Limon, parlak sarı gözenekli bir kabukla kaplanmış, tazelik ve sağlık kokan sulu bir meyvedir. Dünyanın en popüler narenciye meyvelerinden biri olarak adlandırılabilir. Limon dilimli çayın ne kadar hoş olduğunu herkes bilir. Limonlu sıcak su da lezzetli ve hoş kokuludur, ancak çoğunlukla tadı için değil, limonatayı son derece sağlıklı buldukları için içerler.
Ama gerçekten öyle mi? Yazımızda limonlu sıcak su, bu içeceğin yararları ve tehlikelerinden detaylı olarak bahsedeceğiz. Görünümümüzü ve sağlığımızı nasıl etkilediğini öğrenecek ve en basit ve en hızlı tariflerle tanışacaksınız.
Limonun bileşimi
Limonlu sıcak suyun faydaları yadsınamaz ve birçoğu bu içeceğin olumlu etkilerini deneyimlemiştir. Ama böyle bir etkiye neden olan nedir? Bunu anlamak için önce bir limonun bileşimini inceleyelim.
Sarı egzotik meyvelere vitamin deposu denilebilir. Limon çok fazla askorbik asit (C vitamini) içerir,ve limon posası ve suyunda B grubu vitaminleri bol miktarda bulunur:
- riboflavin (B2);
- pantotenik asit (B5);
- folates (B9);
- tiamin (B1);
- piridoksin (B6).
Limon ayrıca P, A, PP, E, beta-karoten ve niasin vitaminleri açısından da zengindir.
Ve işte narenciyede bulunan etkileyici bir makro besin listesi:
- magnezyum;
- kükürt;
- klor;
- potasyum;
- fosfor;
- kalsiyum;
- sodyum.
Ama hepsi bu kadar değil! Limon ayrıca birçok eser element içerir. Bu:
- bakır;
- flor;
- bor;
- çinko;
- molibden;
- demir;
- manganez.
Bütün bu zenginliğe ek olarak limon, glikoz, sakaroz, monosakkaritler ve fruktoz içerir.
Limonlu sıcak sudan ne gibi faydalar elde edebilirsiniz
Bu iddiasız içeceğin vücudumuza hatırı sayılır faydalar sağlama özelliği var. Ne içeriyor? Ev yapımı limonata eylemi çok yönlüdür:
- limonlu su kan şekerini düşürmeye yardımcı olur;
- metabolik süreçleri düzenler;
- sindirim üzerinde olumlu etki;
- İnme, gut ve trombozun önlenmesinde ek bir araç olarak kullanılabilir;
- vücudun toksinlerden kurtulmasına ve sindirim sistemini temizlemesine yardımcı olur;
- lenf akışını aktive eder;
- kanı hafifçe düşürürbasınç;
- Senil katarakt geliştirme riskini az altır;
- Limonda bulunan fazla miktardaki P vitamini sayesinde kan damarlarının esnekliğini artırır;
- vücuda hastalıklarla savaşma gücü verir;
- yaşa bağlı değişikliklerin ilerlemesini yavaşlatır;
- kolesterol seviyelerini düşürür.
İçine limon suyu eklenmiş sıcak su, kişi nezle olursa vücuda iyi gelir. Yatmadan önce içilen limonlu su, iyi terlemeye ve sıcaklığı düşürmeye yardımcı olur. Hem bademcik iltihabı hem de akut bademcik iltihabı için içilmesi tavsiye edilir.
Bu içecekle birlikte hasta bir vücuda canlılık dökülür, enerji ve ruh hali yükselir. Bu nedenle depresyon da bu çareye başvurabilir ve başvurmalıdır. Kronik yorgunluk ve uyuşukluk da limonlu su ile giderilebilir. Hatta bir fincan sabah kahvesine neredeyse eşdeğer bir ikame olarak hizmet edebileceğine inanılıyor.
Ayrıca mide bulantısı ve baş dönmesi ile gıda zehirlenmesi durumunda ekşi bir içecek yardımına başvurulması tavsiye edilir. Sadece bu durumlarda aç karnına içmeyin.
Zayıflama faydaları
Limonlu sıcak su kilo vermek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Yorumlar, bunun tamamen haklı olduğunu ve içeceğin gerçekten kilo vermeye yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Limon suyunun vücuttaki metabolik süreçlerin aktivasyonunu önemli ölçüde etkilemesi ve aynı anda sindirim sistemini stabilize etmesi ve suyun hücreleri hayat veren nem ile doyurması, kilo kaybını kolaylaştırır. sıcak limonataaçlık hissini etkili bir şekilde bastırır ve iştah kontrol altına alındığından bu kendi başına kilo vermeye yardımcı olur.
İnsanların genellikle açlığı susuzlukla karıştırdığı bilinmektedir. Vücudun sadece sıvı eksikliğinden muzdarip olduğu bir zamanda yemeye başlarlar. Limonlu su iki yönde filizlenir: Bir yandan vücuda birçok makro ve mikro elementi, bir dizi vitaminle birleştirir, diğer yandan vücudun ihtiyacını tam olarak karşılamanızı sağlar. nem.
Kilo vermek isteyenler için aç karnına limonlu sıcak su içmek önemlidir. Bundan sonra, beden eğitimi önerilir (sabah egzersizleri, temiz havada koşu vb.), bundan sonra zaten hafif bir kahv altı yapabilirsiniz.
Nasıl pişirilir ve yenir
Limonlu sıcak su nasıl içilir ve nasıl hazırlanır? Görünüşe göre, neden tarifler ve tavsiyeler, çünkü daha kolay olan: narenciye suyunu sıcak suya sıkın ve hepsi bu. Bununla birlikte, bu içeceğin hazırlanmasına yaratıcı bir şekilde yaklaşılabilir. İşte bazı seçenekler:
- Bir bardak sıcak suya kalın bir dilim taze narenciye koyun ve biraz demlenip soğumaya bırakın. Sonra içeceği hızlıca iç. Beslenme uzmanları bundan sonra gün boyunca yağların daha aktif bir şekilde parçalandığını söylüyor. Elbette limonatanın etkisi fiziksel aktivite ve akılcı dengeli beslenme ile desteklenmelidir.
- Yarım limonun suyunu sıkın ve bir bardak veya bardak ılık suya dökün. Ayrıca, içeceğin bir kaşık bal ile tatlandırılmasına izin verilir. Sabahları aç karnına içebilirsiniz.ve yatmadan.
- Bütün turunçgilleri kabuğuyla birlikte bir karıştırıcıda doğrayın. Elde edilen yulaf ezmesini gün boyunca içme amaçlı suya ekleyerek kullanın. Bu, toksinlerin atılmasına ve şişliğin giderilmesine yardımcı olacaktır.
İpucu: nane yaprakları, içeceğin tadını başarıyla tamamlayan limonlu suya ek bir bileşen görevi görebilir.
Hamile kadınlar
Sabahları limonlu sıcak su anne adayları için çok faydalı olabilir, çünkü bebek bekleyen kadınlar, başka hiçbir şeye benzemeyen, vücuda sürekli bir vitamin ve mikro element akışına ihtiyaç duyarlar. Hamile kadınlar bakteriyel ve viral enfeksiyonlardan korunmak için bağışıklıklarını güçlendirmeye özen göstermelidir. Suda seyreltilmiş limon suyunun faydalı maddeleri anne adaylarının magnezyum, potasyum ve C vitamini eksikliğinden kurtulmasına yardımcı olur.
Listelenen elementler fetüsün kemik yapılarının, beyninin ve sinir sisteminin oluşumunda rol oynar. Rahimdeki iyi beslenmiş bir çocuk daha sonra daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olacak ve raşitizm geliştirmeyecektir.
Limonlu su: emzirmenin zararları
Ancak emziren anneler limon suyuna kapılmamalı. Gerçek şu ki, narenciye genellikle bebeklerde alerjik reaksiyonlara neden olur. Sağlık için limonlu su içen bir annenin sütü bebeğe büyük ölçüde zarar verebilir.
Çocuklar için
Yukarıda zaten söylendilimon alerjisi. Bu nedenle 3 yaşından küçük çocuklara limonlu su verilmemelidir. Ancak üç yaşını geçtikten sonra, çocuğun diyetini doğal ev yapımı limonata ile desteklemek oldukça kabul edilebilir.
Yalnızca çok küçük porsiyonlarla başlamanız ve aynı zamanda bebeğin durumunu dikkatle izlemeniz gerekir. Alerjinin ilk belirtisinde hızlı tepki vermek ve çocuğa içki vermeyi bırakmak önemlidir.
Bebekler için limonata yaparken bal ile tatlandırmanız (alerjik değilse) veya diğer meyvelerin suyunu eklemeniz önerilir.
Akşamdan Kalma Yardımı
Birçok insan akşamdan kalma durumuna ve kendinizi normale döndürmenin ne kadar zor olabileceğine aşinadır. Ancak elinizde bir limon ve bir su ısıtıcısı varsa, iyileşme süreci büyük ölçüde hızlandırılabilir.
Limonlu sıcak su, bir gün önce çok fazla alkol almasına izin veren bir kişinin kanında aşırı yoğunlaşan toksik maddelerin nötralize edilmesine ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır. Limon suyuna başvuran hastanın durumu hızla düzelir ve vücutta şu değişiklikler meydana gelir:
- tansiyon hafifçe düşer;
- damarlar ve küçük kılcal damarlar genişler;
- kan viskozitesi azalır;
- böbrek aktivitesi gelişir;
- ödem fazla sıvının uzaklaştırılması nedeniyle kaybolur;
- toksinler nötralize edilir.
Kozmetik etki
Kadınlar, düzenli olarak limonlu sıcak su içmenin cilt görünümünü iyileştirdiğini uzun zamandır fark etmişlerdir.kapsar. Gerçek şu ki eser elementlerin ve vitaminlerin eksikliği cildin durumu üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir.
Gerekli maddelerin sürekli ve uzun süreli bir eksikliği varsa, yüz derisi bunu hızlı bir şekilde bildirmeye başlar. Yüzeyde cansız bir gölge alır, tahrişler, sivilceler vb. görünür. Bu durumda pahalı kremler veya maskeler bile her zaman yardımcı olamaz.
Ama limonlu sıcak su, kozmetik bir problemle patlamayla başa çıkıyor. Yine de, çünkü bu araca "vitamin bombası" denilebilir! Örneğin limonlarda çok bol bulunan C vitamini, vücudun kolajen sentezlemesi için gereklidir, eksikliği kırışıklıkların oluşmasına ve cilt sarkmasına neden olur.
Çinko eksikliği cildi tahrişe ve kuruluğa, tırnakların kırılmasına ve saçların dökülmesine neden olur. Çinko, bu elementin eksikliğini gidermek için limonda yeterli miktarda bulunur.
E vitamini olmadan güzel bir görünümü uzun süre korumak pek mümkün değil. Tokoferol şöyle denir: "güzellik ve gençlik vitamini." İpeksi güzel saçlara ve bakımlı bir yüz cildine sahip olmak isteyenler vücudunun eksik olmadığından emin olmalıdır. Aynısı limonda bulunan diğer vitaminler için de söylenebilir. Bu narenciye bir çeşit dengeli doğal vitamin kompleksidir.
Bize kalan tek şey limon suyunu suda seyreltmek, her gün güzel kokulu, sağlıklı nektar içmek ve aynada hayatımızın dönüşümünü izlemek.görünüm.
Limon suyunun ne zararı olabilir
Limonlu sıcak suyun faydalarından çokça bahsetmiştik. Herkes için olmasa da aç karnına da kullanılabilir.. Ama herhangi bir zararı olabilir mi?
Sitrik asidin oldukça agresif bir madde olduğunu bilmelisiniz. Örneğin, özellikle diş minesi ince ve doğası gereği hassas olan kişilerde hissedilebilen diş minesini olumsuz etkileyebilir. Ancak diş gücü ve sağlığı mükemmel olanlar için bile ekşi limonlu bir içecek içtikten sonra ağzınızı iyice çalkalamanız tavsiye edilir.
Asitliği yüksek gastriti olan kişilerin limon ve limon suyu ilavesi ile suya çok dikkat etmesi önerilir. Aç karnına limonlu sıcak su içerlerse, bu eylemin faydalarının hissedilmesi olası değildir. Şiddetli mide ekşimesi ve mide ağrısı - onları bekleyen budur. Bazı durumlarda peptik ülser gelişmesi bile mümkündür.
Ağızdaki mukoza zarında herhangi bir hasar olduğu durumlarda sitrik asit de istenmez çünkü tahrişi artırabilir ve yaraların oluşmasına katkıda bulunabilir.
Tabii ki turunçgillere alerjisi olma talihsizliğine sahip olanlar limonlu su içmemelidir.
Her türlü kronik tıbbi durumu olan kişiler, bu makalede tartışılan içeceği düzenli olarak tüketme planlarınız hakkında doktorunuza danışmak en iyisidir.
Kapanış sözü
Limonlu sıcak su hakkındaki eleştiriler, bir tür evrensel büyülü her derde deva olduğu sonucuna varıyor, üstelik sadece önemsiz ve herkesin kullanımına açık. Ama size hatırlatmak isterim ki, bir çare çoğu insana yardımcı olsa bile, kesinlikle sadece yardım etmekle kalmayıp zarar bile verdiği kişiler olacaktır.
Aktif olarak limonlu su içmeye başlamadan önce, bu içeceğin olası olumsuz etkilerine ve kontrendikasyon listesine kesinlikle aşina olmalısınız.
