedür sadece evde değil, iş yerinde de yapılabilir. Sinirleri yatıştırmaya ve aşırı gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır. Nane ayrıca hamilelikte baş ağrıları için en güvenli esansiyel yağdır.
İğne yapraklı bitkilerin yağları üzerinde balzamlar - baş ağrısı için eski ve kanıtlanmış çarelerden biri. Akşam çayı sırasında bir çay kaşığı melisa kan dolaşımını iyileştirecek, stresi az altacak ve metabolizmayı hızlandıracaktır.
Aroma karışımı tarifleri
Uçucu yağ bileşimleri kendi takdirinize bağlı olarak oluşturulabilir, ancak deney yapmak istemeyen, ancak hızlı bir şekilde iyileşmek isteyenler için, aşağıda kokulu uçucu yağ karışımları için birkaç tarif bulunmaktadır. Her tarif, belirli bir kaynaktan gelen baş ağrısını ortadan kaldırmayı amaçlar.
- Bergamot, papatya ve portakal (veya limon) yağları 1:2:1 oranlarında evrensel analjezik ve tonik etki verecektir.
- Baş ağrısıadet sendromu, stres ve kronik yorgunluk, melisa, nane ve zencefil yağlarının 1::1:2 oranlarında atılmasına yardımcı olur.
- Soğuk algınlığı, grip ve SARS için eşit oranda karıştırılan okaliptüs ve sedir yağları sizi baş ağrısından kurtarır.
- Uykusuzluktan kaynaklanan baş ağrısı, 2:3 oranında limon otu ve sedir ağacının tonik yağları ile giderilebilir.
- Sürekli uyku sorunları olanlar için lavanta esansiyel yağı baş ağrılarına yardımcı olabilir.
- Spazmların neden olduğu baş ağrısı için mercanköşk, melisa ve çam yağlarının eşit oranlarda karışımı yardımcı olacaktır.
- Ylang-ylang ve fesleğenin enfes aromaları, aroma banyoları için çok uygundur. Bu yağların emülsiyonu harika kokar, baş ağrılarını giderir ve cilt üzerinde bakım etkisi yapar.
Hangi uçucu yağ belirli bir durumda baş ağrısına yardımcı olur, bir fitoterapist belirlemeye yardımcı olacaktır. Bu yaygın sorunun tedavisi ve önlenmesi için bu yöntemler keyifli ve faydalıdır ve en önemlisi sentetik ağrı kesici kullanımının az altılmasına yardımcı olacaktır.
İnsanlar ne diyor?
Baş ağrısı için bir çare olarak esansiyel yağı kullanmış olan herkes, oldukça kısa bir sürede sağlıkta bir iyileşme olduğunu fark eder. Ağrının kaybolmasına ek olarak, aromaterapi rahatlamaya, gevşemeye ve yeni bir canlılık yükü almaya yardımcı olur. Bu, atlanmaması gereken hoş ve kullanışlı bir işlemdir.
