Kadınların neden ağırlık kaldırmaması gerektiğini herkes bilmiyor. Bir kadın kırılgan bir yaratıktır, Dünya'da başka hedefleri vardır, o bir anne ve güzelliğin koruyucusudur, neden fiziksel olarak kendini zorlamalı? Görünüşe göre bu konsepte göre kadın bedeni yaratılmış, anatomik olarak yükleri kaldırmaya ve taşımaya uygun değil.
Kadın bedeninin anatomisi
Bir kadının pelvik organları, basitçe dayanacak hiçbir şeyleri olmayacak şekilde düzenlenmiştir, basitçe söylemek gerekirse - alt yoktur. Mesane, rahim, vajina - tüm bunlar pelvik kemiklerin duvarlarına bağlıdır. Erkek vücudunda pelvik organlar pelvisin alt kısmındaki kaslara ve fasyaya dayanır.
Uterus, fallop tüpleri ve vajinanın yanı sıra üriner sistemin tüm organları, bağlarla kemiklere bağlanan kaslar tarafından desteklenir. Ve egzersizler ve günlük egzersizler sayesinde kaslar hala iyi durumda tutulabiliyorsa, bağlar ince ve zayıf bir şekilde gerilir. Bu nedenle ağırlık kaldırırken gerginlik, peritondaki basıncı arttırır, sadece pelvik organları sıkar. alt kısım. Rahim ve fallop tüpleri iner.
Hormonal düzenleme
Vücudun metabolizmasını çeşitli durumlarda kontrol eden erkek ve kadın hormonları vardır. Ana erkek hormonu testosteron sadece üreme sisteminin işleyişinden değil, aynı zamanda kas kütlesinin büyümesi ve güçlenmesinden de sorumludur.
Kadın vücudunda yönlendirici hormon östrojendir. Birçok süreci düzenler, ancak kasların büyümesini ve güçlendirilmesini değil. Kadınlarda da testosteron bulunur, ancak bazen erkek vücudundan daha azdır. Böylece kadınların neden ağırlık kaldırmaması gerektiği ortaya çıkıyor: kasları bununla güçlenmez, yırtılır.
Elbette bir kadının taşıma kapasitesi açısından bir erkekten daha güçlü olabileceğine dair örnekler var, örneğin vücut geliştiriciler. Ancak, bu kadın kategorisinin, kaslarının büyüme ve güçlenme yeteneğini arttırmak için sentetik testosteron almaya zorlandığını anlamalısınız. İlaçları almayı bırakan sporcu, kadınlarda çok hızlı bir şekilde normal durumuna döner.
Ve testosteron almayı bırakmak gerekir, çünkü aynı zamanda kadın vücudu erkek vücudu gibi davranmayı bırakır: adet döngüsünün düzeni bozulur, kadın gebe kalamaz ve çocuk doğuramaz, saç başlar yüzünde büyümek için sesi kalınlaşır ve cinsel istek kaybolur.
İşte ne kadar zam yapılır
Bir kadının iş yerinde kaldırabileceği en büyük yük 10 kg'dır. Yükün daha az olması daha iyi olsa da.
İşvereniniz daha fazla ağırlık kaldırmanızı isterse mahkemede buna itiraz edebilirsiniz. İşyerinde yük kaldırma kararı Çalışma Bakanlığı tarafından oluşturulur ve onaylanır, yani bir kanundur.
Ağırlık ve regl
Adet sırasında ağır kaldırmaktan tamamen vazgeçilmelidir. Risk nedir? Bu rahim üzerinde ek bir yük oluşturur (bunun kaslı bir organ olduğunu herkes bilir), kasılarak kan kütlelerini dışarı atmaya başlar.
Egzersiz sırasında kötüleşen şiddetli kanama, kanın yumurtalık veya fallop tüpüne girmesine neden olabilir. Bu durum endometriozise neden olur.
Organ sarkmasının belirtileri
Yükleyici olarak çalışmak veya kadın vücudunu aşırı yüklemenin diğer yolları çok açık bir şekilde kendini gösteriyor. Alt karında yansıyan alt sırtta ağrı var. Kadın cinsel isteğini kaybeder, ilişki sırasında orgazma ulaşamaz, bunun yerine acı hisseder.
İlişki sırasında vajinaya hava çekilir ve kadında rahatsızlığa neden olur. Adet döngüsünün düzenliliği bozulur veya adet tamamen kaybolur. Böyle bir durumda hamileliği unutabilirsiniz.
Pelvik organ sarkmasının nedenleri
Pelvik organ sarkması, kadınların ağırlık kaldırmamasının ana nedenidir. Ancak ağır yüklerin taşınmasıyla ilgili olmayan, ancak tamamen aynı semptomlara yol açan bir dizi faktör vardır:
- Hamilelik. Ancak bu durumda, doğal olsa da yine de bir yüktür. Ve üzerindeki baskıpelvik organlar, gün geçtikçe ağırlaşan rahmin kendisi tarafından oluşturulur.
- Aşırı kilolu. Deri altındaki yağ dokusu tabakası onlarca kilograma ulaşabilir ve bu da organlar üzerinde sürekli bir yüke neden olur. Ayrıca, iç organların kendileri de onlar için çok zararlı olan yağlı bir tabaka ile kaplıdır.
- Yerleşik bir yaşam tarzı ile, pelvik organlar ve en önemlisi onları destekleyen kaslar, oksijen ve faydalı mikro elementler anlamına gelen kanla son derece zayıf beslenir. Sonuç olarak kaslar zayıflar ve organlar sarkar.
Kadınlar için izin verilen yük
Rahim ve diğer organların sarkması riski kadınların ağırlık kaldırmamasının temel nedenidir. Bununla birlikte, ihmalden ve onunla ilişkili hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için kadın bedeni üzerindeki yük de gereklidir.
Dolayısıyla, bir kadının prensipte kaç kg kaldırabileceği sorusu, faydalı ve risksiz olması için. Cevap basit. Kadınlar için izin verilen maksimum yük normları devlet düzeyinde geliştirilmiştir ve tüm ülkelerin İş Kanunlarına dahil edilmiştir. Ortalama olarak, bu 5 ila 10 kg arasındaki yükleri kaldırmaktır. Tabii ki, çoğu kadının vücudunun bireysel özelliklerine, boyuna, kilosuna, yaşına bağlıdır.
