Miyopi, hastanın yüze yakın mesafedeki nesneleri net bir şekilde gördüğü ancak uzağı göremediği bir göz cihazı hastalığıdır. Konaklama mekanizmasının verdiği hasarın derecesine bağlı olarak, oftalmoloji hastalığın derecesini ayırt eder - bir kişi, yüzden beş santimetreden daha uzak bir mesafedeki nesnelerin ana hatlarını ayırt etme yeteneğini tamamen kaybedebilir. Tıp dilinde miyopi miyopi olarak adlandırılır. Bu, yalnızca yaşla daha da kötüleşebilen tedavi edilemez bir hastalıktır. Çocuklarda ve ergenlerde görsel hijyen kurallarını bilmek ve miyopiyi önlemek, her yaşta net görme ve mükemmel görmenin anahtarıdır.
Miyopiye ne sebep olur?
Görme aygıtının en yaygın hastalığı miyopi veya yakın görüşlülüktür. Bu patolojik durumda, göz küresinin uzaması ve eksen boyunca bir sapma karakteristiktir, daha fazla - kişi mesafeyi daha kötü görür. Tersi süreç, hastanın küçük metinleri ayırt etmediği ileri görüşlülüktür. Onun göz aparatı basitçe değilelma düzleştirilirken yakındaki ayrıntılara odaklanabilir.
Ortalama olarak, bir yetişkinin gözünün uzunluğu 2-2.2 santimetredir. Miyopi ile - üç santimetre veya daha fazla. Şekil bir elips veya tavuk yumurtasını andırıyor. Göze gelen paralel ışık ışınları retinanın önünde tek bir noktada birleşir ve bu nedenle miyopi oluşur. Yüzeyde olsalardı görme patolojisi ortaya çıkmazdı.
Göz küresinin uzamasının en yaygın nedeni görme aparatının kaslarının aşırı gerilmesidir. Bu durum en çok masa başında uzun süreli çalışma nedeniyle ortaya çıkar. Çoğu zaman gerçek miyopi teşhisinden önce bir konaklama spazmı veya sözde yanlış miyopi gelir. Değişiklikler o kadar hafif olabilir ki hastalık ilk iki yıl fark edilmeyebilir.
Bazı durumlarda, bu hastalığı önlemek için tüm önlemler alınsa bile, görünürde bir sebep olmadan miyopi gelişir. Bu durumda genetik bir faktör vardır: miyopi genellikle nesil boyunca izlenir. Yani bir büyükanne bir hastalığa yakalanmışsa, torunlarda da benzer problemlerin olma olasılığı %20-25'tir.
Kimler özellikle risk altındadır
Genellikle, göz doktorları okul çağındaki çocuklarda - yedi ila on iki yaş arası - konaklama spazmını teşhis eder. Bu durum henüz tam teşekküllü miyopi değildir ve çocuklarda miyopinin önlenmesi yapılırken diyoptriler kolayca eski haline getirilebilir.normal değer. Sadece okul çocukları değil, aynı zamanda diğer vatandaş kategorileri de özellikle risk altındadır.
Miyopi ve diğer etiyolojilerin görme bozukluklarının önlenmesinde kimler yer almalıdır:
- ofis çalışanları (günde altı saatten fazla monitör başında vakit geçirenler);
- programcılara;
- muhasebeciler;
- okul öğretmenleri;
- Günde beş saatten fazla bilgisayar başında çalışmaya zorlanan tüm mesleklerden insanlar.
Elbette yetişkinlerin başka seçeneği yok: hayatlarını kazanmak zorundalar ve birçoğu günde on veya daha fazla saat monitörün önünde oturmaya zorlanıyor. Böyle bir durumda, miyopi ve diğer göz hastalıkları için önleyici tedbirlere özel dikkat gösterilmelidir. Düzenli olarak tiamin, piridoksin ve yaban mersini özü içeren diyet takviyeleri için. İyot, demir, magnezyum eksikliğinin gelişmesine izin vermemelisiniz.
Duruşun görme üzerindeki etkisi
Duruş ve sağlıklı bir omurga, net görme ve sağlıklı bir göz aparatının temelidir. Osteokondroz, skolyoz, kifoz, düztabanlık teşhisi konan kişilerin lensin sağlığını koruma şansı neredeyse yoktur. Yıllar geçtikçe, bozulmuş kan dolaşımı işini yapacak - göz küresinin dokusu yeterli besin almayı bırakacak ve patolojik değişiklikler başlayacaktır. Çoğu zaman ileri görüşlülük, astigmatizma, miyopidir.
Duruş bozukluklarının ve düz tabanlığın önlenmesi de göz sağlığı için ön koşuldur. Sağlıklı olmanın önemini hafife almayındolaşım.
Çocuklarda ve ergenlerde miyopluğun önlenmesinde en önemli noktalardan birinin omurganın hareketliliğini sağlayacak jimnastik yapılmasına şaşmamak gerek. Servikal ve torasik bölge egzersizlerine özellikle dikkat edilmelidir.
Miyopi Önleme Listesi
Oftalmoloji, okul çocukları ve yetişkinlerde miyopiyi önlemek için aşağıdaki en etkili önlemleri vurgular:
- fizyoterapi;
- göz küresi için egzersizler;
- servikal omurga için egzersizler;
- iyi beslenme;
- diyet takviyeleri almak;
- sklera altına tıbbi damla ve enjeksiyon kullanımı.
Her bir hasta için, bir dizi önlemi ayrı ayrı seçmeye değer. Miyopi gelişiminin nedeni yetersiz beslenme ve konaklama spazmının kaçınılmaz olduğu bir rejim ise, öncelikle bu nedenler ortadan kaldırılmalıdır. Servikal omurganın osteokondrozu olan bir hastayı teşhis ederken, tüm gücünüzü bu patolojiyi ortadan kaldırmak için harcamanız gerekir.
Fizyoterapi önleme yöntemleri
Miyopi gelişimini önlemek için en etkili fizik tedavi yöntemlerinin listesi:
- elektroterapi;
- şok dalgası tedavisi;
- vibromasaj;
- lazer tedavisi;
- balneoterapi;
- manyetoterapi.
Tanı merkezlerinde ücretli veya poliklinikte ücretsiz olarak bu işlemlerden ders alabilirsiniz. Genellikle insanlar fizyoterapi prosedürlerini gerçekleştirmek için cihazlar satın alırlar.evde tedavi.
Magnetoterapi ve titreşim masajı, servikal omurganın osteokondrozu varlığında miyopi gelişimini önlemenin en etkili iki yoludur. Bunlar ağrısız ve hatta hoş prosedürlerdir. Fizyoterapi yoluyla miyopinin önlenmesinde hemşirenin rolü, hastaya elektrotların hiç de güvenli olmadığını anlatmaktır. Özel ekipman kullanırken bir takım güvenlik önlemlerine uymalı ve kendinize zarar vermemelisiniz.
İlaçlı önleme yöntemleri
Hap, besin takviyesi ve göz damlası kullanımı miyopi ilaçla korunma yöntemleri arasındadır. İçlerinde en etkilisi:
- Yerli şirket "Evalar"dan "Blueberry Forte", göz aparatının sağlığını yaşlılığa kadar korumak isteyen kişiler için özel olarak oluşturulmuş bir besin takviyesidir. Kompleks yaban mersini özü ve retinol ile zenginleştirilmiştir. Çinko ve askorbik asit içerir. Miyopi, astigmat gelişimini engeller, göz içi basıncını normalleştirir.
- "Vitrum Vision Forte", çocuklarda ve yetişkinlerde miyopinin önlenmesi için tabletlenmiş bir vitamin ve mineral kompleksidir. Gerekli vitamin ve mikro elementleri içerir - selenyum, iyot, çinko, demir, tiamin, piridoksin, nikotinik asit. Uzun kurslarda kullanıldığında etkilidir (en az üç ay sürekli kullanım).
- "Pentovit" - tabletlenmiş vitamin kompleksi. İçeriğindegörme aygıtının normal kan dolaşımı için gerekli olan piridoksin (B6 vitamini), siyanokobalamin (B12 vitamini), tiamin (B1 vitamini) bileşimi ve lens tarafından alınan sinyallerin yeterli işlenmesinden sorumlu beyin bölgeleri.
- "Taufon", sklera altına enjeksiyon için sıvı içeren damlalar ve ampuller şeklinde üretir. Ana aktif maddesi amino asit taurin olan vitamin preparatı. Hasta enjeksiyonlar için "Taufon" kullanmayı tercih ederse, bunları yapacak bir uzmana ihtiyaç vardır. Sklera altına yerleştirme işlemi, deneyimli bir doktorun kendine güvenen elinin kazanılmış becerilerini gerektirir.
- "Irifrin", hasta için yan etkiler olmadan öğrenci genişlemesini sağlamanıza izin veren modern bir ilaçtır. Ev kullanımı için onaylanmıştır. Öğrenciyi genişletebilen diğer damlaların aksine, pratikte hiçbir kontrendikasyonu ve yan etkisi yoktur. "İrifrin" geceleri damlatıldığında görme sinirini gevşetmeye ve göz yorgunluğunu gidermeye yardımcı olur.
Görme sorunlarının hijyen önleme konsepti
Çoğu hasta, göz hijyeni hakkında duyduklarında gözlerini suyla yıkamayı düşünür. Bu doğru değil. Konsept, yalnızca miyopiyi önlemeye değil, aynı zamanda neredeyse tüm göz hastalıklarının semptomlarının şiddetini az altmaya yardımcı olacak basit kuralların uygulanmasını ima eder:
- oda en iyi şekilde iyi aydınlatılmalıdır - gün ışığı güneş ışığı;
- sarı akkor ışık altında okumayın veya yazmayın;
- yatarken göz aparatını zorlamayın (yani yatakta okumayın);
- Günde bir saatten fazla TV izleyemezsiniz, monitörde çalışabilirsiniz - iki saatten fazla değil;
- okurken ve yazarken duruş düz olmalıdır - baş kağıda eğilmez, sırt kambur değildir.
Çocuklarda miyopinin önlenmesinde hemşirenin rolü önemlidir: Çocuklara göz hijyeni kurallarının önemini anlatmak onun görevidir. Bir göz doktoru göz küresinin durumunu inceler. Ayrıca patolojinin derecesini de ortaya çıkarır - miyopinin tümü teşhis edilirse, diyoptri sayısını ve eksen sapmasını bulmak çok önemlidir. Daha fazla tedavi ve prognoz bu göstergelere bağlıdır. Bazı durumlarda sadece cerrahi lazer tedavisi yardımcı olabilir.
Miyopiyi önlemek için egzersizlerin listesi
Bir kişi göz hastalıkları riski altındaysa mutlaka düzenli olarak özel egzersizler yapmalıdır. Göz aparatının kasları vardır ve ayrıca yetkin ve düzenli eğitime ihtiyaçları vardır. Bunu gerçekleştirmek için özel bir dizi egzersizi hatırlamanız gerekir. Çocuklarda ve ergenlerde miyopinin önlenmesi, günde on ila on beş dakika günlük egzersizi içerir.
- Gözlerini kapat, tam bir rahatlama hisset. Tamamen sessizlik içinde pratik yapmanız tavsiye edilir.
- Göz kapaklarınızı açın (bazı insanlar göz kapakları kapalıyken jimnastik yapmayı daha rahat bulur - bunda yanlış bir şey yok).
- Mümkün olduğunca yükseğe bakın, öğrencileri mümkün olduğunca uzağa çevirindaha yüksek, sonra onları mümkün olduğunca alç altın. On kez tekrarlayın.
- Mümkün olduğunca sola, sonra ters yöne bakın. On ila on beş kez tekrarlayın.
- Gözlerinizi burun köprüsünde kapatın, ardından göz kürenizi gevşetin.
- Öğrencilerin dairesel hareketlerini önce saat yönünde on kez, ardından aynı sayıda ters yönde gerçekleştirin.
Eğitim konaklaması için egzersiz
Konaklama spazmını gideren harika bir egzersiz:
- Kırmızı işaretleyici ile pencere camına 0,5 cm çapında bir nokta çizin;
- pencereye gidin, böylece nokta göz hizasında, göz bebeğinden yaklaşık 50 cm uzakta olacak;
- Bir noktaya on saniye bakın, ama gökyüzüne veya uzaktaki bir ağaca.
Bu alıştırmanın anlamı, bakış açısının nesnesindeki sürekli bir değişiklikle, göz aparatının yüzden farklı bir mesafede bulunan bir nesneye odaklanma yeteneğinin eğitilmesidir. Bu egzersizin düzenli olarak yapılması sadece miyopinin mükemmel bir şekilde önlenmesi değil, aynı zamanda önceden teşhis edilmiş miyopi ile bir veya iki diyoptri ile görüşün geri kazanılmasına da yardımcı olacaktır.
Görme sorunlarını önlemek için bir önlem olarak beslenme
Bir kişi açlıktan ölüyorsa veya sürekli katı diyetler uyguluyorsa, görüş netliğini kaybedebilir. Çoğu zaman bu tersine çevrilebilir bir süreçtir, ancak bazı durumlarda kalıcı hale gelir.
Bir kişi yaşlılığa kadar sağlıklı bir görüş sağlamak istiyorsa, aşağıdaki beslenme kurallarına uymalıdır:
- günlük protein alımınızı yapın veamino asitler - konaklama sürecinden sorumlu olan göz aparatının kasları için önemlidir;
- Yaban mersini olabildiğince sık yemeye çalışın - optik siniri besleyen biyoflavonoidler içerirler;
- süt ürünlerine ağırlık verin - amino asitler ve kalsiyum açısından zengindirler, bu da kemik ve iskelet hastalıklarının yanı sıra servikal osteokondroz gelişimini önlemeye yardımcı olur (yukarıda bunun göz hastalıklarının yaygın bir nedeni olduğu söylenmişti)).
Tıbbi tavsiye: yaşlılığa kadar net görüş nasıl sağlanır
Miyopi önleme notu "Genç yaştan itibaren görme duyunuza dikkat edin" sözleriyle başlamalıdır. Ne yazık ki, bugün okul çocukları vakaların yaklaşık% 25'inde on yaşına kadar miyopi edindi. Bu, gençler arasında görsel aparatın en yaygın hastalığıdır. Sonra okul çocukları sınavları, enstitüleri, ofis işlerini bekliyor. Sonuç olarak, otuz yaşına kadar insanlar bir sürü görsel patolojiye sahip olur.
Hemşirenin her göz doktorunun konsültasyonunda bilgilendirdiği basit göz hijyeni kuralları, yaşlılığa kadar göz sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır:
- Ulaşımdayken okumayın veya gözlerinizi yormayın (metro ve trenler ders çalışılacak yerler değildir);
- Protein ve amino asitlerinizi günlük alın, aç bırakmayın veya diyet yapmayın;
- duruşunuzu izleyin ve omurga hastalıklarının gelişmesini önleyin;
- bilgisayar monitörü göz küresinden 40-45 santimetre uzaklıkta olmalıdır;
- loş ışıkta okumayıniç mekanlarda ve yapay aydınlatma altında.
