Ritim genellikle vals ile ilişkilendirilir. Ve gerçekten de melodisi, belirli bir sıraya göre ayarlanmış uyumlu bir ses dizisidir. Ancak ritmin özü müzikten çok daha geniştir. Bunlar gün doğumları ve gün batımları, kışlar ve ilkbaharlar, güneş patlamaları ve manyetik fırtınalar - periyodik olarak tekrar eden herhangi bir fenomen ve herhangi bir süreç. Yaşamın ritimleri, ya da dedikleri gibi, biyoritmler, canlı maddede tekrar eden süreçlerdir. Hep öyleler miydi? Onları kim icat etti? Birbirleriyle nasıl ilişkilidirler ve neleri etkileyebilirler? Neden doğaya ihtiyaçları var? Belki de hayatın ritimleri sadece yoluna giriyor, gereksiz sınırlar yaratıyor ve özgürce gelişmene izin vermiyor? Hadi anlamaya çalışalım.
Biyoritimler nereden geldi?
Bu soru, dünyamızın nasıl meydana geldiği sorusuyla uyumludur. Cevap şu olabilir: bioritimler doğanın kendisi tarafından yaratılmıştır. Bir düşünün: içinde tüm doğal süreçler, ölçeklerinden bağımsız olarak döngüseldir. Periyodik olarak, bazı yıldızlar doğar ve diğerleri ölür, Güneş yükselir vefaaliyet düşer, yıldan yıla bir mevsim bir başka mevsimin yerini alır, sabahı gün takip eder, sonra akşam, gece ve sonra tekrar sabah. Bunlar, Dünya'da ve Dünya'nın kendisinin de var olduğu oranda, hepimizin bildiği yaşamın ritimleridir. Doğanın yarattığı biyoritmlere uyarak insan, hayvan, kuş, bitki, amip ve siliat-ayakkabılar yaşar, hatta hücrelerini bile oluştururuz. Gezegendeki tüm canlılar için biyoritmlerin ortaya çıkması, doğası ve önemi için koşulların araştırılmasıyla uğraşan çok ilginç bir bilim biyoritmolojidir. Sadece canlı organizmalardaki ritmik süreçleri değil, aynı zamanda bunların Güneş, Ay ve diğer gezegenlerin ritimleriyle olan bağlantılarını da inceleyen başka bir bilimin - kronobiyolojinin ayrı bir dalıdır.
Biyoritimlere neden ihtiyacımız var?
Biyoritmlerin özü, fenomenlerin veya süreçlerin akışının kararlılığındadır. Kararlılık, canlı organizmaların çevreye uyum sağlamasına, sağlıklı yavrular vermelerine ve türlerini sürdürmelerine izin veren kendi yaşam programlarını geliştirmelerine yardımcı olur. Yaşam ritimlerinin, gezegendeki yaşamın var olduğu ve geliştiği mekanizma olduğu ortaya çıktı. Buna bir örnek, birçok çiçeğin belirli saatlerde açabilmesidir. Bu fenomene dayanarak, Carl Linnaeus dünyanın ilk ibresiz ve kadranı olmayan çiçekli saatini bile yarattı. Çiçekler içlerinde zamanı gösterdi. Görünüşe göre, bu özellik tozlaşma ile ilişkilidir.
Saatte açılan her çiçeğin kendine özgü tozlayıcısı vardır ve belirlenen saatte nektar salması onun içindir. Böcek, olduğu gibi bilir (hakim olan ve onun sayesindevücut biyoritmleri), yemek için ne zaman ve nereye gitmesi gerektiği. Sonuç olarak, çiçek kendisi için tüketici olmadığında nektar üretimi için enerji harcamaz ve böcek de doğru yiyecek için gereksiz aramalarla enerji harcamaz.
Biyoritimlerin kullanışlılığına dair başka hangi örnekler var? Kuşların mevsimlik uçuşları, yumurtlamak için balıkların göçü, doğurmak ve yavru yetiştirmek için belli bir süre içinde cinsel partner aramak.
Bioritmlerin insanlar için önemi
Biyoritimler ve canlı organizmaların varlığı arasında onlarca bilge kalıp örneği vardır. Bu nedenle, bir kişinin hayatının doğru ritmi, birçokları tarafından sevilmeyen günlük rutine tabidir. Bazılarımız belirli saatlerde yemek yemekten veya yatmaktan nefret eder ve döngüyü takip edersek vücudumuz çok daha iyi durumda olur. Örneğin, yiyecek alım programına alışmış olan mide, bu zamana kadar midenin duvarlarını değil, yiyecekleri sindirmeye başlayacak ve bizi bir ülserle ödüllendirecek olan mide suyu üretecektir. Aynısı dinlenme için de geçerlidir. Bunu yaklaşık olarak aynı zamanda yaparsanız, vücut bu saatlerde birçok sistemin çalışmasını yavaşlatma ve harcanan kuvvetleri geri kazanma eğilimi geliştirecektir. Vücudu programdan indirerek, rahatsız edici koşullara neden olabilir ve kötü ruh halinden baş ağrısına, sinir krizinden kalp yetmezliğine kadar ciddi hastalıklar kazanabilirsiniz. Bunun en basit örneği, uykusuz bir gecenin ardından vücutta oluşan güçsüzlük hissidir.
Fizyolojik biyoritmler
Hayatın o kadar çok ritmi var ki sistemleştirmeye karar verdiler,iki ana kategoriye ayrılır - organizmaların ve çevresel yaşamın fizyolojik ritimleri. Fizyolojik, organları oluşturan hücrelerdeki döngüsel reaksiyonları, kalp atışını (nabız) ve nefes alma sürecini içerir. Fizyolojik biyoritmlerin uzunluğu çok küçüktür, sadece birkaç dakikaya kadardır ve bir saniyenin sadece bir kısmı kadar sürenler vardır. Her birey için, bir nüfusa veya aile bağlarına ait olmalarına bakılmaksızın kendilerine aittirler. Yani ikizler bile farklı olabilir. Fizyolojik biyoritmlerin karakteristik bir özelliği, bir dizi faktöre yüksek bağımlılıklarıdır. Çevredeki olaylar, bireyin duygusal ve psikolojik durumu, hastalıklar, herhangi bir küçük şey aynı anda bir veya birkaç fizyolojik biyoritmin başarısız olmasına neden olabilir.
Ekolojik biyoritmler
Bu kategori, doğal döngüsel süreçlerin süresine sahip ritimleri içerir, bu nedenle hem kısa hem de uzun olabilirler. Örneğin, bir gün 24 saat sürer ve güneş aktivitesi süresi 11 yıl uzar! Ekolojik biyoritmler kendi başlarına var olurlar ve yalnızca çok büyük ölçekli fenomenlere bağlıdırlar. Örneğin, bir zamanlar Dünya daha hızlı döndüğü için günün daha kısa olduğuna dair bir görüş var. Ekolojik biyoritmlerin (günün uzunluğu, yılın mevsimleri, ilgili aydınlatma, sıcaklık, nem ve diğer çevresel parametreler) evrim sürecindeki kararlılığı, insanlar dahil tüm canlı organizmaların genlerinde sabitlendi. Yapay olarak yeni bir yaşam ritmi yaratırsanız, örneğin değiş tokuşgece ve gündüz, organizmalar hemen çok uzaklarda yeniden inşa edilir. Bu, uzun süre zifiri karanlıkta bırakılan çiçeklerle yapılan deneylerle doğrulanır. Bir süre ışığı görmeden sabah açılıp akşam kapandılar. Biyoritmlerin değişmesinin hayati fonksiyonlar üzerinde patolojik bir etkisi olduğu deneysel olarak kanıtlanmıştır. Örneğin, yaz saati uygulamasına sahip birçok kişi basınç, sinirler, kalp ile ilgili sorunlar yaşar.
Başka bir sınıflandırma
Alman doktor ve fizyolog J. Aschoff, aşağıdaki kriterlere odaklanarak hayatın ritimlerini bölmeyi önerdi:
- zaman özellikleri, örneğin periyotlar;
- biyolojik yapılar (canlı organizmalarda bu bir popülasyondur);
- yumurtlama gibi ritim işlevleri;
- belirli bir ritim oluşturan bir tür süreç.
Bu sınıflandırmaya göre biyoritimler ayırt edilir:
- kızıl ötesi (bir günden fazla sürer, örneğin bazı hayvanların kış uykusuna yatması, adet döngüsü);
- ay (tüm canlıları büyük ölçüde etkileyen ay evreleri, örneğin yeni bir ay ile birlikte kalp krizi, suç, araba kazalarının sayısı artar);
- ultradian (bir günden az sürer, örneğin dikkat konsantrasyonu, uyuşukluk);
- sirkadiyen (yaklaşık bir gün). Anlaşıldığı üzere, sirkadiyen ritimlerin periyodu dış koşullarla ilişkili değildir ve canlı organizmalarda genetik olarak ortaya konmuştur, yani doğuştandır. Sirkadiyen ritimler, canlıların kanındaki günlük plazma, glikoz veya potasyum içeriğini, büyüme hormonlarının aktivitesini, dokulardaki yüzlerce maddenin fonksiyonlarını içerir.(insanlarda ve hayvanlarda - idrarda, tükürükte, terde, bitkilerde - yapraklarda, saplarda, çiçeklerde). Bitki uzmanlarının belirli bir bitkinin kesin olarak tanımlanmış saatlerde hasat edilmesini tavsiye ettiği sirkadiyen ritimler temelindedir. Biz insanlar, sirkadiyen dinamikleri tanımlanmış 500'den fazla sürece sahibiz.
Kronomedikal
Bu, tıpta sirkadiyen biyoritmlerle yakından ilgilenen yeni bir alanın adıdır. Krono-tıp alanında şimdiden düzinelerce keşif var. Bir kişinin birçok patolojik durumunun kesin olarak tanımlanmış bir ritimde olduğu tespit edilmiştir. Örneğin, felçler ve kalp krizleri sabahları sabah 7'den sabah 9'a ve akşam 9'dan akşam 12'ye kadar daha sık görülür, oluşumları minimumdur, ağrı sabah 3'ten sabah 8'e kadar daha rahatsız edicidir, hepatik kolik daha aktif olarak neden olur gece yarısı civarında acı çekiyor ve hipertansif kriz gece yarısına doğru daha güçlü oluyor.
Kronoterapi alanındaki keşiflere dayanarak, ilaçların hastalıklı bir organ üzerinde maksimum etkilerinin olduğu dönemlerde alınması için planlar geliştiren kronoterapi ortaya çıktı. Örneğin, sabahları içilen antihistaminiklerin çalışma süresi neredeyse 17 saat sürer ve akşamları alınır - sadece 9 saat. Kronodiagnostik yardımıyla teşhislerin yeni bir şekilde yapılması mantıklıdır.
Biyoritimler ve kronotipler
Kronomik biliminin çabaları sayesinde, insanları kronotiplerine göre baykuş, toygar ve güvercin olarak ayırma konusunda daha ciddi bir tavır ortaya çıktı. Yapay olarak değiştirilmeyen sürekli bir yaşam ritmi olan baykuşlar, kural olarak, sabah 11 civarında kendilerini uyandırırlar. Faaliyetleri görünmeye başlar2 pm, geceleri neredeyse sabaha kadar kolayca uyanık kalabilirler.
Larks sabah 6'da kolayca uyanır. Aynı zamanda harika hissediyorlar. Faaliyetleri öğleden sonra bire kadar bir yerde fark edilir, daha sonra tarla kuşlarının dinlenmeye ihtiyacı vardır, bundan sonra akşam 6-7'ye kadar tekrar iş yapabilirler. Bu insanlar için akşam 9-10'dan sonra zorunlu uyanıklığa dayanmak zordur.
Güvercinler bir ara kronotiptir. Kolayca tarlakuşlarından biraz daha geç ve baykuşlardan biraz daha erken uyanırlar, tüm gün aktif olarak iş ile meşgul olabilirler, ancak zaten gece 11 civarında yatmaları gerekir.
Baykuşlar şafaktan itibaren çalışmaya zorlanırsa ve gece vardiyasında tarla kuşları tespit edilirse, bu insanlar ciddi şekilde hastalanmaya başlayacak ve bu tür işçilerin zayıf çalışma kapasiteleri nedeniyle işletme zarar görecektir. Bu nedenle, birçok yönetici iş programlarını işçilerin biyoritimlerine göre belirlemeye çalışır.
Biz ve modernlik
Büyük-büyük-dedelerimiz daha ölçülü yaşadı. Gün doğumu ve gün batımı saatler, mevsimlik doğal süreçler takvim işlevi gördü. Modern yaşam ritmi, kronotipimizden bağımsız olarak bize tamamen farklı koşullar dayatıyor. Bildiğiniz gibi teknolojik ilerleme durmuyor, vücudumuzun zorlukla adapte olmaya vaktinin olmadığı birçok süreci sürekli değiştiriyor. Ayrıca, örneğin meyve olgunlaşmasının zamanlaması, popülasyonlardaki birey sayısı gibi canlı organizmaların biyoritmlerini önemli ölçüde etkileyen yüzlerce ilaç oluşturulmaktadır. Ayrıca, Dünya'nın kendisinin ve hatta diğer gezegenlerin biyoritmlerini, deneyler yaparak düzeltmeye çalışıyoruz.manyetik alanlar, iklimi istediğimiz gibi değiştiriyor. Bu da yıllar içinde oluşan bioritmlerimizde kaos oluşmasına neden oluyor. Bilim, tüm bunların insanlığın geleceğini nasıl etkileyeceği konusunda hala cevaplar arıyor.
Yaşamın çılgın hızı
Biyoritimlerdeki değişikliklerin bir bütün olarak medeniyet üzerindeki etkisi hala araştırılıyorsa, bu değişikliklerin belirli bir kişi üzerindeki etkisi az çok açıktır. Mevcut hayat öyle ki, başarılı olmak ve projelerinizi hayata geçirmek için onlarca şey yapmayı başarmanız gerekiyor.
Modern erkek bağımlı bile değildir, günlük planlarına ve sorumluluklarına, özellikle de kadınlara esaret altındadır. Ailelerine, evlerine, işlerine, çalışmalarına, sağlıklarına ve kişisel gelişimlerine vb. zaman ayırabilmeleri gerekir, ancak yine de bir günde 24 saate sahipler. Birçoğumuz başarısız olurlarsa yerlerini başkalarının alacağı ve onların dışarıda bırakılacağı korkusuyla yaşıyoruz. Bu yüzden, hareket halindeyken çok şey yapmak, uçmak, koşmak zorunda kaldıklarında, kendilerine çılgın bir yaşam hızı belirlediler. Bu başarıya değil, depresyona, sinir krizlerine, strese, iç organ hastalıklarına yol açar. Hayatın çılgın hızında, birçoğu bundan zevk almıyor, neşe almıyor.
Bazı ülkelerde, çılgın mutluluk yarışına bir alternatif, destekçileri sonsuz bir dizi eylem ve olaydan değil, her birini maksimum zevkle yaşamaktan keyif almaya çalışan yeni Yavaş Yaşam hareketi haline geldi.. Örneğin, sokakta yürümeyi, çiçeklere bakmayı veya kuşların şarkısını dinlemeyi severler. onlar emin,Hayatın hızlı temposunun, daha fazla maddi zenginlik elde etmeye ve saflarda daha yükseğe tırmanmaya yardımcı olmasına rağmen, mutlulukla hiçbir ilgisi yoktur.
Biyoritim hakkında yalancı teoriler
Kâhinler ve kahinler uzun zamandır biyoritmler gibi önemli bir fenomenle ilgileniyorlar. Teorilerini ve sistemlerini yaratarak, her insanın yaşamını ve geleceğini numeroloji, gezegenlerin hareketi ve çeşitli işaretlerle birleştirmeye çalışırlar. Geçen yüzyılın sonunda, "üç ritim" teorisi popülerliğin zirvesine yükseldi. Her insan için doğum anı iddiaya göre tetikleyici mekanizmadır. Aynı zamanda, dorukları ve düşüşleri olan fizyolojik, duygusal ve entelektüel yaşam ritimleri ortaya çıkar. Adetleri sırasıyla 23, 28 ve 33 gündü. Teorinin savunucuları, bir koordinat ızgarası üzerine bindirilmiş bu ritimlerin üç sinüzoidini çizdi. Aynı zamanda, sıfır bölgeleri olarak adlandırılan iki veya üç sinüzoidin kesişiminin düştüğü günler çok olumsuz olarak kabul edildi. Deneysel çalışmalar bu teoriyi tamamen çürüttü ve insanların aktivitelerinde çok farklı biyoritm dönemleri olduğunu kanıtladı.
