Herkes güzel ve en önemlisi sağlıklı dişlere sahip olmak ister. Bunu yapmak için, ebeveynler çocuklarını süt içmeye, süzme peynir ve irmik yemeye zorlar ve reklamlar, izleyicileri dişler ve kemikler için kalsiyum (Ca elementinin kimyasal işareti) içeren besin takviyeleri almaya zorlar. Tabii ki süt ve süzme peynir çok faydalıdır. Diyet takviyelerinin reklamlarında da bazı gerçekler vardır, ancak bunların hepsi vücudu gerekli makro ve mikro elementlerle doldurmada eşit derecede değerli değildir. Makalemizde, ilaç pazarındaki kalsiyum preparatlarından hangilerinin yararlı, hangilerinin yararsız olduğunu öğrenin.
Neden kalsiyuma ihtiyacımız var
Ortak gerçeği tekrar edelim: Kalsiyum, nefes almak için hava gibi dişler ve kemikler için gereklidir. Yerkabuğunda nispeten bol miktarda bulunur, toplam kütlenin %3,38'i kadardır, ancak kimyasal olarak o kadar aktiftir ki, pratikte saf haliyle mevcut değildir. Esas olarak çeşitli bileşiklerde (alçıtaşı, mermer, kireç) bulunur. Bazı insanlar tebeşirden oluşan tebeşiri çiğnemekten hoşlanırlar.vücut üzerinde en faydalı etkileri olmayan kalsiyum karbonat ve çeşitli kimyasal katkı maddeleri. Bu nedenle kalsiyum içeren ilaçlar kullanmak ve ev ihtiyaçları için tebeşir kullanmak daha akıllıca olacaktır.
Vücudun neden kalsiyuma ihtiyacı olduğunu herkes bilir - kemikleri ve dişleri güçlendirir, çünkü bu dokularda ana yapı malzemesidir. Ancak herkes, kalp kaslarının uygun şekilde kasılması, hormonların üretimi, kanın ozmotik basıncının korunması ve pıhtılaşmasının düzenlenmesi için kalsiyumun gerekli olduğunu bilmiyor. İşte istenen kimyasal element.
Dişlerde neden kalsiyum eksikliği var?
Reklam çağrılarına rağmen, vitaminler ve diyet takviyeleri şeklinde dişler ve kemikler için ek kalsiyum, her zaman gerekli değildir ve herkes için değildir. Değişim süreçleri insan vücudunda sürekli olarak gerçekleşmektedir. Kemik dokularında son derece yavaş gerçekleştirilirler. Vücuttaki tüm kalsiyumun% 99'unu içeren dişler ve kemikler, bu elementin bir tür "kiler" olarak adlandırılabilir. Kanda çok az bulunur, ancak metabolizma çok hızlıdır ve kişinin yemekle birlikte tükettiği kalsiyum kullanılır. Yeterli ise tüm işlemler sorunsuz ilerler. Bu makro besin maddesi eksik olmaya başlarsa, beyin onu “kilerden” yani dişlerden ve kemiklerden alma emrini verir, bu yüzden yavaş yavaş yok edilirler. O zaman özel ilaçların satın alınmasına ihtiyaç duyulur. Kalsiyum eksikliğinin nedenleri aşağıdaki gibi olabilir:
- yetersiz beslenme;
- D vitamini eksikliği, bu olmadan Ca emilemez;
- bazı hastalıklar(pankreatit, tiroid ve böbrek sorunları, bağırsak hastalığı, alerji, kandidiyazis ve diğerleri);
- diüretik almak;
- laksatif almak (uzun süreli);
- hamilelik;
- stres;
- alkol kötüye kullanımı;
- sigara.
Doğal kalsiyum kaynakları
Birçok doktor şuna inanır: Düzgün beslenen bir kişi yukarıdaki sağlık sorunlarına sahip değilse, dişleri ve genel olarak vücut için ek kalsiyuma ihtiyacı yoktur. Bu makro besin, haşhaş (rekoru elinde tutar, 100 gramda 1460 mg Ca içerir), susam, badem, fındık, maydanoz, kuşburnu, süt, peynir altı suyu gibi besinlerde bulunur. Ancak süzme peynirde Ca 100 gramda sadece 80 mg'dır, ancak çok fazla protein içerir. Bazı yiyecekler kalsiyumun yıkanmasına yardımcı olur. Bunların hepsi yağlar ve tatlılar. Emilimini engelleyen ürünler de vardır. Bunlar ıspanak, kuş üzümü, kuzukulağı, tavuk, bol lif içeren meyve ve sebzelerdir. Bu nedenle vücut tarafından alınan kalsiyumun kaybolmaması ve tamamen emilmemesi için örneğin süt ve tatlı bir topuzun birleştirilmesi mümkün değildir ve Ca elementini içeren tüm müstahzarlar öğün aralarında içilmelidir.
Kalsiyum ve diğer önemli elementlerin normları
Yaşam boyunca, bir kişinin birçok vitamin, makro ve mikro elemente ihtiyacı vardır ve her yaş için normlar farklıdır. Dişler için kalsiyum preparatları seçerken bu dikkate alınmalıdır. Saf kalsiyumun emilmediğini hatırlamak önemlidir. Bu D3 vitamini gerektirir. Dışındabağırsaklarda kalsiyum emilimine yardımcı olan D3, kandaki miktarını düzenlemeye yardımcı olur, uygun kemik büyümesini ve kırıkların iyileşmesini destekler. Bir kişi çeşitli yiyeceklerden D3 alır, ayrıca güneşe maruz kalarak üretilir. Diğer vitaminler (A, C, E, B) ve eser elementler de kalsiyumun vücutta emilmesine ve işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olur.
| Yaş (yıl) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | 55'tan sonra | Hamile |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Diğer vitaminlere duyulan ihtiyaç:
- A - Bebek 0,5 mg, Ergen 1 mg, Yetişkin 2 mg, Hamilelik 2,5 mg.
- E - 8 ila 10 mg, ancak et yemeyenler için norm daha yüksektir - 16 ila 20 mg.
- C - 70 ila 100 mg, hamile kadınlar için 150 mg'a kadar.
- B1 – 1,6 ila 2,5 mg.
- B2 – 1,3 ila 2,4 mg.
- B3 - 5 mg, hamile kadınlar için 10 mg'a kadar.
- B5 – 6 ila 8 mcg.
- B6 – 1,7 ila 2,2 mg
- B8 – 1 ila 1,5 yıl arası.
- B12 - 3 mcg, hamile kadınlar için 4 mcg.
Dengeli kompozisyonVücut için gerekli tüm maddeler sadece doğal ürünlerde bulunur. Ayrıca dişler için en iyi kalsiyumu içerirler. İlk aşamalardaki eksikliği aşağıdaki belirtilerle anlaşılabilir:
- sinirlilik, uykusuzluk;
- kas krampları, sinir tik;
- zayıf bağışıklık;
- yüksek tansiyon;
- büyük miktarlarda saç dökülmesi.
Kırılgan kemikler ve diş problemleri gibi belirtiler hemen ortaya çıkmaz. Bu nedenle tüm insanlar, hatta dişleriyle arası iyi olanlar bile, her gün sağlıklı vitamin ve kalsiyum içeren besinler yemelidir.
"Halk" ilaçları
Genel kabul görmüş görüşe göre, kalsiyum kaynağı şunlar olabilir:
- yumurta kabuğu;
- tebeşir;
- kireç.
Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, tavuk yumurta kabuklarının dişler için çok "iyi" kalsiyum içerdiğini göstermiştir. Orada yaklaşık% 90'ı var ve hepsi mükemmel bir şekilde emiliyor. Kalan %10, iyot, kükürt, demir, magnezyum, sodyum, molibden, potasyum, fosfor ve çinko dahil olmak üzere insanlar için önemli olan 27 eser elementi oluşturur. Doktorlar, kalsiyum eksikliği teşhisi konan kişiler için besin takviyesi olarak yumurta kabuğu almayı önermektedir. Böyle bir ilacın dezavantajı, hazırlanma yöntemidir. Kabuk sadece iyice yıkanmamalı, aynı zamanda kaynatılmalı, filmden ayrılmalı ve toz haline getirilmelidir.
Tebeşir ve kireç bileşimlerinde de çok fazla Ca içerir, ancak D3 ve diğer vitaminleri hiç içermezler, bu nedenle orada bulunan tüm kalsiyuma "kötü" denilebilir. ". Gastrointestinal sisteme girdikten sonra emilmez, ancak bağırsaklara yerleşir, oradaki mikroflorayı tahrip eder ve başka hiçbir ürünün emilmesine izin vermez. Sonuç olarak, bir kişi kabızlık, şişkinlik, disbakteriyoz olur.
İlaçlarda kalsiyum
İlaç endüstrisi, dişler, vitaminler ve eser elementler için kalsiyum içeren çeşitli diyet takviyeleri üretir. Bileşimlerini ana maddenin Ca yüzdesine göre karşılaştıralım:
- kalsiyum karbonat - %40;
- kalsiyum glukonat - %9;
- kalsiyum sitrat - %21;
- kalsiyum laktat - %13;
- kalsiyum klorür - %10;
- kalsiyum gliserofosfat - tablet başına 200 mg.
İnsan vücudunun yalnızca Ca kimyasal elementini "aldığını" değil, aynı zamanda "verdiğini" unutmamak önemlidir. Örneğin 1000 mg alındığında yaklaşık 900 mg dışkı ve idrarla atılır. Bu nedenle, günlük olarak yeni Sa eklemeniz gerekir.
Kalsiyum türlerine hızlı genel bakış
İlaç pazarında her türden terapötik ve profilaktik ajanın bolluğuyla, alıcılar dişler için ne tür kalsiyum satın almaları gerektiği sorusuyla karşı karşıyadır.
En iyi doktorlardan biri kalsiyum laktat diyor. İyi emilir, sindirim sisteminin mukoza zarını tahriş etmez. Laktoz intoleransı olanlar, tromboz, ateroskleroz, kemik metastazı olanlar tarafından kullanılamaz. İlacın bir diğer dezavantajı ise kalsiyum laktatın mide ekşimesine neden olabilmesidir.
Kalsiyum sitrat, neredeyse hiç yan etkisi olmaksızın yüksek oranda emilebilir, ancak bazılarının emilimini az altır.tetrasiklin grubu antibiyotikler, kinoller (aralarında siprofloksasin, ofloksasin), bifosfonatlar, estramustin, levotiroksin.
Midedeki kalsiyum karbonat, orada bulunan hidroklorik asit ile reaksiyona girerek CO2 oluşturur. Aynı zamanda, bir kişi şişkinlik, geğirme, kolik ile işkence görür. Kalsiyum karbonatın avantajı göreli ucuzluğudur.
Dişler için kalsiyum glukonat en yaygın ve en ucuzudur. Tedavi edici ve profilaktik bir ilaç olarak reçete edilir. İntravenöz uygulama için çözeltilerde ve 500 veya 250 mg'lık tabletlerde üretilir. İçlerinde çok az saf kalsiyum bulunduğundan ve bir yetişkinin günde 15 gram kalsiyum glukonat tüketmesi gerektiğinden, bu 30 tablet (500 mg) ve 60 tablet (250 mg) olacaktır!
Kalsiyum klorür, yalnızca intravenöz veya oral uygulama için çözeltiler olarak mevcuttur. Onunla yapılan enjeksiyonlara, neden oldukları yanma hissi nedeniyle "sıcak" denir. Oldukça ağrılıdırlar, kan basıncını düşürmeye yardımcı olurlar ve asidoza neden olabilirler. Kalsiyum klorür karışımı almak gastrointestinal sistemin tahriş olmasına neden olur.
Kalsiyum gliserofosfat iyi emilir, ancak kusmaya, ishale, alerjik döküntülere neden olabilir, ancak bu ilaç vücutta aynı anda iki yararlı element bırakır - kalsiyum ve fosfor.
Yetişkinler için ilaçların kısa özellikleri
Her eczanede dişler için kalsiyum içeren oldukça fazla ilaç ve koruyucu ürün vardır. İşte sadece birkaçıonlar:
-
"Kalsiyum D3 Nycomed" her tablette 500 mg Ca ve 200 IU D vitamini içerir3.
-
"Kalsiyum D3 Nycomed Forte" 500 mg kalsiyum ve 400 IU D3.
Her iki ilaç da ek olarak reçete edilir. Kırılgan tırnaklara ve saç dökülmesine karşı kemik hastalıklarının ve dişlerin önlenmesi ve tedavisi için kalsiyum kaynağı. Meyve ve nane aromalı çiğnenebilir tabletlerde mevcuttur. Analog - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 çiğneme tableti olarak da mevcuttur. Biri Ca 600 mg ve D3 - 400 IU vitamini içerir. Bu ilaç günlük olarak daha fazla kalsiyuma ihtiyacı olan kişiler (hamileler, yaşlılar, sporcular) için uygundur.
- "Vitrum Kalsiyum + D3", yutulması ve su ile yıkanması gereken tabletlerde mevcuttur. Her Ca 500 mg, D3 200 IU. Bu ilaç sadece kalsiyum değil, aynı zamanda fosfor değişimini de düzenler, Ca ve D3 eksikliğini telafi eder.
Çocuk dişleri için kalsiyum
Bebeklere dişleri çıkmadan önce bile kalsiyum takviyesi yapılabilir. Nedeni bodurluk, zayıflık, raşitizmdir. Çocuklar için kalsiyum müstahzarları çeşitli tatlara sahip lezzetli çiğnenebilir tabletler şeklinde ve bebekler için bir süspansiyon hazırlamak için toz şeklinde mevcuttur.
Kanıtlanmış ilaçlar arasında şunlar vardır:
- "Complivit kalsiyum D3". Çözeltiyi hazırlamak için bir ölçü kaşığı ile birlikte gelir, tozun tam miktarını alın.
- "Çoklu sekmeler". Bu müstahzar kalsiyum artı büyüyen bir çocuğun vücudu için gerekli olan bütün bir vitamin kompleksini içerir. Farklı yaşlar için ayrı ayrı verilir (bir yıla kadar, dört yıla kadar, on bire kadar).
- "Tiens". Bu, bir çözelti hazırlamanız gereken toz şeklinde bir ilaçtır. Üretici, yemekle birlikte alınmasını önerir.
İncelemeler
Birçok insan dişleri için profilaktik veya tedavi olarak kalsiyum alır. Görünür etkinin incelemeleri genellikle olumludur. Birçoğu diş minesi, tırnaklar (peeling işlemini durdururlar) ve saç durumunda bir iyileşme olduğunu not eder. Ebeveynler, çocuklarının kalsiyum içeren preparatları aldıktan sonra dişlerinin durumunu iyileştirdiğini, bağışıklığı güçlendirdiğini ve duruşunu iyileştirdiğini bildiriyor.
Dezavantajlar olarak, bazı katılımcılar kalsiyum içeren ilaçlar aldıktan sonra karın ağrısı, deri döküntüleri, artan gaz oluşumu olduğunu belirtiyorlar.
