Susuzluk, vücudun yeterince sıvısı olmayan doğal bir tepkisidir. Bu, hayat veren nem rezervlerini yenilemeniz gerektiğine dair bir uyarıdır. Neden sürekli su içmek istiyorsun? Bu, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Ancak her durumda, vücut gerektiriyorsa, sıvı eksikliğini gidermek önemlidir.
Susuzluk hissi sabit olduğunda ve su bundan kurtulmadığında, bu fenomen norm olarak kabul edilmez. Bir semptom, kanın veya iç organların tehlikeli hastalıklarını gösterebilir. Bu nedenle neden sürekli su içmek istediğinizi bulmak önemlidir.
Suyun rolü
Neden sürekli susadığınız konusunu ele alarak, sıvının vücuttaki işlevine aşina olmalısınız. Su, sıvı dengesini korur, bu yüzden onsuz vücut kurur. Sonuçta, %60 su.
Suyun diğer işlevleri şunlardır:
- yiyecekleri sindirmek;
- damarlarda kan dolaşımı;
- zararlı maddelerin, toksinlerin uzaklaştırılması;
- hücrelerin besinlerle doymasımaddeler;
- normal vücut ısısını korumak;
- tükürük.
Spor salonunda veya evde egzersiz yaparken, terleyerek kaybettiğiniz suyu yenilemek için biraz su içmeniz gerekir. Antrenmandan sonra hemen küçük yudumlarda içmelisiniz. Bazı insanlar için egzersiz sırasında su içmek rahatlatıcıdır.
Sıvı cildin sağlıklı görünmesi için gereklidir. Onsuz, buruşuk, kuru, gevşek olacaktır. Ciltte tutulmasını arttırmak için bir nemlendirici kullanılır.
Susuz böbrekler üre nitrojeni kandan ve diğer suda çözünür atıklardan düzgün bir şekilde çıkaramazlar. Böbrek taşı riski vardır. Su, bağırsakların normal şekilde çalışmasını sağlar, kabızlığa karşı korur. Bu, özellikle lif ile birleştirildiğinde etkilidir. Su dengesinin düzenlenmesi, böbreklere komuta eden hipofiz bezi aracılığıyla gerçekleşir.
Sıvı, kalori alımını kontrol etmek için harikadır. Mideyi doldurur ve kişi daha az yer. Kilo vermek isteyenler tarafından kullanılır. Neden sürekli içmek istiyorsun? Bu durumun nedenleri aşağıda sunulmuştur.
Ağır ve yağlı yiyecekler
Su içeriği yüksek besinler daha hızlı doymanızı sağlar, daha az kalori ile daha tok kalmanızı sağlar. Bu nedenle, yemek tavsiye edilir:
- sebzeler;
- meyve;
- fasulye;
- yulaf ezmesi;
- zayıf et suyu içeren çorbalar.
Ama neden hep susadın? Bu fenomen, etin, yağlı yiyeceklerin kötüye kullanılmasıyla ilişkili olabilir. Yemek yerken bunun nedenlerinden biri de budur.içmek istiyorum. Tuzlu yiyecekler de susuzluktur. Neden yemek yerken içmek istiyorsun? Bu şekerli yiyeceklerde olabilir.
Yemekten sonra vücudun çok fazla suya ihtiyacı olacaktır, çünkü bu tür yiyecekleri yemekten kaynaklanan atıkların böbrekler ve mide tarafından atılması gerekir. Ama organlar bu işi tam olarak yapamayacaklar, şişlik oluyor, basınç yükseliyor, eklemler ağrıyor.
Bu nedenle, her öğüne daha fazla sebze ve yeşillik ekleyerek doğru yemek çok önemlidir. Ağır, tok, yağlı yiyecekler uyumak istemenize yol açar, su içmek, uyuşukluk oluşur. Bir kişinin enerjisi olmaz.
Alkol
Neden hep susadın? Bu her zaman alkol içtikten sonra olur. Bu fenomen, vücudun alkollü içeceklerden dehidrasyonu ile ilişkilidir. Böyle bir durum, özellikle sert içkiye girenler için tehlikelidir.
Kalın kan nedeniyle kan pıhtılaşması riski yüksektir. Cüruflar hücrelerden uzaklaştırılmaz, içlerinde bulunur ve içeriden yok edilir. Hücrelerin beslenmesi olmaz, besinler su olmadan hücrelere ulaşmaz. Bu nedenle bu kötü alışkanlıktan kurtulmalısınız.
Diyabet
Bu, neden her zaman susadığınız sorusuna başka bir cevap. Bu hastalık ile hasta genellikle susar. Bir kişi çok su içer, ancak sarhoş olamaz. Ayrıca sürekli ağız kuruluğu, yoğun idrara çıkma, sürekli açlık var.
Kan şekerim yüksek olduğu için sürekli su içmek istiyorum. her birinegerekli miktarda su molekülü kanda bulunan glikoz molekülüne çekilir. Dehidrasyon zamanla oluşur.
Zorunlu tedavi, kan şekerini düşürme, karbonhidrat kontrollü diyet gerekir. Rafine gıdalardan kaçınılmalıdır. Kan şekerinin sürekli izlenmesi gerekir.
Diabetes Insipidus
Sürekli susuyorsanız sebebi bu nadir görülen hastalık olabilir. Bir antidiüretik hormon olan vazopressin eksikliği, şekersiz diyabete yol açar.
Hipofiz diyabeti, çok miktarda seyreltik idrar, susuzluk, çok fazla su tüketimi şeklinde kendini gösterir. Sadece vazopressinin girişi bu süreci durdurur. Bu hastalık, hipofiz bezinin arızalanması nedeniyle ortaya çıkar.
Tedavi despopressin veya adiüretin ile yapılır. Kas içinden veya damardan kullanılan adiüretin ilaçları vardır. Su eksikliği su içme isteğini etkileyebilir. Sıvı alımı normalleştirilmeli ve norma uygun olmalıdır - günde 1,5 litre.
Diğer nedenler
Sürekli su içmek istiyorsan sebepleri şunlar olabilir:
- Susuz. Bu, güçlü fiziksel efor, kanama, ishal, sıcak iklimlerde görülür. Alkol ve kahve dehidrasyona neden olur. Sorunu çözmek için daha fazla su içmelisin.
- Suyun terle buharlaşması. Yüksek hava sıcaklığı ve fiziksel aktivite yoğun terlemeye neden olur ve sonrasında içmek istersiniz. Bu reaksiyon normaldir, aşırı terleme ile korkular ortaya çıkmalıdır. O yapabilirsinir sistemi hastalıkları, ateş, iltihaplanma, kalp hastalıkları, böbrekler, bağışıklık sistemi hastalıklarına tanıklık edin. Bu durumda teşhis gereklidir.
- Kuru hava. Vücut nemini kaybeder. Bu, klimalı odalarda gerçekleşir. Nemi normale döndürmek için daha fazla su içmeli ve nemi yükselten bitkilere sahip olmalısınız.
- Yumuşak su. Sıvı yetersiz mineral tuzları içeriyorsa, bu yoğun susuzluğa yol açar. Minimum tuz içeren sodyum klorür maden suyunun içilmesi tavsiye edilir.
- Sert su. Mineral tuz miktarındaki artış vücudu olumsuz etkiler. Fazla olduğunda, lifin emilimi daha zor hale gelir.
- Paratiroid bezlerinin işlev bozuklukları. Bu, kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesinin ihlali nedeniyledir. Hastada kas güçsüzlüğü, kemik ağrısı, renal kolik olacaktır.
- İlaçlar - antibiyotikler, antihistaminikler, diüretikler.
- Böbrek hastalıkları. İltihaplı böbrekler sıvı tutmazlar, bu da su ihtiyacına yol açar.
- Karaciğer hastalıkları. Sıvı eksikliği, mide bulantısı, cildin sararmasına ek olarak göz beyazları oluşur.
- Yaralanmalar. Kafa yaralanmaları genellikle aşırı susuzluğa neden olur.
Çocuk taşırken
Hamilelik sırasında neden içmek istersiniz? Çocuk taşımak, vücuda güçlü bir yük binen zor bir dönemdir. Bu zamanda, şiddetli dehidrasyon var. Su tüm hücrelerde bulunur ve vücudun normal işleyişinin anahtarı olarak kabul edilir. Sıvı eksikliği metabolizmayı yavaşlatır ve patolojik olarak etkileranne ve çocuğun vücudu.
Hamilelik sırasında aşağıdaki nedenlerden dolayı sürekli susamak:
- Erken evrelerde fetüsün oluşumu gerçekleşir ve vücudu tam olarak çalışmaz. Bu, toksinlerin nötralizasyonundan ve toksinlerin uzaklaştırılmasından sorumlu olan organları ifade eder. Bu nedenle sıvı içme ihtiyacı hissedilir.
- Bebeğin geliştiği amniyotik sıvının oluşumu için su gereklidir. Her hafta hacmi artar, bu nedenle susuzluk artar.
- Diğer bir neden de 20. gebelik haftasında tamamlanan dolaşım sisteminin yeniden yapılandırılmasıdır. Sıvı eksikliği nedeniyle kan kalınlaşır. Bu, kan pıhtılaşması, iskemik hasar ve diğer patolojiler riskine yol açar.
- Tat tercihleri değişir. Hamilelik tatlı, baharatlı, tuzlu, yağlı olma eğiliminde olduğundan, sindirim ve sıvının uzaklaştırılması için ekstra sıvıya ihtiyaç vardır.
Bazen doktorlar hamile kadınların su içmelerini kısıtlar. Bunun nedeni zayıf idrar testleri, ödem, polihidramniostur. Yüksek su birikimi preeklampsiye ve erken doğuma neden olabilir.
Dehidrasyon sırasında ağız kuruluğu yaşıyorsanız, bu ciddi rahatsızlıklara işaret edebilir. Çoğu zaman, hamile annelere idrar ve kan testleri ile tespit edilen gestasyonel diyabetes mellitus teşhisi konulur. O zaman kan şekeri seviyelerini eski haline getirmek için bir diyet gerekir.
Emzirirken neden susadığımı hissediyorum? Günde emzirme dönemindeyaklaşık 1-1.5 litre süt üretilir. Üretimi için sıvıya ihtiyaç vardır, bu nedenle kadınlar susuzdur. Şu anda norm günde 2-2,5 litre olacaktır.
Belirtiler
Kalıcı susuzluk hissi genellikle ilk klinik belirtidir ve neredeyse hiçbir zaman tek semptom olarak görülmez. Genellikle neden haline gelen patolojinin özelliği olan belirtiler vardır.
Susuzluk hissi kendini şu şekilde gösterir:
- ağız kuruluğu;
- hafif idrar deşarjı;
- dilde plak;
- zayıflık ve genel halsizlik;
- basınç ve kalp atış hızındaki dalgalanmalar;
- kötü nefes;
- bulantı;
- sıcaklık artışı;
- deride şiddetli kaşıntı;
- nefes darlığı ve geğirme;
- baş ağrısı ve baş dönmesi;
- ten tonu değişiklikleri;
- sık idrara çıkma dürtüsü;
- bacakların şişmesi;
- etkilenen organ bölgesinde lokalizasyon ile ağrı;
- iştah azalması veya tamamen yokluğu;
- uyku bozuklukları.
Hastalar, bunların semptomlardan sadece birkaçı olduğunu hatırlamalıdır. Onlarla birlikte şiddetli bir susuzluk vardır.
Teşhis
Sürekli susadığınızda ne yapmalısınız? Bir doktora görünmen lazım. Dehidrasyonun teşhisi uzun bir süreçtir, çünkü halsizlik bir patolojinin göstergesi olabilir. Genellikle, bozukluk çeşitli yönlerden ele alınır - diabetes mellitus, böbrek hastalıkları, kalp, kan damarları.
Uygulanabilir teşhisprosedürler, susuzlukla kendini gösteren ek semptomlara bağlıdır. Biyokimya için kan ve idrar testleri gerekli olacaktır. Tiroid hormonlarının, böbrek ve karaciğer testlerinin bir analizi de reçete edilir.
Tedavi
Terapi altta yatan rahatsızlığa bağlıdır. Su-tuz dengesini yeniden sağlamak gerekir. İçmeyi sınırlamayın. Hastalığı ortadan kaldırmak için birkaç öneri var:
- Her saat ½ bardak saf su için. Günde 2 litre sıvı tüketin.
- İdrara dikkat edin. Norm, güçlü bir kokusu olmayan hafif sarı idrardır.
- Spor yaparken ve fiziksel emek verirken su kaynaklarını yenilemelisiniz. Bu nedenle antrenmandan veya işten 15 dakika önce yarım bardak su içmelisiniz.
- Su eksikliği sürekli devam ediyorsa şeker için kan testi yaptırmanız gerekir. Sonuçta, rahatsızlığın diyabetten kaynaklanması muhtemeldir.
Sık ve şiddetli dehidrasyon ile bir terapisti veya endokrinologu ziyaret etmelisiniz. Kafa travmasından sonra yüksek sıvı ihtiyacı ortaya çıkarsa, bir nörolog ve travmatolog ile görüşmelisiniz.
Arzu nasıl ortadan kaldırılır?
Önce temiz su kullanmayı öğrenmelisin. Bilim adamları çay, tatlı gazlı içecekler ve diğer içeceklerin susuzluğu gideremeyeceğine inanıyor. Aksine dehidrasyona yol açarlar.
O zaman doğru içme sürecini geri yüklemelisin. Suyun acele etmeden, küçük yudumlarda tüketilmesi esasına dayanır. Susuzluk hissi içtikten 10 dakika sonra kaybolur.
Günlük ödenek en iyi şekilde eşit porsiyonlara bölünür. Susayana kadar beklemeyin. Ancak bazen (spor, yüksek vücut ısısı, aşırı terleme sırasında) sıvı miktarının arttırılması gerekir.
Sabahları uykudan hemen sonra ve yemekten 10-15 dakika önce su içilmesi tavsiye edilir. Sabah resepsiyonu hızlı bir şekilde uyanmanızı sağlar. Ve yemekten önce bir bardak su daha az yemenizi sağlar.
Neden çok su içmemelisin?
Susuzluk, bu arzuyu tatmin etmek istemenize yol açar. Ancak daha fazla sıvı bir kişi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Olumsuz sonuçlar şunları içerir:
- tuz dengesizliği;
- böbreklerde ve kalpte tıkanıklık;
- mideyi germek.
Önleme
Önleme, bozukluğa neden olan faktörleri ortadan kaldırmaktır. Ana görev sebebi belirlemektir:
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz - sigara, alkol, yağlı, tuzlu, baharatlı yiyecekler yemek. Kahve ve atıştırmalıklar içme isteği uyandırır.
- Günde içtiğiniz su miktarını kontrol etmelisiniz. Diyetiniz ne olursa olsun en az 2 litre temiz sıvı tüketmelisiniz.
- Odadaki havayı kontrol etmeniz gerekiyor. Kuru hava susuzluğa neden olur. Nemlendiriciler kullanabilir veya iç mekan bitkileriniz olabilir.
Süt ve ondan içecekler içmek faydalıdır - fermente pişmiş süt, kefir, yoğurt. Tüm ürünlerin yağlı olmaması önemlidir. uyaryaban mersini çayı, papatya. Meyve suları içebilirsiniz - yaban mersini, nar, domates. Taze sıkılmış olmalılar. Maden suyu gazsız seçilmelidir.
Tahmin
Nedenlere bağlı. Halsizlik diyabet belirtisi olarak kabul edilirse, ömür boyu tedavi edilmeniz gerekecektir. Bu, kandaki normal şeker ve glikoz seviyelerini korumanıza izin veren bir terapidir. Bozukluk böbrek ve kalp hastalıklarıyla ilişkiliyse, o zaman kök neden ortadan kaldırılmalıdır.
Psikolojik faktörlerden ortaya çıkan susuzluk, bir psikolog veya nörolog yardımını gerektirir. Kışkırtıcı faktörlerin ortadan kaldırılmasıyla prognoz olumludur. Her durumda, bu belirti göz ardı edilmemelidir.
Sık susuzluğun birçok nedeni vardır. Her durumda, sağlıklı bir yaşam tarzı izlemeli, doğru beslenmeli, günde 1-2 litre su içmelisiniz. Maden suyunun sadece bir doktor tarafından reçete edilen tedavi için kullanılması tavsiye edilir. Sonra vücut normal şekilde çalışmaya başlayacak ve susuzluk ortadan kalkacaktır.
