İnsan vücudunun vitaminlere ihtiyacı olduğu bir sır değil. Yeterli miktarda olmadan, tüm organ ve sistemlerin normal çalışması imkansızdır. Hangi vitaminler ucuz ve etkilidir? Makalede tartışılacak olan bu.
Vitamin desteği gerektiren yaşam dönemleri
Hayattaki her insanın gelişmiş vitamin desteğine ihtiyaç duyduğu birçok dönem vardır. Bunlar şunları içerir:
- çocukluk, vücut artan büyüme sürecindeyken;
- okul ve genç yaş, bir kişi artan zihinsel ve duygusal stres yaşadığında;
- çalışma yaşı;
- yaşlılık.
Her yaşam dönemi için farklı vitamin kompleksleri kullanılır.
Vitaminler nelerdir?
Vücudun normal çalışması için gerekli vitaminlerin listesi:
- A Vitamini - retinol. Önemli işlevleri vardır: hücre yenilenmesinin uyarılması, antioksidan etki, gonadal işlevin düzenlenmesi, görsel işleve katılım.
- Tiamin bir vitamindir,sinir sisteminin işleyişini destekler. Nöronların tam çalışması için gereklidir. Aracı asetilkolin oluşumuna katılır. Mide suyunun salgılanmasını iyileştirir. Her türlü metabolizmaya katılır.
- Riboflavin - B2 vitamini. ATP hormonlarının sentezine katılır. Görme işlevini geliştirmeye yardımcı olur. Cilt ve tırnakların durumunu iyileştirir.
- B5 Vitamini - pantotenik asit. Bağırsak aktivitesi ve sinir sistemi işlevine katılır. Bağışıklıktan sorumludur. Bazı sindirim enzimlerinin bir parçası.
- B6 Vitamini - piridoksin. Periferik sinir sisteminin işleyişinden sorumludur. Nükleik asitlerin sentezine katılır.
- Folik asit. Yeterli hematopoez için vazgeçilmezdir. Fetal sinir sisteminin tam olgunlaşması için hamile bir kadının vücudu için gereklidir.
- Siyanokobalamin. Yeterli kan dolaşımını sağlar. Vücut tarafından DNA moleküllerini sentezlemek için kullanılır.
- Askorbik asit. Çok fonksiyonlu vitamin. Detoks etkisi vardır. Kollajen sentezine katılır. Metabolizma üzerinde olumlu etkisi vardır.
- D vitamini. Raşitizmden korunmak için gereklidir. Kemik dokusunun yapısını güçlendirir. Belirli cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılır.
- E Vitamini - tokoferol. Vücuttaki ana antioksidan. Cinsiyet bezlerinin işlevinin düzenlenmesine katılır. Doku yenilenmesini iyileştirir.
- K vitamini. Hemostatik vitamin. Kemik dokusunu güçlendirir. Böbrek sisteminin düzgün çalışması için gereklidir.
Yukarıdakiler en ünlülerin bir listesiydivitaminler değil, aynı zamanda vücut için gerekli olan çok sayıda başka maddeler de var.
Kompleks Vitaminler
Vitaminler nadiren tek başına kullanılır. Etkinliklerini artırmak için çeşitli dengeli kompleksler oluşturulmaktadır. İşlevsel amaca bağlı olarak farklı bir bileşime sahiptirler.
Artık her eczanede çok sayıda farklı vitamin kompleksini farklı fiyatlarla görebilirsiniz.
Vitamin ve vitamin komplekslerinin adı:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alfabe".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Çoklu sekme".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Hangi vitaminleri tercih etmelisiniz?
Doğal olarak, ucuz ve etkili vitaminleri seçmek istersiniz. Tüm bu çeşitliliği anlamak için, vitamin komplekslerinin hangi prensiplerle ayrıldığını bilmeniz gerekir. Yukarıda dikkatinize sunulan vitaminlerin listesi, yaş dönemlerine, fonksiyonel amaca, terapötik etkiye göre bölünebilir.
Vitamin komplekslerinin sınıflandırılması
Hangi vitaminler ucuz ve en etkilidir? Bakalım vitamin kompleksleri nasıl sınıflandırılmış:
- En küçükler için Vitaminler, bir yıla kadar. Bu tür birkaç bileşim vardır, damla veya şurup şeklinde üretilirler. Bu yaştaki çocuklar için doktorlar hangi vitaminleri önerir? Tıbbi var - "Vigantol", "Aquadetrim". BunlarD3 vitamini içerir ve raşitizmi önlemek ve tedavi etmek için kullanılır. Karmaşık vitaminler var - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- Okul öncesi çocuklar için vitaminler. Bu dönemde, büyüme ve zihinsel gelişim süreçleri aktive edildiğinden vücudun en çok vitamin desteğine ihtiyacı vardır. Bu yaş için "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for Children", "Vitamins" gibi vitaminler sunulmaktadır.
- Küçük ve son sınıf öğrenciler için vitaminler. Yoğun zihinsel stres dönemlerinde çocuğun vücudunu destekleyin. Bunlara Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik ve Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids dahildir.
- Genç ve orta yaşlı insanlar için vitaminler. Bu yaş dönemi, zihinsel stres, fiziksel aktivite, sık duygusal stres ile karakterizedir. Bu durumda vücudu desteklemek için "Vitrum", "Complivit Antistres", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax" vardır.
- Yaşlılar için vitaminler. Hafızayı geliştirmeye yardımcı olun, yaşlanma sırasında vücudun ihtiyaç duyduğu optimal madde grubunu içerir. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Sadece tedavi edici etkisi olan ucuz ve etkili vitaminler vardır. Doktor tavsiyesi üzerine kullanılırlar. Genellikle bunlar B vitaminleridir - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Enjekte edilebilir formda üretilirler, Kombilipen'in tableti de vardır.şekil.
Unutmayın: Herhangi bir ilaç kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmalısınız!
Özel Vitaminler
Kişi hayatı boyunca vücudun yoğun olarak vitamin kullandığı birçok koşuldan geçer. Bu gibi durumlar için özel vitamin kompleksleri de üretilir.
- Hamile kadınlar için vitaminler. Vitaminlerin adı: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Bu vitamin kompleksleri, fetüsün tam gelişimi için gerekli olan folik asit eklenmiş kurucu maddelerin artan dozları ile ayırt edilir.
- Hastalıklardan sonra vücudu restore eden vitaminler - "Multi-tabs Immuno plus", "Soğuk algınlığı döneminde Alfabe", "Biomax".
- Saç dökülmesine, cilt ve tırnakların bozulmasına yardımcı olan vitaminler - Pantovigar, Merz, Revalid.
Erkek ve kadın vitaminleri
Vitaminler ucuz ve etkilidir ve ayrıca erkekler ve kadınlar için ayrı ayrı olabilir. Sağlığı ve fiziksel aktiviteyi korumayı amaçlayan bileşimde farklılık gösterirler. "Pharmamed" şirketi, erkekler ve kadınlar için farklı vitamin hatları üretmektedir - "Lady Formula" ve "Mens Formula". "Erkekler için Duovit" ve "Kadınlar için Duovit".
Mineral içermeyen basit kompleks vitaminler de vardır - bunlar 3-6 temel vitamin içerir. Bunlar Undevit, Gendevit, Revit. Bu vitaminler ucuzdur, ancak işi yaparlar.
Değerlendirme vitaminleri
Hangi ilacı tercih edeceğinizi anlamak için vitamin-mineral komplekslerinin derecesini incelemelisiniz.
- Bu derecelendirmeyi aç vitaminler "Çoklu sekmeler". En geniş vitamin kompleksi yelpazesi - bebeklerden yaşlılara kadar, hamile kadınlar, sporcular, soğuk algınlığı sonrası vücudu desteklemek için vitaminler, yoğun zihinsel stres ve duygusal stres dönemlerinde vitaminler vardır. Dengeli zengin kompozisyon, kullanım kolaylığı, hoş meyve aromaları, Multi-tabs vitaminlerinin sıralamada ilk sıralarda yer almasını sağladı.
- Vitrum. İkinci sırada Vitrum vitaminleri var. Ayrıca farklı durumlar için kompleksler sunarlar - cilt ve saçın güzelliğini korumak, kemikler ve görme için çocuklar ve yetişkinler için vitaminler. Biraz daha az uygun bir uygulama şekli ve daha az geniş bir bileşim, Vitrum vitaminlerini sıralamada ikinci sırada yer alır.
- "Alfabe". Bu vitaminler iyidir çünkü sabah, öğleden sonra ve akşam alınmak üzere farklı renklerde tabletler halinde gelirler. Her tablet, birlikte daha iyi emilecek belirli bir vitamin kombinasyonu içerir. Bu sayede "Alfavit" sıralamada üçüncü sırada yer alıyor.
- Complivit. Fiyat kategorisindeki en popüler vitaminler. Ancak bileşimleri yukarıda listelenen komplekslerden biraz daha kötüdür. Ancak sıralamada dördüncü sıradalar.
- Ve beşinci sırayı "Triovit" ve "Biomax" gibi karmaşık vitaminler paylaşıyor. Dahil olmak üzere çok geniş değil, ancak oldukça dengeli kompozisyontemel temel vitaminler. Herhangi bir bölümleri yok, bu yüzden beşinci sırayı alıyorlar.
Bir kişinin vitaminlere ihtiyacı var mı
Yani, artık vitamin içip içmememiz gerektiğini kesin olarak söyleyebiliriz. Kesinlikle! Vücudun farklı yaşam dönemlerinde işlevlerini sürdürebilmesi için gereklidirler. Gıdalardan gerekli miktarda vitamin almak her zaman mümkün değildir, bu nedenle dengeli vitamin-mineral kompleksleri imdada yetişir.
Sağlıklı olun!
