İnsanlar yüzyıllardır sigara içiyor. Ama çok az insan sigaranın ülkemize nasıl girdiğini biliyor.
Ülkemizde sigaranın tarihi
Rusya topraklarında, bu bağımlılık Küba büyükelçilerinin birkaç puro sunduğu Korkunç İvan'ın altında ortaya çıktı. Bu önemli olaydan önce, kraliyet soyluları sadece çay içtiler ve bundan zevk aldılar.
Sigara, bildiğiniz gibi, Batı alışkanlıklarını her yere yaymayı seven Büyük Peter döneminde daha yaygın hale geldi.
Başlangıçta yalnızca yüksek rütbeli kişiler puro alabiliyordu, ancak zamanla köylüler nikotinin etkilerini deneyimlemeye başladılar.
Sigaraların aldatıcı bir neşe ve sakinlik duygusu getirdiği uzun zamandır kanıtlanmıştır ve onlardan çok fazla zarar vardır. Nikotinin insan vücudu üzerindeki etkisi harika, ondan da bahsedelim.
İnsanlar neden sigara içer
Uzun süreli sigara içen her insan bir kez ilk sigarasını içmiştir. İlk defa öksürüğe, mide bulantısına, baş dönmesine neden oluyor. Beden bütün gücüyle itiraz eder. Kişi kendini bozarsa kandaki nikotin yayılır ve bağımlılık yapar. Diğer herhangi bir ilaç gibi, sigara da bir canlanma, öfori ve beyin aktivitesinde bir gelişmeye neden olur. Ama bütün bunlar değiluzun süreli bir etkiye sahiptir, zamanla basıncın arttığı, kalbin en ufak bir efordan çarptığı, geceleri nefes darlığı ve öksürüğün ortaya çıktığı tespit edilir.
Nikotin kanla birlikte tüm sinir uçlarına taşınır, sinir sistemi ve iç organların işleyişini bozar veya değiştirir. Bu nedenle, kullanırken bu coşku ve diğer yandan kan basıncında bir artış.
Vücut için nikotine zarar verir
Birçok kişi nikotinin fazla zarar vermediğine inanır, ancak sigara içerken yayılan duman daha tehlikelidir. Bu aynı zamanda doğrudur: solunduğunda, kurum ve duman ciğerlere yerleşir, ancak bir kişiye tekrar tekrar çok sigara içiren ve güçlü bir bağımlılığa neden olan nikotindir. Bir sigarada bulunan bu ilacın tüm dozu bir kerede kişinin damarına enjekte edilirse anında ölüm gerçekleşir. Tasarruf eden tek şey, nikotinin akciğerlerde küçük dozlarda emilmesi, yavaş yavaş vücudu zehirlemesi ve cüruf yapmasıdır.
Sigara içen kadın ve kızların kısırlık, rahim kanaması geçirme olasılığı daha yüksektir ve hamilelikleri genellikle düşükle sonuçlanır.
Nikotin zehirlenmesinin ana belirtileri
En çok sigara içenler bile bazen sigaradan muzdariptir. Nikotin vücudun zehirlenmesine neden olabilir. Bu, bir kişi günde 5 paketten fazla sigara tükettiğinde ortaya çıkan aşırı dozun bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Temel aşırı doz belirtileri:
- şiddetli baş dönmesi, yönelim kaybıboşluk;
- kusma;
- tansiyonda sıçramalar, bilinç kaybı;
- konvülsiyonlar;
- nefes alma bozukluğu veya durmuş.
Bu semptomların tümü ölümcül olabilir. Bu nedenle, kendinizi aşırı derecede nikotin bağımlılığına getirmeniz gerekmez. Ve en önemlisi, zamanında bir doktora görünmelisin.
Neden hamile ve emzikli kadınlar sigara içmemelidir
Sigara içen hamile kadın en azından iğrenç. Kendini zehirleyerek bebeği neyin zehirlediğini düşünmez. Nikotin plasentaya mükemmel bir şekilde nüfuz eder ve kırıntıların sağlığına onarılamaz bir zarar verir. Büyümesini ve iç organların gelişimini yavaşlatır, akciğerleri ve merkezi sinir sistemini etkiler.
Doğumdan sonra böyle bir bebeğin alerjik reaksiyon, bağırsak kolik, ani bebek ölümü sendromu geliştirme riski çok yüksektir, anneleri sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren çocuklara göre çok daha sık kendini gösterir.
Ayrıca hamile kadınların sigarayı aniden bırakmaması gerektiğine dair bir efsane var, bunun çocuğa zararlı olduğuna inanılıyor. Bu, elbette, doğru değil. Sağlıklı bir çocuk dünyaya getirmek için, gebe kalmadan önce bu alışkanlıktan kurtulmak daha iyidir. Nikotin testi vücudunun ne kadar temiz olduğunu gösterecek.
Neden diğer insanlar da sigarayı bırakmalı
Nikotin'in insan vücudu üzerindeki etkisi herkes tarafından bilinir. Ancak sadece 20. yüzyılda tütün sigarasına karşı aktif bir mücadele başladı. Sadece geçen yüzyılda dünya çapında 100 milyondan fazla insan bu alışkanlıktan öldü.
Çok sayıda hayvan deneyi göstermiştir ki,sinir sistemi gelişirse, nikotinin zararlı etkileri o kadar güçlü olur. Söylemeye gerek yok, bir kişi pratikte bu zincirin başında.
Ayrıca, araştırmalar aktif sigara içmenin bir insanın ortalama 10 yılını aldığını gösteriyor. Belki bu yıllar için daha iyi bir kullanım bulmalıyız?
Sigarayı bırakmak para biriktirmektir! Sigara içmek pahalı bir zevktir, ayrıca Rusya Federasyonu yasalarına göre, bunu yapmanın yasak olduğu bir dizi halka açık yer vardır ve yasadışı sigara içmenin cezası olacaktır. Tasarruf edilen parayı yurt dışında bir haftalık tatile harcamak daha iyidir.
Sigara içen kişi, aile üyeleri için bir tehlike kaynağıdır. Kendi isteği dışında dumanı içine çekenlere pasif içici denir. Ayrıca, bundan kaynaklanan zarar genellikle doğrudan kullanımdan bile daha fazladır.
Nikotin bağımlılığı tedavisi
Bu bağımlılığın birçok tedavisi var. Yazarın çok sayıda yöntemi, kodlaması, hapları ve diğer geleneksel veya alternatif tıp, herhangi bir kişinin kafasını karıştırır. Bir nikotin bağımlısı, kendine yardım etmek için herhangi bir yönteme başvurmadan önce, son sigarasını içtikten sonra hayatın kendisi için çok daha iyi olacağına karar vermeli.
Yazarın yöntemlerini ayrıntılı olarak analiz etmeyeceğiz, eylemlerinin hiçbir bilimsel kanıtı yoktur ve yalnızca inanca dayalıdır.
Sağlıklı bir yaşam tarzına geçişi kolaylaştırmak için çeşitli nikotin bantları, enjeksiyonları ve hapları, sakızlar ve daha fazlası bilimselgerekçelidir ve genellikle genel durumu hafifletmek için bir narkolog tarafından reçete edilir.
Sigarayı bırakan herkes elbette şu soruyla ilgilenir: "Ne kadar nikotin salınır?". Bu soruya net bir şekilde cevap verilebilir: nikotin yavaş yavaş ortaya çıkar, son nefesten bir saat sonra kan basıncı normalleşir, bir hafta sonra tat tomurcukları yoğunlaşır ve bir ay sonra "sigara içenlerin öksürüğü" kaybolur.
Sağlıklı bir yaşam tarzıyla geçen bir yılın ardından felç ve kalp krizi, kanser ve daha fazlası riski yarı yarıya azalır.
Sigarayı bırakmanın yolları
Sigara içenlerin çok azı kendini bağımlı olarak görür. En yaygın bahane: "Bırakabilirim ama henüz bırakmak istemiyorum." Ve böyle bir kişi yine de sigarayı bırakmaya karar verdiğinde, genellikle yardım için çok çeşitli tarifler sunan geleneksel tıbba başvurur. İşte birkaç etkili tarif.
- Kendi tütününü al, süte batır ve geri sar. Böyle bir sigaranın tadı ve kokusu tek kelimeyle iğrenç.
- Her sigara içme arzusuyla, serpantin kaynatma ile ağzınızı çalkalamanız gerekir. Böyle bir işlemden sonra uzun süre ortadan kaybolur.
- Yulaf kaynatma, sigara kullanma isteğini de engeller. 1 su bardağı yulafı 1 litre su ile dökün ve kısık ateşte bir saat pişirin. Her 3 saatte bir 1 bardak alın. Birkaç gün sonra, kullandığınız nikotin miktarını güvenle az altabilirsiniz.
Nikotinin insan vücudu üzerindeki etkisi öyledir ki, umutsuzca direnecek,her zamanki dozunu geri kazanmaya çalışıyor. Önemli olan sigarayı bırakmanın tüm akrabalar ve arkadaşlar tarafından desteklenmesidir.
Geleneksel şifacılar sigarayı başka bir şeyle değiştirmeyi önerir. Örneğin böyle anlarda fıstık, tohum, bezelye yemek ellerinizi meşgul edecek ve bu yiyecekler iştahınızı az altacaktır.
Sigarayı bıraktıktan bir süre sonra, vücuttan ne kadar ayrıldığını gösterecek bir nikotin testi yapabilirsiniz. Kandaki konsantrasyonu ne kadar düşük olursa, kişinin genel durumu o kadar kolay olur.
Sigarayı bırakmanın sağlığa olumsuz etkileri
Uzun yıllar günde 2-3 paket sigara içen bir kişinin sigarayı bırakmasının gözden kaçmayacağı anlaşılmalıdır. Vücut sonunda "zehire" adapte oldu. Bu nedenle, sigarayı bıraktıktan sonra ilk haftada uykusuzluk veya tersine artan uyuşukluk ortaya çıkarsa korkmayın.
"Geri çekilme" nedeniyle baş ağrısı veya diş ağrısı görünebilir. Nikotin kan damarlarını etkiler ve eksikse ağrılı spazmlar oluşabilir.
Ayrıca bağırsaklarla ilgili sorunlar olabilir: kabızlık veya ishal. Bunların hepsinin geçici olduğunu söylemeye gerek yok. En fazla bir hafta içinde vücut normal işleyişine dönebilecektir. Sadece sabırlı olman gerekiyor.
Bir kişinin sinir durumu da sınırda olacaktır: depresyon, sinirlilik, konsantrasyon azalması. Bütün bunlar, nikotinin beyni uzun süredir etkilemesi ve şimdi bir şekilde normal doping olmadan yapması gerektiği gerçeğiyle açıklanıyor.
Çoğu insan, aksine, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk saatlerde bir güç artışı, bir enerji patlaması hisseder.
Bir kişinin herhangi bir durumu birçok faktöre bağlı olacaktır: yaş, sigara içme deneyimi ve sadece vücudun bireysel özellikleri.
Sigarayı bırakmanın vücut üzerindeki olumlu etkileri
Bir kişi tüm olumsuz testleri atlattıysa ve bu alışkanlıktan kurtulmayı başardıysa, sonuçlar son derece olumlu olacaktır. Son nefesten bir hafta sonra bile hissedebilirsiniz.
Kadınlar tenlerinin düzeldiğini, toprak renginin kaybolduğunu, ağız kokusunun yok olduğunu fark edecekler. Erkeklerde buna ek olarak, güç artacak ve genel canlılık seviyesi artacaktır.
Yemekler, tat alma tomurcuklarının yenilenmesi nedeniyle çok daha fazla lezzet alacaktır.
Nikotin zararı uzun süre anlatılabilir ama bırakıldıktan sonra faydaları çok daha fazla olacaktır.
Doktorların sundukları
Doktorlar iki tür nikotin bağımlılığını ayırt eder - fiziksel ve zihinsel.
Psişik bağımlılık, nikotinin merkezi sinir sisteminin organlarında birikerek kişinin kendi üzerindeki kontrolünü kaybetmesine ve sadece eroin bağımlılığına benzer güçlü bir bağımlılık yapmasına neden olur.
Fiziksel bağımlılık öyle bir şey ki, sigaraya başladıktan birkaç gün sonra nikotin vücudun metabolik süreçlerinin bir parçası haline gelir. Organizmanın kendisinin varlığı artık nikotin olmadan gerçekleşemez.
Tüm bu özelliklere dayanarak,sigarayı bırakmaya yönelik bağımsız girişimler başarılı olmadıysa, bir doktora danışmalısınız.
2012'den beri Rus kliniklerinde sigarayı bırakmaya yardımcı olmak için ofisler açıldı. Başvuran her hastayı sağlık personeli dikkatle inceler ve bu bağımlılıktan kurtulmak için bireysel bir plan hazırlar.
Doktorlar çeşitli kronik hastalıkları olan kişilere sağlıklarını ciddiye almalarını ve modern tıbbın yardımıyla sigarayı bırakmalarını tavsiye ediyor.
Modern sigaralar uzun bir evrim geçirdi, önce elle sarmak için tütün, sonra purolar ve son olarak da her çeşit filtreli sigaralar kullanıldı. Ancak bu ilacın şekli ne olursa olsun nikotinin insan vücudu üzerindeki etkisine kimse itiraz edemez.
