Su, olmazsa insan vücudunun basitçe öleceği inanılmaz bir elementtir. Bilim adamları, bir insanın yemek yemeden yaklaşık 40 gün yaşayabildiğini, ancak susuz sadece 5 gün yaşayabileceğini kanıtladı. Suyun insan vücudu üzerindeki etkisi nedir?
Suyun yapısı ve temel işlevleri
Okul literatürüne göre su, kokusu ve tadı olmayan renksiz bir sıvıdır. Bir hidrojen bağıyla bağlanmış iki hidrojen ve bir oksijen molekülünden oluşur.
Su tüm yaşamın temelidir. İnsan vücudunda sıvı sayesinde tüm metabolik süreçler gerçekleşir. Yeterli miktarda su insan vücudunu sağlıklı, güç ve enerji dolu kılar.
Sıvının ana işlevleri şunları içerir:
- Metabolizma. Su ana çözücüdür ve birçok kimyasal reaksiyonun temelidir. Sonuç olarak sıvı oluşabilir.
- Ulaşım. Su molekülleri arasında taşırhücrelerde ve hücre içi boşlukta.
- Termoregülasyon. İnsan vücudunun yüksek sıcaklıklarda ölmemesi için su buharlaşmaya başlar, böylece vücudu soğutur. Sıvı, sıcaklığı vücutta eşit olarak dağıtır.
- Atım. Su, metabolik son ürünlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Sıvı, vücudun salgılarını, meyve sularını ve salgılarını yağlayan ana bileşenlerden biridir.
Gerekli miktarda sıvı olmadan normal bir su ve elektrolit dengesini korumanın imkansız olduğunu hatırlamak önemlidir. İnsan yaşamının tüm süreçlerinde yer aldığı için içme suyunun insan vücudu üzerindeki etkisi paha biçilmezdir.
Vücutta gerekli sıvı miktarı
Vücudun durumu doğrudan vücuttaki su miktarına ve kişinin yaşına bağlıdır. Bu nedenle, dehidrasyon, bir yetişkin için sıvı emiliminde bir azalmaya yol açar, su kıtlığının göstergesi vücuttaki toplam hacmin üçte birine ve çocuklar için - beşte birine eşittir. Yetersiz suyun çarpıcı bir örneği yaşlı bir kişidir. Görünüşünün değiştiğini, cildinin gevşek ve daha az elastik hale geldiğini fark edebilirsiniz.
Vücuttaki su oranı bir çocuk için %80, yetişkin bir erkek için - %60, bir kadın için - %65 ve yaşlı bir insan için - %45'tir.
Bundan yola çıkarak günlük 2-2,5 litre sıvı içmeniz gerekiyor. Bu miktara çay, kahve, meyve suları, şekerli ve alkollü içecekler dahil değildir. Bir yetişkin için günlük su normu 40'ı geçmemelidir.ml/kg ve bir çocuk için 120-150 ml/kg.
Suyun insan vücudu üzerindeki olumlu etkisi birçok bilim insanı tarafından zaten kanıtlanmıştır, bu nedenle hiçbir durumda dehidrasyona izin verilmemelidir.
Suyun faydalı özellikleri
Bir kişinin sağlık durumu ve uzun ömürlü olması vücuttaki sıvı miktarına bağlıdır. Suyun insan vücudu üzerindeki etkisi nedir? Başlıca faydaları şunlardır:
- Vücudu zararlı maddelerden ve toksinlerden arındırır. Bu nedenle bulaşıcı hastalıkların tedavisi sırasında bol su içmek çok faydalıdır.
- Sıvı cilde gençliği geri kazandırır, besler ve pürüzsüz ve esnek olmasını sağlar. Susuz kaldığında ise tam tersine soyulmaya ve kurumaya başlar.
- Su, sindirim sistemini normalleştirmeye, kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Sıvı eksikliği nedeniyle kişi karın ağrısı ve ağız kokusu yaşayabilir.
- Su, kardiyovasküler hastalık riskini az altır. Bilim adamlarına göre, yeterince sıvı içen kişilerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski %40 daha az.
- Su vücuttaki temel elementleri taşır.
- Doğru miktarda sıvı içmek bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve birçok viral hastalığı önleyebilir.
- Sıvı yardımıyla insanlar metabolizmayı geliştirir ve fazla kiloları vermeye başlar.
Elbette su alımını kötüye kullanmamalısın, sadece senin için hesaplanana sadık kal.normal kiloda ve her gün iç.
Suyun vücut üzerindeki olumsuz etkileri
Su ancak çeşitli kimyasal elementler, zararlı maddeler veya bakteri içermediğinde faydalı olacaktır. Bu nedenle, kullanmaya başlamadan önce, bileşimi incelemek veya eriyik suyu kendiniz hazırlamak gerekir.
Suyun insan vücudu üzerindeki olumlu etkisi birçok bilim insanı tarafından defalarca kanıtlanmıştır. Ama "kötü" su kullanırsanız sonuçlar ne olur? Bu çok sık konuşulmaz. Yani:
- Kontrolsüz günlük büyük miktarlarda su tüketimi, böbrek ve kardiyovasküler sistem hastalıklarına yol açabilir. Bunu önlemek için tüketilen sıvı miktarını artırırken bazı kurallara uymanız gerekir.
- Tek seferde bir litre veya daha fazla su içmeyin. Bu durumda böbreklerde fazladan bir yük oluşur ve su-tuz dengesi bozulur.
- Soğuk su içmeyin. Böylece vücut ısısını düşürür, bu da üzücü sonuçlara yol açabilir. Yaz mevsiminde bile ılık su içilmesi tavsiye edilir.
- 1 kg ağırlık başına 40 ml'ye eşit olan günlük miktarı aşmayın, özellikle yatmadan önce sıvıları kötüye kullanmayın. Bu şişmeye neden olabilir.
Bir kişi yine de günlük miktarı aşmaya karar verirse, bunu günde 100 ml'den fazla eklemeden kademeli olarak yapmak gerekir.
İçme suyu kalitesi
Su, temel gıdalardan biridirgünlük tüketilir ve su kalitesinin insan vücudu üzerindeki etkisi pek çok kişi tarafından dikkate alınmaz. Dört temel su gereksinimi vardır:
- salgın göstergeler normal sınırlar içinde (mikrobiyolojik, parazitik);
- zararsız kimyasal bileşim;
- kabul edilebilir organoleptik özellikler (koku, tat, klorür ve sülfat seviyeleri vb.);
- radyasyon bileşeni yok.
Gerçekten kaliteli su içmek için, üretildiği yeri dikkatlice seçmelisiniz. Çünkü her kaynak suyu standartları karşılamamaktadır. Yüzey suyunun kaynağı en yakın rezervuarlardır.
İçmek için en iyi su, derinliği 100 m'den az olmayan artezyen kaynaklarıdır. Böyle bir sıvı tüm standartları karşılar ve insanlar için güvenlidir.
Doğada kesinlikle saf su bulamazsınız. Ve kalsiyum ve magnezyum seviyesinin çok yüksek olduğu bir tane var. Su sertliğinin insan vücudu üzerindeki etkisi nedir?
Sert su acı bir tada sahiptir ve sindirim sistemini olumsuz etkiler. İz elementlerin tuzları, yiyeceklerden gelen hayvansal protein ile birleşir ve mide ve bağırsak duvarlarına yerleşir. Böylece işlevlerini bozar, disbakteriyoza neden olur ve vücudu zehirler. Sert suyun sürekli kullanımı eklem hastalıklarına ve böbreklerde, safra kesesinde taş oluşumuna neden olabilir.
Maden suyu içmek
Maden suyu genellikle üç türe ayrılır -oksijenle zenginleştirilmiş, gümüş ve iyot oranı yüksek.
Çoğunlukla süpermarket raflarında oksijenle zenginleştirilmiş maden suyu bulabilirsiniz. Bronkopulmoner hastalıkların tedavisinde kullanılır. Ayrıca önleyici amaçlı kullanılmaktadır.
Daha az popüler, ancak daha az yararlı değil - yüksek miktarda gümüş içeren maden suyu. Bu, zararlı mikroorganizmalarla mücadele için mükemmel bir sıvıdır. Bu suyun ayırt edici bir özelliği, uzun süreli depolanmasıdır.
Tiroid hastalığı olan kişiler için yüksek iyotlu maden suyu tüketimi önerilir.
Maden suyunun insan vücudu üzerindeki olumlu etkisi, dünyanın her yerinden bilim adamları tarafından giderek daha fazla kanıtlanıyor. Böylece onun yardımıyla genitoüriner sistem, gastrointestinal sistem, diyabet ve böbrek hastalıklarını tedavi edebilirsiniz.
Ancak maden suyunun kötüye kullanılması sağlığı iyileştirmek yerine yeni hastalıkların ortaya çıkmasına ve genel durumun bozulmasına yol açabileceğini hatırlamakta fayda var.
Gazlı içecekler kullanmak
Sodalı su özellikle sıcak havalarda popüler bir içecektir. Böyle bir sıvı, faydalı eser elementler içerir ve tehlikeli organizmalar tarafından enfeksiyonu önler.
Karbonatlı suyun insan vücudu üzerindeki olumlu etkisinin yanı sıra bilim insanları olumsuz yönlerine de dikkat çekiyor. Dolayısıyla karbonik asit içeren bu tür içeceklerin sürekli kullanımı mukoza zarını tahriş eder ve karbondioksit de mide duvarlarını gerer.
Çözdürülmüş almasu
Erimiş su ile ilgili ilk çalışmalar yaklaşık 10 yıl önce başladı. Ve sonuçlar sadece çarpıcı. Böylece bilim adamları, insan vücudu için yapısı ve özellikleri bakımından yalnızca eriyen suyun ideal olduğu sonucuna varırlar.
Erimiş suyun insan vücudu üzerindeki etkisi nedir? Böyle bir sıvının kullanılması, bağışıklık sistemini harekete geçiren, metabolizmayı düzenleyen, kan damarlarını temizleyen ve kolesterolü düşüren saf kanın anahtarıdır.
İstenen sonuçlara ulaşmak için günlük bir bardak erimiş su tüketmek gerekir. Bunu yapmak için sıvı bir kaba dökülür ve dondurucuya yerleştirilir. Şu anda olumlu bir şekilde düşünmeniz veya bir dua okumanız önerilir. Bu sayede su pozitif olarak yüklenecek ve vücuttaki her hücreye daha fazla sağlık getirecektir.
Su, tüm yaşamın en önemli bileşenidir. Bu nedenle, her insanın sağlık durumu kalitesine bağlıdır. Hayat veren nemin kaynakları konusunda dikkatli olmalısınız.
