Tansiyon sorunu denilince akla ilk olarak hipertansiyon gelir. Bu hastalığın sinsiliği hakkında efsaneler yapılabilir. Hastalığın başlangıcı bir kişi tarafından fark edilmeden gider. Semptomlardan sadece bir baş ağrısı not edilebilir. Hastalığı zamanında tespit etmek için, baskıyı kontrol etmek ve zamanında tıbbi muayeneden geçmek gerekir. Bir kişiye hipertansiyon teşhisi konduysa, bu, eczaneye gitmeniz ve panikle yeni çıkmış ilaçları satın almanız gerektiği anlamına gelmez. Bu tür eylemler vücuda zarar verebilir. Yüksek tansiyonla ilaçsız mücadele etmek oldukça mümkündür. Ancak nasıl doğru yapılacağını bilmek için bu rahatsızlığın ne olduğunu anlamanız gerekir.
Hipertansiyon: nedir?
Hipertansiyon, kan basıncında periyodik veya sabit bir artışla kendini gösteren, kardiyovasküler sistemin yaygın bir hastalığıdır. Hastalığın mekanizması şu şekildedir: küçük damarlar gergindir, bunun sonucunda kan akışı bozulur,büyük damarlar duvarlarda aşırı baskıya maruz kalır, kalp kası artar ve kalbin boşlukları genişler, kanı içeri itemez. Buna karşılık, kan akışı bozulduğu için damarlar artık kalbi oksijenle tam olarak besleyemez. Sonuç olarak, kalp kası oksijen açlığı yaşar.
Diyelim ki doktorunuz size hipertansiyon teşhisi koydu. "Ne olduğunu?" - Daha önce böyle bir durumla uğraşmak zorunda kalmamış birçok kişiye sorun. Özünde, hipertansiyon, nedeni vücudun dış ve iç faktörlere reaksiyonu olan basınçtaki bir artıştır. Tamamen sağlıklı bir insan bile fiziksel efor sırasında veya stresli bir durumda basınç dalgalanmaları yaşar, ancak her şey doğal bir şekilde hızla normalleşir. Aynı zamanda, hipertansif bir kişinin vücudu yükle yeterince baş edemez, çünkü dış etkenlere ek olarak iç bozukluklar da onu etkiler. Hastalığın sıklığı istatistiklerle değerlendirilebilir. İnsanların %30'unun periyodik olarak yüksek tansiyon yaşadığı ve nüfusun %15'inin sürekli hipertansiyondan muzdarip olduğu bilinmektedir.
Hastalığın nedenleri nelerdir
Hipertansiyon birincil ve ikincil olarak ikiye ayrılır. Primer hipertansiyon kendi kendine gelişir. Ve ikincil hipertansiyon, kardiyovasküler sistemi doğrudan veya dolaylı olarak etkileyen diğer hastalıkların etkisi altında gelişir. Vakaların %10'unda ortaya çıkan ikincil formdur. Sekonder hipertansiyon gelişiminin ana nedenleri, tiroidin çalışmasındaki bozuklukları içerir.bezler, böbrek hastalığı, kalp kusurları.
Hipertansiyon dereceleri
Hipertansiyonun her aşamasının belirli bir kan basıncı seviyesi vardır.
1 derece. Sürekli basınç dalgalanmaları var. Aynı zamanda kendi kendine normalleşir ve tıbbi müdahale gerektirmez. Bu derecenin karakteristik bir özelliği 140-160/90-100 aralığındaki basınçtır.
2 derece. hastalık gelişiminin sınırda evresi. Atlamalar daha az sıklıkta yapılır. Çoğu zaman bir kişi yüksek tansiyondan muzdariptir. Sınırlayıcı kutular - 160-180/100-110
3 derece. Basınç 180/110'u aşabilir Kan basıncı sürekli olarak yüksektir. Bu durumda, basınçtaki bir düşüş, kalbin zayıflığını gösterebilir.
Hipertansiyonun ilaçsız tedavisi özellikle hastalığın 1. ve 2. derecesine sahip kişiler için etkilidir. Hastalığın diğer aşamalarında ilaçlardan vazgeçilemez. Malign hipertansiyon diye bir şey de var. Bu durum, 30 ila 40 yaşları arasındaki nispeten genç insanlar için tipiktir. Malign hipertansiyonun bir özelliği, 250/140'a ulaşabilen aşırı yüksek basınçtır. Böbreklerin damarları bu tür göstergelerle baş edemez ve bu da değişikliklerine yol açar.
Risk grubu
Hipertansiyona yatkın kişiler şunlardır: hareketsiz bir yaşam tarzı süren, aşırı kilolu, sürekli stres durumunda olan, genellikle fazla çalışan, zayıf kalıtıma sahip olan, sekonder hipertansiyona neden olan hastalıklardan muzdarip.
Ayrıca, kötü alışkanlıklar, kronik uykusuzluk, yağlı ve tuzlu yiyeceklere olan tutku durumu ağırlaştırıyor.
Alternatif tedaviler
Hipertansiyon için tedavi rejimi sadece muayene sonuçlarına göre kalifiye bir doktor tarafından seçilebilir. Ve bu tür tavsiyelere kesinlikle uyulmalıdır. Aynı zamanda, ev ilaçları yardımıyla durumunuzu hafifletebilirsiniz. Hipertansiyonla mücadele için çok çeşitli halk yöntemleri vardır.
Bu tedaviler şunları içerir: bitkisel terapiler, kasları gevşetmek için hafif masajlar, yatıştırıcı banyolar. Hipertansiyon tedavisine yönelik bu tür alternatif yöntemler, özellikle hastalığın gelişiminin ilk aşamasında etkilidir. Ve geleneksel tıp ile birlikte halk yöntemlerinin düzenli kullanımı, şiddetli hipertansiyon formlarında bile durumu hafifletebilir.
Maksimum sonuçlara ulaşmak için kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz ve sağlıklı bir diyete geçmeniz gerekecek. Tuz vücuda özellikle zarar verir. Bu mineralin bol kullanımı vücutta su tutulmasına yol açar ve bu da ödem ve artan basınçla doludur. Ancak bu, yiyeceklerin tatsız olması gerektiği anlamına gelmez. Diyete, yemeklere hoş ve parlak bir tat verecek ve aynı zamanda vücudunuzu güçlendirecek şifalı otlar ve kokulu baharatlar eklemeniz önerilir.
Hipertansiyonun ilaçsız etkili tedavisi, günlük rutine bağlı kalmayı içerir. Ayrıca mümkünse fazla çalışmamak, gün içinde dinlenmek ve geceleri en az 7-8 saat uyumak tavsiye edilir. Sonuçta, uygun uyku vücuda fırsat verecekiyileşmek. Ayrıca günlük yürüyüşler ve sporlar için zaman belirlemeniz gerekir. Aktif bir yaşam tarzı ve temiz havada olmak, kardiyovasküler sistemin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan kan dolaşımını uyarır. Böylece, bir kişi hipertansiyon tedavisi için güvenilir bir temel sağlayabilir veya bu hastalığın önlenmesini gerçekleştirebilir.
Hipertansiyon için halk tedavileri daha yaygın olarak bitkisel ilaçlarla temsil edilir. Bu tür bir tedavi, hastadan fazla çaba gerektirmez. Terapi, çeşitli çaylar, tentürler ve kaynatma içerir. Bu tür fonların temeli, belirli özelliklere sahip otlar veya bitkisel preparatlardır: yatıştırıcı, spazm önleyici, idrar söktürücü, hipotansif. Ayrıca birçok bitki, damarları faydalı maddelerle doyurur.
Bitkisel ilaca başlamadan önce alınması gereken şifalı bitkiler listesi, dozları ve uygulama süresi konusunda doktorla anlaşmak gerekir. Bu fonları herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz. Bazı bitkilerin zehirli "ikizleri" olduğundan ve belirli büyüme dönemlerinde tehlikeli olabileceğinden, bitkileri kendiniz toplamanız önerilmez.
Şifalı otlar
Bir doktora danıştıktan sonra bitkisel tedaviye başlayabilirsiniz. Genellikle fitoterapinin seyri 2-3 aydır. Tedavi iki hafta aralıklarla gerçekleştirilir. İyileşme kısa sürede gerçekleşse de bu, fon almayı bırakmak için bir neden değildir. Hipertansiyon için taze toplanmış otlar özellikle etkili olarak kabul edilir, bu daha sonra tartışılacaktır.
Bir kişi değilsebasınç düşüşleri ile karşı karşıya kalan ve sıçramanın nedeni şiddetli stres oldu, aşağıdaki otlar kullanılır: kediotu kökü, atkuyruğu, bataklık cudweed ve ana otu. Tüm malzemeler aynı miktarda alınır.
1. derece hipertansiyon ve yüksek tansiyonun kalp yetmezliği ile birleştiği durumların tedavisi aşağıdaki çare ile yapılabilir. At kuyruğu, huş ağacı yaprakları ve bahar adonisinin bir kısmını almak gerekir. Listelenen bitkilere iki kısım eklenir - bataklık cudweed, alıç (renkli) ve ana otu.
Aşağıdaki tarif yüksek tansiyon için kullanılır ve özellikle 40 yaş üstü kadınlar için uygundur. Toplamak için tüm otları eşit miktarlarda almanız gerekir. İçindekiler: papatya, nane, kaz beşparmakotu, civanperçemi, cehri kabuğu.
Hipertansiyon için tüm şifalı bitkiler tek şekilde hazırlanır. Bir bardak kaynar su 1 yemek kaşığı dökülür. bir kaşık dolusu karışım ve bir su banyosunda 15 dakika ısınır. Ayrıca elde edilen bileşim bir termos içine dökülebilir ve 1 saat süreyle infüze edilebilir. Daha sonra otlar süzülür ve gün boyunca yemeklerden yarım saat önce alınır.
Kartopu basıncını mükemmel şekilde dengeler. Bu meyveye dayalı hipertansiyon tedavisi çok etkilidir. Viburnum suyunun çeyrek bardak için günde 3-4 kez içilmesi tavsiye edilir. Üç parça chokeberry ve iki parça dereotu tohumu eklenmiş dört parça kuşburnu ve alıç tentürü de olumlu bir etkiye sahiptir. Üç yemek kaşığı içine bir litre kaynar su dökülürkarışımı ve bir termos içinde 2 saat demlendi. Hazır infüzyon günde üç kez bir bardakta alınır.
Bir kişi altı ay boyunca basınç dalgalanmaları, baş ağrıları ve uykusuzluk nedeniyle işkence görmeye devam ederse, doktor büyük olasılıkla hastanın durumunu iyileştirmeye yönelik ilaçlar yazacaktır.
İlaçsız hipertansiyon tedavisi
Hipertansiyonla mücadelede hirudoterapi oldukça iyi sonuçlar verir. Sülükler, venöz kanın çıkışını teşvik eder ve kalitesini artırır. Ayrıca kan pıhtılarının önlenmesi olan kan viskozitesi düşer.
İyot ile hipertansiyon tedavisi de etkilidir. Bunu yapmak için, bileşenleri patates nişastası, iyot ve kaynamış su olan bir çözelti kullanın. 1 bardak suda 10 gr nişasta ve 1 çay kaşığı iyot %5 çözülür. İyice karıştırılan karışım başka bir bardak su ile seyreltilir. Çözelti buzdolabında birkaç hafta saklanabilir. Günde iki kez 1-2 yemek kaşığı kullanılmalıdır.
Hipertansiyonun ilaçsız tedavisi pancar kvası kullanılarak çok etkili olabilir. Böyle bir ürünün faydaları, pancardaki yüksek yağda çözünen madde içeriğine dayanmaktadır. Böyle bir ürünü hazırlamak oldukça basittir. Bir kilogram rendelenmiş pancar 3 litrelik bir şişeye konur ve temiz su ile doldurulur. Bal, elma sirkesi veya limon ekleme seçeneği (üç yemek kaşığı). 2-3 gün boyunca kvas demleyin. Ardından bir ay boyunca yemeklerden önce yarım bardak alın.
Soğan kabuğunun idrar söktürücü özelliği vardır veyumuşatıcı etkisi. Ek olarak, kan damarlarını güçlendirir. Hipertansiyon ile bu tentürü almanız önerilir: birkaç yemek kaşığı kabuk bir bardak votkaya dökülür ve 7-8 gün ısrar edilir. Ardından süzün ve tentürü bir yemek kaşığı bitkisel yağa ekledikten sonra günde birkaç kez 20 damla alın.
Bal iyileştirici özellikleri ile ünlüdür. Hipertansiyon tedavisinde de uygulanabilir. 250 gr çiçek balı, 2 su bardağı pancar suyu ve 1,5 su bardağı kızılcık suyu 1 su bardağı votka ile karıştırılır. Karışım günde üç defa yemeklerden önce alınmalıdır.
Hipertansiyon tedavisi genellikle bal bazlı karışımlarla yapılır. Yemek pişirmek için bir kilo bal, bir düzine orta boy limon ve beş baş sarımsak gerekir. Tüm malzemeleri karıştırın ve buzdolabında bir hafta demlenmesine izin verin. Günde bir kez 4 çay kaşığı alınır.
Başka bir etkili ilaç hazırlamak için eşit miktarda bal ve rendelenmiş pancarı karıştırın. Üç ay içinde, yemeklerden önce bir çorba kaşığı tüketilmelidir. Küçük porsiyonlarda pişirmek daha iyidir, böylece faydalı maddelerin buharlaşması için zaman kalmaz.
Etkili hipertansiyonun sarımsakla tedavisidir. Bu tedaviye kontrendikasyonlar gastrointestinal sistem hastalıklarıdır. Üç gün boyunca bir diş sarımsak yenir. Ardından birkaç gün ara verilir ve döngü tekrarlanır. Bu terapi uzun süre yapılabilir.
Birini de temizleyebilirsinizorta boy sarımsak ve 100 gram votka dökün. Sıkıca kapatılmış bir kapta karanlık bir yerde, ara sıra sallayarak bir hafta boyunca saklayın. Nane kaynatma yapın ve sarımsak tentürü ile karıştırın. 20-25 damla üç yemek kaşığı suda seyreltin ve yemeklerden önce alın.
Sarımsak ile limon ve bal karışımı nefes darlığında etkilidir. 1 kg bal için 7 büyük baş sarımsak ve 8 orta boy limon alın. Balı limon suyu ve rendelenmiş sarımsakla karıştırın. Buzdolabında bir hafta bekletin. Günde bir kez aç karnına ve her zaman yatmadan önce dört çay kaşığı alın.
Hipertansiyon için jimnastiğin değeri
Basınçtaki artış, damarların kan geçirememesiyle doğrudan ilişkilidir. Ayrıca hareketsiz bir yaşam tarzı, damarlarda kolesterol plaklarının oluşması için mükemmel bir ortamdır.
Bu nedenle egzersiz, hipertansiyonu önlemenin harika bir yoludur. Ve doğru seçilmiş egzersizler dokuların oksijenle doymasına katkıda bulunur ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur.
Egzersiz
Öyleyse, hipertansiyon için jimnastik aşağıdaki egzersizlerden oluşur:
- Kolların dairesel hareketleriyle yürümek. Adım değişikliği (topuklarda, parmaklarda). Yarım ağız kavgası, pelvis dönüşü, gövde dönüşü yapabilirsiniz. Şarj süresi 5 dakika.
- Sandalyede otururken ayaklarınızı 40 cm mesafeye koymanız gerekir, aynı zamanda eğimler yapılır. Baş dümdüz ileriye bakar, eller arkaya yerleştirilir. Hareketler pürüzsüz.
- Bir sandalyede oturmakkollarınızı yanlara doğru açın ve dizinde bükülmüş bacağınızı göğse doğru kaldırın. Bacağını elinizle tutun. Her iki bacak üzerinde 6-8 kez koşun.
- Bir sonraki egzersiz ayakta yapılır. Ayaklar omuz genişliğinde, eller belde. Nefes alırken her iki tarafa da bükün. Nefes verirken - başlangıç pozisyonuna dönün.
- Bu egzersiz ayakta dururken de yapılır. Eller birbirinden ayrılır. Alternatif olarak bacaklarınızı 30-40 cm yükseklikte tutarak yana çekin.
Nefes egzersizleri
Nefes egzersizleri vücudu oksijenle doyurmaya yardımcı olur. Bu tür jimnastik, eski zamanlardan beri Doğu uygulamalarında kullanılmaktadır. Ve fiziksel sağlığa ek olarak, kişinin ahlaki durumu üzerinde olumlu etkisi vardır, sakinleşmesine ve konsantre olmasına yardımcı olur.
Hem antik hem de modern teknikler benzer bir prensip üzerine inşa edilmiştir. Burundan derin, uzun bir nefes alınır, ardından nefes tutulur. Bundan sonra, ağızdan yavaş bir ekshalasyon gerçekleştirilir. Hipertansiyon için nefes egzersizleri keskin bir sıçrama sırasında basıncı az altabilir. Ve uzun süreli kullanım, hipertansiyonun tamamen kontrol altına alınmasına yardımcı olacaktır.
