Sağlık, cilt ve saç durumunu iyileştirin, uyuşukluktan kurtulun ve vücudu gençleştirin - tüm bunlar, kullanım incelemeleri etkinliğini kanıtlayan tokoferol ile mümkündür.
Tokoferolün etki mekanizması
E vitamini (diğer adıyla alfa-tokoferol asetat), insan vücudundaki serbest radikallerin etkilerini en aza indirmeye yardımcı olan doğal bir antioksidandır. Çok sayıda tokoferol incelemesi, yalnızca kan damarlarının ve dokuların genel iyileştirilmesi için değil, aynı zamanda hamileliği planlarken de yüksek verimliliğini kanıtlamaktadır. Tokoferolün “doğurganlık vitamini” olarak adlandırılması tesadüf değildir, çünkü eksikliği ile spontan düşük riski yüksektir. Bu vitaminin yeterli bir miktarı, aksine, hamileliğin başarılı seyrine katkıda bulunur.
E vitamininin keşfedilme hikayesi
1922'de araştırmacılar Herbert Evans ve Katherine Bishop laboratuvarda deneyler yaptılar. Sadece domuz yağı, süt yağı ve maya ile beslenen sıçanlar üremede zorluk çekmeye başladı. gözlemlerdeneysel deneklerin diyetine marul yaprakları ve buğday tohumu yağı (E vitamini içeren) eklenmesinin durumu iyileştirdiğini gösterdi.
Şimdiye kadar balık yağının doğurganlığı desteklediği düşünülüyordu, ancak bilimsel kanıtlar, bilim adamlarının hızla kamuoyuna duyurduğu, erkeklerde üreme işlevinin işlevsel durumunu geri yüklemek ve sürdürmek için yararlı olan tokoferol asetat olduğunu kanıtladı. ve kadınlar.
"Gençlik vitamini"nin doğal kaynakları
E vitamini (tokoferol asetat), düzenli alımının etkinliğini kanıtlayan doktorların yorumları, aşağıdaki ürünlerle diyetinizi zenginleştirerek elde edilebilir:
- lahana;
- çam fıstığı;
- ayçiçeği tohumları;
- fıstık;
- badem;
- deniz topalak;
- marul;
- karaciğer;
- maydanoz;
- kuşburnu.
Kaju ve fındık dahil neredeyse tüm kuruyemiş türleri "gençlik vitamini" içerir.
İncelemelerin gösterdiği gibi, alfa tokoferol, kilo verme diyetindeki kızlar için olmazsa olmazdır. Doktorlar, doğal E vitamini içeren ürünleri reddedenlerin kapsüllü tokoferol almalarını tavsiye ediyor, bu da kırılgan saç ve tırnakları önleyecek ve cilt durumunu iyileştirecektir.
E Vitamini kilo vermenize yardımcı olur mu?
Tokoferol almanın ağırlığı biraz az altmaya yardımcı olduğuna dair bir görüş var. Ve bu sadece bir tanıtım dublörlüğü değil - bunun için bilimsel bir gerekçe var.mekanizma.
Eczacılar arasında incelemeleri olumlu olan alfa tokoferol asetat vitaminleri, çinkonun normal emilimine katkıda bulunur. Buna karşılık vücuttaki çinko seviyesinin normalleşmesi nedeniyle insülin üretimi azalır - bu da kişinin iştahının azalması anlamına gelir.
Endokrinologlar, tokoferolün metabolizmayı olumlu yönde etkileme ve hızlandırma yeteneğine sahip olduğu konusunda hemfikirdir. Ayrıca krom ve E vitamini alırken doktorlara göre vücuttaki kolesterol seviyesi düşüyor. İncelemeleri toksinlerin vücuttan hızla atılmasına kadar uzanan manganez ve tokoferolün ortak alımı, hafif bir kilo kaybına ve kadın figürünün güzel çizgilerinin ve kıvrımlarının oluşumuna da katkıda bulunur.
Beslenme uzmanları, E vitamini almanın yalnızca kilo vermeye entegre bir yaklaşımla yardımcı olduğunu hatırlatır - egzersiz yapmadan ve kızarmış ve baharatlı yemekler üzerinde kısıtlama olmadan, belirgin bir etki beklememelisiniz.
E vitamini eksikliği nasıl kendini gösterir?
İncelemelerin gösterdiği gibi, E vitamini (tokoferol) vücudun genel tonunu artırmaya, büyümeyi hızlandırmaya ve saç yapısını iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca üreme işlevi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Tokoferol eksikliği kendini nasıl gösterir:
- Genel zayıflık, anemi, genel dikkat dağınıklığı.
- Gebeliğin istem dışı sonlandırılması, embriyonun rahme bağlanma sürecinin ihlali.
- Genel hormonal arka planda değişiklikler.
- Acı adet görme,döngü hatası.
- Kırılgan tırnaklar, bölünmüş saçlar, kuru cilt.
İncelemelerin gösterdiği gibi, tokoferol çocuklar için yeterli olmayabilir. Bu durumda belirtiler şöyle olacaktır:
- Vücudun savunma tepkilerindeki azalmanın bir sonucu olarak sık soğuk algınlığı.
- Konut ve toplum hizmetleri çalışmalarında ihlaller.
- Bulanık görme şikayetleri.
- Kuru cilt, kaşıntı ve kaşınma.
- Koordinasyonsuzluk.
Üreme işlevi üzerindeki etki
Geçen yüzyılın 20'li yıllarında, düzenli tokoferol alımı ile erkeklerde testislerin epitel dokusunun iyi durumda olduğu ve bu da hızlı ve etkili gebe kalmaya katkıda bulunduğu bulundu.
Gebe bir kadının vücudundaki yeterli miktarda E vitamini, gelişimsel patolojiler olmaksızın sağlıklı bir fetüs doğurmaya yardımcı olur.
Adet sonrası dönemdeki kadınlar için "gençlik vitamini" almak östrojen seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Doktorlar düzenli olarak vitamin almayı tavsiye ediyor - hormonal ilaçlar almaktan daha güvenli ve sonuç çok daha belirgin.
Yüz cildi için tokoferol kullanmak
Kullanım incelemeleri yalnızca olumlu olan yüz için tokoferol asetat, doğal kolajenin korunmasına yardımcı olur, cilt turgorunu iyileştirir. Yüz derisi için sıvı halde E vitamini kullanımı, taze ve dinlenmiş bir görünümü hızla geri getirebilir, göz altındaki koyu halkaların şiddetini az altabilir ve cildi nemle doyurabilir.
Birçok kız göz kremi olarak sıvı E vitamini kullanır. Tokoferolün bu kullanımına ilişkin incelemeler, yağlı vitamini kullanarak 2 hafta içinde elde ettikleri etkinin lüks kremlerle karşılaştırılabileceğini iddia ediyor. Doğal olarak, tokoferol kullanmanın maliyeti on kat daha ucuzdur ve göz kapağı cilt kreminin hacmini (ortalama olarak 15 mg'dır, maliyet 100 ruble ve daha fazladır) ve alfa-tokoferol asetatın hacmini karşılaştırırsak, bu herhangi bir eczaneden satın alınabilir (50 ml, fiyat 100 rubleden azdır), o zaman E vitamini kullanmanın faydaları açıktır.
Ayrıca birçok kozmetik markası, doğal özler ve özler kullanımına atıfta bulunarak kremin fiyatını önemli ölçüde abartıyor. E Vitamini tamamen doğal bir üründür - hem saf haliyle hem de yüz kremlerini zenginleştirmek için kullanılabilir (bunun için kremin normal bir kısmına 2-3 damla tokoferol eklemeniz gerekir, bu karışımı doğru kullanmanız gerekir) uzakta).
Tokoferol asetat dudak balsamı yerine de kullanılabilir - cildi anında yumuşatır, soyulma ve kızarıklığı giderir ve düzenli kullanımda ağız çevresindeki ince kırışıklıkları yumuşatır.
20 dakikada taze ve dinlenmiş bir görünüm nasıl elde edilir?
Haftada üç kez basit bir besleyici yüz maskesi yapan kadınlar: bir çay kaşığı E vitamini + aynı miktarda A vitamini (retinol asetat), ciltlerinde değişiklikler fark etti - daha fazla nemlendi, post- sivilceler düzeldi ve daha az fark edilir hale geldi ve yanaklarda sağlıklı bir kızarıklık belirdi. Maske ciltte 20 dakika bekletilmelidir. Yağ kalıntılarını kuru bir bezle çıkarmak için, yağlı ve karma cilt tipi sahipleri için, sabun ve özel ürünler kullanmadan su ile maske kalıntılarını temizleyebilir ve ardından cildi bir havlu ile nazikçe silebilirsiniz.
Akne ve pullanan cilt için maske tarifi
Birçok insan, özellikle soğuk ve rüzgarlı havalarda yüz derisinin soyulmasına aşinadır. Aşağıda tarifi sunulan maske yardımıyla ondan kurtulabilirsiniz:
- çay kaşığı tokoferol;
- çay kaşığı bal;
- bir yemek kaşığı yoğurt (meyve katkısız ve şekersiz bir ürün yapacaktır).
Buğulanmış yüze bir maske uygulayın, tam etki için 15-20 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın.
Bu maskenin kullanımı iltihabı gidermenizi, cilt tonunu eşitlemenizi ve nemlendirmenizi sağlar. İşlemden sonra krem kullanılamaz, cilt zaten yeterli miktarda nem alacaktır.
Çatlaklardan kurtulun
Sıvı E vitaminini karın, uyluk ve göğüs derisine uygulamak çatlakların önlenmesine yardımcı olur. Banyo veya duş aldıktan sonra sorunlu bölgeye az miktarda tokoferol uygulanır - bu, cildin sıkılığını ve elastikiyetini korumanıza izin verir. Anne adayları bu tür işlemleri her akşam uygular ve sonuç olarak bir çocuğun doğumundan sonra ciltleri normale döner ve çatlak izi kalmaz.
Sorun zaten varsa, yağ vitaminini az miktarda mumya ile uygulamak en iyisidir - bir veya iki tablet eczane mumyasının ezilmesi, tokoferol ile karıştırılması vesorunlu bölgede masaj hareketleriyle ovalayın. Böyle bir vücut maskesi, etki açısından daha düşük değildir ve vücudun cildine bazı salon prosedürlerine yarar sağlar, ancak birkaç kat daha ucuzdur. Bu süreçteki ana şey tutarlılıktır, kompozisyonu bir ay boyunca günlük kullanırsanız sonuç belli olacaktır.
Saç yapısını iyileştirmek için E Vitamini
Sıvı formdaki tokoferol saça - köklerden uçlara kadar uygulanabilir. Omuz hizasındaki saçlar için üç yemek kaşığından fazla "gençlik vitamini" kullanılmaz. Vitamini uygulamadan önce ısıtmak en iyisidir, bunun için doğru miktarda yağı bir su banyosuna koyabilir veya bir şişe tokoferolü bir bardak sıcak suya 10 dakika batırabilirsiniz.
Bu maske saçta bir saat veya daha fazla tutulabilir, çoğu kişi bileşimi gece boyunca bırakmayı tercih eder. E vitamini şampuanla kolayca yıkanır. Genellikle, bu tür maskeleri uyguladıktan sonra durulama gerekmez - saç içeriden nemle dolar, ayrık uçlar daha bakımlı hale gelir, saçın kalitesi ve yapısı iyileşir ve büyüme hızlanır.
