Sporcular kas inşa ederken soya proteini izolatı yerine süt, yumurta veya peynir altı suyu proteini kullanıyorlar. Bu, hayvansal ürünlerin daha fazla etkinliğinden kaynaklanmaktadır. Ancak günlük beslenmeyi amino asitlerle zenginleştirmek için mevcut soya izolatını tüketmek yeterli olacaktır.
Soya izolatının bileşimi
Tariflerini eğitmeninizden öğrenebileceğiniz Soya proteini izolatı, fitoöstrojenlerden tamamen arındırılmış bir üründür. Yani - insanlığın güçlü yarısının temsilcileri tarafından güvenle kullanılabilecek bir araç. İzolat ayrıca protein emilimini engelleyebilecek antinütrientler içermez.
Laktoz, kolesterol ve yağlar da üründe bulunmaz. Vücutlarının rahatlamasını iyileştirmek isteyen en iyi sporcuların olumlu yanıt verdiği soya proteini izolatı, popülaritesine katkıda bulunan bir takım avantajlara sahiptir. Verimlilik, satın alınabilirlik ve iyi sindirilebilirliktir.
Soya proteini izolatı ayrıca, ne olursa olsun tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan lesitin içerir.bir kişinin fiziksel aktivitesi. Bu madde özellikle hücreler için önemlidir, metabolik süreçleri doğrudan etkiler, yağların parçalanmasına yardımcı olur ve bu nedenle istenen şeklin hızlı bir şekilde elde edilmesine katkıda bulunur.
Soya İzolesinin Faydaları
Soya izolatı, etkili antioksidanlar olarak kabul edilen doğal fitokimyasallar içerir. Soya proteini izolatı, T4 hormonlarının üretimini olumlu yönde etkileyen, nitrik oksit üretimini artıran ve kas kan akışını iyileştiren maddeler içerir. İzolat, laktoza olumsuz tepki veren (alerjik) ve oruç tutanlar için endikedir.
Ürün aynı zamanda sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi olan lif içerir. Bağırsak hareketliliğinin aktivasyonuna katkıda bulunan ve vücuda yiyecekle birlikte giren zararlı maddeleri filtreleyen bir emicidir. İzolatta bulunan doymamış yağ asitleri, "kötü" kolesterol ve aterosklerotik plaklarla mükemmel bir iş çıkarır.
Soya izolatı ne için kullanılır
Öncelikle kas kütlesini artırmak isteyen sporcular tarafından kullanılır. Bununla birlikte, soya proteini izolatının başka faydaları da vardır. Tırnakların, bağların ve eklemlerin sağlığı için etkili bir çare olarak tavsiye edilir. Ürün, saçları onarmak için mükemmel bir iş çıkarır. Çoğu zaman, izolat düşük karbonhidratlı bir diyetle kullanılır. Özellikle sözde "kurutma" aşamasında olan kadınlar tarafından takdir edilmektedir. Sporcular ürünün değerinikullanılabilirlik ve verimlilik. Hem sporcular hem de zaman zaman spor salonunu ziyaret eden kişiler için eşit olarak belirtilir.
Kullanımlar
Kas yapmayı mı hedefliyorsunuz? Soya izolatını şu oranda kullanmaya değer: 1:3 veya 1:4 m altodekstrin (karbonhidrat) ile karıştırılmış. Biyolojik değeri arttırmak için soya konsantresi diğer protein türleri ile karıştırılır: peynir altı suyu veya izolat, süt veya yumurta proteini.
Daha güçlü ve "daha büyük" olmanıza yardımcı olacak etkili bir araç olarak, soya izolatı günde 1-4 kez tüketilir, 30 gram soya proteini izolatı 200 mg meyve suyu, süt veya suda çözülür. Antrenmandan yarım saat sonra, sabah fiziksel aktiviteden bir veya iki saat önce ve gece bir "kokteyl" içilmesi tavsiye edilir. İzolat sadece zamanının çoğunu salonlarda geçiren sporculara değil, sağlıklı olmak isteyen ve günde birkaç saatini kuvvet antrenmanına ayırma fırsatı bulamayanlara da önerilebilir.
