Her birimiz günlük olarak çok sayıda insanla karşı karşıyayız. Sabahları insanlar metroda telaşa kapılır, işe ve ders çalışmaya koşar, biri markette yiyecek kuyruğunda bekler. Bazıları için hayatın hızlı temposu ve ritmi enerji verir, bazıları ise bundan bıkar. Kuşkusuz herkes bir şekilde toplumun önemli bir parçası olmak ister. Ancak çoğu zaman panik, kalabalığı görünce endişelenen insanlar var. Kendi türlerinden olmak, kendilerini uçsuz bucaksız bir dünyanın parçası olarak görmek onlar için zordur. Onlar korkunun rehineleri, "kalabalık korkusu" denilen bir rahatsızlıktan muzdaripler. Başka bir şekilde - "demofobi".
Kalabalık korkusu - farklı sayıda insanın birikmesine karşı kalıcı, olumsuz bir tepki. Bir fobi şeklinde, genellikle bayılmaya, astım ataklarına, baş dönmesine, basınç düşüşlerine neden olan panik ataklara neden olur. Böyle bir fobinin ortaya çıkması, erken yaşta meydana gelen olaylara dayanarak ortaya çıkar.
Kalabalık korkusu - buna ne denir?
Her şey uyaranın türüne bağlıdır. Birkaç tane tanımlamak mümkündürkalabalık korkusu için seçenekler:
- Kalabalık korkusu - kalabalık yerlerde bulunmanın panik korkusunu temsil eden bir fobi. Demofobiden muzdarip bir nesne için tiyatroları, süpermarketleri, restoranları ve eğitim kurumlarını ziyaret etmek büyük bir sorun haline gelebilir.
- Oklofobi, düzensiz bir insan kalabalığı ile etkileşime girerken panik ataklara neden olan korkudur.
Genel sonuç şu şekilde çıkarılabilir: Demofobi bir mağazada, hastanede, tiyatroda ve okhlofob'da - mitinglerde, konserlerde, metroda yoğun saatlerde çok rahatsız edici ve rahatsız edici olacaktır. Böylece fobinin adını öğrendik.
Kalabalık korkusu nasıl oluşur?
İnsan kalabalığı korkusu bilinçli bir yaşta oluşur. Demofobi korkuyor:
- tek bir kalabalık;
- kendinizi travmatik bir durumda bulun; bu fobinin gelişimindeki bir faktör, çok sayıda yabancıyla alınan ahlaki veya fiziksel bir travmadır;
- bir kalabalığın ortasındayken belirli şeyler yapın;
- Durumun kontrolünü kaybetmek;
- potansiyel bir güvenlik riski oluşturan herhangi bir insan kalabalığı.
İnsan kalabalığından korkmanın ne dendiğini öğrendik. Bu, kendini korumak için akut bir içgüdü biçimi olarak kabul edilen demofobidir. Bu korkuya maruz kalan bir kişinin, dış dünyadan sessiz ve güvenli bir yerde erken bir sığınağa ihtiyacı vardır. Örneğin, her şeyin tanıdık geldiği, kimsenin onu rahatsız etmeyeceği ve hiçbir sürprizin olmayacağı evde.
Demofobide panik atakların yaygın belirtileri
Demofobi ile ortaya çıkan panik ataklar şu şekilde tezahür eder:
- hava eksikliği;
- yüz derisinin solgunluğu ve kızarıklığı;
- ağız kuruluğu, yoğun susuzluk;
- yoğun baş ağrısı;
- yüksek tansiyon;
- güçlü terleme;
- sık idrara çıkma.
fobinin kaynağı nedir, demofobi nereden gelir?
İnsan kalabalığı korkusu genellikle orta ve okul çağında gelişir. Aşağıdaki olaylar bir fobinin ortaya çıkmasına neden olabilir:
- bir kişi başka bir kişiye karşı şiddet mağduru oldu veya toplu şiddete tanık oldu;
- sosyal etkinlik sırasında kaza;
- bir adam bir terör saldırısından kurtulmak zorunda kaldı;
- Geniş bir insan kalabalığı olan tanıkların önünde halkın utancı.
Örneğin, bir tiyatro prodüksiyonu sırasında yangın çıkar. Sonuç olarak, korkunç sonuçlara yol açan yaygın bir panik var - kalabalık çıkışa koştuğunda bazıları yaralandı, biri ölümcül şekilde yaralandı. Tanıklardan biri bu olayın dehşetinden kurtuldu ve stresli bir durumda. Ardından savunma tepkisi olarak kalabalık ortamlarda bulunma korkusu gelişir; insanlar arasında olmak, bir kişi izole olur.
Demofobi için tedavi türleri
Bu fobinin üç tedavisi var:
- ilaç tedavisi;
- psikoterapötiketki;
- hipnoz.
Hastalık aşırı derecede karmaşık hale gelmediyse, insan kalabalığının korkusuyla kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Kalabalık yerleri ziyaret etmeyi bırakarak başlamalısınız. Ancak böyle bir durum, bir kişinin yaşam biçimini biraz sınırlaması ve üzerinde bazı değişiklikler yapması gerektiği anlamına gelir. Her şeyden önce, eğlence ve insan kalabalığı ile kültürel yerlere gezileri bırakmanız gerekir. Bir süreliğine, dış dünyadan bir münzevi ve bir keşiş imajını tanıtın.
Ancak bu seçenek herkes için uygun değildir. Diğerleri korkularını yenmek ve halka çıkmak zorunda kalacaklar. Yüzeyde, elbette, inanılmaz derecede zor görünüyor, ancak azar azar başlarsanız, başarı kesinlikle görünecektir.
Gerekli ürünleri satın almak için küçük bir mağazayı ziyaret ederek başlayabilirsiniz. Ancak şunu hatırlamak önemlidir: her şeyden önce, bir ürün listesi yapmanız gerekir. Sonra gerekli şeylere konsantre olacak ve bir süreliğine çevrendeki insanlardan uzaklaşacaksın.
Günü kurtarabilecek bir numara daha var - bu, dikkat dağıtıcı bir nesnenin varlığıdır. Örneğin, bir müzik çalar alıp etrafınızı kendi dünyanızla kuşatabilirsiniz. Bir süre sonra zaten yeterince sakince küçük dükkanları gezebildiğiniz ve panik korkusu olmadan ataklar yaşanacağı zaman, o zaman büyük süpermarketlere ve alışveriş merkezlerine geçebilirsiniz.
Elbette, kendi kendine tedavi sınırlı olmamalıdır, çünkü demofobi mükemmeldirpsikoterapötik yöntemlerle tedavi edilir. Bilişsel davranışçı terapi yaygın olarak kullanılmaktadır. Bazı durumlarda, hastanın kaygısını az altmak için doktor tablet veya enjeksiyon şeklinde sakinleştirici reçete edebilir.
Demofobi için önleyici prosedürler
Prensip olarak, günümüzde herhangi bir fobi bir psikiyatrist veya psikoterapist tarafından tedavi edilir. Ancak her demofobi bir yabancıdan, hatta bir doktordan yardım istemeye hazır değildir.
Yine de korku tüm sınırları aştıysa ve kalabalık yerlerde panik açıkça ortaya çıkıyorsa, acilen bir uzmana yardım isteyin. Her şeyden önce, akrabalar yardımcı olabilir. Demofobilerin inanılmaz derecede dar bir güven çemberi vardır, bu yüzden bu sayıdan biriyseniz, bir arkadaşınızı neşelendirmeyi ve onunla doktora gitmeyi unutmayın. Doktora gidene kadar yardımcı olun, onu güvende tutun ve güvenebileceğinizi ve başına kötü bir şey gelmeyeceğini gösterin.
Psikoloji ve psikoterapinin profesyonel çalışanları arasında çok popüler bir teknik psiko-düzeltmedir. Bu tür seanslarda doktor, kural olarak, korkunun temel nedenini arar, hastayla birlikte hastanın yaralandığı durumu anlamaya çalışır. Doktorlar genellikle çeşitli rolleri deneyerek hastalarla ilgili durumları canlandırır.
Bu fobiyle nasıl başa çıkılır?
Mob fobisi günden güne küçülen büyük bir kafestir. Dünyada birçok unutulmaz olay, güzel yerler ve eğlenceli anlar var ama iletişim olmadan hayat tüm cazibesini kaybediyor. ÖncelikleSıra korkularınızla yüzleşmek ve sorunun kökenini anlamaktır. Bu nedenle, mantıksız korkunun kurbanı olmamalısınız. Kendinize şunu söyleyin: “Artık korkmuyorum!”
Savaş, korkuyla savaş ve hayatını mutlu bir şekilde inşa et.
