Ben Vladimir Shahidzhanyan - psikolog ve gazeteci, öğretmen, alışılmadık bir insan. Radyoda yayınlanan kitaplar (“BİT hakkında 1001 soru”, “Tüm insanlarla ilgileniyorum”, “Ruhun Jimnastiği”) öğretti, yayınladı. Birçok kişi beni klavye programındaki SOLO'dan tanır.
Arkadaşlarım benimle şakalaşıyorlardı: “Hepiniz erdemsiniz: geç gelmezsiniz, hile yapmazsınız, küfür etmezsiniz, içki içmezsiniz. Sadece sigara içiyorsun ve bu korkunç.”
Arkadaşlarım haklıydı: Günde bir paket sigara içiyordum. Birçok hastalık kazandı ve hala sigara içmeye devam etti. Ve bir gün sigarayı bırakmaya karar verdim. Sağlıklı bir yaşam tarzına - sağlıklı bir yaşam tarzına - duyulan ihtiyacı anladım.
Bu güzel gün uzun sürdü ama yine de sigarayı bıraktım.
55 yıldır sigara içiyorum, 11 yıldır içmiyorum. Evet evet 69 yaşında bıraktım, bugün 80 yaşındayım.
Nikotinin bir insan üzerindeki gücü muazzamdır. Nikotin güçlüdür, ancak insan daha güçlüdür. Nikotin dövülebilir ve yenilmelidir.
Sigarayı bırakmaktan neden korkarız?
Sigarayı bırakmaya karar verdiklerinde insanlar ne hisseder?
Korku!
Ne yapmalı?
Korkma.
Endişelenme.
Panik yapma.
Sigarayı bırakmak, insanlar sinirliliklerinin artmasından korkarlar.
Sigarayı bıraktıktan sonra kişi kendine yer bulamaz olur. Ve diyor ki: “Sinema ilginç değil. Tiyatro çekici değil. Yürümek eğlenceli değil. Televizyon izlemek istemiyorum. Okuyamıyorum.”
Aslında korku olmamalı. Tüm bu durumlar geri çekilmeyle, olumsuz sonuçlarla, insanlar kendi başlarına geldiler.
İnsanların birçok farklı "sahte"si vardır.
Neden, neden ve ne zaman?
Son zamanlarda yeni bir çevrimiçi kitap yayınladım "Sigarayı bırakmak için!". Bir kişi kitap okur ve sigarayı bırakır. Ve ücretsiz yapmaya karar verdim. Bugün birçok insan zor yaşıyor ve her kuruşunu saymak zorunda kalıyorlar.
Son zamanlarda yalnız, bu kitaba neredeyse iki bin yanıt aldım.
Sigarayı neden bırakmalısınız?
Hayat birçok kişiyi tüketir, son suyunu da emer. Katılıyorum, sağlık uygunsa hayatın zorluklarına katlanmak daha kolaydır. Sigara içenler varsayılan olarak sigara içmeyenlere göre daha az dayanıklılığa sahiptir.
Sigara içen(ler) her zaman hoş olmayan bir koku yayar ve bu genellikle iletişimi olumsuz etkiler.
İşe müdahale eder. Sigara içen kişi günde yirmi defaya kadar sigara molasına geçmek zorunda kalıyor.
Meşgul bir insan bencildir. Yardıma ihtiyacı var ya da engellenmemesi gerekiyor. Bir aksiyom gibi görünüyor. Ve sigara içtiğimizde kendimize müdahale ederiz.
Her birimiz her gün yüzlerce soruyu çözüyoruz: kimi arayacağız, şu veya bu durumda ne yapacağız, günlük sorunları en iyi nasıl çözebiliriz …hafıza. Sigara içmek hafızayı yavaşlatır ve yok eder.
Gençliklerinde, gençliklerinde ve belki de gençliklerinde birçok insan modaya uygun ve yetişkin olmak istedi ve bu şekilde sigara içmeye başladılar.
Ve sonra bağımlılık, sigara köleliği.
Sigara içmek bir hastalıktır. İnsanların üstesinden gelmesine yardımcı olabilirim.
Kendini kurtar, yoksa irade ne yapabilir
3,720 ruble/ay.
44 640 ruble yılda.
223 Neredeyse her üç Rus'tan biri, iradesi olmadığı için beş yılda 200 rubleyi çöpe atıyor…
İrade gücü genellikle güçlü bir şeydir. İlham verebilir, canlandırabilir, umut verebilir. Ama aynı zamanda öldürebilir - eğer bir insan Oscar Wilde'a göre yaşıyorsa: Ayartmanın dışında her şeye direnebilirim. İrade gücü ayrıca felçlere, kalp krizlerine, iktidarsızlığa, kansere, şeker hastalığına neden olan ciddi bir hastalık için her derde devadır. Ünlü Fransız filozof Francois de La Rochefoucauld'un dediği gibi: "İnsanın en büyük düşmanı kendisidir." Ama aynı zamanda kendi kurtarıcısı da olabilir.
Asıl mesele bırakmamak, asıl mesele sigaraya başlamamaktır. Burada bir adam sigara içti, sigarasını söndürdü ve asıl mesele başlamamak, kendini tutmayı öğrenmek.
Her sigara içen kişinin kendini anlaması gerekir.
Sigara içmek kötü bir alışkanlık değil, kötü bir hobi değil, bağımlılık değil.
Sigara yaygın bir hastalıktır. Hastalık tedavi edilmeli, hastalıktan dolayı azarlanmamalı, hastalara yardım edilmelidir.
Sonuç olarak, iki tavsiye. Üç bile.
- Unutmayın: insanlar başarısız olduklarından daha sık teslim olurlar.
- Her imkansız durumda bir fırsat vardır.
- Risk almaktan korkma çünkü hayattaki en büyük risk hiç risk almamaktır.
Genellikle "şimdi değil" kararı "asla"ya dönüşür.
Hemen ücretsiz kitabımı okumaya başlayın.
