Modern dünyada her insanın sonsuza dek mutlu yaşama arzusu, tek kelimeyle "sağlık" ile özetlenebilir. Bu kavram bize 50'li yıllarda, insanların yaşam kalitesiyle, sağlıklı bir beden ve ruha sahip olmanın verdiği mutluluk duygusuyla ilgilenmeye başladığı 50'li yıllarda Amerika'dan geldi. Wellness, doğru beslenme, sağlık, içsel uyum, zihinsel ve fiziksel aktiviteyi birleştiren bir yaşam tarzıdır.
Doğru beslenme
Kaç beslenme uzmanı, vücudun iyi durumda olması için günlük olarak nasıl beslenmesi gerektiği konusunda çok fazla fikir var. Sağlıklı yaşamda doğru beslenmenin tanımı, temel vitaminler, mineraller ve diğer aktif bileşenlerin miktarı açısından dengeli bir günlük menüdür.
Gerçekte, bir kişinin sağlık ve uzun ömür için günde 13 vitamine ihtiyacı olduğu ve buna mineraller ve ek vitamin bileşikleri dahil olmadığı göz önüne alındığında, kahv altı, öğle ve akşam yemeğini dengelemek zordur. Ürünlerde tam olarak ne kadar olduğunu bulmak çoğu zaman mümkün değildir.mümkün görünüyor, bu nedenle sağlıklı yaşam merkezi gibi kurumlar önceden paketlenmiş vitaminleri almanızı tavsiye ediyor.
Sağlıklı yemek kulüpleri, insanların diyetlerini uyumlu hale getirmelerine yardımcı olur. Bu önemlidir, çünkü herhangi bir vitamin eksikliği onarılamaz sonuçlara yol açabilir. Örneğin, tek başına B3 vitamini eksikliği baş ağrısını, baş dönmesini ve vücudun genel zayıflığını etkiler. Wellness tarzında yaşamak isteyen bir kişi için, bunu zaten yapanlardan gelen geri bildirimler yolculuğun başında bir rehber olabilir.
İnsan sağlığı
Birçok insan için "sağlık" kavramı "hastalanmamak" anlamına gelir. Ama öyle değil. Sağlık; fiziksel, ruhsal ve sosyal iyilik halidir. Bir yönü bozuksa, kişi hastadır.
Sağlıklı yaşam düzenli egzersizdir, en azından sabah egzersizleri düzeyinde. Aynı zamanda vücut bakımı, hijyen ve doğal kumaşlardan yapılmış giysiler giymektir.
Manevi (veya zihinsel) refah, sağlığın önemli yönlerinden biridir. Depresyon durumundaki bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüremez. Stres refah ve uzun ömürlülüğe eşlik etmez. Bir sağlıklı yaşam stüdyosu, insanların yoga veya dans yoluyla uyum bulmalarına yardımcı olan bir organizasyon, ilaç ve doktor olmadan da yardımcı olabilir.
Sosyal refah da sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir ilkesidir. Düşük gelirli veya yoksul bir kişi, sağlık ve uzun ömür için gerekli olan besleyici gıdayı kendisine sağlayamaz.
İç uyum ve zihinsel aktivite
Wellness aynı zamanda bir kişinin dış dünya ile ilişkisi, diğer insanlar arasında kendini uyumlu bir şekilde algılamasıdır. Hayatında bir sağlıklı yaşam yönelimi seçmiş bir kişinin kalabalığın içinde tanınması kolaydır. Rahat ve sakindir ve kritik durumlarda bile kafasını kaybetmez, hızlı ve doğru kararlar verir.
İç ve dış dünyanın uyumlaştırılması, hem iyi hem de kötü tüm olayları eşit derecede sakin bir şekilde kabul etme yeteneği ile sağlanır. Uyumlu bir insanda, eylemler ahlaki inançlarıyla tutarlıdır.
Zihinsel aktivite, uzun ömür ve sağlıklı yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır. Beyin hastalıklarıyla ilgili yaşa bağlı sorunlardan kaçınmak için, sinirsel bağlantılarının sürekli “yeniden şarj edilmesini” sağlamak gerekir. Bunu yapmak için çapraz bulmaca çözebilir, şiir öğrenebilir, yabancı dil öğrenebilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz.
Bu yaşam tarzına geçmek için bir sağlıklı yaşam merkezine kaydolmak ve orada benzer düşünen insanlar bulmak yeterlidir. Yeni başlayanlar için bu özellikle önemlidir, çünkü eski alışkanlıklar uyumsuz ve sağlıksız bir duruma geri dönecektir.
Sağlık organizasyonları
Sağlıklı bir yaşama geçişte zor bir şey olmadığının en iyi kanıtı, bunu norm haline getirenlerden gelen geri bildirimlerdir.
İnsanlar her zaman benzer düşünen insanlar ararlar ve sağlıklı bir yaşam tarzı için kulüplerin, merkezlerin ve stüdyoların açılması bunun kanıtıdır. Bu organizasyonlarda doğru beslenmenin ilkelerini öğrenebilir, spor ve spiritüel uygulamalara gidebilirsiniz.
Önemli olanbir kişinin yaşam tarzını değiştirmesi gerekir - bu, iyi alışkanlıkların tanıtımıdır. Tam da bu en zor zamanda, sağlık kuruluşları yeni diyet, spor ve aşinalık için gerekli literatürde gezinmeye yardımcı oluyor.
Spor ve Sağlık
Sağlıklı yaşamın önemli bileşenlerinden biri de zindeliktir. Bu tür aktif fiziksel aktivite, sağlıklı yaşam tarzını sevenler arasında en popüler olanlardan biridir.
Fitness'ın ana görevi, vücudu iyi bir fiziksel formda tutmak, onu dayanıklı, güçlü ve hızlı hale getirmektir. Bu spor, Amerikan ordusunda, dövüşçüler için eğitim programına kuvvet ve dayanıklılık egzersizlerinin dahil edilmeye başlanmasıyla beden eğitimi olarak başladı.
Daha sonra vücudu ince ve güçlü yapmak isteyen herkes için egzersiz sistemleri geliştirildi. Modern fitness kulüplerinde, her yeni gelen kişi, fiziksel uygunluğu dikkate alınarak kendisine bireysel bir programın atanmasına göre test edilir.
İstenirse bu tür spor organizasyonlarında bir beslenme uzmanı kilo vermek veya kas yapmak için özel bir diyet geliştirebilir.
Fitness, sağlıklı yaşam kavramının bir parçasıdır, ancak herkes ne tür bir spor yapmak istediğini kendisi seçer. Uygunluk talebinin yüksek bir göstergesi, burada bireysel bir yaklaşımın mümkün olmasıdır. Bu koşu bandı, dans, yüzme, yürüyüş veya bisiklete binme olabilir.
Düzenli fitness dersleri vücudu hızla mükemmel bir fiziksel şekle sokar, onu aktivite ile doldurur vekuvvet.
Sağlık sektörü
Sağlıklı bir yaşam tarzı endüstrisi haline gelen wellness, kazançlı bir iş olarak görülüyor. Dünyada giderek daha fazla insan yaşamları boyunca iyi hissetmek istiyor, bu nedenle yeni endüstri dalları gelişti.
Vitamin kompleksleri, yağ yakıcılar, protein shakeleri üreten firmalar ortaya çıktı. Kozmetik sektörü gençleştirme ürünleri üretmektedir. Yeni simülatörler üretiliyor, benzersiz eğitim sistemleri geliştiriliyor ve yeni jimnastik türleri ortaya çıkıyor. Sağlıklı yaşam tarzı kulüpleri dünyanın her yerinde taraftar bulur. Bu, sağlıklı yaşamın geleceğinin ne olduğunu gösteriyor!
