Son yıllarda doğal ilaçlara ilgi arttı. Birçok insan ilaç yerine bitkisel takviyeleri almayı tercih ediyor. Ve vücudu iyileştirmenin ve temizlemenin popüler yollarından biri, kullanım incelemeleri çoğunlukla olumlu olan keten tohumlarıdır. Bu bitki binlerce yıldır popüler olmuştur. Ve eski zamanlarda faydalı özelliklerini biliyorlardı. Bu nedenle keten sadece giysi yapımında değil, aynı zamanda sağlık takviyesi olarak da kullanılmıştır.
Keten tohumu bileşimi
Daha önce bu ilacın çok fazla lif ve mukus içerdiğinden gastrointestinal sistem hastalıklarının tedavisi için uygun olduğuna inanılıyordu. Ancak bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalar, keten tohumu bileşimini daha ayrıntılı olarak inceledi. İçinde neredeyse 20 çeşit protein, esansiyel amino asitler ve birçok vitamin ve mineral buldular. En son verilere göre keten tohumu şunları içerir:
- çoklu doymamış - Omega-3 veOmega-6;
- Hücreleri güçlendirme, bağışıklığı iyileştirme ve kanser gelişimine direnme yetenekleri nedeniyle fitoöstrojenler olarak da adlandırılan büyük miktarda lignan;
- vücudu temizleyen ve sindirimi iyileştiren çok sayıda çözünür ve çözünmez lif;
- selenyum ve F vitamini gibi büyük miktarlarda nadir eser elementler.
Keten tohumu ne işe yarar?
Bu ilacı yemeğe eklemeye çalışan kişilerin yorumları, bundan sonra sağlık durumunun önemli ölçüde iyileştiğini unutmayın. Araştırma bilim adamları bu gerçekleri doğruladılar ve keten tohumlarının vücut için ne kadar faydalı olduğunu keşfettiler:
- kan kolesterol seviyelerini düşürür;
- protein metabolizmasını iyileştirin;
- eklem iltihabından kaynaklanan ağrıyı giderin;
- bağışıklığı güçlendirmek;
- kan şekeri seviyelerini normalleştirin;
- kanseri önlemek;
- kalp kasını güçlendirin;
- hormonal dengeyi normalleştirin;
- sindirim sürecini iyileştirin;
- bağırsakları toksinlerden ve dışkı taşlarından arındırır;
- inflamatuar süreci durdurun;
- yaraları iyileştir.
Keten tohumu hangi durumlarda kullanılır?
Bu ürünün kullanımıyla ilgili incelemeler, birçok hastalıkta faydalı etkisini göstermektedir. Bu gibi durumlarda başarıyla kullanılırlar:
- gastritte iltihabı gidermek için;
- beyin aktivitesini normalleştirmek için;
- ne zamanbasur, gut ve romatizma;
- kan pıhtılarını önlemek için;
- yüksek tansiyon ile;
- diyabet hastalarında;
- alerji ve astım için;
- vücudu toksinlerden arındırmak için;
- alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı eğilimi olan;
- tiroid hastalıkları için;
- öksürük için balgam söktürücü olarak;
- böbrek fonksiyonunu normalleştirmek için;
- vizyon geliştirmek için.
Ketenlerin etkili ve dış mekan kullanımı. Kaynatma maddeleri, yanık ve donma sonrası cildi yeniler, çıbanları ve apseleri tedavi eder, yara iyileşmesini destekler ve kas ve eklemlerdeki ağrıyı hafifletir. Cildin ve saçın durumunu iyileştirmek için faydalıdırlar.
Fakat keten tohumları en çok kabızlık için kullanılır. Bu tür kullanımları resmi tıp tarafından bile tanınır. Son zamanlarda, kilo kaybı için keten ve tohum kullanmak da popüler hale geldi. Bununla ilgili yorumlar oldukça çelişkili. Hızlı bir etki bekleyenler hayal kırıklığına uğradı. Sonuçta, bu ürünün etkisi altında kilo kaybı, vücudu temizlemek, sindirimi iyileştirmek ve iştahı az altmak nedeniyle oluşur.
Keten tohumu kullanımına kontrendikasyonlar
Ciddi hastalıklarda keten tohumu tedavisi ancak doktora danışıldıktan sonra yapılmalıdır. Ama genel olarak, bu ürün vücut için o kadar faydalıdır ki, tek olumsuz etkisi ishaldir. Bu nedenle sindirim bozuklukları ve ishal için keten tohumu alınması önerilmez. kesinlikle kontrendikedirbu tür hastalıklar için onları yiyin:
- hepatit için;
- karaciğer sirozu;
- akut bağırsak hastalıkları;
- akut kolesistit ile.
Doktorlar ayrıca hamilelik, endometriozis ve alerji sırasında keten tohumu kullanımını önermezler. Ve kardiyovasküler hastalıklar, pankreatit, ülser ve safra taşı hastalığı ile bunları sadece kaynatma şeklinde kullanabilirsiniz. Ancak sağlıklı insanlar bile bu ilacı alırken normları takip etmelidir. Uzmanlar, günde en fazla 2 yemek kaşığı almanızı tavsiye ediyor. Çocuklar için doz yarı yarıya az altılmalıdır. Araştırmalar, aşırı dozun mide bulantısına, mide ağrısına, halsizliğe, yüksek kan şekerine ve hatta bağırsak tıkanıklığına neden olabileceğini göstermiştir.
Diyet yemeklerinde keten tohumu
Bu ürünü normal öğünlere eklemek çok faydalıdır. Hamur işlerine hoş bir tat verirler: turtalar ve krepler, kurabiyeler ve zencefilli kurabiye. Salatalara, tahıllara ve süt ürünlerine keten tohumu eklenmesi tavsiye edilir. Bunları bütün olarak kullanabilir veya un haline getirebilirsiniz. Öğütülmüş keten tohumları hamur işlerine, yoğurtlara ve tahıllara eklemek için daha uygundur. Bu formda, çok daha iyi emilirler. Keten tohumu lapası çok sağlıklı.
Çok basit bir şekilde hazırlanır: Öğütülmüş keten tohumlarının kaynar suyla değil, sıcak suyla dökülmesi ve bir kapakla kapatılması gerekir. Bir süre sonra sağlıklı ve besleyici bir ürün hazır. Tatmak için yulaf lapasına bal, fındık veya kuru meyve ekleyebilirsiniz.
Keten tohumu kullanma yolları
Artık satışta bu ürünü herhangi bir yerde bulabilirsiniz.biçim. Keten tohumu yağı daha fazla çoklu doymamış yağ asidi içerir, keten tohumu unu daha iyi emilir. Ama en faydalısı - bütün tohumlar. Sonuçta, sağlık üzerinde yararlı bir etkisi olan ve bir kişiyi kanserli tümörlerden koruyan lignan içerdiği kabuğundadır. Bu nedenle, bu formda en iyi şekilde kullanılırlar. Keten tohumu nasıl doğru içilir?
- Jöle pişirebilirsin. Bunu yapmak için, bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı tohum dökün ve yarım saat kısık ateşte pişirin. Israr ettikten sonra tohumlarıyla birlikte tüketilir.
- Böyle bir infüzyonu termosta hazırlamak daha kolaydır. Konsantrasyon - iki bardak kaynar su için bir yemek kaşığı.
- Termos olmadan kaynatma yapabilirsiniz. Bütün gece kapalı bir kapta ısrar etmelisin.
Bu tür kaynatmaların bir günden fazla saklanmadığı unutulmamalıdır, bu nedenle her gün taze bir porsiyon hazırlamanız gerekir. Komposto, yulaf lapası veya sebze yemeklerine keten de ekleyebilirsiniz.
Harici kullanım için öğütülmüş tohumlar kullanılır. Bir bez torbaya bağlanırlar ve birkaç dakika kaynar suya batırılırlar. Soğuduktan sonra vücudun etkilenen bölgesine uygulayın.
Vücudu keten tohumu ile temizlemek
Çok miktarda lif, toksinleri vücuttan etkili bir şekilde çıkarmanıza ve dışkıyı yumuşatmanıza olanak tanır. Bu ürünü kullanırken daha fazla su içmek çok önemlidir, bu nedenle temizleme işlemi daha kolaydır. Keten tohumu temizliği birkaç şekilde yapılabilir.
- Üç hafta boyunca kahv altı yerine karışım kullanılırKefir ile keten tohumu unundan. İlk hafta 1 tatlı kaşığı tohum alırlar, ikinci - 2 ve üçüncü - 3. Kefir 100-150 ml'ye ihtiyaç duyar.
- Bir ay boyunca, akşamları pişirilen kahv altıda keten tohumu lapası yiyin. Yarım bardak tam tohum ılık su ile dökülmelidir. Sabahları tuz ve şekersiz yiyin. Bir sonraki öğün ancak 4 saat sonra mümkündür.
- Tohumları bir kahve değirmeni içinde öğütüp gün içerisinde 2-3 yemek kaşığı kadar yiyebilirsiniz. Bunları sadece suyla içebilir, bal, yoğurtla karıştırabilir veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz.
- Bir kaynatma yardımıyla daha yoğun bir temizleme işlemi gerçekleştirilir. Bir bardak için günde 5 kez içmeniz gerekir. Daha iyi emilim için kaynatma sıcak olmalıdır.
Keten tohumu kullanan halk tarifleri
- Keten tohumu tozunu balla karıştırırsanız, bağışıklık sistemini güçlendirmek için etkili bir çare elde edersiniz. Üç yaşından büyük çocuklara bile verilebilir.
- Kabızlık için keten tohumu nasıl içilir? Sabahları aç karnına yarım bardak kaynatma veya infüzyon içilmesi tavsiye edilir.
- Her yemekten yarım saat önce 100 ml keten tohumu jölesi alırsanız iştahı az altır ve kilonuzu az altır.
- Öğütülmüş tohumları ayçiçeği veya zeytinyağı ile döker ve bir hafta boyunca karanlık bir yerde ısrar ederseniz, gastrointestinal sistemin fonksiyonlarını geri yüklemek için mükemmel bir çare elde edersiniz.
- Rektumdaki hemoroidler ve çatlaklar için ılık keten tohumu jölesinden lavman yapmanız gerekir.
- Sütteki keten tohumu inhalasyonları sinüzite yardımcı olur.
Tedavi incelemeleri
İnsanlar genellikle tohum kullanırkabızlık için keten. Bu tedavi hakkında sadece hastalardan değil, doktorlardan da birçok olumlu yorum var. Tohum kaynatmalarının bağırsak aktivitesini iyileştirdiğini, sindirimi iyileştirdiğini ve gastrit ile mide mukozasını iyileştirdiğini belirtiyorlar.
Birçoğu ayrıca vücudu temizlemek ve kilo vermek için keten tohumu jölesini başarıyla kullanır. Bu ilacın yardımıyla kilo vermenin pek işe yaramayacağını anlayanlar, hafiflik hissini ve genel sağlıkta bir iyileşmeyi coşkuyla not eder. Birçoğu, keten tohumu maskelerinin cilt ve saç üzerindeki etkisini de sever. Ve bazen forumlarda bulunabilen bu ürünle ilgili olumsuz yorumlar, çoğunlukla yanlış kullanımıyla ilişkilendirilir.
