Uyku insan hayatında temel ve koşulsuz bir ihtiyaçtır. Bir rüyada, ortalama bir insan hayatının üçte birini, yani yaklaşık 25 yılını geçirir. Bir gece istirahati süresi yaklaşık 7-8 saattir, ancak güçlerini tam olarak geri kazanmak ve çalışma kapasitelerini korumak için 4-5 saat uykuya ihtiyaç duyan insanlar vardır. Ancak bilim hala rüyaların doğasını açıklayamıyor, sadece bunun büyük olasılıkla düşüncelerimizin, duygularımızın ve deneyimlerimizin bir yansıması olduğu biliniyor. İnsan uykusuyla ilgili bazı ilginç gerçeklere bakalım.
Uyku evreleri
Bugün, insan uykusu genellikle gece boyunca birkaç kez tekrarlanabilen beş aşamaya bölünmüştür.
İlk aşama uykuya dalmaktır. Bu zamanda, bir kişi uyuşukluk yaşar, yavaş yavaş uykuya dalar. Uykulu rüyalar mümkündür, hayatın sorunlarının üstesinden gelmek için fikirler.
İkinci aşama - sığ veya hafif uyku. Kas tonusu azalır, kalp hızı yavaşlar, vücut ısısı düşer.
Üçüncü ve dördüncü aşamalara topluca "yavaş dalga uykusu" denir. O zamandakişi sakin, derin bir uykuya daldırılır, vücudun dinlenmesi ve toparlanması gerçekleşir.
Uykunun beşinci aşaması "hızlı" olarak kabul edilir. Bu anda uyuyan kişi gözbebeklerinin hızlı hareketlerini gözlemleyebilir. Bu dönemde nefes alma ve kalp ritmi düzensizleşir ve şu anda kişi rüya görebilir.
Normal tam teşekküllü bir uyku sürecinde, kişi tüm aşamalardan geçer. İlk aşama - uyanıklıktan uykuya geçiş - en kısadır, 5-10 dakika sürer. Diğer aşamalar 20 ile 30 dakika arasında sürer.
Sağlık durumu, kişinin uyandığı uyku evresine bağlıdır. Bu nedenle, hızlı fazdaki artışa zayıflık, uykusuzluk hissi ve ilgisizlik eşlik eder. Bu nedenle günlük dinlenme 40-60 dakikayı geçmemelidir.
Rüya Renkleri
Deneyler sırasında bilim adamları, bir kişinin rüyasında ağırlıklı olarak mavi ve yeşil tonlar varsa, yaşamının istikrarlı, ölçülü olduğunu ve içinde kötü bir şey olmadığını tespit edebildiler. Rüyaları kırmızı tonlarında olan kişilerin ateşi olması veya bir tür hastalık geliştirmesi muhtemeldir. Siyah ve tüm koyu renkler, sinir gerginliğini, aşırı çalışmayı ve muhtemelen yakın bir duygusal çöküşü gösterir.
Uyku sırasındaki duygular
Hayallerin çoğunlukla olumlu duygular yerine olumsuz duygular bıraktığı kanıtlanmıştır. Bir rüyada en sık yaşanan duygu kaygı duygusudur. Sonuç olarak, zihinsel ve duygusal olarak en az stresli olan insanlarkararlı, nadiren rüyalarını hatırlar. Ancak şüpheli ve huzursuz bir kişi, büyük olasılıkla, geceleri yaşanan duyguları uzun süre yeniden yaşayacaktır.
Ayarlar ve insanlar
Rüyalarla ilgili ilginç gerçekler hem gerçekleştiği yerleri hem de karakterleri ilgilendirir. Yani, rüyaların sadece %20'si uyuyan kişinin iyi bildiği gerçek insanları ve yerleri içerir. Gerisi bir fantezi ürünü, belirli bir rüyaya ve kişiye özgü benzersiz bir resim. Bazı insanlar, bir katılımcı değil, olayların gözlemcisi olarak dışarıdan sanki bir rüyada neler olduğunu görebilirler. Bu fenomene "lüsid rüya" adı verildi ve bilim adamları için büyük bir gizem.
Kehanet rüyalar
Birçok insan sık sık kehanet niteliğinde bir rüya ve rüyalar olduğunu duymuştur. Bu fenomenle ilgili ilginç gerçekler, özel literatürde bulunabilir. Ancak, bu fenomen henüz kanıtlanmamıştır. Tek bir rahatsız edici rüyanın kolayca göz ardı edilebileceğine inanılmaktadır. Ancak hoş olmayan bir rüya birkaç kez tekrarlanırsa, olumsuz bir anlamı varsa, bir kişide duyguları uyandırırsa, o zaman düşünmeye değer. Belki de beynin, kişinin gündüz uyanıkken dikkat etmediği uyarı sinyallerini bu şekilde göndermesidir.
Ne hayal ediyorsun…
Bilim adamları rüyalarla ilgili şu ilginç gerçekleri de fark ettiler: erkekler rüyalarında erkeklerin en az %70'ini ve kadınları - eşit olarak her iki cinsiyetten de görürler. Sigarayı bırakan ağır sigara içenlerkötü alışkanlıklar, en canlı rüyalar, hiç sigara içmemiş insanlardan bile daha renkli.
İnsan uykusuna sadece yavaş evrede horlama eşlik eder, ancak horlama sırasında kişi rüya görmez.
Rüyalar da dış etkenlerden etkilenir. Bu nedenle, bir kişi soğuk bir odada uyuyakaldıysa, büyük olasılıkla uykusunda üşüyecek, belki de uyku eylemi Kuzey Kutbu'nda ortaya çıkacaktır. Bir kişi susadığında, bir bardak suyu nasıl içtiğini ve içemediğini hayal edebilir, bunun sonucunda uyanır ve gerçekte susadığını gerçekten fark eder.
Uyan rüya
Bir kişinin uyanıkken gördüğü rüya hakkında kanıtlanmış gerçekler vardır. Benzer bir durumu yaşamak için aşağıdakileri yapmanız gerekir. Uzun ve zor bir iş gününden sonra kanepeye uzanın. Sırt üstü yatmak, kollarınızı vücut boyunca uzatmak, gözlerinizi kapatmak daha iyidir. Ardından, sabit bir durumda olmalısınız ve uykuya dalmamaya çalışmalısınız, bir şey düşünebilir veya geçen günü hatırlayabilirsiniz. Bir süre sonra (genellikle yarım saati geçmez), göğsünüzde bir ağırlık hissedeceksiniz, sesler duyabilirsiniz. Bu sözde uyku felcidir. Şu anda gözlerinizi açarsanız, halüsinasyonlar görebilirsiniz, ancak vücut zaten uykuda olduğu için hareket edemez. Bu gündüz rüyası. Gözlerini kapatırsan gerçekten uyuyabilirsin.
Düşler sadece entelektüeller içindir
Amerika Birleşik Devletleri'nden bir grup bilim insanı birkaç yıldır uyku ve rüyalar üzerinde çalışıyor. Bu çalışmalar sırasında ilginç gerçekler keşfedildi. Sadece akıllı insanların rüya görebildiği ortaya çıktı. Bu sonuç, iki binden fazla kişinin katıldığı bir ankete dayanarak yapıldı. Çoğu, rüyalarını hiç hatırlamadıklarını ve neredeyse hiç görmediklerini iddia etti. Bununla birlikte, bir dizi entelektüel testten geçen bazı insanlar, tam tersine, rüyalarının bir kısmını mükemmel bir şekilde hatırladıklarını söyledi. Diğer anketler, bir kişinin zihinsel olarak ne kadar gelişmiş olduğunu, o kadar canlı ve renkli rüyalar gördüğünü gösterdi.
İnsan uykusuyla ilgili bu ilginç gerçekler şu şekilde açıklanabilir: Bir gece istirahatinde gündüz alınan bilgilerin sıralandığı bilinmektedir. Buna göre birey gün içinde ne kadar meşgul olursa, o kadar çok problem çözer ve ne kadar çok düşünürse o kadar çok bilgi alır. Bu nedenle, uyku sırasında beyin "işleme" üzerinde çalışıyor. Tersine, beyin gün içinde ne kadar az aktifse, o kadar az bilgi alır, bu da geceleri dinlendiği anlamına gelir.
Ya hayvanlar?
Hayvan dünyasının temsilcilerinde rüyalar hakkında daha az ilginç gerçek bulunamaz. Örneğin, yunuslarda beynin yarısı uyku sırasında aktif kalır. Bu, her zaman tetikte kalmak ve yırtıcıların saldırılarını izlemek için gereklidir.
Su samurları uyurken bile uzaklaşmamak için birbirlerinin patilerini tutarlar.
Salyangozlar arka arkaya yaklaşık üç yıl uyuyabilir.
Hayatlarının %70'i uyuyan kedilerle geçer.
Sonuç
Yani, uyku en yaygın ve aynı zamanda en gizemli süreçlerden biridir.insan vücudu. Rüyalarla ilgili ilginç gerçekler her yıl daha fazla keşfediliyor, ancak bilim adamları her zaman onlar için bir açıklama bulamayabilirler. Ve tüm dünyanın en iyi zihinleri bu süreçleri çözmek için uğraşırken, bir insanın sadece 11 gün uykusuz yaşayabileceğini ve her gün 8 saatlik tam bir gece dinlenmesinin vücudun fiziksel ve zihinsel gücünü geri kazandığını hatırlayabiliriz., enerji kaynaklarını yeniler, uzun ve doyurucu bir yaşam sürmeyi mümkün kılar.
